I den här artikeln diskuteras humörets psykologi och var bra och dåligt humör kommer ifrån.

Innan vi kan ta itu med frågan om var stämningarna kommer ifrån måste vi förstå stämningarnas själva natur.

För att uttrycka det enkelt kan du tänka på ditt nuvarande humör som ditt nuvarande känslomässiga tillstånd. Humör är bara känslor som varar längre.

Även om du kan uppleva olika typer av distinkta, välkända känslor kan ditt humör i stort sett klassificeras som bra och dåligt. Bra humör som känns bra och dåligt humör som känns dåligt.

Om en person upplever en sinnesstämning vid en given tidpunkt är det antingen en bra eller en dålig sinnesstämning. I artikeln om känslornas funktion belyste jag begreppet positiva och negativa känslor. Historien är i stort sett densamma när det gäller sinnesstämningar.

I verkligheten finns det inga bra eller dåliga stämningar. Det finns bara stämningar som skapar ett känslomässigt tillstånd hos oss med slutmålet att möjliggöra vår överlevnad, reproduktion och välbefinnande. Dåliga stämningar kallar vi dåliga eftersom vi inte gillar att uppleva dem, och de stämningar vi gillar att uppleva kallar vi goda stämningar.

Hur stämningar fungerar

Tänk på ditt undermedvetna som en säkerhetsvakt som ständigt övervakar ditt liv, ser dig på avstånd och vill att du ska leva ett lyckligt och hälsosamt liv. Men den här säkerhetsvakten använder naturligtvis inte verbalt språk för att kommunicera med dig.

När den upptäcker att ditt liv går bra skickar den dig ett gott humör och när den upptäcker att något är fel skickar den dig ett dåligt humör.

Syftet med ett gott humör är att tala om för dig att "allt är bra" eller att du bör fortsätta att göra de saker som du just gjorde eftersom de uppenbarligen kan hjälpa dig att nå dina mål eller tillfredsställa dina behov.

Till exempel är den fantastiska känsla du får efter att ha uppnått något stort bara ditt sinne sätt att berätta för dig, "Det här är bra! Det här är vad du borde göra. Du rör dig mot dina mål. Ditt liv går jättebra." Å andra sidan är syftet med dåligt humör att varna dig för att något har gått fel och att du behöver reflektera, omvärdera och ändra på något om du kan.

Till exempel är den dåliga känsla du får när du har ätit en massa skräpmat i själva verket din hjärna som ger dig bakläxa:

"Vad har du gjort? Det här är fel! Du borde inte göra det här. Det kommer att ta dig bort från dina mål."

Du är till stor del ansvarig för din egen sinnesstämning

Hur du tolkar händelser och vilka åtgärder du vidtar är de viktigaste faktorerna som styr ditt humör. Du kan ändra ditt dåliga humör till ett bra genom att övertyga ditt undermedvetna om att dina nuvarande åtgärder kommer att ta dig mot dina mål.

Ibland är livets utmaningar oundvikliga, ja, men hur du hanterar dem avgör ditt humör.

Om du hanterar livets utmaningar på rätt sätt blir du på gott humör. Om du hanterar dem på ett olämpligt sätt blir du på dåligt humör.

Vad exakt menar jag med att reagera lämpligt eller olämpligt på sinnesstämningar?

När du är hungrig, ät. När du är törstig, drick. När du är sömnig, sov.

Detta är att reagera på rätt sätt på känslor. Tänk dig hur du skulle känna dig om du var hungrig men sov istället, eller om du var törstig och åt mat istället för att dricka vatten?

Detta är naturligtvis sunt förnuft! Alla vet vad de ska göra när de är törstiga, hungriga eller sömniga. Men denna typ av sunt förnuft är sällsynt när det gäller de andra känslorna. Vi blir förvirrade över vad vi ska göra när vi känner oss osäkra, arga, avundsjuka, uttråkade, deprimerade osv.

Den här webbplatsen ger dig en tydlig förståelse för alla dessa känslor så att du kan förstå vad de försöker säga dig och därför reagera på dem på lämpligt sätt. (se Känslomekanik)

När vi hanterar känslor och stämningar på rätt sätt kan vi kanalisera dem ur vårt system och känna oss lättade på samma sätt som vi känner oss lättade när vi dricker vatten när vi är törstiga eller äter mat när vi är hungriga.

Om du till exempel mår dåligt för att du har förhalat ett viktigt projekt, är det din hjärna som varnar dig för att något viktigt inte blir gjort. När du börjar arbeta med projektet kommer dina dåliga känslor att upphöra och du kommer att känna dig lättad.