Qormadani waxay ka hadlaysaa cilmi nafsiga niyadda iyo halka niyadda wanaagsan iyo xumaantu ka timaado.

Inta aanaan wax ka qaban su'aasha ah halka ay niyadda ka timaad, waxa aynu fahannay dabeecadda niyadda. 1>

Si fudud loo dhigo, waxaad moodi kartaa niyaddaada hadda inay tahay xaaladdaada shucuureed ee hadda. Dareenku waa uun shucuur ku sii waaraya.

Inkasta oo aad la kulmi karto noocyo kala duwan oo kala duwan, shucuur caan ah ayaa niyaddaada si balaadhan loogu kala saari karaa mid wanaagsan iyo mid xun. Niyadda wanaagsan ee dareema wanaag iyo niyadda xun oo xumaanta.

Wakhti kasta, haddii qofku la kulmo niyadda markaas waa niyadda wanaagsan ama niyadda xun. Maqaalka ku saabsan shaqada dareenka, waxaan iftiimiyay fikradda dareenka togan iyo kuwa taban. Sheekadu waa isku mid marka ay timaaddo niyadda.

Runtii, ma jiraan niyo wanaagsan iyo mid xun. Waxa jira niyadda oo keli ah oo inagu dhex abuurta xaalad shucuur leh oo leh hadafka ugu dambeeya ee suurtagelinta badbaadada, taranka, iyo fayoqabkayaga. Dareenka xun waxaan ugu yeernaa mid xun sababtoo ah ma jecli inaan la kulano, niyada aan jecelnahay inaan la kulano waxaan ugu yeernaa niyadda wanaagsan.

Sida niyadu u shaqeyso

>Ka fiirso miyir-hoosaadkaaga inuu yahay ilaaliye si joogto ah ula socda noloshaada, meel fog kaa daawanaya, oo raba inaad ku noolaato nolol farxad leh oo caafimaad qabta. Laakiin ilaaliyahan, dabcan, kuma isticmaalo luqadda afka ah si uu kula xidhiidho.

Taas beddelkeeda, waaisticmaala niyadda iyo dareenka. Marka ay ogaato in noloshaadu si fiican u socoto, waxay kuu soo dirtaa niyadda wanaagsan, marka ay aragto inay wax khaldan yihiin, waxay kuu soo jiidataa niyad xumo.

Ujeedada niyadda wanaagsani waa in laguu sheego taas. 'Wax walbaa waa hagaagsan yihiin' ama waa in aad sii waddo samaynta waxyaabaha aad hadda samaysay sababtoo ah, sida muuqata, waxay kaa caawin karaan inaad gaarto yoolalkaaga ama qanciso baahiyahaaga. Waa sida maskaxdaadu kuu sheegayso, “Tani way wanaagsan tahay! Tani waa waxa ay tahay inaad sameyso. Waxaad u socotaa yoolalkaaga. Noloshaadu aad bay u wanaagsan tahay." Dhanka kale, ujeeddada niyadda xumi waa in laguu digo in ay wax qaldameen, loona baahan yahay in aad dib u qiimeyso oo aad wax ka beddesho haddii aad awooddo.

Tusaale ahaan, Dareen xun oo ku soo gaara ka dib markaad cuntid cuntooyin badan oo qashinka ah ayaa asal ahaan maskaxdaadu ku canaananaysaa:

Sidoo kale eeg: Maxaa keena fikirka xad dhaafka ah?

“Maxaad samaysay? Tani waa qalad! Ma aha inaad tan samaynayso. Waxay kaa fogaynaysaa yoolalkaaga." >

Adiga ayaa inta badan ka mas'uul ah niyaddaada

Sida aad u fasirto dhacdooyinka iyo ficillada aad qaado ayaa ah arrimaha ugu muhiimsan ee xakamee dareenkaaga. Niyadaada xun waxaad u bedeli kartaa mid wanaagsan adoo ka dhaadhiciya maskaxdaada miyir-qabka ah in ficiladaada hadda ay kuu horseedi doonaan hadafyadaada.

Mararka qaar caqabadaha nolosha waa lama huraan, haa, laakiin sida aad ula macaamilto iyagawuxuu go'aamiyaa niyaddaada.

Si habboon ula macaamilo caqabadaha nolosha waxaadna ku barakaysan doontaa niyadda wanaagsan. Si aan habboonayn ula macaamilo iyaga waxaadna ku sii jiri doontaa niyadda xun Markaad harraadsan tahay, cab. Markaad huruddo, seexo.

Tani waxay si habboon uga jawaabaysaa shucuurta. Bal qiyaas sida aad dareemi lahayd haddii aad gaajo dareento laakiin aad seexato beddelkeeda ama markaad harraadsan tahay, cunto cuntay halkii aad biyo cabbi lahayd?

Sidoo kale eeg: 9 Calaamadaha BPD ee dumarka

Tani waa caqli-galnimo, dabcan! Qof kastaa wuu garanayaa waxa la sameeyo marka uu haraado, gaajaysan yahay ama hurdo. Laakin caqli-galnimada noocan ahi waa naadir marka la eego shucuurta kale. Waxaan ku wareersanahay waxa aan sameyno markaan dareemo kalsooni darro, xanaaq, hinaase, caajis, niyad-jab, iwm Waxaan isku dayayaa inaan kuu sheego oo sidaas darteed uga jawaabo si habboon. (eeg Mechanics of Emotions)

Marka aan si habboon uga jawaabno shucuurta iyo niyadda, waxaan awoodnaa inaan ka saarno nidaamkayaga oo aan dareemno nafis si la mid ah sida aan u dareemeyno nafis marka aan cabno biyaha marka aan harraadno ama cun cunto marka aan gaajaysan nahay.

Tusaale ahaan, haddii aad dareento xumaan sababtoo ah waxaad dib u dhigtay mashruuc muhiim ah, maskaxdaada ayaa kaaga digaysa in wax muhiim ah aan la samayn. Markaadbilaw inaad ka shaqeyso mashruuca, dareenkaaga xun wuu dhamaan doonaa oo waxaad dareemi doontaa nafis.