Tässä artikkelissa käsitellään mielialojen psykologiaa ja sitä, mistä hyvät ja huonot mielialat johtuvat.

Ennen kuin voimme käsitellä kysymystä siitä, mistä mielialat tulevat, meidän on ymmärrettävä mielialojen luonne.

Yksinkertaisesti sanottuna voit ajatella, että nykyinen mielialasi on nykyinen tunnetilasi. Mielialat ovat vain tunteita, jotka kestävät pidempään.

Vaikka voit kokea erilaisia, hyvin tunnettuja tunteita, mielialasi voidaan karkeasti luokitella hyvään ja huonoon. Hyvä mieliala, joka tuntuu hyvältä, ja huono mieliala, joka tuntuu pahalta.

Jos ihminen kokee tiettynä ajankohtana mielialaa, se on joko hyvä tai huono mieliala. Tunteiden toimintaa käsittelevässä artikkelissa valotin positiivisten ja negatiivisten tunteiden käsitettä. Tarina on melko samanlainen, kun kyse on mielialoista.

Todellisuudessa ei ole olemassa hyviä ja huonoja mielialoja. On vain mielialoja, jotka luovat meissä tunnetilan, jonka päämääränä on mahdollistaa selviytymisemme, lisääntymisemme ja hyvinvointimme. Huonoja mielialoja kutsumme huonoiksi, koska emme halua kokea niitä, ja mielialoja, joita haluamme kokea, kutsumme hyviksi mielialoiksi.

Miten mielialat toimivat

Ajattele alitajuntaasi vartijana, joka valvoo jatkuvasti elämääsi, tarkkailee sinua etäältä ja haluaa, että elät onnellista ja tervettä elämää. Mutta tämä vartija ei tietenkään käytä sanallista kieltä kommunikoidakseen kanssasi.

Sen sijaan se käyttää mielialoja ja tunteita. Kun se huomaa, että elämäsi sujuu hyvin, se lähettää sinulle hyvän mielen, ja kun se huomaa, että jokin on vialla, se lähettää sinulle huonon mielen.

Hyvän mielialan tarkoituksena on kertoa, että "kaikki on hyvin" tai että sinun pitäisi jatkaa juuri tekemiäsi asioita, koska ne ilmeisesti auttavat sinua saavuttamaan tavoitteesi tai tyydyttämään tarpeesi.

Esimerkiksi hieno tunne, jonka tunnet saavutettuasi jotain suurta, on vain mielesi tapa kertoa sinulle, "Tämä on hyvä! Sinun pitäisi tehdä juuri näin. Sinä etenet kohti tavoitteitasi. Elämäsi sujuu hienosti." Toisaalta pahan mielen tarkoitus on varoittaa sinua siitä, että jokin on mennyt pieleen ja että sinun on pohdittava, arvioitava uudelleen ja muutettava jotain, jos voit.

Esimerkiksi paha olo, jonka tunnet syödessäsi paljon roskaruokaa, on pohjimmiltaan sitä, että mielesi moittii sinua:

"Mitä olet tehnyt? Tämä on väärin! Sinun ei pitäisi tehdä tätä. Se vie sinut pois tavoitteistasi."

Olet suurelta osin vastuussa omasta mielialastasi

Tapa, jolla tulkitset tapahtumia, ja toimet, joihin ryhdyt, ovat tärkeimpiä tekijöitä, jotka ohjaavat mielialaasi. Voit muuttaa huonon mielialan hyväksi vakuuttamalla alitajuntasi siitä, että nykyiset toimesi vievät sinua kohti tavoitteitasi.

Joskus elämän haasteet ovat väistämättömiä, mutta se, miten niihin suhtaudutaan, määrää mielialan.

Käsittele elämän haasteet asianmukaisesti, ja sinua siunataan hyvällä tuulella. Käsittele ne epäasianmukaisesti, ja jäät huonolle tuulelle.

Mitä tarkalleen ottaen tarkoitan sillä, että reagoin sopivasti tai sopimattomasti mielialoihin?

Kun sinulla on nälkä, syö, kun sinulla on jano, juo, kun sinua väsyttää, nuku.

Kuvittele, miltä sinusta tuntuisi, jos olisit nälkäinen, mutta menisit sen sijaan nukkumaan, tai jos janoisena söisit ruokaa sen sijaan, että joisit vettä?

Tämä on tietysti tervettä järkeä! Kaikki tietävät, mitä tehdä, kun on janoinen, nälkäinen tai uninen. Mutta tällainen järki on harvinaista muiden tunteiden kohdalla. Olemme hämmentyneitä siitä, mitä tehdä, kun tunnemme itsemme epävarmoiksi, vihaisiksi, mustasukkaisiksi, tylsistyneiksi, masentuneiksi jne.

Tällä verkkosivustolla saat selkeän käsityksen kaikista näistä tunteista, jotta voit ymmärtää, mitä ne yrittävät kertoa sinulle, ja vastata niihin asianmukaisesti (katso Tunteiden mekaniikka).

Kun reagoimme asianmukaisesti tunteisiin ja mielialoihin, pystymme kanavoimaan ne pois elimistöstämme ja tuntemaan olomme helpottuneeksi samalla tavalla kuin silloin, kun juomme vettä, kun meitä janottaa, tai syömme ruokaa, kun olemme nälkäisiä.

Jos esimerkiksi tunnet olosi huonoksi, koska olet viivytellyt tärkeän projektin kanssa, mielesi varoittaa sinua siitä, että jokin tärkeä asia jää tekemättä. Kun aloitat projektin työstämisen, huono olosi loppuu ja tunnet olosi helpottuneeksi.