മൂഡുകളുടെ മനഃശാസ്ത്രത്തെക്കുറിച്ചും നല്ലതും ചീത്തയുമായ മാനസികാവസ്ഥകൾ എവിടെ നിന്നാണ് വരുന്നതെന്നും ഈ ലേഖനം ചർച്ച ചെയ്യും.

മൂഡ് എവിടെ നിന്ന് വരുന്നു എന്ന ചോദ്യം പരിഹരിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, മാനസികാവസ്ഥകളുടെ സ്വഭാവം നമ്മൾ മനസ്സിലാക്കണം.

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, നിങ്ങളുടെ നിലവിലെ മാനസികാവസ്ഥയെ നിങ്ങളുടെ നിലവിലെ വൈകാരികാവസ്ഥയായി കണക്കാക്കാം. മാനസികാവസ്ഥകൾ വളരെക്കാലം നിലനിൽക്കുന്ന വികാരങ്ങൾ മാത്രമാണ്.

വ്യത്യസ്‌തമായ, അറിയപ്പെടുന്ന വികാരങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവിക്കാൻ കഴിയുമെങ്കിലും നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥയെ നല്ലതും ചീത്തയും ആയി തരംതിരിക്കാം. നല്ല മാനസികാവസ്ഥയും മോശമായി തോന്നുന്ന മോശം മാനസികാവസ്ഥയും.

ഏത് സമയത്തും ഒരു വ്യക്തിക്ക് ഒരു മാനസികാവസ്ഥ അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ അത് ഒന്നുകിൽ നല്ല മാനസികാവസ്ഥയോ മോശം മാനസികാവസ്ഥയോ ആയിരിക്കും. വികാരങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ലേഖനത്തിൽ, പോസിറ്റീവ്, നെഗറ്റീവ് വികാരങ്ങളുടെ ആശയത്തെക്കുറിച്ച് ഞാൻ വെളിച്ചം വീശുന്നു. മാനസികാവസ്ഥയുടെ കാര്യത്തിലും കഥ ഏതാണ്ട് സമാനമാണ്.

യഥാർത്ഥത്തിൽ, നല്ലതും ചീത്തയുമായ മാനസികാവസ്ഥകളില്ല. നമ്മുടെ അതിജീവനം, പുനരുൽപാദനം, ക്ഷേമം എന്നിവ പ്രാപ്‌തമാക്കുക എന്ന അന്തിമ ലക്ഷ്യത്തോടെ നമ്മിൽ വൈകാരികാവസ്ഥ സൃഷ്ടിക്കുന്ന മാനസികാവസ്ഥകൾ മാത്രമേയുള്ളൂ. മോശം മാനസികാവസ്ഥകളെ ഞങ്ങൾ മോശം എന്ന് വിളിക്കുന്നു, കാരണം അവ അനുഭവിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നില്ല, അനുഭവിക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന മാനസികാവസ്ഥകളെ ഞങ്ങൾ നല്ല മാനസികാവസ്ഥ എന്ന് വിളിക്കുന്നു.

മൂഡ്‌സ് എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു

നിങ്ങളുടെ ഉപബോധമനസ്സ് നിരന്തരമായി നിരീക്ഷിക്കുന്ന ഒരു സെക്യൂരിറ്റി ഗാർഡായി പരിഗണിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ജീവിതം, ദൂരെ നിന്ന് നിങ്ങളെ വീക്ഷിക്കുന്നു, നിങ്ങൾ സന്തോഷകരവും ആരോഗ്യകരവുമായ ജീവിതം നയിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. എന്നാൽ ഈ സെക്യൂരിറ്റി ഗാർഡ് തീർച്ചയായും നിങ്ങളുമായി ആശയവിനിമയം നടത്താൻ വാക്കാലുള്ള ഭാഷ ഉപയോഗിക്കുന്നില്ല.

പകരം, അത്മാനസികാവസ്ഥയും വികാരങ്ങളും ഉപയോഗിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ജീവിതം നന്നായി നടക്കുന്നുണ്ടെന്ന് അത് കണ്ടെത്തുമ്പോൾ, അത് നിങ്ങൾക്ക് നല്ല മാനസികാവസ്ഥ നൽകുന്നു, എന്തെങ്കിലും കുഴപ്പമുണ്ടെന്ന് കണ്ടെത്തുമ്പോൾ അത് നിങ്ങൾക്ക് മോശം മാനസികാവസ്ഥ നൽകുന്നു.

ഒരു നല്ല മാനസികാവസ്ഥയുടെ ഉദ്ദേശ്യം നിങ്ങളോട് അത് പറയുക എന്നതാണ്. 'എല്ലാം ശരിയാണ്' അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ഇപ്പോൾ ചെയ്ത കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യുന്നത് തുടരണം, കാരണം, പ്രത്യക്ഷത്തിൽ, നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങളിൽ എത്തിച്ചേരാനോ നിങ്ങളുടെ ആവശ്യങ്ങൾ തൃപ്തിപ്പെടുത്താനോ അവ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

ഉദാഹരണത്തിന്, വലിയ എന്തെങ്കിലും നേടിയതിന് ശേഷം നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കുന്ന മഹത്തായ വികാരം നിങ്ങളോട് പറയാനുള്ള നിങ്ങളുടെ മനസ്സിന്റെ വഴി മാത്രമാണ്, “ഇത് നല്ലതാണ്! ഇതാണ് നിങ്ങൾ ചെയ്യേണ്ടത്. നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങളിലേക്ക് നീങ്ങുകയാണ്. നിങ്ങളുടെ ജീവിതം മികച്ചതാണ്. ” മറുവശത്ത്, ഒരു മോശം മാനസികാവസ്ഥയുടെ ഉദ്ദേശ്യം, എന്തെങ്കിലും തെറ്റ് സംഭവിച്ചിട്ടുണ്ടെന്നും നിങ്ങൾക്ക് കഴിയുമെങ്കിൽ നിങ്ങൾ എന്തെങ്കിലും പ്രതിഫലിപ്പിക്കുകയും പുനർമൂല്യനിർണയം ചെയ്യുകയും മാറ്റുകയും ചെയ്യേണ്ടതുണ്ടെന്നും മുന്നറിയിപ്പ് നൽകുക എന്നതാണ്.

ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾ ധാരാളം ജങ്ക് ഫുഡ് കഴിച്ചതിന് ശേഷം നിങ്ങൾക്ക് ഉണ്ടാകുന്ന മോശം വികാരമാണ് നിങ്ങളുടെ മനസ്സ് നിങ്ങളെ ശാസിക്കുന്നത്:

“നിങ്ങൾ എന്താണ് ചെയ്തത്? ഇത് തെറ്റാണ്! നിങ്ങൾ ഇത് ചെയ്യാൻ പാടില്ല. ഇത് നിങ്ങളെ നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങളിൽ നിന്ന് അകറ്റാൻ പോകുന്നു.”

നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥയ്ക്ക് വലിയ ഉത്തരവാദിത്തം നിങ്ങൾക്കാണ്

സംഭവങ്ങളെ നിങ്ങൾ വ്യാഖ്യാനിക്കുന്ന രീതിയും നിങ്ങൾ സ്വീകരിക്കുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങളുമാണ് ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഘടകങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥ നിയന്ത്രിക്കുക. നിങ്ങളുടെ നിലവിലെ പ്രവർത്തനങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങളിലേക്ക് നിങ്ങളെ കൊണ്ടുപോകുമെന്ന് നിങ്ങളുടെ ഉപബോധമനസ്സിനെ ബോധ്യപ്പെടുത്തുന്നതിലൂടെ നിങ്ങളുടെ മോശം മാനസികാവസ്ഥയെ നല്ലതാക്കി മാറ്റാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും.

ചിലപ്പോൾ ജീവിത വെല്ലുവിളികൾ ഒഴിവാക്കാനാവില്ല, അതെ, എന്നാൽ നിങ്ങൾ അവയെ എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നുനിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥ നിർണ്ണയിക്കുന്നു.

ജീവിത വെല്ലുവിളികളെ ഉചിതമായി കൈകാര്യം ചെയ്യുക, നിങ്ങൾക്ക് നല്ല മാനസികാവസ്ഥ ലഭിക്കും. അവരുമായി അനുചിതമായി ഇടപെടുക, നിങ്ങൾ ഒരു മോശം മാനസികാവസ്ഥയിൽ തുടരും.

മാനസികാവസ്ഥയോട് ഉചിതമായോ അനുചിതമായോ പ്രതികരിക്കുക എന്നതുകൊണ്ട് ഞാൻ എന്താണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത്?

വിശക്കുമ്പോൾ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക. ദാഹിക്കുമ്പോൾ കുടിക്കുക. ഉറക്കം വരുമ്പോൾ ഉറങ്ങുക.

ഇത് വികാരങ്ങളോട് ഉചിതമായി പ്രതികരിക്കുന്നതാണ്. നിങ്ങൾക്ക് വിശക്കുന്നുണ്ടെങ്കിലും പകരം ഉറങ്ങുകയോ ദാഹിച്ചപ്പോൾ വെള്ളം കുടിക്കുന്നതിനുപകരം ഭക്ഷണം കഴിക്കുകയോ ചെയ്താൽ നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ തോന്നുമെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക?

ഇത് സാമാന്യബുദ്ധിയാണ്, തീർച്ചയായും! ദാഹിക്കുമ്പോഴും വിശക്കുമ്പോഴും ഉറക്കം വരുമ്പോഴും എന്തുചെയ്യണമെന്ന് എല്ലാവർക്കും അറിയാം. എന്നാൽ ഇത്തരത്തിലുള്ള സാമാന്യബോധം മറ്റ് വികാരങ്ങളിൽ അപൂർവമാണ്. ഞങ്ങൾക്ക് അരക്ഷിതാവസ്ഥ, ദേഷ്യം, അസൂയ, വിരസത, വിഷാദം മുതലായവ അനുഭവപ്പെടുമ്പോൾ എന്തുചെയ്യണമെന്നതിനെക്കുറിച്ച് ഞങ്ങൾ ആശയക്കുഴപ്പത്തിലാകും.

ഈ വെബ്‌സൈറ്റ് നിങ്ങൾക്ക് ഈ വികാരങ്ങളെക്കുറിച്ചെല്ലാം വ്യക്തമായ ധാരണ നൽകുന്നതിനാൽ അവ എന്താണെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് മനസിലാക്കാൻ കഴിയും. നിങ്ങളോട് പറയാൻ ശ്രമിക്കുകയാണ്, അതിനാൽ അവരോട് ഉചിതമായി പ്രതികരിക്കുക. (ഇമോഷനുകളുടെ മെക്കാനിക്സ് കാണുക)

വികാരങ്ങളോടും മാനസികാവസ്ഥകളോടും ഉചിതമായ രീതിയിൽ പ്രതികരിക്കുമ്പോൾ, അവയെ നമ്മുടെ സിസ്റ്റത്തിൽ നിന്ന് പുറത്താക്കാനും ദാഹിക്കുമ്പോൾ വെള്ളം കുടിക്കുമ്പോൾ നമുക്ക് ആശ്വാസം തോന്നുന്നതുപോലെ ആശ്വാസം തോന്നാനും കഴിയും. അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങൾക്ക് വിശക്കുമ്പോൾ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക.

ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾ ഒരു സുപ്രധാന പ്രോജക്റ്റ് നീട്ടിവെക്കുന്നത് കാരണം നിങ്ങൾക്ക് വിഷമം തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, പ്രധാനപ്പെട്ട എന്തെങ്കിലും നടക്കുന്നില്ലെന്ന് നിങ്ങളുടെ മനസ്സ് മുന്നറിയിപ്പ് നൽകുന്നു. നിങ്ങൾ എപ്പോൾപ്രോജക്റ്റിൽ പ്രവർത്തിക്കാൻ തുടങ്ങുക, നിങ്ങളുടെ മോശം വികാരങ്ങൾ അവസാനിക്കും, നിങ്ങൾക്ക് ആശ്വാസം ലഭിക്കും.