Šiame straipsnyje bus aptarta nuotaikų psichologija ir iš kur kyla geros ir blogos nuotaikos.

Prieš spręsdami klausimą, iš kur atsiranda nuotaikos, turime suprasti pačią nuotaikų prigimtį.

Paprasčiau tariant, dabartinę nuotaiką galite suprasti kaip dabartinę emocinę būseną. Nuotaikos - tai tik ilgiau trunkančios emocijos.

Nors galite patirti įvairių skirtingų rūšių aiškių, gerai žinomų emocijų, jūsų nuotaika gali būti plačiai klasifikuojama kaip gera ir bloga. Gera nuotaika, kuri jaučiasi gerai, ir bloga nuotaika, kuri jaučiasi blogai.

Jei bet kuriuo metu žmogus patiria nuotaiką, tai yra arba gera, arba bloga nuotaika. Straipsnyje apie emocijų funkciją atskleidžiau teigiamų ir neigiamų emocijų sąvoką. Kalbant apie nuotaikas, istorija yra beveik tokia pati.

Iš tikrųjų nėra gerų ir blogų nuotaikų. Yra tik nuotaikos, sukeliančios mumyse emocinę būseną, kurios galutinis tikslas - sudaryti sąlygas išgyventi, daugintis ir gerai jaustis. Blogas nuotaikas vadiname blogomis, nes nemėgstame jų patirti, o nuotaikas, kurias mėgstame patirti, vadiname geromis.

Kaip veikia nuotaikos

Įsivaizduokite savo pasąmonę kaip apsaugos darbuotoją, kuris nuolat stebi jūsų gyvenimą, stebi jus per atstumą ir nori, kad gyventumėte laimingą ir sveiką gyvenimą. Tačiau šis apsaugos darbuotojas, žinoma, nenaudoja verbalinės kalbos, kad su jumis bendrautų.

Vietoj to ji naudoja nuotaikas ir emocijas. Kai ji nustato, kad jūsų gyvenimas klostosi gerai, ji siunčia jums gerą nuotaiką, o kai nustato, kad kažkas negerai, siunčia jums blogą nuotaiką.

Geros nuotaikos tikslas - pasakyti jums, kad "viskas gerai" arba kad turėtumėte toliau daryti tai, ką ką ką tik darėte, nes, matyt, tai gali padėti pasiekti jūsų tikslus arba patenkinti jūsų poreikius.

Pavyzdžiui, nuostabus jausmas, kurį jaučiate pasiekę ką nors didelio, yra tik proto būdas jums pasakyti, "Tai gerai! Tai yra tai, ką turėtumėte daryti. Jūs einate link savo tikslų. Jūsų gyvenimas klostosi puikiai." Kita vertus, blogos nuotaikos tikslas - įspėti, kad kažkas nutiko ne taip, kad reikia susimąstyti, iš naujo įvertinti ir, jei galite, kažką pakeisti.

Pavyzdžiui, bloga savijauta, kurią jaučiate suvalgę daug nesveiko maisto, iš esmės yra jūsų proto priekaištai:

"Ką tu padarei? Tai neteisinga! Neturėtum to daryti. Tai atitolins tave nuo tavo tikslų."

Jūs patys esate atsakingi už savo nuotaiką

Tai, kaip interpretuojate įvykius, ir veiksmai, kurių imatės, yra svarbiausi veiksniai, kontroliuojantys jūsų nuotaiką. Blogą nuotaiką galite pakeisti į gerą įtikindami savo pasąmonę, kad dabartiniai jūsų veiksmai padės jums siekti savo tikslų.

Kartais gyvenimo iššūkiai yra neišvengiami, taip, bet nuo to, kaip su jais susidorosite, priklauso jūsų nuotaika.

Tinkamai spręskite gyvenimo iššūkius ir būsite apdovanoti gera nuotaika. Spręskite juos netinkamai ir liksite apimti blogos nuotaikos.

Ką tiksliai turiu omenyje sakydamas, kad į nuotaikas reaguojate tinkamai arba netinkamai?

Kai esi alkanas, valgyk. Kai esi ištroškęs, gerk. Kai esi mieguistas, miegok.

Tai tinkamas reagavimas į emocijas. Įsivaizduokite, kaip jaustumėtės, jei jaustumėtės alkani, bet vietoj to eitumėte miegoti, arba kai esate ištroškę, valgytumėte maistą, užuot gėrę vandenį?

Tai, žinoma, yra sveikas protas! Visi žino, ką daryti, kai yra ištroškę, alkani ar mieguisti. Tačiau toks sveikas protas retai pasitaiko kitų emocijų atveju. Susipainiojame, ką daryti, kai jaučiamės nesaugūs, pikti, pavydūs, nuobodžiaujantys, prislėgti ir pan.

Šioje svetainėje pateikiama aiški informacija apie visas šias emocijas, kad galėtumėte suprasti, ką jos jums nori pasakyti, ir tinkamai į jas reaguoti (žr. "Emocijų mechanika").

Kai tinkamai reaguojame į emocijas ir nuotaikas, galime jas pašalinti iš savo organizmo ir pajusti palengvėjimą, lygiai taip pat, kaip jaučiame palengvėjimą gerdami vandenį, kai esame ištroškę, arba valgydami maistą, kai esame alkani.

Pavyzdžiui, jei jaučiatės blogai, nes atidėliojate svarbaus projekto įgyvendinimą, tai jūsų protas jus įspėja, kad kažkas svarbaus nepadaryta. Kai pradėsite dirbti prie projekto, blogi jausmai baigsis ir pajusite palengvėjimą.