#MTNGAZETTEVT

Kufungua Siri za Akili ya Mwanadamu: Mwongozo Kamili wa Rasilimali za Saikolojia

Kuelewa hisia 

Mood hutoka wapi?

Thomas Sullivan
Mood hutoka wapi?
Thomas Sullivan

Makala haya yatajadili saikolojia ya mihemko na mahali ambapo hali nzuri na mbaya hutoka.

Kabla ya kujibu swali la wapi hisia hutoka, tulipaswa kuelewa asili ya hisia.

Ili kuiweka kwa urahisi, unaweza kufikiria hali yako ya sasa kama hali yako ya sasa ya kihisia. Mihemko ni hisia tu ambazo hudumu kwa muda mrefu.

Ingawa unaweza kukumbana na aina tofauti za hisia, zinazojulikana sana hali yako inaweza kuainishwa kwa upana kuwa nzuri na mbaya. Hali nzuri inayojisikia vizuri na mbaya ambayo inajisikia vibaya.

Wakati wowote, ikiwa mtu anakabiliwa na hali fulani basi ni hali nzuri au hali mbaya. Katika makala juu ya kazi ya hisia, nilitoa mwanga juu ya dhana ya hisia chanya na hasi. Hadithi ni sawa sana linapokuja suala la hisia.

Kwa kweli, hakuna hali nzuri na mbaya. Kuna mihemko tu ambayo huunda hali ya kihemko ndani yetu kwa lengo la mwisho la kuwezesha maisha yetu, uzazi, na ustawi wetu. Hali mbaya tunaziita mbaya kwa sababu hatupendi kuzipata na hali tunazopenda kupata tunaziita hali nzuri.

Jinsi mihemko inavyofanya kazi

Fikiria ufahamu wako kama mlinzi ambaye anafuatilia kila mara. maisha yako, kukutazama kwa mbali, na kutaka uishi maisha yenye furaha na afya. Lakini mlinzi huyu, bila shaka, hatumii lugha ya maongezi kuwasiliana nawe.

Badala yake, nihutumia mihemko na hisia. Inapogundua kuwa maisha yako yanakwenda sawa, inakuletea hali nzuri na inapogundua kuwa kuna kitu kibaya, inakuletea hali mbaya.

Kusudi la hali nzuri ni kukuambia kuwa. 'kila kitu ki sawa' au kwamba unapaswa kuendelea kufanya mambo ambayo umemaliza kufanya kwa sababu, inaonekana, yanaweza kukusaidia kufikia malengo yako au kutosheleza mahitaji yako.

Kwa mfano, hisia nzuri unazopata baada ya kufanikisha jambo kubwa. ni njia ya akili yako tu ya kukuambia, “Hii ni nzuri! Hivi ndivyo unapaswa kufanya. Unaelekea kwenye malengo yako. Maisha yako yanaenda vizuri." Kwa upande mwingine, madhumuni ya hali mbaya ni kukuonya kwamba kuna kitu kimeenda vibaya na kwamba unahitaji kutafakari, kutathmini upya na kubadilisha kitu kama unaweza.

Angalia pia: Maswali ya kuachwa

Kwa mfano, hisia mbaya unazopata baada ya kula vyakula vizito ni akili yako kukukemea:

“Umefanya nini? Hii si sahihi! Hupaswi kufanya hivi. Itakupeleka mbali na malengo yako.”

Angalia pia: Kwa nini uhusiano wa pengo la umri haufanyi kazi

Unawajibika kwa kiasi kikubwa kwa hisia zako mwenyewe

Jinsi unavyotafsiri matukio na hatua unazochukua ndizo mambo muhimu zaidi ambayo kudhibiti hisia zako. Unaweza kubadilisha hali yako mbaya kuwa nzuri kwa kushawishi akili yako ndogo kwamba matendo yako ya sasa yatakupeleka kwenye malengo yako.

Wakati mwingine changamoto za maisha haziepukiki, ndiyo, lakini jinsi unavyokabiliana nazo.huamua hisia zako.

Shughulika na changamoto za maisha ipasavyo na utabarikiwa na hali nzuri. Washughulikie isivyofaa na utasalia katika hali mbaya.

Ninamaanisha nini hasa kwa kujibu mihemko ipasavyo au isivyofaa?

Ukiwa na njaa, kula. Wakati kiu, kunywa. Ukiwa na usingizi, lala.

Hii ni kujibu hisia ipasavyo. Hebu fikiria jinsi ungejisikia ikiwa unahisi njaa lakini ukalala badala yake au ukiwa na kiu, ukala chakula badala ya maji ya kunywa?

Hii ni akili ya kawaida, bila shaka! Kila mtu anajua nini cha kufanya wakati ana kiu, njaa au usingizi. Lakini aina hii ya akili ya kawaida ni nadra na hisia zingine. Tunachanganyikiwa kuhusu nini cha kufanya tunapohisi kutokuwa salama, kukasirika, wivu, kuchoka, kushuka moyo, n.k.

Tovuti hii inakupa ufahamu wa kina wa hisia hizi zote ili uweze kuelewa ni nini wanachohisi. 'ni kujaribu kukuambia na hivyo kuwajibu ipasavyo. (angalia Mechanics of Emotions)

Tunapojibu ipasavyo mihemko na mihemko, tunaweza kuzitoa kwenye mfumo wetu na kuhisi tulivu jinsi tunavyohisi tulivu tunapokunywa maji wakati tuna kiu. au kula chakula tukiwa na njaa.

Kwa mfano, ikiwa unajisikia vibaya kwa sababu umekuwa ukiahirisha mradi fulani muhimu, ni akili yako kukuonya kwamba jambo fulani muhimu halifanyiki. Wakati weweanza kufanyia kazi mradi, hisia zako mbaya zitakwisha na utahisi umetulia.

Thomas Sullivan

Jeremy Cruz ni mwanasaikolojia na mwandishi aliyejitolea kufunua ugumu wa akili ya mwanadamu. Akiwa na shauku ya kuelewa ugumu wa tabia ya binadamu, Jeremy amehusika kikamilifu katika utafiti na mazoezi kwa zaidi ya muongo mmoja. Ana Ph.D. katika Saikolojia kutoka taasisi mashuhuri, ambapo alibobea katika saikolojia ya utambuzi na saikolojia ya neva.Kupitia utafiti wake wa kina, Jeremy amekuza ufahamu wa kina katika matukio mbalimbali ya kisaikolojia, ikiwa ni pamoja na kumbukumbu, mtazamo, na michakato ya kufanya maamuzi. Utaalam wake pia unaenea kwenye uwanja wa psychopathology, akizingatia utambuzi na matibabu ya shida za afya ya akili.Shauku ya Jeremy ya kushiriki maarifa ilimfanya aanzishe blogu yake, Kuelewa Akili ya Mwanadamu. Kwa kurekebisha safu kubwa ya rasilimali za saikolojia, analenga kuwapa wasomaji maarifa muhimu kuhusu utata na nuances ya tabia ya binadamu. Kuanzia makala zinazochochea fikira hadi vidokezo vya vitendo, Jeremy hutoa jukwaa pana kwa mtu yeyote anayetaka kuboresha uelewa wao wa akili ya mwanadamu.Mbali na blogu yake, Jeremy pia anajitolea wakati wake kufundisha saikolojia katika chuo kikuu maarufu, akikuza akili za wanasaikolojia na watafiti wanaotaka. Mtindo wake wa ufundishaji wa kujihusisha na hamu ya kweli ya kuhamasisha wengine humfanya kuwa profesa anayeheshimika na anayetafutwa sana katika uwanja huo.Michango ya Jeremy katika ulimwengu wa saikolojia inaenea zaidi ya taaluma. Amechapisha karatasi nyingi za utafiti katika majarida yanayoheshimiwa, akiwasilisha matokeo yake katika mikutano ya kimataifa, na kuchangia maendeleo ya taaluma. Kwa kujitolea kwake kwa nguvu katika kuendeleza uelewa wetu wa akili ya binadamu, Jeremy Cruz anaendelea kuhamasisha na kuelimisha wasomaji, wanasaikolojia wanaotaka, na watafiti wenzake katika safari yao kuelekea kufunua matatizo ya akili.