V tem članku bomo razpravljali o psihologiji razpoloženj ter o tem, od kod izvirajo dobra in slaba razpoloženja.

Preden se lahko lotimo vprašanja, od kod izvirajo razpoloženja, moramo razumeti samo naravo razpoloženj.

Preprosto povedano, svoje trenutno razpoloženje si lahko predstavljate kot trenutno čustveno stanje. Razpoloženja so le daljša čustva.

Čeprav lahko doživljate različne vrste izrazitih, dobro znanih čustev, lahko vaše razpoloženje na splošno razdelimo na dobro in slabo. Dobro razpoloženje, ki se počuti dobro, in slabo razpoloženje, ki se počuti slabo.

Če je oseba v danem trenutku razpoložena, je bodisi dobro bodisi slabo razpoložena. V članku o delovanju čustev sem osvetlil koncept pozitivnih in negativnih čustev. Zgodba je precej podobna, ko gre za razpoloženje.

V resnici ni dobrih in slabih razpoloženj. Obstajajo le razpoloženja, ki v nas ustvarjajo čustveno stanje s končnim ciljem omogočiti naše preživetje, razmnoževanje in dobro počutje. Slaba razpoloženja imenujemo slaba, ker jih ne maramo doživljati, razpoloženja, ki jih radi doživljamo, pa imenujemo dobra razpoloženja.

Kako delujejo razpoloženja

Svojo podzavest imejte za varnostnika, ki nenehno spremlja vaše življenje, vas opazuje od daleč in želi, da bi živeli srečno in zdravo. Ta varnostnik seveda ne uporablja verbalnega jezika za komunikacijo z vami.

Namesto tega uporablja razpoloženja in čustva. Ko ugotovi, da je vaše življenje v redu, vam pošlje dobro razpoloženje, ko pa ugotovi, da je nekaj narobe, vam pošlje slabo razpoloženje.

Namen dobrega razpoloženja je, da vam pove, da je "vse v redu" ali da morate nadaljevati s stvarmi, ki ste jih pravkar počeli, ker vam očitno lahko pomagajo doseči cilje ali zadovoljiti potrebe.

Na primer, odličen občutek, ki ga dobite, ko dosežete nekaj velikega, je le način, kako vam um sporoča, "To je dobro! To je tisto, kar moraš početi. Približuješ se svojim ciljem. Življenje ti gre odlično." Po drugi strani pa je namen slabega razpoloženja opozoriti vas, da je šlo nekaj narobe in da morate razmisliti, ponovno oceniti in nekaj spremeniti, če lahko.

Na primer, slab občutek, ki ga dobite, ko pojeste veliko nezdrave hrane, je v bistvu očitek vašega uma:

"Kaj si naredil? To je narobe! Tega ne smeš početi. To te bo oddaljilo od tvojih ciljev."

Za svoje razpoloženje ste v veliki meri odgovorni sami.

Način, kako si razlagate dogodke, in dejanja, ki jih sprejemate, so najpomembnejši dejavniki, ki nadzorujejo vaše razpoloženje. Slabo razpoloženje lahko spremenite v dobro tako, da svojo podzavest prepričate, da vas bodo trenutna dejanja pripeljala do vaših ciljev.

Včasih se življenjskim izzivom ne morete izogniti, vendar je od tega, kako se z njimi spopadate, odvisno vaše razpoloženje.

Z življenjskimi izzivi se spoprijemajte ustrezno in boste dobre volje. Z njimi se spoprijemajte neustrezno in ostali boste slabe volje.

Kaj točno mislim s primernim ali neprimernim odzivanjem na razpoloženje?

Ko ste lačni, jejte, ko ste žejni, pijte, ko ste zaspani, spite.

To je ustrezno odzivanje na čustva. Predstavljajte si, kako bi se počutili, če bi bili lačni, a bi namesto tega šli spat, ali če bi ob žeji jedli hrano, namesto da bi pili vodo?

To je seveda zdrava pamet! Vsakdo ve, kaj storiti, ko je žejen, lačen ali zaspan. Vendar je ta zdrava pamet redka pri drugih čustvih. Zmoti nas, kaj storiti, ko smo negotovi, jezni, ljubosumni, zdolgočaseni, depresivni itd.

Na tem spletnem mestu boste jasno razumeli vsa ta čustva, da boste lahko razumeli, kaj vam želijo povedati, in se nanje ustrezno odzvali. (glejte poglavje Mehanizem čustev)

Ko se na čustva in razpoloženja ustrezno odzovemo, jih lahko odvedemo iz svojega sistema in si oddahnemo, tako kot si oddahnemo, ko pijemo vodo, ko smo žejni, ali jemo hrano, ko smo lačni.

Če se na primer slabo počutite, ker odlašate s pomembnim projektom, vas um opozarja, da nekaj pomembnega ni opravljeno. Ko boste začeli delati na projektu, se bodo slabi občutki končali in začutili boste olajšanje.