Selles artiklis käsitletakse meeleolude psühholoogiat ja seda, kust tulevad head ja halvad meeleolud.

Enne kui me saame käsitleda küsimust, kust tujud tulevad, peame mõistma tujude olemust.

Lihtsustatult öeldes võite mõelda oma praegusest meeleolust kui oma praegusest emotsionaalsest seisundist. Meeleolud on lihtsalt emotsioonid, mis kestavad kauem.

Kuigi te võite kogeda erinevaid erinevaid, tuntud emotsioone, võib teie meeleolu üldjoontes liigitada heaks ja halvaks. Hea meeleolu, mis tundub hea, ja halb meeleolu, mis tundub halb.

Igal ajahetkel, kui inimene kogeb meeleolu, siis on see kas hea või halb tuju. Emotsioonide funktsiooni käsitlevas artiklis heitsin valgust positiivsete ja negatiivsete emotsioonide mõistele. Seoses meeleoludega on lugu üsna sarnane.

Tegelikkuses ei ole häid ja halbu meeleolusid. On lihtsalt meeleolusid, mis tekitavad meis emotsionaalset seisundit, mille lõppeesmärk on võimaldada meie ellujäämist, paljunemist ja heaolu. Halbu meeleolusid nimetame halbadeks, sest meile ei meeldi neid kogeda, ja meeleolusid, mida meile meeldib kogeda, nimetame headeks meeleoludeks.

Kuidas meeleolud toimivad

Mõelge oma alateadvusele kui valvurile, kes jälgib pidevalt teie elu, jälgib teid eemalt ja soovib, et te elaksite õnnelikku ja tervislikku elu. Kuid see valvur ei kasuta teiega suhtlemiseks muidugi verbaalset keelt.

Selle asemel kasutab ta meeleolusid ja emotsioone. Kui ta leiab, et teie elu läheb hästi, saadab ta teile hea tuju ja kui ta leiab, et midagi on valesti, saadab ta teile halva tuju.

Hea tuju eesmärk on öelda teile, et "kõik on hästi" või et te peaksite jätkama nende asjade tegemist, mida te just tegite, sest ilmselt aitavad need teil saavutada oma eesmärke või rahuldada teie vajadusi.

Näiteks see suurepärane tunne, mis teil tekib pärast millegi suure saavutamist, on lihtsalt teie mõistuse viis teile seda öelda, "See on hea! See on see, mida sa peaksid tegema. Sa liigud oma eesmärkide poole. Sinu elu läheb suurepäraselt." Teisest küljest on halva tuju eesmärk hoiatada teid, et midagi on läinud valesti ja et teil on vaja järele mõelda, ümber hinnata ja midagi muuta, kui saate.

Näiteks halb tunne, mis teil tekib pärast seda, kui olete söönud palju rämpstoitu, on sisuliselt teie mõistus, mis teid noomib:

"Mida sa oled teinud? See on vale! Sa ei tohiks seda teha. See viib sind oma eesmärkidest eemale."

Te olete suures osas ise oma meeleolu eest vastutav

See, kuidas te sündmusi tõlgendate ja milliseid tegevusi te ette võtate, on kõige olulisemad tegurid, mis kontrollivad teie meeleolu. Te saate muuta oma halva meeleolu heaks, kui veenate oma alateadvust, et teie praegused tegevused viivad teid teie eesmärkide poole.

Mõnikord on elu väljakutsed vältimatud, jah, kuid see, kuidas sa nendega toime tuled, määrab sinu meeleolu.

Tegelege elu väljakutsetega asjakohaselt ja teid õnnistab hea tuju. Tegelege nendega ebasobivalt ja te jääte halva tuju alla.

Mida ma täpselt mõtlen meeleoludele sobivalt või ebasobivalt reageerimise all?

Kui oled näljane, söö. Kui oled janune, joo. Kui oled unine, maga.

See on emotsioonidele asjakohaselt reageerimine. Kujutage ette, kuidas te end tunneksite, kui teil oleks nälg, kuid te läheksite selle asemel magama või kui te oleksite janune, sööksite toidu, selle asemel et juua vett?

See on muidugi terve mõistus! Igaüks teab, mida teha, kui ta on janune, näljane või unine. Aga selline terve mõistus on haruldane teiste emotsioonide puhul. Me satume segadusse, mida teha, kui tunneme end ebakindlalt, vihaselt, armukadedalt, igavusest, depressioonist jne.

See veebileht annab teile selge ülevaate kõigist neist emotsioonidest, et te saaksite aru, mida nad teile öelda tahavad, ja seega saaksite neile asjakohaselt reageerida (vt Emotsioonide mehaanika).

Kui me reageerime emotsioonidele ja meeleoludele asjakohaselt, suudame need oma süsteemist välja juhtida ja tunneme end kergendatuna samamoodi, nagu me tunneme end kergendatuna, kui joome vett, kui oleme janused, või sööme toitu, kui oleme näljased.

Näiteks kui tunnete end halvasti, sest olete tähtsa projektiga viivitanud, siis on see teie meel, mis hoiatab teid, et midagi olulist jääb tegemata. Kui hakkate selle projektiga tegelema, siis lõppevad teie halvad tunded ja te tunnete end kergendatult.