Saan nanggagaling ang mga mood?

 Saan nanggagaling ang mga mood?

Thomas Sullivan

Tatalakayin ng artikulong ito ang sikolohiya ng mood at kung saan nagmumula ang mabuti at masamang mood.

Bago natin harapin ang tanong kung saan nagmumula ang mood, kailangan nating maunawaan ang mismong kalikasan ng mood.

Sa madaling salita, maaari mong isipin ang iyong kasalukuyang kalagayan bilang iyong kasalukuyang emosyonal na kalagayan. Ang mood ay mga emosyon lamang na tumatagal.

Kahit na maaari kang makaranas ng iba't ibang uri ng kakaiba, kilalang mga emosyon, ang iyong kalooban ay maaaring malawak na mauri bilang mabuti at masama. Magandang mood na nakakaramdam ng mabuti at masamang mood na masama ang pakiramdam.

Sa anumang partikular na oras, kung ang isang tao ay nakakaranas ng mood, ito ay alinman sa isang magandang mood o masamang kalooban. Sa artikulo sa pag-andar ng mga emosyon, binigyan ko ng liwanag ang konsepto ng positibo at negatibong emosyon. Ang kwento ay halos pareho pagdating sa mood.

Sa totoo lang, walang maganda at masamang mood. May mga mood lang na lumilikha ng emosyonal na estado sa atin na may layuning payagan ang ating kaligtasan, pagpaparami, at kagalingan. Ang masamang mood ay tinatawag naming masama dahil hindi namin gustong maranasan ang mga ito at ang mga mood na gusto naming maranasan ay tinatawag naming magandang mood.

Paano gumagana ang mood

Isaalang-alang ang iyong subconscious bilang isang security guard na patuloy na sumusubaybay iyong buhay, pinagmamasdan ka mula sa malayo, at nais na mamuhay ka ng masaya at malusog. Ngunit ang security guard na ito, siyempre, ay hindi gumagamit ng pandiwang wika para makipag-ugnayan sa iyo.

Sa halip, itogumagamit ng mood at emosyon. Kapag nalaman nitong maayos ang takbo ng iyong buhay, nagpapadala ito sa iyo ng magandang kalooban at kapag nalaman nitong may mali, nagpapadala ito sa iyo ng masamang kalooban.

Ang layunin ng magandang kalooban ay sabihin sa iyo na 'ayos lang ang lahat' o dapat mong ipagpatuloy ang paggawa ng mga bagay na ginawa mo lang dahil, tila, makakatulong ang mga ito sa iyong maabot ang iyong mga layunin o matugunan ang iyong mga pangangailangan.

Halimbawa, ang magandang pakiramdam na nararanasan mo pagkatapos makamit ang isang malaking bagay. is just your mind's way of telling you, “Maganda ito! Ito ang dapat mong gawin. Ikaw ay gumagalaw patungo sa iyong mga layunin. Magiging maganda ang buhay mo." Sa kabilang banda, ang layunin ng masamang mood ay upang balaan ka na may nangyaring mali at kailangan mong pagnilayan, muling suriin at baguhin ang isang bagay kung magagawa mo.

Halimbawa, ang Ang masamang pakiramdam na nararanasan mo pagkatapos mong kumain ng maraming junk food ay talagang sinasaway ka ng iyong isip:

“Ano ang nagawa mo? Mali ito! Hindi mo dapat ginagawa ito. Dadalhin ka nito mula sa iyong mga layunin.”

Mas malaki ang pananagutan mo para sa iyong sariling kalooban

Ang paraan mo ng pagbibigay-kahulugan sa mga kaganapan at ang mga aksyon na iyong ginagawa ay ang pinakamahalagang salik na kontrolin ang iyong kalooban. Mababago mo ang iyong masamang kalooban sa isang magandang sa pamamagitan ng pagkumbinsi sa iyong hindi malay na isip na ang iyong kasalukuyang mga aksyon ay magdadala sa iyo patungo sa iyong mga layunin.

Minsan ang mga hamon sa buhay ay hindi maiiwasan, oo, ngunit kung paano mo ito haharapintinutukoy ang iyong kalooban.

Harapin ang mga hamon sa buhay nang naaangkop at mabibiyayaan ka ng magandang kalooban. Harapin ang mga ito nang hindi naaangkop at mananatili kang nalulubog sa masamang mood.

Tingnan din: Emotions chart ng 16 na emosyon

Ano nga ba ang ibig kong sabihin sa pagtugon nang naaangkop o hindi naaangkop sa mga mood?

Kapag nagugutom, kumain. Kapag nauuhaw, uminom. Kapag inaantok, matulog.

Ito ay tumutugon nang naaangkop sa mga emosyon. Isipin kung ano ang mararamdaman mo kung nakaramdam ka ng gutom ngunit natulog ka na lang o kapag nauuhaw ka, kumain ng pagkain sa halip na uminom ng tubig?

Tingnan din: Ang epekto ng Zeigarnik sa sikolohiya

Siyempre, common sense ito! Alam ng lahat kung ano ang gagawin kapag sila ay nauuhaw, nagugutom o inaantok. Ngunit ang ganitong uri ng sentido komun ay bihira sa iba pang mga emosyon. Nalilito kami kung ano ang gagawin kapag nakaramdam kami ng insecure, galit, selos, naiinip, nalulumbay, atbp.

Ang website na ito ay nagbibigay sa iyo ng malinaw na pag-unawa sa lahat ng mga emosyong ito upang maunawaan mo kung ano ang mga ito. Sinusubukang sabihin sa iyo at samakatuwid ay tumugon sa kanila nang naaangkop. (tingnan ang Mechanics of Emotions)

Kapag tumutugon tayo nang naaangkop sa mga emosyon at mood, nailalabas natin ang mga ito sa ating sistema at nakadarama ng ginhawa katulad ng ating pakiramdam kapag umiinom tayo ng tubig kapag tayo ay nauuhaw. o kumain ng pagkain kapag nagugutom kami.

Halimbawa, kung masama ang pakiramdam mo dahil napagpaliban ka sa isang mahalagang proyekto, ang iyong isip ay nagbabala sa iyo na may mahalagang bagay na hindi natatapos. kapag ikawsimulan ang paggawa sa proyekto, matatapos ang iyong masamang damdamin at magaan ang pakiramdam mo.

Thomas Sullivan

Si Jeremy Cruz ay isang bihasang psychologist at may-akda na nakatuon sa paglutas ng mga kumplikado ng isip ng tao. Sa hilig sa pag-unawa sa mga intricacies ng pag-uugali ng tao, si Jeremy ay aktibong kasangkot sa pananaliksik at pagsasanay para sa higit sa isang dekada. Siya ay mayroong Ph.D. sa Psychology mula sa isang kilalang institusyon, kung saan nagdadalubhasa siya sa cognitive psychology at neuropsychology.Sa pamamagitan ng kanyang malawak na pananaliksik, si Jeremy ay nakabuo ng malalim na pananaw sa iba't ibang sikolohikal na phenomena, kabilang ang memorya, persepsyon, at mga proseso ng paggawa ng desisyon. Ang kanyang kadalubhasaan ay umaabot din sa larangan ng psychopathology, na nakatuon sa pagsusuri at paggamot ng mga sakit sa kalusugan ng isip.Ang hilig ni Jeremy sa pagbabahagi ng kaalaman ay nagbunsod sa kanya na itatag ang kanyang blog, Understanding the Human Mind. Sa pamamagitan ng pag-curate ng malawak na hanay ng mga mapagkukunan ng sikolohiya, nilalayon niyang bigyan ang mga mambabasa ng mahahalagang insight sa mga kumplikado at nuances ng pag-uugali ng tao. Mula sa mga artikulong nakakapukaw ng pag-iisip hanggang sa mga praktikal na tip, nag-aalok si Jeremy ng komprehensibong plataporma para sa sinumang naglalayong pahusayin ang kanilang pag-unawa sa isip ng tao.Bilang karagdagan sa kanyang blog, inilaan din ni Jeremy ang kanyang oras sa pagtuturo ng sikolohiya sa isang kilalang unibersidad, na nag-aalaga sa mga isipan ng mga naghahangad na psychologist at mananaliksik. Ang kanyang nakakaengganyo na istilo ng pagtuturo at tunay na pagnanais na magbigay ng inspirasyon sa iba ay ginagawa siyang lubos na iginagalang at hinahangad na propesor sa larangan.Ang mga kontribusyon ni Jeremy sa mundo ng sikolohiya ay lumampas sa akademya. Nag-publish siya ng maraming mga papeles sa pananaliksik sa mga istimado na mga journal, inilalahad ang kanyang mga natuklasan sa mga internasyonal na kumperensya, at nag-aambag sa pagbuo ng disiplina. Sa kanyang matinding dedikasyon sa pagsusulong ng ating pag-unawa sa isip ng tao, patuloy na binibigyang-inspirasyon at tinuturuan ni Jeremy Cruz ang mga mambabasa, naghahangad na mga psychologist, at mga kapwa mananaliksik sa kanilang paglalakbay tungo sa paglutas ng mga kumplikado ng isip.