У гэтым артыкуле будзе абмяркоўвацца псіхалогія настрою і тое, адкуль бярэцца добры і дрэнны настрой.

Перш чым мы зможам заняцца пытаннем аб тым, адкуль бярэцца настрой, мы павінны зразумець саму прыроду настрою.

Прасцей кажучы, вы можаце разглядаць свой бягучы настрой як ваш бягучы эмацыйны стан. Настрой - гэта проста эмоцыі, якія доўжацца даўжэй.

Нягледзячы на ​​тое, што вы можаце адчуваць розныя віды выразных, добра вядомых эмоцый, ваш настрой можна ў цэлым класіфікаваць як добры і дрэнны. Добры настрой, які адчувае сябе добра, і дрэнны настрой, які адчувае сябе дрэнна.

У любы час, калі чалавек адчувае настрой, гэта або добры настрой, або дрэнны настрой. У артыкуле пра функцыі эмоцый я асвятліў паняцце станоўчых і адмоўных эмоцый. Што тычыцца настрою, то гісторыя амаль тая ж.

У рэчаіснасці няма добрага і дрэннага настрою. Ёсць толькі настроі, якія ствараюць у нас эмацыйны стан з канчатковай мэтай забеспячэння нашага выжывання, размнажэння і дабрабыту. Дрэнны настрой мы называем дрэнным, таму што мы не любім яго адчуваць, а настрой, які мы любім адчуваць, мы называем добрым настроем.

Як працуе настрой

Разглядайце сваю падсвядомасць як ахоўніка, які пастаянна сочыць ваша жыццё, назіраючы за вамі здалёк і жадаючы, каб вы вялі шчаслівы і здаровы лад жыцця. Але гэты ахоўнік, вядома, не выкарыстоўвае вербальную мову для зносін з вамі.

Замест гэтага ёнвыкарыстоўвае настрой і эмоцыі. Калі ён выяўляе, што ваша жыццё ідзе добра, ён пасылае вам добры настрой, а калі ён выяўляе, што нешта не так, ён пасылае вам дрэнны настрой.

Мэта добрага настрою - сказаць вам, што «усё добра» або што вы павінны працягваць рабіць тое, што вы толькі што зрабілі, таму што, відаць, яны могуць дапамагчы вам дасягнуць вашых мэтаў або задаволіць вашыя патрэбы.

Напрыклад, выдатнае пачуццё, якое вы адчуваеце пасля дасягнення чагосьці вялікага гэта проста спосаб вашага розуму сказаць вам: «Гэта добра! Гэта тое, што вы павінны рабіць. Вы рухаецеся да сваіх мэтаў. Ваша жыццё ідзе выдатна. З іншага боку, мэта дрэннага настрою - папярэдзіць вас аб тым, што нешта пайшло не так і што вам трэба паразважаць, пераацаніць і змяніць нешта, калі гэта магчыма.

Напрыклад, дрэннае пачуццё, якое ўзнікае пасля таго, як вы з'елі шмат нездаровай ежы, па сутнасці, заключаецца ў тым, што ваш розум папракае вас:

«Што ты зрабіў? Гэта няправільна! Вы не павінны гэтага рабіць. Гэта адвядзе вас ад вашых мэтаў.”

Вы ў значнай ступені адказваеце за свой настрой

Тое, як вы інтэрпрэтуеце падзеі і дзеянні, якія вы робіце, з'яўляюцца найбольш важнымі фактарамі, якія кантраляваць свой настрой. Вы можаце змяніць свой дрэнны настрой на добры, калі пераканаеце сваю падсвядомасць, што вашы бягучыя дзеянні прывядуць вас да пастаўленых мэтаў.

Часам жыццёвыя праблемы непазбежныя, так, але як вы з імі спраўляецесявызначае ваш настрой.

Спраўляйцеся з жыццёвымі праблемамі належным чынам, і вы атрымаеце добры настрой. Абыходзіцеся з імі неадпаведна, і вы застанецеся ў дрэнным настроі.

Што менавіта я маю на ўвазе, калі рэагую належным або неадпаведным чынам на настрой?

Калі галодны, ешце. Пры смагі выпіце. Калі сонны, спаць.

Гэта адпаведная рэакцыя на эмоцыі. Уявіце, што б вы адчувалі, калі б адчувалі голад, але замест гэтага пайшлі спаць або, калі вы адчувалі смагу, елі ежу замест вады?

Вядома, гэта здаровы сэнс! Кожны ведае, што рабіць, калі адчувае смагу, голад ці сон. Але такі здаровы сэнс рэдка сустракаецца з іншымі эмоцыямі. Мы блытаемся аб тым, што рабіць, калі адчуваем сябе няўпэўнена, злуемся, раўнівыя, сумныя, дэпрэсіўныя і г.д.

Гэты вэб-сайт дае вам дакладнае разуменне ўсіх гэтых эмоцый, каб вы маглі зразумець, што яны спрабую сказаць вам і, такім чынам, адказаць на іх належным чынам. (гл. Механіку эмоцый)

Калі мы належным чынам рэагуем на эмоцыі і настрой, мы можам вывесці іх з нашай сістэмы і адчуць палёгку гэтак жа, як мы адчуваем палёгку, калі п'ём ваду, калі адчуваем смагу або ямо ежу, калі мы галодныя.

Напрыклад, калі вы адчуваеце сябе дрэнна, таму што марудзілі з важным праектам, гэта ваш розум папярэджвае вас, што нешта важнае не выконваецца. Калі выпачніце працаваць над праектам, вашы дрэнныя пачуцці скончацца, і вы адчуеце палёгку.