हा लेख मूड्सचे मानसशास्त्र आणि चांगले आणि वाईट मूड कोठून येतात याबद्दल चर्चा करेल.

मूड्स कुठून येतात हा प्रश्न सोडवण्याआधी, आम्हाला मूड्सचे स्वरूप समजून घेतले.

सोप्या भाषेत सांगायचे तर, तुम्ही तुमच्या सध्याच्या भावनिक स्थितीचा विचार करू शकता. मनःस्थिती ही फक्त भावना आहेत जी जास्त काळ टिकतात.

तुम्ही विविध प्रकारच्या वेगळ्या, सुप्रसिद्ध भावना अनुभवू शकता तरीही तुमची मनःस्थिती चांगली आणि वाईट अशी वर्गीकृत केली जाऊ शकते. चांगला मूड जो चांगला वाटतो आणि वाईट वाटतो तो वाईट.

कोणत्याही वेळी, एखाद्या व्यक्तीला मूड येत असेल तर तो एकतर चांगला मूड किंवा वाईट मूड असतो. भावनांच्या कार्यावरील लेखात, मी सकारात्मक आणि नकारात्मक भावनांच्या संकल्पनेवर प्रकाश टाकला. मूड्सचा विचार केला तर कथा बऱ्यापैकी सारखीच असते.

वास्तविक, चांगले आणि वाईट असे कोणतेही मूड नसतात. असे काही मूड आहेत जे आपले अस्तित्व, पुनरुत्पादन आणि कल्याण सक्षम करण्याच्या अंतिम ध्येयासह आपल्यामध्ये भावनिक स्थिती निर्माण करतात. वाईट मूडला आम्ही वाईट म्हणतो कारण आम्हाला ते अनुभवणे आवडत नाही आणि आम्हाला जे मूड अनुभवायला आवडतात त्यांना आम्ही चांगले मूड म्हणतो.

मूड कसे कार्य करतात

तुमच्या सुप्त मनाचा एक सुरक्षा रक्षक म्हणून विचार करा जो सतत निरीक्षण करतो तुमचे जीवन, तुम्हाला दुरून पाहणे आणि तुम्ही आनंदी आणि निरोगी जीवन जगावे अशी इच्छा आहे. पण हा सुरक्षा रक्षक अर्थातच तुमच्याशी संवाद साधण्यासाठी मौखिक भाषा वापरत नाही.

त्याऐवजी, तेमूड आणि भावना वापरते. तुमचे आयुष्य चांगले चालले आहे असे जेव्हा कळते, तेव्हा तो तुम्हाला चांगला मूड पाठवतो आणि जेव्हा काहीतरी चुकीचे आहे असे लक्षात येते तेव्हा तो तुमचा मूड खराब करतो.

चांगल्या मूडचा उद्देश तुम्हाला हे सांगणे आहे 'सर्व काही ठीक आहे' किंवा तुम्ही नुकत्याच केलेल्या गोष्टी करत राहिल्या पाहिजेत कारण, वरवर पाहता, ते तुम्हाला तुमचे ध्येय गाठण्यात किंवा तुमच्या गरजा पूर्ण करण्यात मदत करू शकतात.

उदाहरणार्थ, एखादी मोठी गोष्ट साध्य केल्यानंतर तुम्हाला मिळणारी उत्तम भावना तुम्हाला सांगण्याची तुमची मनाची पद्धत आहे, “हे चांगले आहे! हे तुम्ही करत असले पाहिजे. तुम्ही तुमच्या ध्येयाकडे वाटचाल करत आहात. तुझे आयुष्य छान चालले आहे.” दुसरीकडे, वाईट मूडचा उद्देश तुम्हाला चेतावणी देणे आहे की काहीतरी चुकीचे झाले आहे आणि तुम्हाला प्रतिबिंबित करणे, पुनर्मूल्यांकन करणे आणि शक्य असल्यास काहीतरी बदलणे आवश्यक आहे.

उदाहरणार्थ, तुम्ही भरपूर जंक फूड खाल्ल्यानंतर तुम्हाला वाईट वाटणे म्हणजे तुमचे मन तुम्हाला दटावत असते:

“तुम्ही काय केले? हे चुकीचे आहे! तुम्ही हे करू नये. हे तुम्हाला तुमच्या ध्येयापासून दूर नेणार आहे.”

तुम्ही तुमच्या स्वतःच्या मनःस्थितीसाठी मुख्यत्वे जबाबदार आहात

तुम्ही इव्हेंटचा ज्या प्रकारे अर्थ लावता आणि तुम्ही करता त्या कृती हे सर्वात महत्त्वाचे घटक आहेत तुमचा मूड नियंत्रित करा. तुम्ही तुमच्या अवचेतन मनाला पटवून देऊन तुमचा वाईट मूड चांगल्यामध्ये बदलू शकता की तुमच्या सध्याच्या कृती तुम्हाला तुमच्या ध्येयाकडे घेऊन जातील.

कधीकधी जीवनातील आव्हाने अटळ असतात, होय, पण तुम्ही त्यांना कसे सामोरे जातातुमचा मूड ठरवते.

जीवनातील आव्हानांना योग्य पद्धतीने सामोरे जा आणि तुम्हाला चांगला मूड मिळेल. त्यांच्याशी अयोग्य रीतीने व्यवहार करा आणि तुमचा मूड खराब होईल.

मूडला योग्य किंवा अयोग्य प्रतिसाद देणे म्हणजे नेमके काय?

भूक लागल्यावर खा. तहान लागल्यावर प्या. जेव्हा झोप येते तेव्हा झोपा.

हे भावनांना योग्य प्रतिसाद देत आहे. कल्पना करा की तुम्हाला भूक लागली आहे पण त्याऐवजी झोपी गेलात किंवा तहान लागल्यावर पाणी पिण्याऐवजी अन्न खाल्ले तर तुम्हाला कसे वाटेल?

हे अक्कल आहे, अर्थातच! तहान लागल्यावर, भूक लागल्यावर किंवा झोप लागल्यावर काय करावे हे प्रत्येकाला माहीत आहे. परंतु अशा प्रकारची अक्कल इतर भावनांसह दुर्मिळ आहे. जेव्हा आम्हाला असुरक्षित, राग, मत्सर, कंटाळा, नैराश्य इ. वाटत असेल तेव्हा काय करावे याबद्दल आम्ही गोंधळून जातो.

ही वेबसाइट तुम्हाला या सर्व भावनांची स्पष्ट समज प्रदान करते जेणेकरून तुम्हाला ते काय समजू शकेल. तुम्हाला सांगण्याचा प्रयत्न करत आहे आणि म्हणून त्यांना योग्य प्रतिसाद द्या. (भावनांचे यांत्रिकी पहा)

जेव्हा आपण भावना आणि मूडला योग्य प्रतिसाद देतो, तेव्हा आपण त्यांना आपल्या प्रणालीतून बाहेर काढू शकतो आणि आपल्याला तहान लागल्यावर जसे पाणी पिल्यावर आराम वाटतो तसाच आराम वाटतो. किंवा भूक लागल्यावर अन्न खा.

उदाहरणार्थ, एखाद्या महत्त्वाच्या प्रकल्पावर तुम्ही उशीर करत असल्यामुळे तुम्हाला वाईट वाटत असल्यास, तुमचे मन तुम्हाला चेतावणी देते की काहीतरी महत्त्वाचे काम पूर्ण होत नाही. जेव्हा आपणप्रकल्पावर काम सुरू करा, तुमच्या वाईट भावना संपतील आणि तुम्हाला आराम वाटेल.