In questo articolo si parlerà della psicologia degli stati d'animo e dell'origine del buon e del cattivo umore.

Prima di affrontare la questione dell'origine degli stati d'animo, dobbiamo capire la natura stessa degli stati d'animo.

In parole povere, si può pensare all'umore attuale come allo stato emotivo in cui ci si trova. Gli stati d'animo sono solo emozioni che durano più a lungo.

Sebbene si possano provare diversi tipi di emozioni distinte e ben note, l'umore può essere classificato in linea di massima come buono e cattivo. Il buon umore che fa stare bene e il cattivo umore che fa stare male.

In qualsiasi momento, se una persona è di buon umore o di cattivo umore. Nell'articolo sulla funzione delle emozioni, ho fatto luce sul concetto di emozioni positive e negative. La storia è più o meno la stessa quando si parla di umore.

In realtà non esistono stati d'animo buoni e cattivi, ma solo stati d'animo che creano in noi uno stato emotivo con l'obiettivo finale di consentire la nostra sopravvivenza, la nostra riproduzione e il nostro benessere. Gli stati d'animo cattivi li chiamiamo cattivi perché non ci piace viverli, mentre gli stati d'animo che ci piace vivere li chiamiamo buoni.

Come funzionano gli stati d'animo

Considerate il vostro subconscio come una guardia di sicurezza che sorveglia continuamente la vostra vita, vi osserva da lontano e vuole che conduciate una vita felice e sana. Ma questa guardia di sicurezza, ovviamente, non usa il linguaggio verbale per comunicare con voi.

Quando scopre che la vostra vita va bene, vi manda il buon umore e quando scopre che qualcosa non va, vi manda il cattivo umore.

Lo scopo del buon umore è quello di dirvi che "va tutto bene" o che dovreste continuare a fare le cose che avete appena fatto perché, a quanto pare, possono aiutarvi a raggiungere i vostri obiettivi o a soddisfare i vostri bisogni.

Per esempio, la grande sensazione che si prova dopo aver raggiunto un obiettivo importante è solo il modo in cui la mente ci dice, "È un bene! È quello che dovresti fare, ti stai muovendo verso i tuoi obiettivi, la tua vita sta andando alla grande". D'altra parte, lo scopo del cattivo umore è quello di avvertire che qualcosa è andato storto e che è necessario riflettere, rivalutare e cambiare qualcosa, se possibile.

Per esempio, la brutta sensazione che si prova dopo aver mangiato molto cibo spazzatura è essenzialmente un rimprovero della mente:

"Che cosa hai fatto? È sbagliato! Non dovresti farlo, ti allontanerà dai tuoi obiettivi".

Siete in gran parte responsabili del vostro stato d'animo

Il modo in cui interpretate gli eventi e le azioni che intraprendete sono i fattori più importanti che controllano il vostro stato d'animo. Potete cambiare il vostro cattivo umore in uno buono convincendo la vostra mente subconscia che le vostre azioni attuali vi porteranno verso i vostri obiettivi.

A volte le sfide della vita sono inevitabili, certo, ma il modo in cui le affrontate determina il vostro umore.

Affrontate le sfide della vita in modo appropriato e sarete benedetti dal buon umore; affrontatele in modo inappropriato e rimarrete inghiottiti dal cattivo umore.

Cosa intendo esattamente con "rispondere in modo appropriato o inappropriato agli stati d'animo"?

Quando si ha fame, si mangia; quando si ha sete, si beve; quando si ha sonno, si dorme.

Immaginate come vi sentireste se vi sentiste affamati e invece andaste a dormire o se, quando avete sete, mangiaste del cibo invece di bere acqua?

Tutti sanno cosa fare quando hanno sete, fame o sonno, ma questo tipo di buon senso è raro con le altre emozioni: ci confondiamo su cosa fare quando ci sentiamo insicuri, arrabbiati, gelosi, annoiati, depressi, ecc.

Questo sito web fornisce una chiara comprensione di tutte queste emozioni, in modo che possiate capire cosa stanno cercando di dirvi e quindi rispondere in modo appropriato (vedi Meccanica delle emozioni).

Quando rispondiamo in modo appropriato alle emozioni e agli stati d'animo, siamo in grado di incanalarli fuori dal nostro sistema e di sentirci sollevati nello stesso modo in cui ci sentiamo sollevati quando beviamo acqua quando abbiamo sete o mangiamo cibo quando abbiamo fame.

Ad esempio, se vi sentite male perché state procrastinando un progetto importante, è la vostra mente che vi avverte che qualcosa di importante non viene portato a termine. Quando inizierete a lavorare sul progetto, le vostre sensazioni negative finiranno e vi sentirete sollevati.