یہ مضمون مزاج کی نفسیات اور اچھے اور برے موڈ کہاں سے آتے ہیں اس پر بحث کرے گا۔

اس سے پہلے کہ ہم اس سوال سے نمٹ سکیں کہ موڈ کہاں سے آتے ہیں، ہمیں مزاج کی نوعیت کو سمجھنا ہوگا۔

سادہ لفظوں میں، آپ اپنے موجودہ مزاج کو اپنی موجودہ جذباتی حالت کے طور پر سوچ سکتے ہیں۔ موڈ صرف جذبات ہیں جو زیادہ دیر تک رہتے ہیں۔

اگرچہ آپ مختلف قسم کے الگ الگ، معروف جذبات کا تجربہ کر سکتے ہیں، آپ کے موڈ کو بڑے پیمانے پر اچھے اور برے میں تقسیم کیا جا سکتا ہے۔ اچھا موڈ جو اچھا محسوس کرتا ہے اور برا موڈ جو برا محسوس کرتا ہے۔

کسی بھی وقت، اگر کوئی شخص موڈ کا سامنا کر رہا ہے تو یہ یا تو اچھا موڈ ہے یا برا موڈ۔ جذبات کے فعل پر مضمون میں، میں نے مثبت اور منفی جذبات کے تصور پر روشنی ڈالی ہے۔ جب بات موڈ کی ہو تو کہانی کافی حد تک ایک جیسی ہوتی ہے۔

حقیقت میں، اچھے اور برے موڈ نہیں ہوتے۔ صرف موڈ ہیں جو ہماری بقا، تولید، اور فلاح و بہبود کو قابل بنانے کے آخری مقصد کے ساتھ ہم میں ایک جذباتی کیفیت پیدا کرتے ہیں۔ خراب موڈ کو ہم برا کہتے ہیں کیونکہ ہمیں ان کا تجربہ کرنا پسند نہیں ہے اور جس موڈ کا ہم تجربہ کرنا چاہتے ہیں اسے ہم اچھے موڈ کہتے ہیں۔

موڈ کیسے کام کرتے ہیں

اپنے لا شعور کو ایک سیکورٹی گارڈ کے طور پر سمجھیں جو مسلسل نگرانی کر رہا ہے۔ آپ کی زندگی، آپ کو دور سے دیکھ رہے ہیں، اور چاہتے ہیں کہ آپ ایک خوش اور صحت مند زندگی گزاریں۔ لیکن یہ سیکیورٹی گارڈ، یقیناً، آپ کے ساتھ بات چیت کرنے کے لیے زبانی استعمال نہیں کرتا ہے۔

اس کے بجائے، یہموڈ اور جذبات کا استعمال کرتا ہے. جب اسے معلوم ہوتا ہے کہ آپ کی زندگی ٹھیک چل رہی ہے، تو یہ آپ کو اچھا موڈ بھیجتا ہے اور جب اسے معلوم ہوتا ہے کہ کچھ غلط ہے، تو یہ آپ کو برا موڈ بھیجتا ہے۔

اچھے موڈ کا مقصد آپ کو بتانا ہے کہ 'سب کچھ ٹھیک ہے' یا یہ کہ آپ کو وہ کام جاری رکھنا چاہیے جو آپ نے ابھی کیے ہیں کیونکہ، بظاہر، وہ آپ کے مقاصد تک پہنچنے یا آپ کی ضروریات کو پورا کرنے میں آپ کی مدد کر سکتے ہیں۔

مثال کے طور پر، وہ زبردست احساس جو آپ کو کچھ حاصل کرنے کے بعد حاصل ہوتا ہے۔ یہ صرف آپ کے دماغ کا آپ کو بتانے کا طریقہ ہے، "یہ اچھا ہے! یہ وہی ہے جو آپ کو کرنا چاہئے. آپ اپنے مقاصد کی طرف بڑھ رہے ہیں۔ تمہاری زندگی بہت اچھی گزر رہی ہے۔" 6 بہت زیادہ جنک فوڈ کھانے کے بعد آپ کو برا احساس ہونا بنیادی طور پر آپ کا دماغ آپ کو ملامت کرتا ہے:

"آپ نے کیا کیا ہے؟ یہ غلط ہے! آپ کو یہ کام نہیں کرنا چاہیے۔ یہ آپ کو آپ کے اہداف سے دور لے جائے گا۔

آپ اپنے مزاج کے لیے بڑی حد تک ذمہ دار ہیں

آپ جس طرح سے واقعات کی ترجمانی کرتے ہیں اور آپ جو اقدامات اٹھاتے ہیں وہ سب سے اہم عوامل ہیں۔ اپنے موڈ کو کنٹرول کریں. آپ اپنے لاشعوری ذہن کو یہ باور کراتے ہوئے اپنے خراب موڈ کو اچھے میں بدل سکتے ہیں کہ آپ کے موجودہ اعمال آپ کو اپنے مقاصد کی طرف لے جائیں گے۔

بعض اوقات زندگی کے چیلنجز ناگزیر ہوتے ہیں، ہاں، لیکن آپ ان سے کیسے نمٹتے ہیںآپ کے مزاج کا تعین کرتا ہے۔

زندگی کے چیلنجوں سے مناسب طریقے سے نمٹیں اور آپ کو اچھے موڈ سے نوازا جائے گا۔ ان کے ساتھ نامناسب سلوک کریں اور آپ خراب موڈ میں ڈوبے رہیں گے۔

موڈ کا مناسب یا نامناسب جواب دینے سے میرا کیا مطلب ہے؟

جب بھوک لگے تو کھائیں۔ جب پیاس لگے تو پی لیں۔ جب نیند آئے تو سوئے۔

یہ جذبات کا مناسب جواب دے رہا ہے۔ تصور کریں کہ آپ کیسا محسوس کریں گے اگر آپ کو بھوک لگی ہے لیکن اس کے بجائے سو گئے یا جب آپ کو پیاس لگی تو پانی پینے کی بجائے کھانا کھایا؟

یقیناً یہ عام فہم ہے! ہر کوئی جانتا ہے کہ جب وہ پیاسے، بھوکے یا نیند میں ہوں تو کیا کرنا ہے۔ لیکن اس قسم کی عقل دوسرے جذبات کے ساتھ نایاب ہے۔ ہم اس بارے میں الجھن میں پڑ جاتے ہیں کہ جب ہم غیر محفوظ، غصے، حسد، بور، افسردگی وغیرہ محسوس کرتے ہیں تو کیا کرنا چاہیے۔

یہ ویب سائٹ آپ کو ان تمام جذبات کی واضح سمجھ فراہم کرتی ہے تاکہ آپ یہ سمجھ سکیں کہ وہ کیا ہیں آپ کو بتانے کی کوشش کر رہا ہوں اور اس لیے ان کا مناسب جواب دیں۔ (جذبات کی میکانکس دیکھیں)

جب ہم جذبات اور مزاج کا مناسب جواب دیتے ہیں، تو ہم انہیں اپنے نظام سے باہر نکال سکتے ہیں اور اسی طرح راحت محسوس کرتے ہیں جس طرح ہم پیاسے ہونے پر پانی پینے پر راحت محسوس کرتے ہیں۔ یا جب ہمیں بھوک لگی ہو تو کھانا کھائیں۔

مثال کے طور پر، اگر آپ کو برا لگتا ہے کیونکہ آپ ایک اہم پروجیکٹ میں تاخیر کر رہے ہیں، تو یہ آپ کا ذہن آپ کو خبردار کرتا ہے کہ کوئی اہم کام نہیں ہو رہا ہے۔ جب تمپروجیکٹ پر کام شروع کریں، آپ کے برے احساسات ختم ہو جائیں گے اور آپ راحت محسوس کریں گے۔