Ինչպես դադարեցնել աղի լինելը
Բովանդակություն
Աղու լինել նշանակում է դառն լինել ինչ-որ մեկի կամ ինչ-որ մեկի նկատմամբ: Երբ ուրիշները քեզ աղի են դարձնում, նրանք «վատ համ են թողնում քո բերանում»։ Իհարկե, նրանք ֆիզիկապես դառը բան չեն դնում ձեր բերանում: Բայց, անշուշտ, դա այդպես է:
Տես նաեւ: Մանկական տրավմայի տեսակներն ու օրինակներըՄարդկային փորձառությունները, ինչպես միշտ, հետաքրքրաշարժ են:
Բնական է, որ դառնություն զգալ ինչ-որ մեկի հանդեպ, երբ նա դիտավորյալ վնասում է քեզ: Բայց դառնությունը դրանից դուրս է անցնում։ Մարդիկ բնականաբար եսասեր են և մրցունակ: Մենք նաև դառնություն ենք զգում ինչ-որ մեկի հանդեպ, եթե նա մեզնից առաջ ընկնի:
Հետևյալ իրավիճակները կարող են առաջացնել ձեր դառնությունը.
- Երբ ձեր լավագույն ընկերը ձեզ չի հրավիրում: խնջույքի
- Երբ ընկերդ քեզանից լավ գնահատականներ է ստանում
- Երբ քո եղբայրը կամ քույրը ստանում է քեզնից բարձր վարձատրվող աշխատանք
- Երբ ծնողդ չի բավարարում քո պահանջը
- Երբ պարտվում ես խաղում
- Երբ քո սիրահարվածը չի պատասխանում քո տեքստերին
- Երբ քո գործընկերը խոսում է գրավիչ մարդու հետ
- Երբ քո սենյակակիցը հեռանում է խառնաշփոթ
- Երբ հավատում ես, որ կյանքն անարդար է
Աղությունն ընդդեմ վրդովմունքի
Կարևոր տարբերություն կա դառնության և վրդովված լինելու միջև: Վրդովմունքը կուտակված դառնություն է ։ Եթե ձեր դառնությունը ավելի երկար է մնում, քան պետք է, այն վերածվում է վրդովմունքի: Վրդովմունքը թույն է հարաբերությունների համար:
Հետևաբար, կարևոր է, որ դուք սովորեք, թե ինչպես դադարեցնել աղի լինելը կամ գոնե հասկանալ.ինչն է ձեզ այդքան դառնացնում:
Աղի լինելը դադարեցնելու եղանակներ
Մենք քիչ ենք վերահսկում մեր զգացողությունները, բայց լավ ենք վերահսկում, թե ինչպես ենք արձագանքում մեր զգացմունքներին: Հետևաբար, դուք չեք կարող իրականում խուսափել կամ դադարել աղի զգալուց, բայց դուք կարող եք միանշանակ դադարեցնել աղի լինելը:
Հետևյալն են այն կարևոր մտածելակերպերն ու գործելակերպերը, որոնք կօգնեն ձեզ ավելի լավ վարվել ձեր աղի հետ.
- Վերլուծեք ձեր դառնությունը
- Ընտրեք արտահայտել ձեր դառնությունը
- Դիտեք բաները ուրիշների տեսանկյունից
- Գիտակցեք, որ նորմալ է պարտվել և ձախողվել
- Գրկեք ձեր մութ կողմը
- Ընդունեք, որ կյանքը կարող է անարդար լինել
1. Վերլուծեք ձեր դառնությունը
Տեսեք իրավիճակներ, որոնք առաջացնում են ձեր դառնությունը՝ որպես ինքնըմբռնման և ինքնակատարելագործման հնարավորություն: Այն, ինչ ձեզ հրահրում է, հաճախ այն է, ինչ ձեզ հարկավոր է բուժելու համար:
Երբ դուք ձեզ ժամանակ և տարածք եք տալիս ձեր դառնությունը վերլուծելու համար, ավելի քիչ հավանական է, որ դուք վատ համ կթողնեք ուրիշների բերանում: Դուք չափազանց կենտրոնացած եք ինքներդ ձեզ վրա:
Փորձեք պարզել, թե ինչն է ձեզ դառնացնում և ինչ կարող եք անել դրա դեմ:
2. Ընտրեք՝ արտահայտե՞լ ձեր դառնությունը
Եթե ձեր դառնությունը հիմնավորված է, լավ գաղափար է արտահայտել այն: Բայց միայն մտերիմ մարդկանց հետ։ Մարդիկ, ովքեր ձեզ մոտ չեն, ավելի քիչ հավանական է, որ հոգ տանեն ձեր դառնության մասին: Նրանք, ամենայն հավանականությամբ, ձեզ կմեղադրեն «չափազանց զգայուն» լինելու մեջ:
Որպես կանոն, մոտիկից արտահայտեք ձեր դառնությունըհարաբերություններ, երբ կարող ես: Դա դիմացինին հնարավորություն կտա պարզաբանել իրերը։ Եթե նրանք իսկապես հոգ են տանում ձեր մասին, նրանք կհետաքրքրեն ձեր դառնությունը, արդարացված է, թե ոչ:
Մարդկանց համար, ովքեր ձեզ մտերիմ չեն և ձեզ դառնացնում են, լավ գաղափար է ավելի շատ կենտրոնանալ հաստատակամության վրա: . Ներկայացրե՛ք ձեր դառնությունը որպես աննշան անհարմարություն: Թող նրանք իմանան, թե ինչպես են նրանք անհարմարություններ պատճառել ձեզ ոչ հուզական ձևով:
Երբ ձեր դառնությունն անհիմն է, դրա դեմ պայքարելու լավագույն միջոցը դա ընդհանրապես չարտաբերելն է: Լուծեք այն ձեր սեփական մտքով: Ահա թե ինչու դառնության վերլուծությունը վճռորոշ առաջին քայլն է:
3. Դիտեք իրերը ուրիշների տեսանկյունից
Սա, ըստ էության, ամենակարևոր սոցիալական հմտություններից մեկն է, որը պետք է զարգացնել: Ես դա անընդհատ պարապում եմ: Ես դեռ զգում եմ, որ երկար ճանապարհ ունեմ անցնելու:
Մենք պատրաստ ենք շատ ավելի շատ հոգ տանել մեր մասին, քան ուրիշների մասին: Սա խանգարում է մեզ ուրիշների տեղը դնելու փորձերին: Երբ մենք իրերը տեսնում ենք ուրիշների տեսանկյունից, մենք հաճախ գտնում ենք, որ նրանք լավ պատճառներ ունեն անելու այն, ինչ արել են: Նրանք միտումնավոր վնասակար չէին մեզ համար, թեև նրանց արածը մեզ աղի դարձրեց:
Եթե դուք աղի եք, որովհետև ինչ-որ մեկը ձեզանից ավելի հաջողակ է, մտածեք, թե որքան դժվար է նրանք աշխատել, որպեսզի հասնեն այնտեղ, որտեղ կան: Նրանք ձեզ նման են՝ իրենց երազանքներով և նպատակներով: Նրանք արժանի են քաղելու իրենց քրտնաջան աշխատանքի պտուղները: Ինչպե՞ս կզգաք, եթե ինչ-որ մեկը ստանարդառնացած եք ձեր դժվարությամբ ձեռք բերած հաջողությունից: Ճիշտ է.
4. Գիտակցեք, որ նորմալ է պարտվել և ձախողվել
Այնքան շատ մարդիկ, նույնիսկ նրանք, ովքեր իրենց լուսավոր են համարում, տառապում են այս խնդրից: Այո, ձախողվելն ու պարտվելը վատ են զգում: Ամեն ինչ կարգին է. Կյանքը հաղթելու և պարտվելու մասին է: Դուք չեք կարող անընդհատ հաղթել:
Մի անգամ ես փակ խաղ էի խաղում ինձ մոտ գտնվող մարդու հետ: Նրանք անընդհատ պարտվում էին, և ես զգում էի, որ դա նրանց աղի է դարձնում: Ես նույնպես պարտվել եմ մի քանի անգամ: Հիանալի չէր, բայց ես քիչ թե շատ լավ էի դրանում:
Երբ նրանք շարունակում էին պարտվել, նրանք անընդհատ ասում էին. «Եկեք ևս մեկ խաղ խաղանք», որպեսզի ի վերջո կարողանան հաղթել: Երբ նրանք վերջապես հաղթեցին, նրանք չցանկացան նորից խաղալ:
Այս պահին ես ներսից ծիծաղում էի: Ես չէի կարող հավատալ, որ հաղթանակն այդքան կարևոր էր նրանց համար: Չէ՞ որ դա ընդամենը խաղ էր։ Ես նրանց չխնդրեցի ևս մեկ խաղ խաղալ, քանի որ ինձ համար լավ է պարտվելը:
Միջադեպը, սակայն, ինձ ստիպեց մտածել: Որոշ մարդիկ այնքան վախենում են կորցնելուց և ձախողվելուց, որ նույնիսկ չեն փորձի։ Ի՜նչ խեղճ ու խեղդող մտածելակերպ ունենալը:
5. Ընդունեք ձեր մութ կողմը
Մեկ այլ խնդիր, որ շատ մարդիկ ունեն, այն է, որ նրանք չափազանց բարձր կարծիք ունեն իրենց մասին: Նրանք կարծում են, որ ազնիվ հոգիներ են և բարոյապես գերազանցում են մյուսներին:
Երբ նրանք դառնանում են մանր բաների համար, նրանց բարոյական այս բարձր դիրքը փշրվում է: Երբ նրանց դեմ առ դեմ են բերում իրենց խավարին,նրանք չեն կարող դա կարգավորել: Նրանք կարող են նաև ինքնության ճգնաժամ առաջանալ:
Սրա լուծումը ձեր մութ կողմն ընդունելն է: Մենք բոլորս ունենք մեր չար կողմը, որը մենք սիրում ենք թաքցնել, և լավ պատճառներով:
Բանալին այն է, որ հիշենք, որ այդ չար հակումները գալիս են որպես մարդ լինելու փաթեթի մի մաս: Դուք իսկապես չեք կարող ազատվել դրանցից: Բայց դուք կարող եք դրանք օգտագործել որպես բարի ուժ:
Օրինակ, ձեր մրցունակությունը կարող է մղել ձեզ դառնալու հաջողակ և բարիք գործելու աշխարհում:
Բարոյական լինելը չի նշանակում.
«Ես ազատ եմ բոլոր չարիքներից:
Բարոյական լինելը նշանակում է.
«Ես գիտեմ, որ ունեմ և՛ բարի, և՛ չար հակումներ: Ես կցանկանայի երկուսն էլ լավագույնս օգտագործել՝ իմ արժեքներին համահունչ կյանքով ապրելու համար»:
Տես նաեւ: 8 հիմնական նշան, որ դուք բնավորություն չունեք6: Ընդունեք, որ կյանքը կարող է անարդար լինել
Կյանքը ձեզ ոչինչ պարտական չէ: Կյանքն այն անձնավորությունը չէ, ում կարող ես ակնկալել, որ արդար կլինի: Լավ մի եղիր, որպեսզի կյանքը քեզ համար լավ լինի: Եղիր լավ, որովհետև դու այդպես ես ուզում: Շատ մարդիկ ապրում են այն սխալ համոզմունքով, որ եթե իրենք լավն են, կյանքը լավ բաներ կպարգևի նրանց:
Ինչ էլ որ պատահի, տեղի է ունենում: Հաճախ դա ոչ մի կապ չունի ձեր տեսակի անձի հետ: Կարման իրական չէ. Այնպես որ, կյանքի հանդեպ դառնություն զգալու իմաստ չկա: