Ինչու՞ է կյանքն այդքան ծծում:
Բովանդակություն
Ի՞նչ է տեղի ունենում այն մարդու մտքում, ով ասում է, որ իր կյանքը տխուր է:
Արդյո՞ք նրանց կյանքն իսկապես տխուր է, թե՞ բացասական է:
Այս հոդվածում շատ բան կա պարզաբանելու: . Եկեք սկսենք:
Սկսենք հիմունքներից: Ինչպես մյուս օրգանիզմները, մարդիկ ունեն գոյատևման և վերարտադրության հիմնական կենսաբանական կարիքները:
Այլ կերպ ասած, մարդիկ ցանկանում են լավ լինել իրենց կարիերայում, առողջության և հարաբերությունների մեջ: Մյուսները խոսում են կյանքի բազմաթիվ (երբեմն 7) ոլորտների մասին, բայց ես սիրում եմ այն պարզ պահել. և մենք հավատում ենք, որ մեր կյանքը դաժան է: Երբ մենք առաջադիմում ենք կյանքի այս ոլորտներում, մենք երջանկություն ենք զգում:
Դեֆիցիտի օրինակներ
Կարիերայի թերությունները.
- Աշխատանք գտնել չկարողանալը
- Աշխատանքից ազատվել
- Բիզնեսի կորուստ
Առողջության պակասություն.
- Հիվանդանալ
- Հոգեկան առողջության հետ կապված խնդիրներ
Հարաբերությունների թերություններ.
- Խզումներ
- Ամուսնալուծություն
- Օտարություն
- Մենակություն
- Անընկերականություն
Կյանքի բոլոր երեք ոլորտները հավասարապես կարևոր են: Կյանքի այս ոլորտներից որևէ մեկի դեֆիցիտը լուրջ հոգեկան խանգարումներ և դժբախտություն է առաջացնում:
Մեր ուղեղը, ըստ էության, մի մեքենա է, որը մշակվել է կյանքի այս ոլորտները հետևելու համար: Երբ այն հայտնաբերում է մեկ կամ մի քանի ոլորտներում դեֆիցիտ, դա մեզ զգուշացնում է դժբախտության և ցավի մասին:
Ցավը մղում է մեզ ինչ-որ բան անելու և բարելավելու մերCHR.
Ուղեղը արդյունավետորեն հատկացնում է մեր ժամանակը, էներգիան և ռեսուրսները, որպեսզի կյանքի որևէ հատված շատ չնվազի:
Կյանքի բոլոր ոլորտներն ազդում են միմյանց վրա, բայց հոգեկան առողջությունն առաջին տեղում է: ազդում է, երբ կյանքի ոլորտներում կան դեֆիցիտներ, ներառյալ հոգեկան առողջության դեֆիցիտները:Ձեր կյանքը համատեղելու մասին նախորդ հոդվածում ես օգտագործել եմ դույլերի անալոգիան: Մտածեք ձեր կյանքի երեք ոլորտները որպես դույլեր, որոնք պետք է լցվեն որոշակի մակարդակով:
Դուք ունեք միայն մեկ հպում, և ձեր ուղեղը կառավարում է այդ հպումը: Ձեր հպումը ձեր ժամանակն է, էներգիան և ռեսուրսները: Որքան շատ եք դույլը լցնում, այնքան ավելի շատ եք անտեսում մյուս դույլերը:
Եթե դուք չափից ավելի կենտրոնանում եք մի դույլի վրա, մյուսները ջրահեռանում են, քանի որ դույլերը իրենց մեջ արտահոսքեր ունեն և պետք է անընդհատ լցվեն: Դույլերը լցնելու արագությունը պետք է լինի ավելի մեծ, քան արտահոսքի արագությունը (ներեցեք իմ ինժեների մտքին):
Այսպիսով, դուք պետք է պտտեք դրանք լցնելով, որպեսզի դրանք բոլորը լցված լինեն պատշաճ մակարդակներով:
Սա է հիմնական պատճառը, թե ինչու կյանքը կարող է այդքան բարդանալ:
Դուք չափից ավելի կենտրոնացեք ձեր կարիերայի վրա և տեսեք, որ ձեր հարաբերություններն ու առողջությունը անհետանում են: Դուք չափից դուրս կենտրոնանում եք առողջության վրա, և ձեր կարիերան և հարաբերությունները տուժում են: Դուք չափից ավելի կենտրոնանում եք ձեր հարաբերությունների վրա; ձեր կարիերան և առողջությունը համապատասխան չեն:
Եթե դուք կենտրոնանաք կյանքի բոլոր երեք ոլորտների վրա, դուք ավելի նիհար եք: Իհարկե, դուք միջին կլինեք բոլոր ոլորտներում, բայց, հավանաբար, երեքում էլ բացառիկ չեք լինի: Այն վեր էդուք պետք է որոշեք, թե ինչ եք պատրաստ զոհաբերել և ինչ չափով:
Անհատականության կարիքները
Մենք ունենք անհատականության կարիքների մի շերտ մեր կենսաբանական կարիքների վրա: Անհատականության վեց հիմնական կարիքները հետևյալն են>Ներդրում
Ձեր մանկության փորձառությունների հիման վրա դուք դրական ասոցիացիաներ կամ թերություններ եք ունեցել անհատականության այս կարիքների մեջ: Այսպիսով, հասուն տարիքում դուք ավելի շատ թեքվում եք դեպի այս դույլերից մի քանիսը: Այո, սրանք նույնպես դույլեր են, որոնք դուք պետք է լրացնեք:
Օրինակ, աճը և անձնական զարգացումը կարող են մեծ լինել ձեզ համար, քանի որ նախկինում ձեզ անբավարար կամ անապահով եք զգում:
Ինչ-որ մեկի համար: Հակառակ դեպքում, նշանակությունը և ուշադրության կենտրոնում լինելը կարող է մեծ դույլ լինել, քանի որ մանկության տարիներին դրանք անընդհատ լցվել են ուշադրությամբ: Նրանք դրական ասոցիացիաներ ունեն ուշադրություն փնտրելու հետ:
Եթե ուշադիր նայեք, ապա մեր անհատականության կարիքները իսկապես բխում են մեր կենսաբանական կարիքներից: Նշանակությունը, կապը և ներդրումը կապված են հարաբերությունների հետ: Որոշակիությունը (անվտանգությունը), անորոշությունը (ռիսկի ընդունումը) և աճը բարելավում են գոյատևման մեր հնարավորությունները:
Մեր անցյալի փորձը բացատրում է, թե ինչու մեզանից ոմանք ավելի շատ հակված են դեպի կյանքի մի բնագավառ, քան մյուսը: Դա անելը կոչվում է հիմնական արժեքներ ունենալը: Արժեքներ ունենալը, ըստ սահմանման, նշանակում է մի բանի նկատմամբ գերադասել մեկ այլ բան:
Իսկ մի բանը մյուսի նկատմամբ նախապատվություն տալը պարտադիր է դեֆիցիտներ ստեղծելու հարցում:ուրիշ. Քանի որ միտքը նախատեսված է թերությունները հայտնաբերելու համար, դուք դժգոհ կլինեք, նույնիսկ եթե հետևեք ձեր արժեքներին:
Հավանաբար, ավելի դժբախտ կլինեք, եթե դա չանեք:
Հիշեք, այն բաները, որոնք դուք գնահատում եք, ավելի մեծ դույլեր են, որոնք պետք է լրացնել: Ավելի մեծ ցավ կպատճառի, եթե չլցնես ավելի մեծ դույլ, քան եթե չլցնես ավելի փոքր դույլը:
Ցավոք սրտի, խելքին այնքան էլ չի հետաքրքրում լցված դույլերը: Այն մտածում է միայն չլրացածների մասին։ Նույնիսկ եթե դուք աներևակայելի լավ եք վարվում կյանքի մի բնագավառում, այն անընդհատ կզգուշացնի և կսմթնի ձեզ այլ ոլորտներում առկա թերությունների մասին:
Այսպիսով, դժբախտությունը մարդկանց լռելյայն վիճակն է:
Մենք բնականաբար կենտրոնանում ենք: այն մասին, թե ուր ենք ուզում գնալ, ոչ թե որքան հեռու ենք հասել:
Իրատես մտածող դառնալով
Ես ներքուստ ծիծաղում եմ, երբ լսում եմ, որ մարդիկ ասում են.
«Ես» Ես ապրում եմ իմ ուզած կյանքով»:
Ոչ, դուք ապրում եք այնպես, ինչպես ձեր կենսաբանական և անհատական կարիքները ծրագրել են ապրել: Եթե դուք արժեքներ ունեք, ինչո՞ւ չեք կասկածում, թե որտեղից են առաջացել այդ արժեքները:
Հասկանալով, թե ինչու ենք մենք այնպիսին, ինչպիսին կանք, մենք պարզություն ենք ստանում, թե ինչ պետք է և ինչ չպետք է անենք:
0>Մի՞թե դա հանգստություն չի զգում՝ իմանալով, որ ձեր միտքը միշտ կենտրոնանալու է դեֆիցիտի վրա՝ ձեր ձեռք բերածի փոխարեն:
Ես անում եմ: Ես չեմ փորձում դրական մտածել կամ երախտագիտության օրագիր պահել: Ես թույլ եմ տալիս, որ միտքը անի իր գործը: Որովհետև միտքը հակված է լավ կատարել իր աշխատանքը: Դա միլիոնավոր տարիների արդյունք էէվոլյուցիա:
Այնպես որ, երբ ես չափից ավելի կենտրոնանում եմ աշխատանքի վրա, և իմ միտքը խնդրում է ինձ հանգստանալ իմ առողջության համար, ես լսում եմ:
Ես թույլ եմ տալիս իմ մտքին օգտագործել իմ հպումը լավագույնս . Ես մտքիս ձեռքից չեմ խլում ծորակը և գոռում. «Ես կանեմ այն, ինչ ուզում եմ»: Որովհետև իմ ուզածն ու միտքը նույնն են։ Մենք դաշնակիցներ ենք, ոչ թե թշնամիներ:
Սա է իրատեսական մտածողության էությունը, մի բան, որը ես խորհուրդ եմ տալիս:
Տես նաեւ: Հիթային երգերի հոգեբանություն (4 բանալի)Դրական և բացասական մտածողներն էլ հակված են կողմնակալության: Իրատես մտածողները մշտապես ստուգում են՝ արդյոք իրենց ընկալումները համապատասխանում են իրականությանը, անկախ նրանից՝ այդ իրականությունը դրական է, թե բացասական:
Եթե ձեր կյանքը վատ է, ձեր միտքը հայտնաբերում է ձեր CHR-ի և/կամ անհատականության կարիքների պակասը: Արդյո՞ք այս դեֆիցիտները իրական են: Թե՞ ձեր միտքը չափից ավելի է հայտնաբերում դեֆիցիտները:
Եթե դա առաջինն է, ապա դուք պետք է քայլեր ձեռնարկեք բարելավելու ձեր կյանքի ոլորտը, որտեղ դուք հետ եք մնում: դա կեղծ ահազանգ է հնչեցնում:
Օրինակ սցենարներ
Սցենար 1
Դուք շրջում եք սոցիալական ցանցերում և տեսնում եք, որ քոլեջի ընկերդ ամուսնանում է, քանի դեռ ամուրի ես . Դուք վատ եք զգում, քանի որ ձեր միտքը հայտնաբերել է հարաբերությունների դեֆիցիտ:
Արդյո՞ք դեֆիցիտը իրական է: Զուգընկեր փնտրելը լավ լուծում է այս խնդրի համար:
Սցենար 2
Դուք զանգահարեցիք ձեր զուգընկերոջը, և նա չվերցրեց ձեր հեռախոսը: Դուք կարծում եք, որ նա միտումնավոր փորձում էքեզ անտեսել։ Ինչ-որ մեկի կողմից անտեսվելը, ով ձեզ համար կարևոր է, հարաբերությունների դեֆիցիտ է:
Արդյո՞ք դեֆիցիտը իրական է:
Միգուցե: Բայց դուք համոզվելու միջոց չունեք։ Դուք ենթադրում եք դեֆիցիտ, որը կարող է վավեր լինել կամ չլինել: Իսկ եթե նա հանդիպման է կամ հեռու է իր հեռախոսից:
Սցենար 3
Ասեք, որ սովորում եք կարիերայի նոր հմտություն և չեք առաջադիմում: Դուք վատ եք զգում, քանի որ ձեր միտքը հայտնաբերել է ձեր կարիերայի դեֆիցիտը:
Արդյո՞ք դեֆիցիտը իրական է:
Դե, այո, բայց կա մի բան, որ կարող եք անել ձեր մտքում ահազանգերը լռեցնելու համար: Դուք կարող եք հիշեցնել ինքներդ ձեզ, որ ձախողումը ուսուցման գործընթացի մի մասն է: Դուք կարող եք բերել մարդկանց օրինակներ, ովքեր սկզբում ձախողվել են և ի վերջո հաջողության են հասել:
Երբ դա անում եք, հավատարիմ մնացեք փաստերին և իրականությանը: Դուք իսկապես չեք կարող խաբել ձեր միտքը դրական մտածելակերպով: Եթե ծծում ես, ծծում ես: Իմաստ չկա փորձել ձեր միտքը հակառակը համոզել: Ապացուցեք դա առաջընթացով:
Իսկական ընդունումը
Իսկական ընդունումը տեղի է ունենում, երբ ձեր միտքը գիտի, որ ոչինչ չեք կարող անել ձեր իրավիճակը շտկելու համար: Տխրության և տագնապի զանգերի ամբողջ իմաստն այն է, որ դրդեն ձեզ քայլեր ձեռնարկել: Երբ դուք իսկապես չեք կարող որևէ քայլ ձեռնարկել, դուք ընդունում եք ձեր ճակատագիրը:
Ընդունելն այնքան էլ հեշտ չէ, քանի որ միտքն անողոք է դրդում ձեզ քայլեր ձեռնարկել ձեր վիճակը բարելավելու համար:
«Միգուցե դուք պետք է փորձե՞ք սա»:
«Գուցե դա կաշխատի»:
Տես նաեւ: 27 Խաբեբա կնոջ առանձնահատկությունները«Ի՞նչ կասեք, որ մենք փորձենք սա»:
ՍաՄտքի անընդհատ սպամը կարող է դադարեցվել միայն այն դեպքում, երբ դուք իսկապես հասկանում եք, որ ոչինչ չեք կարող անել: