Kao društvena vrsta, ljudi su povezani da se vežu za druge ljude. Doživljavamo jaku privrženost našim genetskim rođacima, romantičnim partnerima i prijateljima.

Što znači privrženost?

To znači biti emocionalno usklađen s nekim i ulagati u nekoga. Kada ste emocionalno usklađeni s nekim, osjećate povezanost s njim. Njihove emocije utječu na vaše emocije. Kada su dvoje ljudi emocionalno povezani, oni međusobno reguliraju negativne emocije i pružaju utjehu.

Što je više privrženosti u vezi, to je više ljubavi. Ljubav je emocija koja nam omogućuje da ostanemo vezani za svoje voljene.

Suprotnost ljubavi je mržnja, koja proizlazi iz boli. Kada u vezi postoji bol, motivirani smo odvojiti se od izvora naše boli.

Snage vezivanja + odvajanja

Svaka veza, osobito romantična, ima kombinaciju vezivanja i odvajanja snage. Ljudi se vežu kada u vezi ima više ljubavi nego boli. Ljudi su odvojeni kada je u vezi više boli nego ljubavi.

Ljubav > Bol = Privrženost

Bol > Ljubav = nevezanost

Ako želite znati kako se odvojiti od nekoga koga duboko volite, prvo morate znati gdje se nalazite. U suštini ste u raskoraku između privrženosti i odvojenosti.

Svjesno ste odlučili da mane nadmašuju prednosti vaše veze. Ima jošbol nego ljubav u vezi. Ipak, ne možete se odvojiti.

Zašto?

To je zato što u vezi još uvijek ima dovoljno ljubavi za koju se treba držati. Kao rezultat toga, rastrgani ste između želje da se odvojite i nemogućnosti.

Kako se odvojiti od nekoga koga volite

Gornji dijagram pojašnjava što se treba dogoditi ako želite se odvojiti od nekoga koga još uvijek duboko volite. U vezi mora biti još više boli kako biste došli do točke odvajanja.

Sada, to se može dogoditi samo od sebe.

Ako vam partner nastavi nanositi bol, na kraju, doći ćeš do točke odvajanja. Dat će vam dovoljno razloga da se odvojite. Naposljetku, razlog će postati posljednja kap koja je prelila čašu.

Ako se to ne dogodi, još uvijek možete zatvoriti tu prazninu boli:

1. Traženjem alternativa
2. Projekcija u budućnost

1. Traženje alternativa

Pod traženjem alternativa mislim na traženje boljeg stanja od vaše trenutne veze. To bi moglo značiti:

• Pronaći boljeg partnera
• Ostati samac

Ako postoji još jedna osoba za koju smatraš da je vrijedna traženja, tada je bol u tvojoj trenutni odnos se povećava. Bit ćete visoko motivirani da se odvojite i prekinete svoju trenutnu vezu.

Slično tome, ako zaključite da je biti samac bolje nego biti u trenutnoj vezi, bol odvaš trenutni odnos se povećava.

Ako se to ne dogodi, ostat ćete zaglavljeni u jazu između privrženosti i odvojenosti. Naravno, ako se ljubav povećava, a bol smanjuje, željet ćete ostati vezani.

2. Projekcija u budućnost

Ako se osjećate zaglavljenim u procjepu, svoju trenutnu vezu možete projicirati i u budućnost. Trenutačno, mali višak boli u vezi možda nije značajan.

Ali ako svoju trenutnu vezu projicirate na mjesece ili godine u budućnost, taj mali višak boli će se dodati. Na kraju će ukupna bol u vezi biti znatno veća od sveukupne ljubavi.

Čak i samo razmišljanje o ovom scenariju može trenutno povećati bol zbog ostanka u vašoj trenutnoj vezi i natjerati vas da se odvojite.

Želite se odvojiti, ali ne u potpunosti

Ljudi koji su pretjerano ovisni (suovisni) o svom partneru za svoju sreću mogu početi zamjerati njihovo pretjerano oslanjanje na partnera.

Možda se žele odvojiti, ali ne u potpunosti.

Da biste prešli iz suovisnosti u međuovisnost, morate moći napuniti vlastitu čašu. Morate biti u mogućnosti usrećiti sebe i zatim tražiti dodatnu sreću od svog partnera.

Ovo je ono što sigurne veze čine: zdrava ravnoteža neovisnosti i ovisnosti.

Stvari koje možete učiniti kako biste postali neovisniji:

• Odaberite asmislenu karijeru ili pronađite smisao u svom poslu
• Povežite se s obitelji i prijateljima
• Bavite se vlastitim hobijima i interesima

Ako se želite emocionalno odvojiti jer vam je potreban prostor , neka vaš partner zna da ga ne napuštate. Pogotovo ako imaju tjeskobni stil privrženosti.

Često postavljana pitanja

Kako se odvojiti od nekoga s kim razgovarate svaki dan?

Možete stvoriti emocionalnu distancu od prijatelja, članova obitelji, i kolege s posla za koje se ne želite vezati. Da biste to učinili, pokušajte ne razgovarati s njima o svojim osjećajima. Neka vaši razgovori budu površni i funkcionalni. Održavajte distancu s poštovanjem i učinite najmanji minimum da spriječite raskid veze.

Kako se odvojiti od nekoga a da on to ne zna?

Kao društvena vrsta, vrlo smo oprezni prema svom društvenom okruženju, posebno o tome kako se drugi odnose prema nama. Ako se odvojite od nekoga, oni će to sigurno otkriti. Nemoguće je odvojiti se od nekoga a da on to ne zna. Ako sada ne razumiju, prije ili kasnije hoće.