जब आप किसी नए रिश्ते में प्रवेश करते हैं, तो अपने साथी के करीब रहने की इच्छा होना स्वाभाविक है। आप 'एक दूसरे को जानने' के चरण में हैं। आप एक-दूसरे के जितने करीब होंगे, आप एक-दूसरे को उतना ही बेहतर तरीके से जान पाएंगे।

आखिरकार, जब दोनों पार्टनर एक-दूसरे से संतुष्ट होते हैं, तो चीजें थोड़ी शांत हो जाती हैं। आपको बार-बार बात करने और मिलने की ज़रूरत नहीं है। आप एक-दूसरे के साथ सुरक्षित और घर जैसा महसूस करते हैं। आप अपने साथी के साथ स्वस्थ लगाव में हैं।

यदि आप स्वस्थ लगाव के मधुर स्थान से भटक जाते हैं तो आपका रिश्ता ख़राब हो जाता है। यदि आप बाईं ओर जाते हैं और अपने रिश्ते में दूरी बढ़ाते हैं, तो यह आपके रिश्ते में तनाव पैदा करता है।

हालांकि तनाव का मतलब टूटना नहीं है।

समय के साथ आपके रिश्ते में कुछ दूरी होना ठीक है समय के लिए क्योंकि अनुपस्थिति दिलों को स्नेहपूर्ण बनाती है। लेकिन इसकी एक सीमा है. यदि आप उस सीमा से आगे जाते हैं, तो आप अपना रिश्ता तोड़ना चाहेंगे।

इसी तरह, दाईं ओर भी कुछ जगह है। आप दाईं ओर जा सकते हैं और समय-समय पर अपने साथी के करीब आ सकते हैं। लेकिन एक सीमा है. यदि आप बहुत आगे बढ़ जाते हैं, तो आप चिपकू हो जाते हैं और अपने साथी का दम घोंट देते हैं।

हालांकि आप कभी-कभी मधुर स्थान के बाईं और दाईं ओर थोड़ा सा हिल सकते हैं, एक स्वस्थ रिश्ता वह है जहां आप अपना अधिकांश समय एक दूसरे के साथ बिताते हैं। प्यारी जगह।

क्या मैं चिपकू हूं?

जब आप अपने साथी के करीब आते हैं, तो यह चिंता स्वाभाविक है कि आप कहीं अधिक संवेदनशील होते जा रहे हैंचिपकने वाला। आपका साथी संभवतः आपके अकड़ू व्यवहार के बारे में निंदा नहीं करेगा। तो, यह जानने का सबसे अच्छा तरीका अपने स्वयं के कार्यों को देखना है।

यदि आप अपने रिश्ते में इनमें से अधिकांश व्यवहार प्रदर्शित करते हैं, तो आप संभवतः अड़ियल हो रहे हैं:

1. एक साथ बहुत अधिक समय बिताना

साझेदारों को अपने रिश्ते के बाहर अपना जीवन भी जीना चाहिए। यदि आप अपना अधिकांश समय अपने साथी के साथ बिताते हैं, तो संभवतः आप चिपकू हैं। यदि आप पूरी जिंदगी अपने साथी को अपना साथी बनाते हैं, तो यह चिपकूपन का एक निश्चित संकेत है।

2. ख़ुशी के लिए पूरी तरह से अपने साथी पर भरोसा करना

आदर्श रूप से, आपका साथी एक होना चाहिए, भले ही वह आपकी ख़ुशी का एक महत्वपूर्ण स्रोत हो। यदि आप अपने साथी के बिना खुश नहीं रह सकते हैं, तो यह आपको अपने साथी से चिपके रहने पर मजबूर कर सकता है।

3. लगातार आश्वासन की तलाश

चिपचिपा पार्टनर यह सुनना चाहते हैं कि आप उनसे बार-बार प्यार करते हैं। एक बार जब आप रिश्ते में उस बिंदु पर पहुंच जाते हैं जहां आपसी विश्वास का स्वस्थ स्तर होता है, तो एक गैर-चिपचिपा साथी को अपने चिपचिपे साथी को आश्वस्त करना बोझिल लग सकता है।

4. निरंतर संपर्क की तलाश

किसी रिश्ते के शुरुआती चरणों के दौरान, हर समय बात करना सामान्य है। हालाँकि, अगर रिश्ता स्थिर होने के बाद भी ऐसा जारी रहता है, तो यह अकड़न का संकेत हो सकता है।

5. आपके जीवन की निगरानी

चिपचिपा पार्टनरों को यह जानना होगा कि आप हर समय कहां हैं और क्या करते हैं। वे सोशल मीडिया पर आपका पीछा कर सकते हैं, आपके पासवर्ड चुरा सकते हैं और अपने पास रखने के लिए एजेंट लगा सकते हैंआप कहां हैं, इस पर टैब करें।

6. अपने जीवन को नियंत्रित करना

चिपचिपापन और नियंत्रण एक ही सिक्के के दो पहलू हैं। हम नियंत्रण से चिपके रहते हैं। एक चिपकू साथी आपके जीवन के हर छोटे से छोटे विवरण को नियंत्रित और सूक्ष्म रूप से प्रबंधित कर सकता है।

7. आपके 'जीवन' को खतरा महसूस हो रहा है

एक चिपकू साथी चाहता है कि आप भी पूरी जिंदगी उसके साथ वैसा ही व्यवहार करें जैसा उन्होंने आपके साथ किया है। यदि रिश्ते के बाहर आपकी अपनी कोई जिंदगी है, तो इससे चिपकू साथी को खतरा हो सकता है।

8. रिश्ते को गति देना

जब आप किसी चिपकू साथी के साथ होते हैं, तो आपको ऐसा महसूस हो सकता है कि रिश्ता बहुत तेज़ी से आगे बढ़ रहा है। यह संभवतः है, और आपका चिपकू साथी इसके लिए जिम्मेदार हो सकता है।

चिपकेपन के प्रभाव

किसी रिश्ते को स्वस्थ रखने के लिए, परस्पर निर्भरता होनी चाहिए, सह-निर्भरता या चिपकूपन नहीं। हम सभी को स्वायत्तता की चाहत है. हम नियंत्रित नहीं होना चाहते. अकड़न अपने शिकार की स्वतंत्रता और स्वायत्तता छीन लेती है।

चिपचिपापन कष्टप्रद होता है और रिश्ते पर दबाव डालता है। इससे दूसरे व्यक्ति का दम घुटता है और वह थक जाता है। समय के साथ, अकड़न नाराजगी पैदा करती है। और किसी भी रिश्ते में नाराजगी धीमे जहर की तरह होती है।

मैं इतना चिपकू क्यों हूं?

रबर के सड़क पर आने का समय आ गया है। अब, हम उन विभिन्न कारणों के बारे में जानेंगे जो अकड़न में योगदान दे सकते हैं। जैसे-जैसे आप इन कारणों से गुजरेंगे, पहले बताए गए चिपकू व्यवहार अधिक से अधिक समझ में आएंगे।

1.असुरक्षा

आप या तो अपने रिश्ते में सुरक्षित महसूस करते हैं, या नहीं। रिश्तों में असुरक्षा मुख्य कारण है - सभी कारणों की जननी - अकड़न का।

यदि आप किसी पेड़ की शाखा पर बैठे हैं और वह टूट जाती है या टूटने वाली है, तो आप उसे मजबूती से पकड़ लेंगे।

इसी तरह, जब आपका रिश्ता टूटने वाला हो, या आप सोचो यह टूटने वाला है, तुम इससे चिपक जाओगे।

2. कम आत्म-सम्मान

कम आत्म-सम्मान होने से आत्म-संदेह होता है और आपको लगता है कि आप अपने रिश्ते के लिए अयोग्य हैं। यदि आप मानते हैं कि आप अपने साथी के लायक नहीं हैं, तो आपके रिश्ते में सुरक्षित महसूस करना कठिन होगा।

आप खुद को सही साबित करने के लिए लगातार अपने रिश्ते को खराब करने के तरीकों की तलाश करेंगे, यानी, आप रिश्ते के लायक नहीं हैं।

आप यह भी सोच सकते हैं (झूठा) कि आपका साथी ऐसा नहीं करता है मैं आपको पसंद नहीं करता, भले ही उन्होंने बार-बार कहा है कि वे आपको पसंद करते हैं। इसलिए, आप उनके ऐसा करने से पहले रिश्ता ख़त्म करने के लिए प्रलोभित हो सकते हैं।

3. भय और चिंता

यदि आपको डर है कि आपका साथी आपको किसी भी कारण से छोड़ देगा, तो इससे आपमें असुरक्षा और अकड़न पैदा हो सकती है। यह डर बचपन में उत्पन्न परित्याग के मुद्दों या किसी तीसरे व्यक्ति से उत्पन्न हो सकता है जिसे आप अपने रिश्ते के लिए खतरा मानते हैं।

इसी तरह, रिश्ता किस दिशा में जा रहा है, इसकी चिंता भी अकड़ू व्यवहार को जन्म दे सकती है। यदि आप सामान्य रूप से एक चिंतित व्यक्ति हैं, तो आप अपने रिश्ते में जो चिंता महसूस करते हैंसंभवतः इस सामान्यीकृत चिंता का परिणाम।

रिश्तों में चिंता का एक अन्य संभावित स्रोत चिंताजनक लगाव शैली है।1 लगाव शैली जीवन में बहुत पहले ही बन जाती है। एक चिंताजनक लगाव शैली का होना जहां आप लगातार डरते रहते हैं कि आपका साथी आपको छोड़ देगा, रिश्ते में सुरक्षित महसूस करने के रास्ते में आता है।

4. भरोसे के मुद्दे

यदि आप अपने साथी पर पूरा भरोसा नहीं करते हैं, तो संभावना है कि आप उनसे जुड़े रहेंगे। यदि आप अपने साथी पर पूरा भरोसा करते हैं, तो आपके पास उससे चिपके रहने का कोई कारण नहीं है। शाखा अक्षुण्ण एवं मजबूत है. आपको इसे पकड़ने की ज़रूरत नहीं है।

विश्वास संबंधी समस्याएं रिश्तों के साथ आपके पिछले अनुभवों से उत्पन्न हो सकती हैं। यदि आपके पास रिश्तों में नकारात्मक अतीत के अनुभव हैं, तो आपके लिए अपने साथी पर भरोसा करना कठिन होगा।

रिश्तों के लिए नकारात्मक मॉडल या टेम्पलेट होने से विश्वास संबंधी समस्याएं भी उत्पन्न हो सकती हैं। दुनिया के हमारे मॉडल मुख्य रूप से बचपन में बनते हैं। यदि आपके माता-पिता के बीच अस्वस्थ संबंध थे, तो आप यह मान सकते हैं कि घनिष्ठ संबंध ऐसे ही होने चाहिए।

5. मेट मूल्य विसंगति

बहुत से लोग इस बारे में बात नहीं करते हैं, लेकिन यह निश्चित रूप से कुछ ऐसा है जो अकड़न में योगदान कर सकता है। मैंने पहले मेट वैल्यू की अवधारणा को समझाया है। सीधे शब्दों में कहें तो, यह 10 में से एक संख्या है जो आपके आकर्षण के स्तर को दर्शाती है।

यदि आप 5 हैं और 9 के साथ जोड़ी बनाई है, तो आपने अनिवार्य रूप से लॉटरी जीती है। आपके चिपके रहने की संभावना हैअपने साथी से, क्योंकि आप अपने उच्च मित्र-मूल्य वाले साथी को खोना नहीं चाहते।

आप उनसे चिपके रहते हैं ताकि वे छोड़ें नहीं। यदि वे चले जाते हैं, तो आपको अपने स्तर पर किसी से समझौता करना पड़ सकता है।

6. अपने साथी को आदर्श बनाना

एक उच्च मित्र मूल्य वाले व्यक्ति के साथ जोड़ी बनाना। तब सोच होती है कि आपका साथी उच्च साथी मूल्य का है।

जब लोग रोमांटिक रिश्तों में प्रवेश करते हैं, तो वे अपने भागीदारों को आदर्श मानते हैं। यह एक चाल है जो उनका दिमाग उन पर चलता है ताकि वे रिश्ते में बने रह सकें।

जब आप अपने साथी को आदर्श बनाते हैं, तो आप उन्हें अधिक महत्व देते हैं। चूंकि वे आपके लिए बहुत मूल्यवान हैं, इसलिए आपको उनसे वैसे ही चिपके रहने की ज़रूरत महसूस होती है जैसे एक बच्चा अपने पसंदीदा खिलौने से चिपकता है।

7. अलग-अलग अपेक्षाएं

जो आपको चिपकू व्यवहार जैसा लगता है वह आपके साथी को हानिरहित स्नेह जैसा लग सकता है। बहुत से लोग अपने रिश्तों में कुछ हद तक चिपकूपन को वांछनीय मानते हैं।

यह, फिर से, उस संबंध टेम्पलेट पर वापस जाता है जो उन्होंने बड़े होते हुए बनाया था। यदि उनके माता-पिता एक-दूसरे के प्रति अत्यधिक स्नेही थे, तो वे यह सोचेंगे कि रिश्ते ऐसे ही होने चाहिए।

इस बीच, आपके पास अपना स्वयं का टेम्पलेट है कि एक अंतरंग संबंध कैसा होना चाहिए। आपके खाके में, अत्यधिक स्नेही होना प्यारा नहीं बल्कि दमघोंटू हो सकता है।

9. संदिग्ध बेवफाई

चिपचिपा शब्द बहुत गंदा लगता है। इसके नकारात्मक अर्थ हैं. कोई भी चिपकू रहना नहीं चाहता. अन्य के साथ के रूप मेंनकारात्मक भावनाओं और व्यवहारों के कारण, इसके विकासवादी उद्देश्य के बारे में सोचे बिना इसे अस्वीकार्य मानकर खारिज करना आसान है।

चिकनाई संदिग्ध बेवफाई से उत्पन्न हो सकती है। यदि आपको संदेह है कि आपका साथी धोखा दे रहा है या आपको धोखा देगा, तो आपके चिपकू होने की संभावना है। इस मामले में, आपकी चिपकूपन आपके साथी को धोखा देने या अन्य संभावित साझेदारों की जांच करने से रोकती है।2

चिपकने से, आप अपने साथी को अपना सारा समय आपके साथ बिताने के लिए मजबूर करते हैं, ताकि उन्हें धोखा देने का मौका न मिले . आप अपने रिश्ते के लिए संभावित खतरों की जांच करने के लिए उनके जीवन की निगरानी करते हैं।

यदि आपको संदेह है कि आपका साथी आपको धोखा दे रहा है, तो यह हाइपर-मॉनिटरिंग आपको उनके खिलाफ दोषी सबूत इकट्ठा करने में मदद कर सकती है। यह आपके साथी को यह भी चेतावनी दे सकता है कि उन पर नजर रखी जा रही है, जिससे उनके भटकने की संभावना कम हो जाती है।

बेशक, आपके संदेह से निपटने का एक बेहतर तरीका यह होगा कि आप अपने साथी से इस बारे में बात करें क्योंकि यह एक मुश्किल स्थिति में होना।

• यदि वे धोखा दे रहे हैं , तो आपका चिपकूपन आपके रिश्ते और आपके हितों की रक्षा के लिए अपना काम कर रहा है। आप अपने साथी को पकड़ सकते हैं, उन्हें बुला सकते हैं और अपना नुकसान कम कर सकते हैं।
• यदि वे धोखा नहीं दे रहे हैं , तो आपकी अकड़न एक झूठा अलार्म है। इन झूठे अलार्मों के कुछ नकारात्मक पहलू भी हैं। वे आपके घुटे हुए साथी को यह सोचने पर मजबूर कर देते हैं कि आपको उन पर भरोसा नहीं है, जिससे आपके रिश्ते में तनाव आता है।

आपका दिमाग आपकी बहुत ज्यादा परवाह करता है और आपको बचाता हैबेईमानी करना। याद रखें कि प्रजनन मन के लिए सर्वोच्च प्राथमिकता है। एक साथी को खोने का मतलब प्रजनन का अवसर खोना है।

आपका तेज़-तर्रार, क्षण भर में सोचने वाला, और अधिकतर तर्कहीन दिमाग इन झूठे अलार्मों पर कार्रवाई के दीर्घकालिक परिणामों के बारे में सोचने के लिए मुश्किल से रुकता है। रिश्ते में तनाव आना और, विडंबना यह है कि इसे तोड़ना और प्रजनन का अवसर खोना जैसे परिणाम।

अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

मैं अपने दोस्तों से इतना चिपकू क्यों हूं?

शायद आप हैं अपने दोस्तों से अपना बहुत अधिक आत्मसम्मान प्राप्त करना। यही कारण है कि छात्र अपने सबसे लोकप्रिय सहपाठियों से चिपके रहते हैं या कक्षा में सबसे अच्छे समूह में शामिल होना चाहते हैं।

मैं अचानक इतना चिपकू क्यों हो गया?

आपकी सुरक्षा की भावना रिश्ते में उतार-चढ़ाव बना रहता है. लेकिन एक स्वस्थ रिश्ते में इसमें ज्यादा उतार-चढ़ाव नहीं होता है। यदि अचानक साथी के मूल्य में विसंगति आ जाती है (आपके साथी की पदोन्नति हो जाती है) या आप खुद को कमजोर स्थिति में पाती हैं और आपको अपने साथी की अधिक आवश्यकता होती है (गर्भवती हो रही हैं), तो आप चिपकू हो सकती हैं।

मैं इतना चिपकू होने से कैसे रोकूँ?

सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि अपने रिश्ते के बाहर अपना खुद का जीवन जीना। करियर, शौक और रुचियाँ होने से आप अपने आत्म-मूल्य के स्रोतों में विविधता ला सकते हैं और अपने साथी के साथ अधिक पहचान नहीं बना सकते हैं। यदि आपकी अकड़न असुरक्षा से उत्पन्न होती है, तो अपने साथी के साथ इस बारे में बात करना सबसे अच्छा है।

संदर्भ

1. सिम्पसन, जे. ए., और amp; रोल्स, डब्ल्यू.एस. (2017)।वयस्क लगाव, तनाव और रोमांटिक रिश्ते। मनोविज्ञान में वर्तमान राय , 13 , 19-24.
2. अपोस्टोलौ, एम., और amp; वांग, वाई. (2021)। अंतरंग संबंध बनाए रखना मुश्किल क्यों होता है: ग्रीस और चीन से साक्ष्य। विकासवादी मनोविज्ञान , 19 (1), 1474704920987807।