भावनाओं का उद्देश्य हमें कार्रवाई करने के लिए प्रेरित करना है। इसलिए, यदि आप किसी से कुछ करवाना चाहते हैं तो आप भावनाओं का उपयोग कर सकते हैं। भावनाओं की तरह कोई भी मानवीय क्रिया को संचालित नहीं करता है।

भावनात्मक हेरफेर का अर्थ है भावनाओं का उपयोग करके किसी को कुछ ऐसा करने के लिए मजबूर करना जो उनके सर्वोत्तम हित में नहीं है, लेकिन जोड़-तोड़ करने वाले के सर्वोत्तम हित में है।

दोनों के बीच एक महीन रेखा है हेरफेर और प्रभाव. प्रभाव का अर्थ है किसी को आपके साथ लाभकारी सौदा करने के लिए राजी करना। जोड़-तोड़ में हमेशा जीत-हार होती है। जोड़-तोड़ करने वाला जीतता है, और पीड़ित हार जाता है।

जोड़-तोड़ हमेशा जानबूझकर किया जाता है। नुकसान पहुंचाने का इरादा है. अगर नुकसान पहुंचाने का कोई इरादा नहीं है तो इसे हेरफेर नहीं कहा जा सकता।

ऐसा कहने के बाद, कई बार, एक व्यक्ति इस बात से अनजान हो सकता है कि वे दूसरों को नुकसान पहुंचा रहे हैं। हालाँकि आप ठगा हुआ महसूस कर सकते हैं, लेकिन उनका आपको नुकसान पहुँचाने का कोई इरादा नहीं था। ऐसे मामलों में, खुला और ईमानदार संचार संघर्ष को सुलझाने में काफी मदद कर सकता है।

भावनात्मक हेरफेर का लक्ष्य

भावनात्मक हेरफेर का लक्ष्य अनुपालन है। जोड़-तोड़ करने वाला चाहता है कि पीड़ित उनकी इच्छाओं का अनुपालन करे। उन्हें पीड़िता की इच्छाओं की कोई परवाह नहीं है. वे पीड़ित के लिए भारी लागत वहन करते हैं।

अनुपालन एक प्रमुख-विनम्र रिश्ते का एक स्वाभाविक परिणाम है। प्रभुत्वशाली पक्ष विनम्र पक्ष को इसके उपयोग के माध्यम से अनुपालन करवाता है:

• धमकी
• आत्मसम्मान पर हमले
• नियंत्रण

लगभग आल थेभावनात्मक हेरफेर की रणनीतियाँ आपको अगले अनुभाग में मिलेंगी, उपरोक्त रणनीतियों में से एक या अधिक को तैनात करें।

भावनात्मक हेरफेर रणनीति की पूरी सूची

यहां बिना किसी विशेष क्रम के भावनात्मक हेरफेर रणनीति की एक विस्तृत सूची दी गई है। :

1. गैसलाइटिंग

गैसलाइटिंग का अर्थ है पीड़ित से उसकी व्यक्तिपरक वास्तविकता और विवेक पर सवाल उठाना। इसमें पीड़ित के विचारों, भावनाओं और अनुभवों को नकारना या कम करना शामिल है।

उदाहरण के लिए:

यदि पीड़ित छेड़छाड़ करने वाले पर हेरफेर का आरोप लगाता है, तो बाद वाला ऐसी बातें कहता है :

“ऐसा कभी नहीं हुआ।”

“आप बातें बना रहे हैं।”

पीड़ित की वास्तविकता को नकारने से जोड़-तोड़ करने वाले को वास्तविकता का अपना संस्करण थोपने में मदद मिलती है। यह पीड़ित में गहरे भ्रम और हताशा का कारण बनता है, जिससे वे हेरफेर करने वाले की वास्तविकता के संस्करण पर अत्यधिक भरोसा करते हैं।

2. पीड़ित की भूमिका निभाना

पीड़ित की भूमिका निभाने से जोड़-तोड़ करने वाले को पीड़ित की वास्तविक पीड़ा से ध्यान हटाकर अपनी काल्पनिक पीड़ा की ओर स्थानांतरित करने में मदद मिलती है। यदि उनके हेरफेर पर कोई ध्यान नहीं दिया जाता है, तो इसकी संभावना नहीं है कि उनके हेरफेर पर ध्यान दिया जाएगा। इस तरह, वे निर्विवाद रूप से हेरफेर जारी रख सकते हैं।

3. सामाजिक अलगाव

दुर्व्यवहार करने वाले और चालाकी करने वाले अपने पीड़ितों को सामाजिक रूप से अलग-थलग करने के लिए जाने जाते हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि दोस्त और परिवार रिश्ते में कुछ भी गलत होने पर तुरंत अलार्म बजा सकते हैं।

उन्हें सामाजिक रूप से अलग-थलग करकेपीड़ित, जोड़-तोड़ करने वाले आसानी से अपना हेरफेर कर सकते हैं।

4. चिंताओं को कमतर आंकना

जैसा कि आपने देखा है, जोड़-तोड़ करने वालों को अपने हेरफेर पर सवाल उठाना पसंद नहीं है। वे अपने हेरफेर से इनकार करने के लिए किसी भी हद तक जा सकते हैं।

यदि पीड़ित उनके व्यवहार पर चिंता व्यक्त करता है, तो हेरफेर करने वाला उन चिंताओं को कम कर देता है।

एक स्वस्थ रिश्ते में, लोग दूसरों की चिंताओं को दूर करने के इच्छुक होते हैं।

वैध चिंताओं को कम करने के लिए, एक जोड़-तोड़कर्ता कुछ ऐसा कह सकता है:

“आप अतिप्रतिक्रिया कर रहे हैं ।"

"यह इतनी बड़ी बात नहीं है।"

5. अपमान और धमकाना

अपमान और धमकाना आत्म-सम्मान पर हमले हैं जो पीड़ितों को खुद के बारे में कम सोचने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। जब किसी व्यक्ति को अपने बारे में नीचा सोचने पर मजबूर किया जाता है, तो उसे विनम्र स्थिति में डाल दिया जाता है। जब किसी को विनम्र स्थिति में रखा जाता है, तो उसके अनुपालन की संभावना होती है।

6. लव-बॉम्बिंग

लव-बॉम्बिंग कई अपमानजनक रिश्तों का शुरुआती चरण है। जोड़-तोड़ करने वाला, आम तौर पर आत्ममुग्ध होता है, अपने साथी पर प्यार, ध्यान, उपहारों और तारीफों की बौछार करता है।

एक बार जब वे अपने साथी को अहं-प्रलोभन से भर देते हैं, तो जोड़-तोड़ करने वाला दुर्व्यवहार शुरू कर देता है। बहुत तेजी से आगे बढ़ रहा रिश्ता लव बॉम्बिंग का संकेत हो सकता है।

7. प्रक्षेपण

प्रक्षेपण का अर्थ है किसी के व्यक्तिपरक अनुभवों को दूसरे व्यक्ति पर प्रक्षेपित करना। प्रक्षेपण से व्यक्ति को अपने अंदर की बुराइयों से सीधे तौर पर निपटने में मदद नहीं मिलती है। इसके बजाय, वेदूसरे व्यक्ति को एक प्रकार की प्रोजेक्टर स्क्रीन के रूप में उपयोग करके अप्रत्यक्ष रूप से इससे निपटें।

एक जोड़-तोड़ करने वाला अपने काम के बारे में दोषी महसूस कर सकता है। अपने स्वयं के अपराध से निपटने के बजाय, वे इसे पीड़ित पर थोप सकते हैं, ऐसी बातें कह सकते हैं:

"आप मेरे साथ छेड़छाड़ कर रहे हैं।" (पीड़ित को दोषी महसूस कराने की कोशिश)

यही बात अन्य नकारात्मक भावनाओं जैसे ईर्ष्या ("आप ईर्ष्या कर रहे हैं") और दोषारोपण ("आप इसके लिए ज़िम्मेदार हैं") के साथ भी हो सकते हैं।

8. सीमा उल्लंघन

जोड़तोड़कर्ता लगातार अपने पीड़ितों की सीमाओं को आगे बढ़ा रहे हैं। वे जानना चाहते हैं कि वे क्या कर सकते हैं और क्या नहीं। इससे उन्हें अधिक कुशलता से हेरफेर करने और प्रतिक्रिया को रोकने में मदद मिलती है।

यदि पीड़ित दृढ़तापूर्वक अपनी सीमाओं को बनाए नहीं रखता है, तो वे एक-एक करके उनका उल्लंघन होते देखेंगे।

9. बढ़ाना और छोटा करना

हेरफेर करने वाला अपने शिकार की गलतियों को बड़ा करता है जबकि अपनी गलतियों को छोटा करता है। ये आत्मसम्मान पर हमले हैं जो पीड़ित को असफल होने का एहसास कराते हैं।

बेशक, गलतियों को इंगित करने में कुछ भी गलत नहीं है ताकि आप उनसे सीख सकें। लेकिन एक भावनात्मक जोड़-तोड़ करने वाला उन गलतियों को बढ़ा-चढ़ाकर पेश करता है। उन गलतियों पर उनकी प्रतिक्रिया अतिरंजित है।

10. हतोत्साहित करने वाला

हेरफेर करने वाला व्यक्ति द्वारा अपना आत्म-सम्मान बढ़ाने के किसी भी प्रयास को हतोत्साहित करता है। इसका मतलब है उनकी सफलता, आत्म-सुधार और व्यक्तिगत विकास को अवरुद्ध करना। जोड़-तोड़ करनेवालाअपने शिकार को अपने "अधीन" रखने की पूरी कोशिश करता है।

11. विक्षेपण

न्यूनीकरण, इनकार और खारिज करने के अलावा, जोड़-तोड़कर्ता अपने हेरफेर से ध्यान हटाने के लिए विक्षेपण का उपयोग कर सकता है। यदि पीड़ित हेरफेर का विषय सामने लाता है, तो हेरफेर करने वाला विषय बदल देगा और कुछ असंबंधित कहेगा जैसे:

"आज बहुत गर्मी है।"

12. अपराध बोध का टूटना

अपराध एक शक्तिशाली मानवीय भावना और आत्मसम्मान को नष्ट करने वाला है। अपने पीड़ितों को छोटी-छोटी बातों के लिए दोषी महसूस कराकर, जोड़-तोड़ करने वालों को अनुपालन प्राप्त करने की अधिक संभावना होती है।

13. शर्मिंदगी

शर्मनाक अपराध-बोध से कहीं अधिक प्रभावशाली हो सकता है क्योंकि शर्मिंदगी किसी व्यक्ति की पहचान पर हमला करती है। शर्मिंदगी सबसे बुरा आत्मसम्मान पर हमला है। जब कोई जोड़-तोड़ करने वाला अपने शिकार को सार्वजनिक रूप से शर्मिंदा करता है, तो वे उसे अपने अधीन कर लेते हैं।

14. प्रतिबंध

हतोत्साहित करने के अलावा, एक जोड़-तोड़कर्ता अपने शिकार की सफलता और आत्म-विकास को प्रतिबंधित कर सकता है। ये प्रतिबंध अनुचित हैं और चिंता के बजाय असुरक्षाओं से उपजे हैं।

15. ऑब्जेक्टिफिकेशन

ऑब्जेक्टिफिकेशन का अर्थ है किसी व्यक्ति के साथ भावनाओं, विचारों या व्यक्तित्व से रहित वस्तु की तरह व्यवहार करना। यह एक प्रकार का अमानवीयकरण है जो पीड़ित के लिए अपमानजनक है।

16. शिशुकरण

आत्मसम्मान पर एक और हमला, शिशुकरण का अर्थ है एक वयस्क के साथ एक बच्चे की तरह व्यवहार करना। इसका उद्देश्य पीड़ित को एक बच्चे की तरह छोटा और शक्तिहीन महसूस कराना है। शिशुकरणव्यवहार में "ऐसे बच्चे मत बनो!" जैसी टिप्पणियाँ करना शामिल है। उन साधारण चीज़ों के लिए मदद की पेशकश करना जो एक व्यक्ति स्वयं कर सकता है।

17. निष्क्रिय आक्रामकता

अक्सर जोड़-तोड़ करने वाले को अपने हेरफेर को गुप्त रखना पड़ता है। क्योंकि अगर वे खुलकर बोलेंगे तो पकड़े जा सकते हैं। निष्क्रिय आक्रामकता गुप्त आक्रामकता है, जहां पीड़ित को रडार के तहत नुकसान पहुंचाया जाता है।

निष्क्रिय आक्रामकता के उदाहरणों में इस तरह के व्यवहार शामिल हैं:

• कुछ करने के लिए सहमत होना लेकिन उसे नहीं करना<6
• जानबूझकर भूलना
• पथराव

18. न्याय करना

आलोचना करना और आलोचना करना ऐसी सामान्य रणनीति है जिसका उपयोग चालाकी करने वाले अपने पीड़ितों के आत्मसम्मान को कम करने के लिए करते हैं। जब सार्वजनिक रूप से किया जाता है, तो वे शर्मसार करने के समान होते हैं।

19. अल्टीमेटम

अल्टीमेटम वे धमकियाँ हैं जिनका उपयोग जोड़-तोड़कर्ता द्वारा पीड़ित से अनुपालन करवाने के लिए किया जाता है। ये आम तौर पर इस रूप में होते हैं:

"यदि आप एक्स नहीं करते हैं, तो मैं [कुछ धमकी देने वाली चीज़ डालूंगा]।"

20। सुदृढीकरण और दंड

सुदृढीकरण और दंड का उपयोग स्वस्थ संबंधों में एक दूसरे को प्रभावित करने के लिए किया जाता है। लेकिन उनका उपयोग हेरफेर करने के लिए भी किया जा सकता है।

यदि आप अपने साथी को परेशान करते हैं और वे आपसे बात नहीं करते हैं, तो यह स्वस्थ सजा है। वे आपको यह बताने के लिए कनेक्शन वापस ले रहे हैं कि वे आपसे संपर्क कर रहे हैं।

लेकिन अगर वे आपसे अनुचित काम कराने के लिए कनेक्शन वापस लेते हैं, तो यह हेरफेर है। यदि वे आपके साथ केवल अच्छा व्यवहार करते हैं (सकारात्मक सुदृढीकरण), जब आप उनके अनुचित व्यवहार से मिलते हैंमांग करता है, वह हेरफेर है।

21. त्रिकोणासन

त्रिकोणीकरण का अर्थ है दो लोगों के बीच विवाद में तीसरे पक्ष को शामिल करना। जोड़-तोड़ करने वाला व्यक्ति इस तीसरे व्यक्ति को व्यक्तिगत रूप से जान सकता है जिसमें वे शामिल हैं। वे जानते हैं कि यह तीसरा व्यक्ति उनका पक्ष लेगा। यह पीड़ित को घेरने और सामाजिक प्रमाण का उपयोग करके यह दिखाने का एक तरीका है कि वे गलत हैं।

22. ऋण और ऋण मुद्रास्फीति

पारस्परिकता सभी मानवीय रिश्तों का आधार है। "अगर तुम मेरी खुजाओगे तो मैं तुम्हारी पीठ खुजाऊंगा" मानसिकता ने हमारी प्रजाति को युगों तक फलने-फूलने में मदद की है।

पारस्परिकता एक समान और निष्पक्ष आदान-प्रदान के बारे में है। जब आप किसी को X देते हैं, तो आप अपेक्षा करते हैं कि वे आपको X वापस देंगे। एक्स/2 या एक्स/4 नहीं. यदि पारस्परिकता में असंतुलन है, तो संबंध टूट जाता है।

क्रेडिट मुद्रास्फीति एक हेरफेर तकनीक है जिसका उपयोग पारस्परिकता की धारणा बनाने के लिए किया जाता है जहां कोई नहीं है। इसका मतलब है कि आपने पीड़ित के लिए जो किया है उसे बढ़ा-चढ़ाकर बताना ताकि वे आपको जितना देना चाहते हैं उससे अधिक देने के लिए बाध्य महसूस करें (जीत-हार)।

क्रेडिट बढ़ाने वाला व्यक्ति कुछ ऐसा कहेगा:<1

"मैंने तुम्हारे लिए बहुत कुछ किया है।" ("आपको भी मेरे लिए और अधिक करना चाहिए।")

क्रेडिट मुद्रास्फीति से ऋण मुद्रास्फीति होती है। जोड़-तोड़ करने वाला आपको यह विश्वास दिलाता है कि आप पर उनका वास्तव में जितना बकाया है, उससे कहीं अधिक बकाया है।

23। असुरक्षाओं का शिकार

हर करीबी रिश्ते की एक बड़ी चुनौती विश्वास है। आप जितने अधिक संवेदनशील होंगे, रिश्ते में उतना ही अधिक विश्वास विकसित हो सकता है। लेकिनजितना अधिक आप किसी पर भरोसा करते हैं, उतना ही अधिक आप उन्हें उस भरोसे को तोड़ने की शक्ति देते हैं।

जब आप किसी पर भरोसा नहीं करते हैं, तो तोड़ने के लिए कोई भरोसा नहीं है। आप अपने आप को धोखे से बचा सकते हैं, लेकिन आप विश्वास स्नान के पानी के साथ अंतरंगता वाले बच्चे को भी फेंक देंगे।

जोड़-तोड़ करने वाले की एक प्राथमिक रणनीति अपने शिकार को उन पर भरोसा करना और उनके करीब आना है। इस तरह, हेरफेर करने वाला पीड़ित की असुरक्षाओं और कमजोरियों तक पहुंच प्राप्त कर लेता है जिसका वे शिकार कर सकते हैं।