अटैचमेंट शैलियाँ दूसरों, विशेषकर रोमांटिक साझेदारों के साथ हमारे जुड़ने के तरीके को आकार देती हैं। वे बचपन में ही आकार ले लेते हैं और जीवन भर सुदृढ़ होते रहते हैं। प्राथमिक देखभाल करने वालों के साथ बचपन की बातचीत के आधार पर एक व्यक्ति एक सुरक्षित या असुरक्षित लगाव शैली विकसित कर सकता है।

सुरक्षित लगाव शैली वाले लोग दूसरों और खुद के साथ स्वस्थ संबंध बना सकते हैं।

असुरक्षित लगाव वाले लोग शैलियों ने बचपन के आघात और उपेक्षा को सहन किया। उन्हें दूसरों के साथ और स्वयं के साथ स्वस्थ संबंध बनाने में कठिनाई होती है।

जिस तरह से हम दूसरों के साथ जुड़ते हैं वह अक्सर इस बात का प्रतिबिंब होता है कि हम खुद से कैसे जुड़ते हैं।

असुरक्षित लगाव शैली दो प्रकार की होती है :

1. चिंतित
2. बचने वाले

चिंता से जुड़े व्यक्ति अपनी आत्म-पहचान और पूर्ति के लिए अपने रिश्तों पर निर्भर रहते हैं। वे रिश्तों में उच्च स्तर की चिंता और निकटता का अनुभव करते हैं।

दूसरी ओर, परहेज़ करने वाले व्यक्ति करीबी रिश्तों से बचते हैं। वे रिश्तों से दूर हटने लगते हैं। परिणामस्वरूप, उनके साझेदारों को उनके साथ गहराई से जुड़ना मुश्किल हो जाता है, जिससे उनके रिश्ते पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

कैसे संदेश भेजें और उससे कैसे बचें

आपकी लगाव शैली प्रभावित करती है कि आप कैसे संवाद करते हैं क्योंकि संचार केंद्रीय हिस्सा है दूसरों से जुड़ने का. इंटरनेट और मोबाइल प्रौद्योगिकियों की प्रगति के साथ, इन दिनों बहुत अधिक संचार होता हैटेक्स्टिंग के माध्यम से।

अटैचमेंट शैलियाँ पहले से ही बहुत सी गलतफहमी और गलत संचार का कारण बनती हैं। जब आप टेक्स्टिंग को मिश्रण में डाल देते हैं तो चीजें बहुत खराब हो जाती हैं।

टेक्स्टिंग यकीनन संचार का सबसे खराब रूप है। कोई अशाब्दिक संकेत नहीं. दूसरे व्यक्ति से कोई त्वरित प्रतिक्रिया नहीं. उनके वापस संदेश भेजने की प्रतीक्षा की जा रही है। ये चीजें पारस्परिक संचार को कमजोर बनाती हैं, जो पहले से ही नाजुक है।

किसी परिहारकर्ता को संदेश भेजते समय याद रखने योग्य मुख्य बातें:

1. टेक्स्टिंग आवृत्ति

किसी को जानने के शुरुआती चरणों के दौरान, टालमटोल करने वाले आमतौर पर टेक्स्टिंग से बचते हैं। आप पाएंगे कि वे बहुत अधिक टेक्स्ट नहीं करते हैं। इससे पहले कि वे आपको अधिक स्वतंत्र रूप से संदेश भेज सकें, उन्हें आपको जानने के लिए समय और स्थान की आवश्यकता होती है।

इस चरण के दौरान उन पर संदेशों की बौछार करने से बचें।

2. प्रत्यक्षता

टालने वाले अपने संचार में प्रत्यक्ष होते हैं। वे बातों में उलझाव नहीं रखते और आपको वही बताएंगे जो वे सोचते हैं। यह कभी-कभी असभ्यता के रूप में सामने आ सकता है। वे आपको बताएंगे कि वे आपको जल्दी जानने में रुचि रखते हैं या नहीं।

किसी टालमटोल को संदेश भेजते समय, यथासंभव प्रत्यक्ष रहने का प्रयास करें। आप उनके साथ जितना अधिक खुले रहेंगे, उतनी ही अधिक संभावना है कि वे आपके प्रति खुलेंगे।

3. रिश्ते का चरण

हालांकि परहेज करने वाले लोग किसी को जानने के शुरुआती चरणों के दौरान संवाद करने से बचते हैं, लेकिन जब उन्हें आपसी हित का एहसास होता है तो वे बहुत अधिक टेक्स्टिंग में संलग्न हो जाते हैं। जैसे-जैसे रिश्ता आगे बढ़ता है,वे निम्नलिखित में से किसी भी कारण से कभी-कभार ही संदेश भेजेंगे:

ए. रिश्ता बहुत करीब आ गया है, और उन्हें पीछे हटने की ज़रूरत महसूस होती है

इस स्थिति में, कोशिश करें कि उन्हें ज़्यादा संदेश न भेजें। उन्हें अपने डर पर काबू पाने के लिए समय और स्थान दें। यदि वे अपनी चिंताओं को व्यक्त करने के लिए आपके साथ पर्याप्त खुले हैं, तो उनके कनेक्शन संबंधी डर को दूर करने में उनकी मदद करने का प्रयास करें।

बी। वे रिश्ते में सहज हैं और ज्यादा संपर्क करने की जरूरत महसूस नहीं करते हैं

ज्यादा संदेश न भेजना रिश्ते में एक नई सामान्य बात बन जाती है, और यह ठीक है। यदि आप सुरक्षित रूप से जुड़े हुए व्यक्ति हैं तो बार-बार संदेश भेजने से आपको कोई परेशानी नहीं होगी। हालाँकि, यदि आप उत्सुकता से जुड़े हुए व्यक्ति हैं, तो आप महसूस कर सकते हैं कि कनेक्शन की आपकी ज़रूरत पूरी नहीं हो रही है।

उस स्थिति में, अपने साथी को अपनी ज़रूरतों के बारे में बताना और सामान्य आधार ढूंढना सबसे अच्छा है।

4. वापस संदेश भेजने से बचने वाले लोग वापस संदेश भेजने में धीमे होते हैं, सिवाय इसके कि जब वे रुचि रखते हों। जब उनकी सुरक्षा कम हो जाती है, और वे किसी रिश्ते में सुरक्षा का अनुभव करते हैं, तो वे अधिक बार और तेज़ी से संदेश भेजेंगे।

यदि वे आपको वापस संदेश नहीं भेजते हैं, तो तुरंत इसे एक संकेत के रूप में न लें।' पुनः अनिच्छुक. हो सकता है वे आपका विश्लेषण कर रहे हों. अधिक पहुंचें ताकि वे और अधिक खुल सकें। समय के साथ, यदि वे आपको संदेश भेजने से बचते रहे और बहुत अधिक नहीं खुलते, तो यह उदासीनता दर्शाता है।

5. तनाव से बचने वाले

जब वे तनावग्रस्त होते हैं तो अपने साझेदारों से दूरी बना लेते हैंतनावग्रस्त. इसका मतलब यह है कि जब वे तनावपूर्ण समय से गुजर रहे होंगे तो वे अपने साथी को ज्यादा संदेश नहीं भेजेंगे या बिल्कुल भी संदेश नहीं भेजेंगे।

यदि आपको लगता है कि बचने वाला व्यक्ति तनाव में है, तो उन्हें संदेश न भेजें। उन्हें अपने तनाव से निपटने के लिए समय और स्थान दें। यदि वे आराम के लिए आपके पास पहुंचते हैं, तो उन्हें सांत्वना दें, लेकिन उन पर अधिक जानकारी डालने से बचें।

अवॉइडेंट अटैचमेंट शैलियाँ

अवॉयडेंट अटैचमेंट स्टाइल के दो उप-प्रकार हैं:

1. भयभीत-बचावकर्ता
2. बर्खास्तगी-बचावकर्ता

भयभीत परिहारकर्ता रिश्तों में उच्च चिंता का अनुभव करते हैं। वे एक साथ करीबी रिश्ते चाहते भी हैं और डरते भी हैं। वे कम आत्म-सम्मान के साथ लोगों को खुश करने वाले होते हैं।

बर्खास्तगी से बचने वाले लोगों को रिश्तों में बहुत अधिक चिंता का अनुभव नहीं होता है। वे करीबी रिश्तों को महत्वहीन मानते हैं। वे संबंध से अधिक स्वतंत्रता को महत्व देते हैं। उनमें उच्च आत्म-सम्मान होता है।

इन दो अनुलग्नक शैलियों के बीच अंतर को समझने के लिए, भयभीत-परिहारक बनाम ख़ारिज करनेवाला-परिहारक लेख देखें।

एक भयभीत परिहारकर्ता को संदेश कैसे भेजें

उपर्युक्त बचने वालों के लिए ऊपर उल्लिखित सभी बिंदु लागू होते हैं। इसके अलावा, किसी भयभीत व्यक्ति को विशेष रूप से संदेश भेजते समय आपको कुछ और बातें ध्यान में रखनी होंगी:

1. बहुत अधिक टेक्स्टिंग करना

यदि कोई डरा हुआ व्यक्ति बहुत अधिक टेक्स्टिंग करता है, तो वह संभवतः टालने की तुलना में अधिक चिंतित होता है। इस मामले में, उनका व्यवहार किसी पीड़ित व्यक्ति के समान ही होता हैचिंतित-व्यस्त लगाव शैली।

आपको उनके साथ सतर्क रहना होगा और जितना संभव हो उतना जवाब देना होगा। यदि आप साथ नहीं दे सकते, तो उन्हें बताएं ताकि वे अपने टेक्स्टिंग को डायल कर सकें और बीच में आपसे मिल सकें।

2. रोलरकोस्टर पर संदेश भेजना

भयभीत लोग कभी-कभी आपको बहुत अधिक संदेश भेजते हैं, और कभी-कभी वे आपको कभी-कभार ही संदेश भेजते हैं या बिल्कुल भी नहीं। यह उनका विशिष्ट गर्म-और-ठंडा व्यवहार है जो टेक्स्टिंग में प्रकट होता है।

उनकी टेक्स्टिंग आवृत्ति उनकी भावनात्मक स्थिति पर निर्भर करती है। चूंकि उनका भावनात्मक जीवन अस्त-व्यस्त होता है, इसलिए उनकी टेक्स्टिंग भी अव्यवस्थित लगती है।

यदि वे जीवन के अन्य क्षेत्रों में तनाव का अनुभव करते हैं, तो आपको इसका असर महसूस होगा।

टेक्स्टिंग को रोककर रखें। और उन्हें अपने तनाव से निपटने के लिए काम करने दें।

3. एफए को ट्रिगर करना = कोई टेक्स्टिंग नहीं

भयभीत परहेज करने वाले लोग जब संबंधपरक तनाव का अनुभव करते हैं, तो तीव्रता से पीछे हट जाते हैं, यानी, जब उनका साथी कुछ ऐसा कहता है या करता है जो उन्हें उत्तेजित करता है।

भयभीत परहेज करने वालों के लिए सामान्य ट्रिगर ऐसे व्यवहार हैं जो दिखाते हैं विश्वास और आलोचना की कमी।

किसी डरे हुए व्यक्ति को संदेश भेजते समय, गुप्त और अत्यधिक आलोचनात्मक होने से बचें। ऐसी बातें न कहें:

"मैं तुम्हें कुछ बताना चाहता हूं, लेकिन अभी नहीं बता सकता।"

यदि आप किसी भयभीत व्यक्ति के साथ रिश्ते में हैं, तो आप आप देखेंगे कि आपको संदेश न भेजने का उनके पास हमेशा एक कारण होता है - तनाव या उत्तेजित होना।

4. टेक्स्टिंग न करें

यदि आपका डरने वाला साथी ऐसा नहीं करता हैटेक्स्टिंग या कॉलिंग के माध्यम से आप तक पहुंचें और आप आश्वस्त हैं कि वे तनावग्रस्त या उत्तेजित नहीं हैं, हो सकता है कि वे आपका परीक्षण कर रहे हों। डरे हुए लोग कभी-कभी पीछे हटकर अपने साथियों की परीक्षा लेते हैं।

वे देखना चाहते हैं कि क्या आप उन्हें वापस जीतने की कोशिश करेंगे और उनके लिए लड़ेंगे।

यदि ऐसा है, तो उन्हें आश्वस्त करें कि आप उनकी परवाह करते हैं।

5. किसी संदेश के वापस आने की प्रतीक्षा करना

किसी संदेश के वापस आने की प्रतीक्षा करना एक नए रिश्ते में डरे हुए व्यक्ति को नुकसान पहुंचा सकता है। यदि उन्हें तुरंत कोई संदेश नहीं मिलता है, तो वे स्थिति की व्याख्या अपने "मुझे धोखा दिया गया है" अवचेतन घाव के अनुसार करेंगे।

वे आप पर किसी और को संदेश भेजने का आरोप लगाएंगे या आपको बताएंगे कि आपने ऐसा नहीं किया है। वे वास्तव में उन्हें पसंद करते हैं।

उन्हें एक अच्छा कारण बताएं कि आपने उनके डर को शांत करने के लिए तुरंत जवाब क्यों नहीं भेजा।

किसी खारिज करने वाले परिहार को कैसे संदेश भेजें

सभी सामान्य परिहार अनुलग्नक शैली के लिए अंक लागू होते हैं। साथ ही, आपको खारिज करने वाले परिहार को संदेश भेजते समय कुछ विशिष्ट बातों को ध्यान में रखना होगा:

1. कभी-कभार टेक्स्ट करना = डिफ़ॉल्ट मोड

कभी-कभार टेक्स्ट करना या बिल्कुल नहीं करना, बर्खास्तगी से बचने वालों के लिए अस्तित्व का डिफ़ॉल्ट तरीका है जो कनेक्शन से अधिक स्वतंत्रता को महत्व देते हैं। वे शायद ही कभी पहुंचने का प्रयास करेंगे। उन्हें अन्य अनुलग्नक शैलियों वाले लोगों के समान कनेक्शन की आवश्यकता नहीं है।

कोशिश करें कि उनकी न्यूनतम पहुंच को व्यक्तिगत रूप से न लें। यह वैसे ही है जैसे वे हैं और इसका मतलब यह नहीं है कि उन्हें कोई दिलचस्पी नहीं है।

2.बार-बार संदेश भेजना

बहुत अधिक संदेश भेजना खारिज करने से बचने वाले व्यक्ति को जल्दी ही परेशान कर सकता है। वे उन लोगों के बारे में कम राय रखते हैं जो पूरे दिन टेक्स्टिंग करना पसंद करते हैं और मानते हैं कि उनके पास करने के लिए कुछ भी बेहतर नहीं है।

बर्खास्तगी से बचने वाले खुद पर बहुत अधिक ध्यान केंद्रित करते हैं, और दूसरों को टेक्स्टिंग (दूसरों पर ध्यान केंद्रित करना) उनके रास्ते में आता है। खुद पर ध्यान केंद्रित करना. उनकी स्वतंत्रता खतरे में पड़ जाती है, और वे दूर चले जाते हैं।

किसी भी कीमत पर उन पर संदेशों की बौछार करने से बचें, चाहे उनकी वर्तमान भावनात्मक स्थिति कुछ भी हो।

3. वापस टेक्स्ट करने में धीमे

बर्खास्तगी से बचने वाले लोगों को तुरंत आगे-पीछे टेक्स्टिंग पसंद नहीं है जब तक कि यह जरूरी न हो या वे वास्तव में रुचि न रखते हों। उनकी सामान्य प्रतिक्रिया यह है कि वापस संदेश भेजते समय वे अपना समय लेते हैं। उनके लिए, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कब टेक्स्ट करते हैं, बशर्ते कि आप वापस टेक्स्ट करते हों।

यदि कोई खारिज करने वाला व्यक्ति वापस टेक्स्ट करने में बहुत अधिक समय लेता है, तो इसे वैयक्तिकृत न करने का प्रयास करें। यदि आप उनसे कुछ मतलब रखते हैं तो वे अंततः जवाब देंगे।

4. अप्रत्यक्ष पाठ

बर्खास्तगी से बचने वाले शायद ही कोई योजना बनाएंगे, यहां तक ​​कि अपने रोमांटिक पार्टनर के साथ भी। उनके लिए, किसी के साथ योजना बनाने की इच्छा करना उनकी ज़रूरत के बराबर है। उनके लिए, किसी की ज़रूरत कमजोरी के समान है।

यदि आप उपेक्षा से बचने वाले व्यक्ति के साथ योजना बनाते हैं और उनसे कुछ ऐसा पूछते हैं:

"क्या हम सप्ताहांत पर मिल रहे हैं?"

आपने उन्हें बस असमंजस में डाल दिया है।

वे अपने संचार में प्रत्यक्ष होते हैं लेकिन वे संघर्ष से भी बचते हैं। यदि वे 'हाँ' कहते हैं, तो यहइसका मतलब है कि वे आपसे मिलना चाहते हैं. कमजोर।

यदि वे 'नहीं' कहते हैं, तो आप परेशान हो सकते हैं। रिश्ते के लिए बुरा है।

तो, वे अप्रत्यक्ष उत्तर देते हैं। कुछ इस तरह:

"मुझे रविवार को एक सेमिनार में भाग लेना है।"

ऐसा कुछ कहना उन्हें 'हां' या 'नहीं' से बचाता है। इससे उन्हें यह भी जांचने का मौका मिलता है कि आप मीटिंग को लेकर गंभीर हैं या नहीं। क्योंकि यदि आप हैं, तो आप बैठक पर जोर देंगे। और जब आपने जिद की है, तो आप कमज़ोर हैं। वे नहीं।

जब खारिज करने वाले आपसे अप्रत्यक्ष रूप से संवाद करते हैं, तो उन्हें अधिक प्रत्यक्ष होने के लिए कहकर उन्हें इससे बाहर कर दें।

5. संक्षिप्त पाठ

ख़ारिज करने वाले लोग अपने शब्दों में मितव्ययी होते हैं। वे अप्रत्यक्ष प्रतिक्रियाओं के बावजूद भी इधर-उधर नहीं भटकते। इसलिए, किसी ऐसे व्यक्ति के साथ टेक्स्ट करना जिसकी संचार शैली हर जगह है, उनके लिए निराशाजनक हो सकता है।

मुद्दे पर आएं या उन्हें संदेशों से बिल्कुल भी परेशान न करें।

6. उनके संदेशों को नज़रअंदाज़ करना

क्या होता है जब आप किसी ख़ारिज करने वाले परिहार के संदेशों को नज़रअंदाज़ करते हैं?

चिंतापूर्वक संलग्न लोगों के विपरीत, ख़ारिज करने वाले परिहारकर्ता दूसरों को तुरंत वापस संदेश न भेजने से सहमत होते हैं। वे अपनी स्वतंत्रता की ज़रूरतों को दूसरों पर थोपते हैं और कुछ इस तरह निष्कर्ष निकालते हैं:

''उन्हें व्यस्त होना चाहिए।''

हालाँकि, उनके संदेशों को पूरी तरह से अनदेखा करना और बिल्कुल भी प्रतिक्रिया न देना, खारिज करने वाले आपसे नफरत करने लगेंगे और कट जाएंगे आप उनके जीवन से दूर हो जाएं।

7. संदेश के भाग का उत्तर देना

सेखारिज करने वाले लोग ज्यादातर टेक्स्टिंग को समय की बर्बादी के रूप में देखते हैं, वे कभी-कभी संदेश के केवल एक हिस्से का उत्तर देकर टेक्स्टिंग को छोटा करने का प्रयास करते हैं। आमतौर पर, उस भाग के लिए लंबे उत्तर की आवश्यकता नहीं होती है।

यह उनके साथी के लिए निराशाजनक हो सकता है, जो अमान्य महसूस करता है। इसे आदर्श मानने की बजाय, कुछ ऐसा कहें:

“आपने अभी तक X का उत्तर नहीं दिया है।”

जब तक वे X का उत्तर नहीं देते तब तक बातचीत को आगे बढ़ाने से इनकार करें। ऐसा न करें उन्हें आपको इतनी आसानी से खारिज करने दें।