કોઈએ સાચું જ કહ્યું છે કે અર્થહીન સ્વપ્ન એ ન ખોલેલા પત્ર જેવું છે. આ લેખમાં, હું તમને કહીશ કે આ સરળ-થી-અનુસરો, 5-પગલાની માર્ગદર્શિકાનો ઉપયોગ કરીને સપનાનું અર્થઘટન કેવી રીતે કરવું.

આપણે બધા જ રાત્રે સપના જોતા હોઈએ છીએ, પછી ભલે તે યાદ હોય કે ન હોય. એવું માનવામાં આવે છે કે આપણે દરરોજ લગભગ 3 થી 6 સપનાઓ જોઈએ છીએ, દરેક સ્વપ્ન 5 થી 20 મિનિટની વચ્ચે રહે છે.

સ્વપ્નો, લાગણીઓની જેમ, તમારા સભાન મન અને તમારા અર્ધજાગ્રત મન વચ્ચે સંચારનું માધ્યમ છે.

મોટા ભાગના કિસ્સાઓમાં, તેઓ એક સંદેશ વહન કરે છે કે તમારું અર્ધજાગ્રત મન તમને મોકલવા માંગે છે જેથી કરીને તમે તમારી જાતને વધુ સારી રીતે સમજી શકો અથવા તમારા જીવનની સમસ્યાઓ હલ કરી શકો.

શું સપનાનું અર્થઘટન મહત્વનું છે?

ટૂંકો જવાબ હા છે.

આજના સમાજમાં તે વધુ મહત્વનું બની ગયું છે જ્યાં ઘણાને તેમની લાગણીઓને અવગણવાનું શીખવવામાં આવે છે.

અમે લોકોને તર્કસંગત અને અતાર્કિક તરીકે નહીં પરંતુ તર્કસંગત અને લાગણીશીલ તરીકે વર્ગીકૃત કરીએ છીએ, જાણે કે 'ભાવનાત્મક' એ 'તર્કસંગત'નો વિરોધી છે.

અમને કહેવામાં આવે છે કે આપણે આપણી લાગણીઓને ગંભીરતાથી ન લેવી જોઈએ કારણ કે તે માત્ર 'સમયનો બગાડ' છે, કે તેઓ 'આપણી વિચારસરણીને ઢાંકી દે છે' અને અમને અતાર્કિક નિર્ણયો લેવા દબાણ કરે છે. જ્યારે તે નિવેદનમાં સત્યનું કર્નલ છે પરંતુ લાગણીઓને ‘અતાર્કિક’ નકારી કાઢવી એ એક ગંભીર ભૂલ છે.

લાગણીઓ એ માર્ગદર્શક મિકેનિઝમ્સ છે જે આપણને જીવનમાં માર્ગદર્શન આપે છે, આપણા અસ્તિત્વ અને પ્રજનન સફળતાને સરળ બનાવે છે. તેઓ એક કારણસર ત્યાં છે અને ન હોવાના છેઅવગણવામાં આવે છે.

તેમ છતાં, સામાજિક કન્ડિશનિંગને કારણે, આપણે પુખ્ત વયના હોઈએ ત્યાં સુધીમાં, આપણામાંના મોટાભાગના લોકો આપણી લાગણીઓને દબાવવામાં નિષ્ણાત બની જાય છે.

સ્વપ્નોનું અર્થઘટન કેવી રીતે કરવું

અહીં એક પગલું-દર-પગલાં માર્ગદર્શિકા છે જે તમને તમારા સ્વપ્નનું અર્થઘટન કેવી રીતે કરવું તે શીખવે છે:

1) સ્વપ્નને યાદ કરો

સૌ પ્રથમ, તમે કરી શકો તેટલું આબેહૂબ રીતે સ્વપ્નને યાદ કરો. તમે કરી શકો તેટલી વિગતવાર તેને લખો. આ કરવાની શ્રેષ્ઠ રીત એ છે કે તમે જાગતાની સાથે જ તમારા સપનાને જર્નલમાં રેકોર્ડ કરો કારણ કે આપણે આપણા દિવસની સાથે સાથે આપણા સપનાઓને ઝડપથી ભૂલી જઈએ છીએ.

તમારી જાતને પૂછો, “હું કેવો હતો સ્વપ્નમાં લાગણી?

શું તે ડર હતો? કોઈ પ્રકારની ચિંતા? ચિંતા? લાચારી? કે સુખ?

તમે સ્વપ્નમાં અનુભવેલી બધી લાગણીઓ લખો. યાદ રાખો, આખરે સ્વપ્નનું અર્થઘટન એ બધી લાગણીઓની રમત છે. તમે જાણવા માગો છો કે તમારું અર્ધજાગ્રત મન તમને કેવા પ્રકારની લાગણીઓ પહોંચાડવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યું છે.

2) પ્રભાવશાળી લાગણીને આકૃતિ કરો

આગળનું પગલું એ પ્રભાવશાળી લાગણીને શોધવાનું છે કે તમે હતા. તમારા સ્વપ્નમાં અનુભવો- કેન્દ્રિય થીમ કે જેની આસપાસ સ્વપ્નનું નિર્માણ થયું હતું.

આ પણ જુઓ: ગૂઢ ચહેરાના હાવભાવ

એકવાર તમે તે કરી લો તે પછી તમારી જાતને પૂછો, "હાલમાં મારા જીવનમાં શું ચાલી રહ્યું છે જે સમાન લાગણીઓને ઉત્તેજિત કરી રહ્યું છે?" "મને તાજેતરમાં શું પરેશાન કરી રહ્યું છે?" "આ દિવસોમાં મને શું ચિંતા છે?"

તમે સમજવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યાં છો કે શું સ્વપ્ન એ તમારા વર્તમાન જીવનનું પ્રતિબિંબ હતું . આ પ્રકારના સપના વારંવાર આવે છેઅવાસ્તવિક, વિચિત્ર અને પ્રતીકાત્મક. તમે આ સપનામાં કેવું વર્તન કરો છો તે વાસ્તવિક જીવનમાં તમારા વર્તનને પ્રતિબિંબિત કરે છે.

ઉદાહરણ તરીકે, જો કોઈ સાથીદાર તમારી સાથે અન્યાયી રીતે વર્તે છે અને તમે તેના વિશે કંઈ કરી શકતા નથી, તો તમે સ્વપ્ન જોશો કે કોઈ મિત્ર તમારા પર હુમલો કરી રહ્યો છે. અને તમે તમારો બચાવ કરી શકતા નથી.

આ મિત્ર એક પ્રતીક હતો જેનો ઉપયોગ તમારું અર્ધજાગ્રત મન તમારા સાથીદારનું પ્રતિનિધિત્વ કરવા માટે કરે છે અને હકીકત એ છે કે તમે તમારો બચાવ કરી શકતા નથી તે તમારા સાથીદાર સાથેના વ્યવહારમાં તમારી વાસ્તવિક લાચારીને દર્શાવે છે. લાચારી એ આ ઉદાહરણમાં જોવાની લાગણી હશે.

3) શું તે એક ઈચ્છા-પૂર્તિ હતી?

જો કોઈ સ્વપ્ન એ પ્રતિબિંબિત કરતું નથી કે તમે તમારી વર્તમાન જીવનની કોઈપણ પરિસ્થિતિ વિશે કેવું અનુભવો છો, તો સંભવતઃ તે એક ઈચ્છા-પૂર્તિનું સ્વપ્ન હશે એટલે કે એક સ્વપ્ન જેમાં તમે તમારી જાતને એવું કંઈક કરતા જોશો જે તમે તમારા વાસ્તવિક જીવનમાં તાજેતરમાં કરવા માગતા હતા.

આ સપનાઓ મોટાભાગે કોઈપણ પ્રતીકવાદથી વંચિત હોય છે અને ખૂબ જ વાસ્તવવાદી.

ઉદાહરણ તરીકે, જો તમે દિવસ દરમિયાન તમારા ક્રશ સાથે વાત કરવાની તક ગુમાવી દીધી હોય, તો તમે તમારા સ્વપ્નમાં તમારી જાતને તેમની નજીક આવતા જોઈ શકો છો. અથવા જો તમે ટીવી પર નવી હાર્લી ડેવિડસન મોટરબાઈકની જાહેરાત જોઈ અને વિચાર્યું કે તેને ચલાવવું કેટલું અદ્ભુત હશે, તો પછી તમે તેના પર સવારી કરવાનું સપનું જોઈ શકો છો.

ઈચ્છાઓની પરિપૂર્ણતાના સપના હંમેશા તમને સારું લાગે છે. તેથી જ્યારે તમે તેનું અર્થઘટન કરી રહ્યાં હોવ ત્યારે આવા સપનામાં જોવાની લાગણીઓ સુખ અથવા 'સારું અનુભવવું' હશે.

ઘણાઅન્ય પ્રાણીઓ પણ આરઈએમ સ્લીપનો અનુભવ કરે છે (ઊંઘનો તબક્કો જેમાં આપણે મોટાભાગે સપના જોતા હોઈએ છીએ), એવું માનવામાં આવે છે કે તેઓ પણ આપણી જેમ સપનાનો અનુભવ કરે છે.

4) શું તેમાં દબાયેલી લાગણીઓને મુક્ત કરવી સામેલ હતી?

જો દિવસ દરમિયાન (અથવા તાજેતરમાં), સંજોગોના દબાણને કારણે તમને કોઈ લાગણી દબાવવાની ફરજ પડી હોય, તો તમે મોટે ભાગે મુક્ત થશો જે તમારા સ્વપ્નમાં લાગણીને દબાવી દે છે.

કહો કે તમે બીજા ઘણા મહેમાનો સાથે એક મિત્રને પાર્ટીમાં આમંત્રિત કર્યા છે. તે નશામાં ધૂત થઈ ગયો અને તમારી સાથે અને દરેક સાથે અસભ્ય વર્તન કર્યું.

તમને સલાહ આપવાનું મન થયું પરંતુ એવું ન લાગ્યું કારણ કે ત્યાં પ્રતિષ્ઠિત મહેમાનો હાજર હતા અને તમે પાર્ટીને વધુ બગાડવા માંગતા ન હતા અથવા ફક્ત એટલા માટે કે તમે નહોતા પૂરતું મક્કમ.

તેથી, તમે તમારા ગુસ્સાને દબાવીને સમાપ્ત કર્યું. તે રાત્રે તમે સપનું જોઈ શકો છો કે તમે તમારા અસભ્ય મિત્રને કે તમારા અસભ્ય મિત્રનું પ્રતિનિધિત્વ કરતા કોઈ પ્રતીકને સલાહ આપી રહ્યા છો અથવા ચેતવણી આપી રહ્યા છો.

તે તમારા દબાયેલા ગુસ્સાને મુક્ત થવા સિવાય બીજું કંઈ નથી. રસપ્રદ વાત એ છે કે, તેને ઈચ્છા-પરિપૂર્ણતાના સ્વપ્ન તરીકે પણ જોઈ શકાય છે જ્યાં તમારી સલાહ આપવાની ઈચ્છા પૂર્ણ થાય છે.

5) સપના અને બાહ્ય ઉત્તેજના

કેટલાક કિસ્સાઓમાં, સપના માત્ર પરિણામ હોઈ શકે છે. બાહ્ય સંવેદનાત્મક ઉત્તેજના.

ઉદાહરણ તરીકે, જો તમે તમારા પથારીમાં ઠંડી અનુભવો છો, તો તમે સ્વપ્ન જોશો કે બરફ પડી રહ્યો છે અથવા તમે ખૂબ જ ઠંડા, બર્ફીલા સ્થળે છો. તેવી જ રીતે, જો તમે ઊંઘતા હોવ ત્યારે તમને ખૂબ જ ગરમી લાગે છે, તો તમે સ્વપ્ન જોશો કે તમે છોએક રણમાં.

એક રાત્રે મને આ સપનું આવ્યું જ્યાં મને એક ગ્લાસ જ્યુસ પીવો પડ્યો જે મારી સામે હતો. એક સરસ ચુસ્કી લેવાને બદલે, મેં તેને પકડી લીધો અને કાચની સાથે આખો ગ્લાસ ગોબલ કરી નાખ્યો.

ગ્લાસ મારા ગળામાં ફસાઈ ગયો. આખા સ્વપ્ન દરમિયાન, હું કાચને ગળી જવાનો અથવા મારી આંગળીઓને મારા ગળામાં ઊંડે સુધી દફનાવીને બહાર કાઢવાનો પ્રયાસ કરતો હતો. તે એક નરક અનુભવ હતો.

જ્યારે હું સવારે ઉઠ્યો, ત્યારે મને સમજાયું કે મારું જેકેટ ગળા સુધી ખૂબ જ ચુસ્તપણે ઝિપ-અપ હતું.

આ પણ જુઓ: ‘શું હું હજુ પણ પ્રેમમાં છું?’ ક્વિઝ