Psikologian, terapia asko irakurtzen dituzu. Izugarria da nola teorialari ezberdinek giza naturari modu ezberdinean begiratu dioten eta planteamendu teoriko desberdinak, askotan kontraesanak samarrak, nola asmatu dituzten.

Hala ere, ezin duzu ukatu horietan guztietan dagoen egiaren muina. . Terapia guztiek, desberdinak izan arren, gauza bat dute amankomunean: jendearen arazoak konpontzea dute helburu. Guztiek helburua dute jendea arazoak konpontzeko estrategiak hornitzea, bizitzako arazoei aurre egiten laguntzeko.

Arazoak konpontzea da benetan egiten dugun guztiaren oinarrian. Gure bizitzan zehar, arazo bat edo beste konpontzen saiatzen ari gara etengabe. Ezin dugunean, era guztietako arazo psikologikoek hartzen dute indarra. Arazoak konpontzen ondo lortzea bizitzako oinarrizko trebetasun bat da.

Arazoak ebazteko etapak

Arazoak ebazteak egiten duena da arazo bat dagoen hasierako egoera batetik (A) arazo bat dagoen amaierara edo amaierara eramaten zaitu. helburu-egoera (B), non arazoa jada existitzen ez den.

A-tik B-ra pasatzeko, operadore izeneko ekintza batzuk egin behar dituzu. Operadore egokietan aritzeak A-tik B-ra mugitzen zaitu. Beraz, arazoak konpontzeko faseak hauek dira:

1. Hasierako egoera
2. Eragileak
3. Helburuaren egoera

Arazoa bera ondo definituta edo gaizki zehaztuta egon daiteke. Ondo zehaztutako arazoa non zauden (A), nora joan nahi duzun (B) eta hara iristeko zer egin behar duzun argi ikusten duzuna da.(operadore egokiak engaiatzea).

Adibidez, gose sentitzea eta jan nahi izatea arazo gisa har daiteke, askorentzat sinplea bada ere. Zure hasierako egoera gosea da (A) eta zure azken egoera asebetetzea edo goserik eza da (B). Sukaldera joatea eta jateko zerbait aurkitzea operadore egokia erabiltzea da.

Aitzitik, gaizki definitutako edo konplexuak diren arazoak konpontzeko hiru faseetako bat edo gehiago argi ez daudenak dira. Adibidez, zure helburua munduko bakea lortzea bada, zer da zehazki egin nahi duzuna?

Ikusi ere: Nor dira emozionalki seguru dauden pertsonak? (Definizioa eta teoria)

Ondo zehaztutako arazoa erdi konpondutako arazoa dela esan izan da. Gaizki zehaztutako arazo bati aurre egiten dion bakoitzean, egin behar duzun lehenengo gauza hiru fase guztiak argitzea da.

Askotan, jendeak ideia duina izango du non dagoen (A) eta non egon nahi duen (B). Operadore egokiak aurkitzea izaten da normalean.

Arazoak konpontzeko hasierako teoria

Pertsonek arazo bat konpontzen lehen aldiz saiatzen direnean, hau da, bere operadoreekin harremanetan jartzen direnean, askotan izaten dute. problema ebazteko hasierako teoria. Arazo konplexuetarako erronkak gainditzeari buruzko nire artikuluan aipatu dudan bezala, hasierako teoria hau okerra da askotan.

Baina, garai hartan, norbanakoak arazoari buruz bil dezakeen informazio onenaren emaitza izan ohi da. Hasierako teoria honek huts egiten duenean, arazo-konpontzaileak datu gehiago lortzen ditu, eta hobetzen duteoria. Azkenean, benetako teoria bat aurkitzen du, hau da, funtzionatzen duen teoria bat. Honek, azkenean, A-tik B-ra mugitzeko operadore egokiak kontratatzeko aukera ematen dio.

Arazoak konpontzeko estrategiak

Arazoen konpontzaile batek A-tik B-ra mugitzen saiatzen diren eragileak dira. Hainbat daude. Arazoak konpontzeko estrategiak baina nagusiak hauek dira:

1. Algoritmoak
2. Heuristika
3. Saiakuntza eta errorea
4. Ikuspena

1. Algoritmoak

Arazo bat konpontzeko urratsez urrats prozedura bat jarraitzen duzunean edo helburu bat lortzeko, algoritmo bat erabiltzen ari zara. Urratsak zehatz-mehatz jarraitzen badituzu, irtenbidea aurkituko duzula ziurtatuta dago. Estrategia honen eragozpena da arazo handietarako astuna eta denbora eskatzen duela.

Esan 200 orrialdeko liburu bat ematen dizudala eta 100. orrialdean idatzitakoa irakurtzeko eskatzen dizut. hasi 1. orrialdetik eta jarraitu orrialdeak pasatzen, azkenean 100. orrialdera iritsiko zara. Ez dago zalantzarik. Baina prozesuak denbora asko hartzen du. Beraz, horren ordez heuristikoa deitzen dena erabiltzen duzu.

2. Heuristika

Heuristika jendeak arazoak sinplifikatzeko erabiltzen dituen arauak dira. Askotan iraganeko esperientzietako oroitzapenetan oinarritzen dira. Arazo bat konpontzeko behar diren urratsak murrizten dituzte, baina ez dute beti konponbidea bermatzen. Heuristikoak denbora eta esfortzua aurrezten digu funtzionatzen badu.

Badakizu 100. orrialdea liburuaren erdian dagoela. Lehen orrialdetik hasi beharrean, irekitzen saiatzen zaraliburua erdian. Jakina, baliteke 100. orrialdera ez jotzea, baina saiakera pare bat eginda oso hurbil zaitezke.

Adibidez, 90. orrialdea irekitzen baduzu, 90etik 100era algoritmikoki mugi zaitezke. Horrela, arazoa konpontzeko heuristika eta algoritmoen konbinazioa erabil dezakezu. Bizitza errealean, askotan horrelako arazoak konpontzen ditugu.

Poliziak ikerketa batean susmagarriak bilatzen dituenean, arazoa antzera murrizten saiatzen da. Susmagarriak 6 metroko altuera duela jakitea ez da nahikoa, milaka pertsona egon daitezkeelako altuera horrekin.

Ikusi ere: Nola goiz esnatu alarmarik gabe

Susmagarriak 6 metroko altuera duela jakitea, gizonezkoa, betaurrekoak daramatza eta ile ilehoria estua du. arazoa nabarmen.

3. Saiakuntza eta errorea

Arazo bat konpontzeko hasierako teoria bat duzunean, probatzen duzu. Huts egiten baduzu, hobetu edo aldatuko duzu teoria eta saiatu berriro. Hau problemak ebazteko entsegu eta errore prozesua da. Jokabidearen eta kognitiboaren saiakuntza eta akatsak elkarrekin joan ohi dira, baina arazo askotan, jokabidearen saiakuntza eta akatsekin hasten gara pentsatzera behartuta gauden arte.

Esan labirinto batean zaudela, zure aurkitu nahian. irteera. Ibilbide bat probatzen duzu asko pentsatu gabe eta inora ez daramala ikusten duzu. Ondoren, beste bide bat saiatu eta berriro huts egiten duzu. Hau jokabidearen saiakuntza eta errorea da, ez duzulako inolako gogoetarik jartzen zure entseguetan. Gauzak hormara botatzen ari zara zer itsasten den ikusteko.

Hauez da estrategia aproposa, baina baliagarria izan daiteke arazoari buruzko informaziorik lortzea proba batzuk egin gabe ezinezkoa den egoeretan.

Ondoren, arazoari buruzko informazio nahikoa duzunean, informazio hori nahasten duzu zure gogoan irtenbide bat aurkitzeko. Hau saiakuntza eta errore kognitiboa edo pentsamendu analitikoa da. Jokabide-saiakuntzak eta akatsak denbora asko behar izan dezake, beraz, saiakuntza eta errore kognitiboak ahalik eta gehien erabiltzea komeni da. Zuhaitza moztu aurretik aizkora zorroztu behar duzu.

4. Insight

Arazo konplexuak ebazten direnean, jendea frustratu egiten da funtzionatu ez duten hainbat operadore probatu ostean. Arazoa alde batera utzi eta ohiko jarduerekin jarraitzen dute. Bat-batean, orain arazoa konpondu dezaketela ziur ematen dien ikuspegi distiratsu bat jasotzen dute.

Artikulu oso bat egin dut ikuspegiaren azpiko mekanikari buruz. Laburbilduz, zure arazotik pauso bat atzera egiten duzunean, gauzak argi berri batean ikusten laguntzen dizu. Lehen erabilgarri ez zeuden elkarteak erabiltzen dituzu.

Puzzle-pieza gehiago lortzen dituzu lan egiteko eta horrek A-tik B-rako bidea aurkitzeko aukerak areagotzen ditu, hau da, funtzionatzen duten operadoreak aurkitzeko.

Arazoak ebazteko pilotua

Arazoak konpontzeko zein estrategia erabiltzen duzun edozein dela ere, zer funtzionatzen duen jakitea da kontua. Zure benetako teoriak esaten dizu zer operadore eramango zaituzten A-tik B-ra. Arazo konplexuak ezhaien benetako teoriak erraz agerian uzten ditu konplexuak direlako soilik.

Horregatik, arazo konplexu bat konpontzeko lehen urratsa lortzen saiatzen ari zarenari buruz ahalik eta argiena izatea da: ahal duzun informazio gehien biltzea. arazoari buruz.

Horrek lehengai nahikoa ematen dizu hasierako teoria bat formulatzeko. Gure hasierako teoria benetako teoria batetik ahalik eta hurbilen egotea nahi dugu. Horrek denbora eta baliabideak aurrezten ditu.

Arazo konplexu bat konpontzeak baliabide asko inbertitzea ekar dezake. Hori dela eta, ahal baduzu, zure hasierako teoria egiaztatzea gomendatzen da. Arazoak konpontzea deitzen diot horri.

Enpresek produktu bat egiteko inbertitu baino lehen, batzuetan doako bertsioak banatzen dizkiete bezero potentzialen lagin txiki bati, euren xede-publikoa produktuari harrera egingo diotela ziurtatzeko.

Telebistako atal batzuk egin baino lehen, telesaioen ekoizleek sarritan atal pilotuak kaleratzen dituzte saioak abiatzen ote den jakiteko.

Ikerketa handi bat egin aurretik, ikertzaileek azterketa pilotu bat egiten dute lagin txiki bat aztertzeko. biztanleriari azterketa egitea merezi duen ala ez zehazteko.

«Urak probatzeko» ikuspegi bera aplikatu behar da jasaten dituzun arazo konplexuak konpontzeko. Baliabide asko inbertitzeak merezi al du zure arazoak? Kudeaketan, inbertsioaren itzulera (ROI) buruz irakasten digute etengabe. ROI-ak inbertsioa justifikatu beharko luke.

Badaerantzuna baiezkoa da, aurrera eta formulatu zure hasierako teoria ikerketa zabalean oinarrituta. Bilatu hasierako teoria egiaztatzeko modu bat. Norabide onean zoazela ziurtasun hori behar duzu, batez ere ebazteko denbora luzea behar duten arazo konplexuetarako.

Memories of Murder (2003) film korearrak hasierako teoria egiaztatzea zergatik den jakiteko adibide on bat aurkezten du. garrantzitsua, batez ere apustua handia denean.

Zure kausa-pentsamendu zuzena lortzea

Arazoak ebaztea zure kausa-pentsamendu zuzena lortzea da. Irtenbideak aurkitzea zer funtzionatzen duen jakitea da, hau da, A-tik B-ra eramaten zaituen operadoreak aurkitzea. Arrakasta izateko, zure hasierako teorian konfiantza izan behar duzu (X eta Y egiten baditut, B-ra eramango naute). Ziurtatu behar duzu X eta Y egiteak B-ra eramango zaituela - X eta Y egiteak B eragingo duela.

Arazoak ebazteko edo helburuak lortzeko oztopo guztiak kausazko pentsamendu akastunetan oinarritzen dira, parte hartzea ez izateko. operadore egokiak. Zure pentsamendu kausala puntuan dagoenean, ez duzu eragozpenik izango operadore egokiekin harremanetan jartzeko.

Irudi dezakezun bezala, arazo konplexuetarako, gure pentsamendu kausala zuzen lortzea ez da erraza. Horregatik, hasierako teoria bat formulatu eta denboran zehar findu behar dugu.

Niri gustatzen zait arazoen ebazpena oraina iraganera edo etorkizunera proiektatzeko gaitasuna dela pentsatzea. Arazoak konpontzen ari zarenean, funtsean, zureari begiratzen ari zaraegungo egoera eta zure buruari bi galdera eginez:

“Zerk eragin du hau?” (Oraina iraganera proiektatuz)

“Zer eragingo du honek?” (Oraina etorkizunera proiektatuz)

Lehen galdera garrantzitsuagoa da arazoak konpontzeko eta bigarrena helburuak betetzeko.

Nahaspilatuta aurkitzen bazara, erantzun behar duzu. "Zerk eragin du hau?" galdera zuzena. Zure helburua lortzeko lanean ari zaren operadoreentzat, galdetu zeure buruari: "Zer eragingo du horrek?" B eragin ezin dutela uste baduzu, hasierako teoria fintzeko garaia da.