Gizakiak elkarren baliozkotzea nahi duten espezie ultrasozialak dira. Balioztatze soziala giza harremanak elkarrekin mantentzen dituen kola da. Besterik gabe, balioztatuta egoteak aitortzea esan nahi du, eta baliogabetuta egoteak baztertzea esan nahi du.

Norbait nola balioztatu eztabaidatu aurretik, garrantzitsua da gizakiak hainbat arlotan balioztatzea bilatzen duela jabetzea. Aditu gehienek baliozkotze emozionalean bakarrik jartzen dute arreta, baina hori da jendeak baliozkotzea bilatzen duen eremu bat, garrantzitsua bada ere.

Jendeak bere identitatea, sinesmenak, iritziak, balioak, jarrerak eta baita existentzia ere balioztatzea bilatzen du. Norberaren existentzia balioztatzeko beharra gizakiaren baliozkotze behar guztien artean oinarrizkoena eta gordinena da agian.

Norbaiten existentzia balioztatzen duzunean, berarekin hitz eginez adibidez, existitzen dela onartzen duzu. Hauek dira:

“Ni existitzen naiz. Pertsona bat naiz. Beste batzuek nirekin elkarreragin dezakete.”

Esistentziazko balioztapenak zeresan handia du jendea osasuntsu mantentzeko. Jendea hil egiten du bere existentzia balioztatu ezin dutenean.

Adibidez, denbora luzez inorekin interaktuatu gabe joaten diren pertsonak existentziaren zentzua galtzeko arriskua dauka. Horregatik, isolamendua da zigor motarik okerrena.

Identitatea balioztatzea

Pertsona existitzen dela onartu ondoren, baliozkotzeko hurrengo funtsezko eremua identitatea da. Norbaiten identitatea balioztatzea nor den aitortzea da. Hau askotan izaten dabere burua proiektatzen dutenaren arabera.

Jendeak sozialki onartuak izateko premia handia du. Beraz, euren tribuak gehien onartuko duela uste duten identitatea proiektatzen dute askotan. Nortzuk diren proiektatzen ari diren aitortzen duzunean, poztasun izugarria ematen die.

Sinesmenek, jarrerak, iritziek eta baloreek osatzen dute gure identitatea. Hori dela eta, horietako edozein balioztatzea norberaren identitatea balioztatzearen parte da.

Bi baliozkotze-mailak

Gauzak sinpleak izan daitezen, nire bi mailatako baliozkotze-eredua asmatu nuen, gogoratzeko erraza. Balioztatze soziala bi mailatan gerta daiteke:

1. Izen-ematea
2. Ebaluazioa

1. Erregistroa

Beste pertsonarengandik datorren informazioa zure buruan erregistratzen duzula esan nahi du, nahiz eta informazio hori "Badira" bezain oinarrizkoa izan.

Erregistratzen duzunean edo bestea aitortzen duzunean. pertsona zurekin partekatzen ari da, balioztatu duzu. Hau da baliozkotze sozialerako gutxieneko eta nahikoa baldintza.

Adibidez, elkarrizketetan, erregistro eraginkorra zure arreta osoa jartzean izan daiteke. Ezin duzu erregistratu partekatzen ari diren informazioa distraituta bazaude. Hori dela eta, arreta osoa ez jartzeak baliogabe sentiarazten ditu.

Erregistro eraginkorra gerta dadin, modu eraginkorrean partekatzen utzi behar diezu. Hemen da jende asko borrokan.Beste pertsonari oso-osorik adierazten utzi behar diozu, guztiz erregistratu zaitezke eta, horrela, guztiz balioztatu.

Haien adierazpena blokeatzen ari bazara, ez duzu eskaintzen duena erregistratuko, eta baliogabetuta sentitzen dira.

Pentsatu emakumeek harremanetan izaten duten kexa arruntaz:

«Ez dit entzuten».

Esaten ari direna da bikotekidea bere adierazpena blokeatzen ari da, esate baterako, aholkuak edo irtenbide bat emanez. Adierazpena blokeatuta dagoenean, baliogabetuta sentitzen dira, nahiz eta eskainitako irtenbidea eraginkorra izan.

Irtenbide bat eskainiz, gizonek emakumezkoen adierazpen emozionala mozten dute. Ez dira konturatzen emakumeek arazoak partekatzen dituztenean, batez ere balioztatzea bilatzen dutela.

Noski, konponbideak garrantzitsuak dira. Baina erregistroari jarraitu behar diote, eta horrek hurrengo baliozkotze mailara eramaten gaitu:

2. Ebaluazioa

Beste pertsonak partekatzen ari den informazioaren ebaluazioa da hurrengo baliozkotze maila. Jakina, zerbait ebaluatu aurretik, lehenik eta behin zure buruan erregistratu behar duzu.

Ebaluazioa erregistratzea bitartean gertatzen denean, adierazpena zirkuitu laburtu egiten du, beste pertsona hori sentiaraziz. ez zaio lekurik ematen guztiz adierazteko.

Ebaluazioa erabil dezakegu pertsona bat gehiago balioztatzeko. Esaterako, haiekin ados egotea, haiekin enpatizatzea, konpartitzen dutena gustatzea, etab. balioztatzen dituzten ebaluazio positiboak dira.gehiago.

Etapa honetan, zurekin partekatu duten informazioa prozesatu duzu eta zure iritzia ematen ari zara. Une honetan, ados egoteak edo ez ados egoteak ez du hainbesteko axola beste pertsonak dagoeneko oinarrizko baliozkotzeren bat sentitzen baitu. Baina ados bazaude, gehiago balioztatzen dituzu.

Haiek partekatu zutena ados ez bazaude edo ez baduzu gustuko (ebaluazio negatiboa) partekatu zutena behar bezala erregistratu aurretik, haserretu eta baliogabetu besterik ez duzu egiten. Ez da gauza sozialki adimenduna. Kontuan izan beti erregistro-ebaluazio sekuentzia.

Emozioak balioztatzea

Ezin duzu beti erlazionatu besteek partekatzen dutenarekin. Esaten dizute modu jakin batean sentiarazi zien zerbait gertatu zela, eta honela diozu:

“Zergatik da hain sentikorra?”

“Zergatik ari da drama erregina bat?”

Hori balorazio negatiboa da! Pertsonari axola ez bazaizu, jarraitu, negatiboki baloratu. Bota haien gainean zure epaiak. Baina haiek axola bazaizkizu eta baliozkotu nahi badituzu, albora itzazu horrelako ebaluazioak.

Orain, ebaluazioak saihestea zaila da partekatzen ari direnarekin erlazionatu ezin duzunean. Gauza da, ez duzula zertan. Ahal baduzu, bikaina da. Haien informazioa positiboki ebaluatzen ari zara eta beraiei islatzen diezu. Enpatizatzen ari zara.

Hori da baliozkotze maila altuena, baina ez duzu behar. Izen ematea dena daegin behar duzu norbaiti oinarrizko baliozkotze maila emateko.

«Ulertzen dut nola sentitzen zaren». (Baina al duzu?)

Esan zure lagunik onena une latza pasatzen ari dela eta bere sentimenduak zurekin partekatzen dituela. Zuk diozu:

"Ulertzen dut nola sentitzen zaren".

Inoiz ez baduzu bizi izan dutenaren inguruko ezer, gezurretan ari zarela edo zintzoki adeitsu ari zarela pentsatuko dute. Gezurra agertuko zenieke.

Haiek sentitzen dutenarekin benetan erlazionatu ezin duzunean, besterik gabe esan dezakezu:

“Horrek izugarria izan behar du”.

Ez duzu ulertzen duzula esaten, baina haien esperientzia zure buruan erregistratzen ari zara (balioztatzea!) eta soilik inferitzen haien sentimenduak.

Berriro, enpatia eta izatea. erlazionatzeko gai izatea ez da beharrezkoa baliozkotzeko. Erakutsi besterik ez duzu erregistratu duzula zer komunikatzen saiatzen ari diren. Enpatia, ahal bada, baliozkotze sozialaren opilaren gerezia da.

Balioztapen emozionala, neurri handi batean, pertsona bat bere emozioekin duen harremana da. Norbere emozioekin harremanetan dauden pertsonek hobeto baliozta ditzakete besteen emozioak.

Ulertzen dute emozioek beren balioa dutela, nola sortzen diren edozein dela ere. Ulertzen dute emozioak aztertu behar direla, ez baztertu.

Dena bateratzea

Esan zure ezkontidea etortzen zaizula eta oso hunkituta dauden negozio ideia berri honen berri ematen dizu. Haien erregistratzen duzuideia, pentsatu zirraragarria dela eta islatu zure ilusioa (ebaluazio positiboa), esanez:

“Hau benetan zirraragarria da!”

Zorionak! Muturreraino balioztatu dituzu.

Haien ideia entzuten baduzu eta astakeria dela uste baduzu, esan dezakezu:

“Ze ideia ergela!”

Zuk. kalte egin diezaieke, bai, baina ez dituzu baliogabetu. Haien ideia erregistratu duzula eta ergelkeria dela uste duzula erakusten ari zara (ebaluazio negatiboa). Erregistro fasetik ebaluazio fasera pasatu zinen.

Orain, demagun ideiari buruz hunkituta hitz egiten ari zirela, moztu dituzula, sarkastikoki esanez:

“Zu eta zure negozio ideiak !”

Baliogabetu berri dituzu. Haserretuko dira haien ideia entzun (erregistratu) ez duzulako zure ebaluazio-bonba jaurti baino lehen haien adierazpena gutxitzeko.

Ikusten al duzu nola baliogabetzea ebaluazio negatiboa baino okerragoa den?

Orain, pentsa ebaluazio positibo batek adierazpen laburrak mozteko erabiltzen denean izango lukeen eraginaz.

Esan zure ideia zirraragarria adierazten ari zarela eta mozten zaituzte, esanez:

“Ideia bikaina da!”

Nahiz eta gezurretan ari ez eta, entzundako apurra kontuan hartuta, ideia ona iruditu, litekeena da gezurretan ari direla edo arbuiatzen ari direla pentsatzea. . Baliogabetuta sentitzen zara, balorazio positiboa izan arren.

Zaila da sinestea zure ideia gustatu zaiela, ez dutelakohartu denbora erregistratzeko.

Hainbat alditan gertatu zait.

Adibidez, YouTube-n pieza klasiko polit bat topatzen dut eta lagun batekin partekatzen dut. Nahiz eta piezak 4 minutu inguruko iraupena izan, ni bidali nionetik 10 segundora, honelakoak dira:

“Abestu bikaina!”

Noski, 10 segundo ez dira nahikoa. 4 minutuko iraupena duen musika klasiko baten handitasuna erregistratzeko. Baliogabetuta sentitzeaz gain, bandera gorria altxatzen du nire buruan.

Gezurra, petrala eta atsegin nahi dutenak iruditzen zaizkit. Errespetu pixka bat galtzen diet.

Horregatik, honelako zerbait esan balute:

“Begira, gizona. Ez naiz musika klasikoan aritzen. Utz iezadazu gauza hauek bidaltzea.”

Pixka bat baliozkotuta sentituko nintzateke, musika klasikoa dela jakiteko behar adina arreta jarri ziotelako behintzat. Erregistro-ebaluazio sekuentzia behar bezala jarraitu zuten. Gainera, zintzoa izateagatik nire errespetua lortzen dute.