Kadedus, nagu ka teised sotsiaalsed emotsioonid, nagu süütunne, häbi ja häbi, on keeruline emotsioon. Inimesed muutuvad erinevalt ja erineval määral armukadedaks ning reageerivad sellele erinevalt.

Teadlased on defineerinud armukadedust mitmel viisil. Mulle meeldib, kui asi on lihtne. Pikemalt öeldes, armukadedust vallandavad kaks olukorda:

1. Kui kellelgi on see, mida sa tahad
2. Kui keegi üritab võtta seda, mis sul on

Vaatleme neid kahte olukorda eraldi, enne kui sukeldume armukadeduse tasemetele.

Kui kellelgi on see, mida sa tahad

Meid on loodud selleks, et tõsta oma sotsiaalset staatust ressursside omandamise kaudu. See ei ole aga ainult staatuse omandamine. Ressursside omandamine on kriitilise tähtsusega ellujäämiseks ja paljunemiseks.

Tegelikult suurendab ressursside omandamine meie sotsiaalset staatust, sest see muudab meid ühiskonna silmis väärtuslikuks. Meie ühiskonna väärtuslikuks ellujäävaks ja paljunevaks liikmeks.

Kui me suudame enda eest hoolitseda, siis suudame ka teiste eest hoolitseda. Me saame aidata oma kogukonda heategevuse ja maksudega, kui oleme oma isiklikud vajadused rahuldanud.

Kuna ressursid ja nendega kaasnev sotsiaalne staatus on nii olulised, on meil sisseehitatud psühholoogilised mehhanismid sotsiaalseks võrdlemiseks. Sotsiaalne võrdlus mitte ainult ei anna meile teada meie sotsiaalse grupi liikmete staatust, vaid annab ka kriitilist teavet selle kohta, kellega suhelda ja kelle poole pöörduda abi saamiseks.

Sotsiaalne võrdlus andis meie esivanematele ka teavet selle kohta, kellelt varastada. Abi otsimine ja liitude sõlmimine ei ole ju ainus viis ressursside hankimiseks.

Kuidas armukadedus sellesse kõigesse sobib?

Kadedus on emotsioon, mis motiveerib meid omandama ressursse eetiliselt (kadedus) või ebaeetiliselt. Kui kellelgi on see, mida sa tahad, siis tõenäoliselt lähened talle, õpid temalt ja küsid abi. Eeldusel, et oled eetiline.

Kui sa oled ebaeetiline, siis sa varastad neilt.

Kui kellelgi on see, mida sa tahad, ja sa ei saa seda omandada, võib armukadedus motiveerida sind ka hävitama seda, mis tal on. Nii et te mõlemad jääte kaotajateks ja samale tasemele.

Kui keegi üritab võtta seda, mis sul on

Kui ebaeetiline, armukade inimene näeb, mis teil on, on loomulik, et olete valvel. On loomulik, et tunnete end ebakindlalt.

Kui nad pääsevad liiga lähedale sellele, mis sul on, ja sa usud, et nad võivad selle sinult ära võtta, siis motiveerib armukadedus sind neid eemale lükkama ja hoidma seda, mis sul on, tugevamalt kinni.

Kuna meie esivanemate aegadel olid ressursid napid, on evolutsioon teinud meid väga kaitsvaks selle suhtes, mis meil on. Seega on meie mõistus pidevalt valvel, et tuvastada võimalikke ohte sellele, mis meil on. Kui ta tuvastab võimaliku ohu, vallandab ta sinus armukadeduse.

Armukadeduse tasemed

See, kui armukadedust te konkreetses olukorras tunnete, sõltub ohu tasemest, mida te kogete. Loomulikult, mida suurem on oht, seda tugevam on teie armukadedus.

Nagu muud emotsioonid, kipub ka armukadedus ennast võimendama ja edasi arenema. Lihtsalt armukadeduse säde võib aja jooksul muutuda raevukaks tulekahjuks.

Selles osas viin teid läbi armukadeduse eri tasandid. Ma heidan valgust sellele, kuidas te tõenäoliselt igal tasandil mõtlete ja käitute.

Selles emotsioonis on lihtne jääda lõksu ja segadusse. Kui teil on selgus, kui armukadedad te olete, saate võtta asjakohaseid meetmeid.

1. Kadedad mõtted (0-25% armukadedus)

Keegi ei saa olla vaba armukadeduse mõtetest eespool käsitletud evolutsioonilistel põhjustel. Seega on mõttetu olla enda peale armukadeduse tundmise pärast vihane. Mida sa aga pead õppima, on see, kuidas seda emotsiooni juhtida.

Armukadeduse mõtted võivad vallanduda armukadeduse kõige madalamal tasemel või intensiivsusel. Sel hetkel ei ole tavaliselt armukadedate mõtete põhjuseks see, kui näed, et teistel on see, mida sa tahad. See on saada vihje et neil võib olla see, mida te tahate, mis tekitab armukadedad mõtted.

Näiteks, kui olete vallaline ja sõber ütleb teile, et ühine sõber on hakanud tutvuma, on võimalus et nad võivad sattuda õnnelikku suhtesse, võib sinus vallandada armukadeduse mõtteid.

Pange tähele, et teie ühine sõber alles kohtub ja suhe võib nende meelest olla veel väga kaugel. Ometi piisab sellest pisikesest teabest, et teie meelest käivitada armukadeduse mõtted.

Ütleme, et oled kaks kuud edutult kandideerinud töökohtadele. Sinu vend pole veel isegi lõpetanud ja ta hakkab samuti kandideerima. Sellest võib piisata, et vallandada sinus see tigedus.

Kuigi su vend ei ole veel tööd saanud, on su meelel piisavalt infot, et sind armukadedate mõtete vallandamisega hoiatada. Su meel on nagu:

"Ettevaatust, vennas! Su vend läheb sinust ette."

2. Kadedustunne (25-50% armukadedus)

Tõstame asja veel kõrgemale. Kui armukadedust vallandav teave kujutab endast märkimisväärsemat, reaalsemat ohtu kui lihtsalt vihje, siis ei teki mitte ainult armukadedusmõtteid, vaid koos paketiga tekivad ka armukadeduse tunded.

Kadedus on nagu löök kõhtu. See on nagu surm. Su mõistus on nagu:

"Kurat! See ei ole valmis, vennas."

Näiteks kui näete, et teie partner flirdib teise inimesega, kogete tõenäoliselt seda lööki armukadedustunnet. Teie suhe on ohus ja armukadedustunne on selleks, et motiveerida teid oma suhet taas turvaliseks muutma.

Samamoodi, kui keegi jagab Instagramis fotosid oma fantastilisest reisist, võrdled sa nende lõbusat elu sinu igava eluga ja tunned end kõhukadedusest. Neil on see, mida sa tahad, ja sinu armukadedus muutub talumatuks.

3. Armukadeduse edastamine (50-75%)

Mida teete kogu selle armukadedusega, mis teie sees pulbitseb? Teie mõistus sunnib teid tegutsema. Kas peaksite?

Sa jõuad punkti, kus sa ei suuda enam oma armukadeduse tundeid enda sees hoida. Sa tead, et need söövad sind seestpoolt. Sa pead neid tundeid välja laskma, sa pead suhtlema.

Näiteks kui teie partner flirdib kolmanda isikuga, võite tormata oma parima sõbra juurde ja teatada oma muredest. Veel parem on, kui te astute oma partnerile vastu ja räägite talle, kuidas see teid häirib.

Kui teie laisk, kuid limpsiv töökaaslane saab teie asemel ametikõrgenduse, võite koju oma pere juurde tulla ja nende olemasolu üle kiruda nii palju kui soovite.

Armukadedusest teatamine on ehk kõige tervislikum asi, mida sellega teha saab. Avatud ja aus vestlus oma armukadedusest võib parandada romantilisi suhteid.2

4. Armukad käitumisviisid (75-100%)

Saabub hetk, mil on liiga hilja suhelda. Sa pead oma armukadedusele kohe reageerima, muidu plahvatad. Nii et sa plahvatad.

Sel hetkel seguneb armukadeduse tuli sageli teiste kütuste, nagu viha, ebapiisavus, vaenulikkus ja pahameel.

Kui te ei ole ettevaatlik, siis on tõenäoline, et teete haiget ja kuritarvitavat käitumist. Te võite lõpuks teha midagi ebaeetilist või ebaseaduslikku.

Näiteks kui teie partner saab edutamist, samal ajal kui teil on raskusi karjääriredelil, võite te tema peale karjuda ja hakata tühistel põhjustel tülitsema. Teie meelest on ta teile ülekohut teinud, kuigi ta ei ole seda teinud.

Teil on raske tunnistada, et teie vaenulikku käitumist juhib armukadedus.

Kui teie naaber saab parema auto kui teie, võite te selle läbi lüüa, kui teil puudub küpsus.

Mõnikord on ka tegematajätmine üks võimalus "tegutseda" armukadedate tunnete pärast.

Näiteks kui kolleeg, kelle peale sa oled armukade, teeb vale otsuse, ei tee sa midagi, et teda peatada, sest sa tahad, et ta kannataks.

Jälgige armukadedat käitumist

Me ei näe mitte iga päev, et inimesed tegutsevad täis armukadeduse paagist. Enamik armukadedusest ei ole kunagi teatatud, rääkimata sellest, et selle järgi käituda.

Tavaliselt algab armukadedus kui möödaminnes tekkinud mõte, mida inimene oleks võinud kergesti ignoreerida, kui ta oleks mõistnud meele evolutsioonilist psühholoogiat. Selle asemel kasvatavad inimesed seda esialgset seemet, kogudes "tõendeid", mis muudavad nende armukadeduse õigustatud.

Näiteks kui te kahtlustate, et teie abikaasa teid petab, algas see tõenäoliselt armukadedusega, mille vallandas pelgalt vihje, et see võib juhtuda. Aja jooksul kogute üha rohkem ja rohkem tõendeid, mis "kinnitasid", et teie abikaasa tõepoolest teid petab.

Ühel mitte nii toredal päeval ründad sa neid ja teed neile haiget, samal ajal kui su armukadeduse paak täitub üle 75%.

Loomulikult on võimalik, et teie abikaasa tõepoolest petab teid. Ka siis võib armukadedate käitumine teid hätta ajada. Te võite näiteks sattuda füüsilisse vägivalda.

Parim viis armukadedusega toimetulekuks on hoida end tagasi. Hoidke seda alla 75% ja püüdke alati suhelda, enne kui asjad lähevad hullemaks.

Kui see on alla 50%, siis ei pea sellest isegi rääkima. Laske see lihtsalt mööduda. See on tõenäoliselt ainult valehäire meeltes.

Viited

1. Buunk, B. (1984). Armukadedus kui seos partneri käitumise omistamisega. Social Psychology Quarterly , 107-112.
2. Bringle, R. G., Renner, P., Terry, R. L., & Davis, S. (1983). An analysis of situation and person components of jealousy. Journal of Research in Personality , 17 (3), 354-368.