4 na antas ng selos na dapat malaman

 4 na antas ng selos na dapat malaman

Thomas Sullivan

Ang paninibugho, tulad ng iba pang mga damdaming panlipunan tulad ng pagkakasala, kahihiyan, at kahihiyan, ay isang kumplikadong damdamin. Ang mga tao ay nagseselos sa iba't ibang paraan, sa iba't ibang antas, at tumutugon dito sa iba't ibang paraan.

Natukoy ng mga mananaliksik ang selos sa maraming paraan. Gusto kong panatilihing simple ang mga bagay. Long story short, ang selos ay na-trigger ng dalawang sitwasyon:

  1. Kapag nakuha ng isang tao ang gusto mo
  2. Kapag may nagtangkang kunin kung ano ang mayroon ka

Tingnan natin ang dalawang sitwasyong ito nang magkahiwalay bago tayo sumabak sa antas ng paninibugho.

Kapag nakuha ng isang tao ang gusto mo

Kami ay naka-wire na itaas ating katayuan sa lipunan sa pamamagitan ng pagkuha ng mga mapagkukunan. Ito ay hindi lamang tungkol sa katayuan, bagaman. Ang pagkuha ng mga mapagkukunan ay kritikal para sa kaligtasan ng buhay at pagpaparami.

Sa katunayan, ang pagkuha ng mga mapagkukunan ay nagpapataas ng ating katayuan sa lipunan dahil ginagawa tayong mahalaga sa mata ng ating lipunan. Isang mahalagang nabubuhay at nagpaparami na miyembro ng ating lipunan.

Kung kaya nating pangalagaan ang ating sarili, kaya nating pangalagaan ang iba. Maaari naming tulungan ang aming komunidad sa kawanggawa at buwis kapag natugunan namin ang aming mga personal na pangangailangan.

Dahil napakahalaga ng mga mapagkukunan at katayuan sa lipunan na dala ng mga ito, mayroon kaming mga built-in na sikolohikal na mekanismo para sa paghahambing sa lipunan. Hindi lamang ipinapaalam sa amin ng paghahambing sa lipunan ang katayuan ng mga miyembro sa aming grupong panlipunan, nagbibigay din ito ng kritikal na impormasyon tungkol sa kung sino ang makakasama at kung sino ang babalingpara sa tulong.

Ang paghahambing sa lipunan ay nagbigay din sa ating mga ninuno ng impormasyon tungkol sa kung sino ang magnanakaw. Pagkatapos ng lahat, ang paghingi ng tulong at pagbubuo ng mga alyansa ay hindi lamang ang paraan upang makakuha ng mga mapagkukunan.

Saan nababagay ang paninibugho sa lahat ng ito?

Ang paninibugho ay isang damdamin na nag-uudyok sa atin na makakuha ng mga mapagkukunan sa etikal na paraan (inggit ) o hindi etikal. Kapag nakuha ng isang tao ang gusto mo, malamang na lalapitan mo siya, matuto mula sa kanila, at humingi ng tulong. Kung ikaw ay etikal.

Kung hindi ka etikal, magnanakaw ka sa kanya.

Kapag nakuha ng isang tao ang gusto mo, at hindi mo ito makukuha, ang selos ay maaaring mag-udyok sa iyo na sirain kung ano ang mayroon siya . Kaya, pareho kayong nananatiling talunan at nasa parehong antas.

Kapag sinubukan ng isang tao na kunin ang kung ano ang mayroon ka

Kung ang isang hindi etikal at seloso na tao ay tumitingin sa kung ano ang mayroon ka, natural para sa iyo na maging sa iyong pagbabantay. Natural lang na ma-insecure ka.

Kung masyado silang malapit sa kung ano ang mayroon ka at naniniwala kang kaya nilang ilayo ito sa iyo, ang selos ang mag-uudyok sa iyo na itulak sila palayo at hawakan kung ano ang higit pa sa iyo. mahigpit.

Dahil kakaunti ang mga mapagkukunan noong panahon ng ating mga ninuno, ang ebolusyon ay naging lubos na nagpoprotekta sa kung ano ang mayroon tayo. Kaya, ang aming isipan ay nasa patuloy na panonood na ito upang makita ang mga potensyal na banta sa kung ano ang mayroon kami. Kapag naka-detect ito ng potensyal na banta, nag-trigger ito ng selos sa iyo.

Mga antas ng paninibugho

Ang nadarama mong selos sa isang partikular na sitwasyon ay depende saang antas ng banta na iyong nararanasan. Siyempre, mas malaki ang panganib, mas malakas ang iyong selos.

Tulad ng ibang mga emosyon, ang paninibugho ay may posibilidad na palakasin at bubuo sa sarili nito. Ang isang kislap lamang ng paninibugho sa paglipas ng panahon ay maaaring maging isang nagngangalit na apoy.

Sa seksyong ito, dadalhin kita sa iba't ibang antas ng selos. Ibibigay ko ang liwanag sa kung paano ka mag-isip at kumilos sa bawat antas.

Madaling makulong at malito sa emosyong ito. Kapag mayroon kang kaunting kalinawan tungkol sa kung gaano ka nagseselos, maaari mong gawin ang naaangkop na aksyon.

Tingnan din: Paano manipulahin ang isang manipulator (4 Tactics)

1. Mga selos na kaisipan (0-25% Selos)

Walang sinuman ang maaaring malaya sa paninibugho sa mga kaisipan para sa ebolusyonaryong mga kadahilanang tinalakay sa itaas. Kaya, walang kabuluhan na magalit sa iyong sarili dahil sa selos. Ang dapat mong matutunan, gayunpaman, ay kung paano pamahalaan ang damdaming ito.

Maaaring ma-trigger ang mga selos sa pinakamababang antas o intensity ng selos. Sa puntong ito, kadalasan ay hindi nakikita ng iba ang gusto mo na nagdudulot ng paninibugho. Nakakakuha ito ng hint na maaaring makuha nila ang gusto mo, na nagdudulot ng paninibugho.

Halimbawa, kung single ka at sasabihin sa iyo ng isang kaibigan na ang magkakaibigan ay nagsimulang makipag-date, ang posibilidad na pumasok sila sa isang masayang relasyon ay maaaring magdulot ng paninibugho sa iyo.

Tandaan na ang iyong kapwa kaibigan ay nakikipag-date lamang, at ang isang relasyon ay maaaring maging isang napakalayong bagay sa kanilang isip.Gayunpaman, ang maliit na piraso ng impormasyong ito ay sapat na para sa iyong isipan na mag-trigger ng mga paninibugho.

Sabihin na dalawang buwan kang nag-a-apply sa mga trabaho nang walang anumang tagumpay. Ang iyong kapatid ay hindi pa nakakapagtapos, at nagsimula na rin siyang mag-aplay. Maaaring sapat na ito upang ma-trigger ang bahid ng paninibugho sa iyo.

Kahit na wala pang trabaho ang iyong kapatid, may sapat na impormasyon ang iyong isip upang alertuhan ka sa pamamagitan ng pag-trigger ng mga selos. Ang iyong isip ay tulad ng:

“Mag-ingat ka, bro! Nauunahan ka na ng kuya mo.”

2. Selos na damdamin (25-50% Selos)

Let's crank it up a notch. Kapag ang impormasyong nag-uudyok sa paninibugho ay nagpapakita ng mas makabuluhan, mas totoong banta kaysa sa isang pahiwatig lamang, hindi ka lamang naiisip ng paninibugho, ngunit nagkakaroon ka rin ng selos sa pakete.

Ang selos ay parang suntok sa tiyan. Parang kamatayan. Ang iyong isip ay tulad ng:

“Damn it! This is not done, bro.”

Halimbawa, kung nakikita mo ang iyong partner na nanliligaw sa ibang tao, malamang na makaranas ka ng suntok ng selos na iyon. Ang iyong relasyon ay nasa ilalim ng pagbabanta, at ang mga damdamin ng paninibugho ay nariyan upang mag-udyok sa iyo na gawing ligtas muli ang iyong relasyon.

Katulad nito, kapag may nagbahagi ng mga larawan ng kanilang kamangha-manghang paglalakbay sa Instagram, inihahambing mo ang kanilang masayang buhay sa iyong boring buhay at sumasakit ang tiyan sa selos. Nasa kanila ang gusto mo, at nagiging selos mohindi matatagalan.

3. Pakikipag-usap sa paninibugho (50-75%)

Ano ang gagawin mo sa lahat ng selos na iyon na bumubulusok sa loob mo? Ang iyong isip ay nagtutulak sa iyo na kumilos. Dapat ba?

Dumating ka sa puntong hindi mo na mapipigil ang iyong selos sa loob mo. Alam mong kakainin ka nila mula sa loob. Kailangan mong ilabas ang nararamdaman mo. Kailangan mong makipag-usap.

Halimbawa, kung ang iyong kapareha ay nanliligaw sa isang pangatlong tao, maaari kang magmadali sa iyong matalik na kaibigan at sabihin ang iyong mga problema. Mas mabuti pa, maaari mong harapin ang iyong kapareha, sabihin sa kanya kung ano ang nararamdaman mo.

Kung ang iyong tamad ngunit bootlicking na katrabaho ay na-promote sa iyo, maaari kang umuwi sa iyong pamilya at isumpa ang kanilang buhay lahat gusto mo.

Ang pakikipag-usap sa paninibugho ay marahil ang pinakamalusog na bagay na maaari mong gawin dito. Ang pagkakaroon ng bukas at tapat na pag-uusap tungkol sa iyong paninibugho ay maaaring mapabuti ang mga romantikong relasyon.2

4. Mga selos na gawi (75-100%)

Darating ang punto na huli na para makipag-usap. Kailangan mong kumilos kaagad sa iyong paninibugho, o ikaw ay sasabog. Kaya, sasabog ka.

Sa puntong ito, ang apoy ng paninibugho ay kadalasang nahahalo sa iba pang mga gatong tulad ng galit, kakulangan, poot, at hinanakit.

Malamang na masangkot ka sa masasakit at mapang-abusong pag-uugali kung hindi ka maingat. Maaari kang gumawa ng isang bagay na hindi etikal o ilegal.

Halimbawa, kung ang iyong partner ay makakakuha ng promosyonhabang nahihirapan ka sa iyong karera, maaari kang sumigaw sa kanila at magsimulang makipag-away sa mga maliliit na dahilan. Sa isip mo, nagkasala sila sayo kahit hindi naman.

Mahirap para sa iyo na aminin na ang paninibugho ang nagtutulak sa iyong masamang pag-uugali.

Kung ang iyong kapitbahay ay nakakuha ng mas mahusay na sasakyan kaysa sa iyo, maaari mong mabutas ito kung kulang ka sa maturity.

Minsan, ang hindi paggawa ng anumang aksyon ay isang paraan din para 'kumilos' sa selos na damdamin.

Halimbawa, kung ang isang katrabaho na pinagseselosan mo ay gumawa ng maling desisyon, wala kang gagawin para pigilan siya dahil gusto mong magdusa sila.

Panoorin out for jealous behaviors

Hindi araw-araw na nakikita natin ang mga tao na kumikilos sa labas ng punong selos. Karamihan sa mga paninibugho ay hindi kailanman ipinapahayag, lalo pa't naaaksyunan.

Karaniwan, ang paninibugho ay nagsisimula bilang isang lumilipas na pag-iisip na maaaring madaling balewalain ng isang tao kung naiintindihan niya ang ebolusyonaryong sikolohiya ng isip. Sa halip, pinalalaki ng mga tao ang paunang binhi na iyon sa pamamagitan ng pagkolekta ng 'mga patunay' na nagpapatunay sa kanilang paninibugho.

Halimbawa, kung pinaghihinalaan mong niloloko ka ng iyong asawa, malamang na nagsimula ito sa isang paninibugho na dulot ng isang pahiwatig lamang na maaaring mangyari ito. Sa paglipas ng panahon, dumami ang iyong nakolektang mga patunay para 'kumpirmahin' na niloloko ka nga ng iyong asawa.

Sa isang hindi magandang araw, hinahampas mo sila at sinasaktan habang ang tangke ng selos mo ay napupuno ng mahigit 75%.

Siyempre, posible iyonniloloko talaga ng asawa mo. Kahit na noon, ang mga pag-uugaling nagseselos ay maaaring magdulot sa iyo ng problema. Maaari kang masangkot sa pisikal na karahasan, halimbawa.

Ang pinakamahusay na paraan upang harapin ang paninibugho ay pigilan ang iyong sarili na kumilos dito. Panatilihin itong mas mababa sa 75% at palaging subukang makipag-usap bago lumala ang mga bagay.

Kung wala pang 50%, hindi mo na kailangang pag-usapan ito. Pabayaan mo lang. Marahil ito ay isang maling alarma lamang ng isip.

Tingnan din: Paano makalimot sa isang tao

Mga Sanggunian

  1. Buunk, B. (1984). Pagseselos na nauugnay sa mga pagpapalagay para sa pag-uugali ng kapareha. Social Psychology Quarterly , 107-112.
  2. Bringle, R. G., Renner, P., Terry, R. L., & Davis, S. (1983). Isang pagsusuri ng sitwasyon at mga sangkap ng tao ng paninibugho. Journal of Research in Personality , 17 (3), 354-368.

Thomas Sullivan

Si Jeremy Cruz ay isang bihasang psychologist at may-akda na nakatuon sa paglutas ng mga kumplikado ng isip ng tao. Sa hilig sa pag-unawa sa mga intricacies ng pag-uugali ng tao, si Jeremy ay aktibong kasangkot sa pananaliksik at pagsasanay para sa higit sa isang dekada. Siya ay mayroong Ph.D. sa Psychology mula sa isang kilalang institusyon, kung saan nagdadalubhasa siya sa cognitive psychology at neuropsychology.Sa pamamagitan ng kanyang malawak na pananaliksik, si Jeremy ay nakabuo ng malalim na pananaw sa iba't ibang sikolohikal na phenomena, kabilang ang memorya, persepsyon, at mga proseso ng paggawa ng desisyon. Ang kanyang kadalubhasaan ay umaabot din sa larangan ng psychopathology, na nakatuon sa pagsusuri at paggamot ng mga sakit sa kalusugan ng isip.Ang hilig ni Jeremy sa pagbabahagi ng kaalaman ay nagbunsod sa kanya na itatag ang kanyang blog, Understanding the Human Mind. Sa pamamagitan ng pag-curate ng malawak na hanay ng mga mapagkukunan ng sikolohiya, nilalayon niyang bigyan ang mga mambabasa ng mahahalagang insight sa mga kumplikado at nuances ng pag-uugali ng tao. Mula sa mga artikulong nakakapukaw ng pag-iisip hanggang sa mga praktikal na tip, nag-aalok si Jeremy ng komprehensibong plataporma para sa sinumang naglalayong pahusayin ang kanilang pag-unawa sa isip ng tao.Bilang karagdagan sa kanyang blog, inilaan din ni Jeremy ang kanyang oras sa pagtuturo ng sikolohiya sa isang kilalang unibersidad, na nag-aalaga sa mga isipan ng mga naghahangad na psychologist at mananaliksik. Ang kanyang nakakaengganyo na istilo ng pagtuturo at tunay na pagnanais na magbigay ng inspirasyon sa iba ay ginagawa siyang lubos na iginagalang at hinahangad na propesor sa larangan.Ang mga kontribusyon ni Jeremy sa mundo ng sikolohiya ay lumampas sa akademya. Nag-publish siya ng maraming mga papeles sa pananaliksik sa mga istimado na mga journal, inilalahad ang kanyang mga natuklasan sa mga internasyonal na kumperensya, at nag-aambag sa pagbuo ng disiplina. Sa kanyang matinding dedikasyon sa pagsusulong ng ating pag-unawa sa isip ng tao, patuloy na binibigyang-inspirasyon at tinuturuan ni Jeremy Cruz ang mga mambabasa, naghahangad na mga psychologist, at mga kapwa mananaliksik sa kanilang paglalakbay tungo sa paglutas ng mga kumplikado ng isip.