इर्ष्या, इतर सामाजिक भावना जसे की अपराधीपणा, लाज आणि लाज, ही एक जटिल भावना आहे. लोकांना वेगवेगळ्या प्रकारे, वेगवेगळ्या प्रमाणात मत्सर वाटू लागतो आणि त्याला विविध प्रकारे प्रतिसाद देतात.

संशोधकांनी मत्सराची अनेक प्रकारे व्याख्या केली आहे. मला गोष्टी साध्या ठेवायला आवडतात. थोडक्यात, मत्सर दोन परिस्थितींमुळे उद्भवतो:

1. जेव्हा कोणाकडे तुम्हाला जे हवे असते ते असते
2. जेव्हा कोणीतरी तुमच्याकडे जे घेण्याचा प्रयत्न करते

आपण मत्सराच्या पातळीत जाण्यापूर्वी या दोन परिस्थितींकडे स्वतंत्रपणे पाहू या.

जेव्हा कोणाकडे तुम्हाला हवे ते असते

आम्ही वाढवण्यास तयार असतो संसाधनांच्या संपादनाद्वारे आपली सामाजिक स्थिती. तथापि, हे केवळ स्थितीबद्दल नाही. जगण्यासाठी आणि पुनरुत्पादनासाठी संसाधनांचे संपादन महत्त्वाचे आहे.

खरं तर, संसाधनांचे संपादन आपला सामाजिक दर्जा वाढवते कारण ते आपल्याला आपल्या समाजाच्या दृष्टीने मौल्यवान बनवते. आपल्या समाजातील एक मौल्यवान जिवंत आणि पुनरुत्पादक सदस्य.

जर आपण स्वतःची काळजी घेऊ शकतो, तर आपण इतरांची काळजी घेऊ शकतो. जेव्हा आम्ही आमच्या वैयक्तिक गरजा पूर्ण करतो तेव्हा आम्ही आमच्या समुदायाला धर्मादाय आणि करांसह मदत करू शकतो.

कारण संसाधने आणि सामाजिक स्थिती त्यांना खूप महत्त्व देते, आमच्याकडे सामाजिक तुलना करण्यासाठी अंगभूत मनोवैज्ञानिक यंत्रणा आहे. सामाजिक तुलना केवळ आमच्या सामाजिक गटातील सदस्यांची स्थिती कळू देत नाही तर कोणाशी संबंध ठेवावे आणि कोणाकडे वळावे याबद्दल गंभीर माहिती देखील प्रदान करते.मदतीसाठी.

सामाजिक तुलनेने आमच्या पूर्वजांना कोणाकडून चोरी करायची याची माहिती देखील दिली. शेवटी, सहाय्य मिळवणे आणि युती करणे हा संसाधने मिळवण्याचा एकमेव मार्ग नाही.

या सगळ्यात मत्सर कुठे बसतो?

इर्ष्या ही एक भावना आहे जी आपल्याला नैतिकतेने संसाधने मिळविण्यास प्रवृत्त करते (इर्ष्या ) किंवा अनैतिकरित्या. जेव्हा एखाद्याकडे तुम्हाला हवे असलेले असते, तेव्हा तुम्ही त्यांच्याकडे जाण्याची, त्यांच्याकडून शिकण्याची आणि मदतीसाठी विचारण्याची शक्यता असते. जर तुम्ही नैतिक आहात.

तुम्ही अनैतिक असाल, तर तुम्ही त्यांच्याकडून चोरी कराल.

जेव्हा एखाद्या व्यक्तीकडे तुम्हाला हवे असलेले असते आणि तुम्ही ते मिळवू शकत नाही, तेव्हा मत्सर तुम्हाला त्यांच्याकडे असलेले नष्ट करण्यास प्रवृत्त करू शकते. . त्यामुळे, तुम्ही दोघेही पराभूत आणि एकाच पातळीवर राहता.

जेव्हा तुमच्याकडे जे आहे ते कोणीतरी घेण्याचा प्रयत्न करते

जर एखाद्या अनैतिक, ईर्ष्यावान व्यक्तीने तुमच्याकडे जे आहे ते पाहिलं, तर ते तुमच्यासाठी स्वाभाविक आहे. तुमच्या रक्षणावर. तुम्हाला असुरक्षित वाटणे साहजिक आहे.

तुमच्याजवळ जे काही आहे त्याच्या खूप जवळ गेल्यास आणि ते तुमच्यापासून ते काढून घेऊ शकतात असा तुमचा विश्वास असेल, तर मत्सर तुम्हाला त्यांना दूर ढकलण्यास प्रवृत्त करेल आणि तुमच्याकडे जे आहे ते धरून ठेवेल. काटेकोरपणे.

आपल्या पूर्वजांच्या काळात संसाधने दुर्मिळ असल्याने, उत्क्रांतीने आपल्याला आपल्याजवळ असलेल्या गोष्टींचे अत्यंत संरक्षण केले आहे. म्हणून, आपल्याजवळ असलेल्या संभाव्य धोक्यांचा शोध घेण्यासाठी आपले मन सतत लक्ष ठेवते. जेव्हा तो संभाव्य धोका ओळखतो, तेव्हा तो तुमच्यामध्ये मत्सर उत्पन्न करतो.

इर्ष्येचे स्तर

तुम्हाला एखाद्या विशिष्ट परिस्थितीत किती मत्सर वाटतो यावर अवलंबून असते.तुम्ही अनुभवत असलेल्या धोक्याची पातळी. अर्थात, जितका धोका जास्त तितका तुमचा मत्सर अधिक मजबूत होईल.

इतर भावनांप्रमाणेच, मत्सर ही स्वतःला बळकट करते आणि स्वतःवर निर्माण करते. कालांतराने केवळ मत्सराची ठिणगी ही भडकलेली आग बनू शकते.

या विभागात, मी तुम्हाला मत्सराच्या विविध स्तरांवरून जाईन. तुम्ही प्रत्येक स्तरावर कसे विचार आणि वागण्याची शक्यता आहे यावर मी प्रकाश टाकेन.

या भावनेत अडकणे आणि गोंधळून जाणे सोपे आहे. तुम्हाला किती मत्सर आहे याबद्दल काही स्पष्टता असल्यास, तुम्ही योग्य ती कारवाई करू शकता.

1. मत्सरी विचार (0-25% मत्सर)

वर चर्चा केलेल्या उत्क्रांतीवादी कारणांमुळे कोणीही मत्सरी विचारांपासून मुक्त होऊ शकत नाही. म्हणून, मत्सर वाटण्याबद्दल स्वतःवर वेडे होणे निरर्थक आहे. तथापि, या भावनांचे व्यवस्थापन कसे करावे हे तुम्ही शिकले पाहिजे.

इर्ष्यायुक्त विचार सर्वात खालच्या पातळीवर किंवा मत्सराच्या तीव्रतेवर ट्रिगर होऊ शकतात. या टप्प्यावर, हे सहसा इतरांना दिसत नाही जे तुम्हाला हवे आहे ज्यामुळे मत्सराचे विचार येतात. तुम्हाला जे हवे आहे ते त्यांच्याकडे असू शकते असा एक इशारा मिळत आहे, ज्यामुळे मत्सराचे विचार निर्माण होतात.

उदाहरणार्थ, तुम्ही अविवाहित असाल आणि एखाद्या मित्राने तुम्हाला सांगितले की एखाद्या परस्पर मित्राने डेटिंग सुरू केली आहे, ते आनंदी नातेसंबंधात येण्याची शक्यता तुमच्यामध्ये मत्सरी विचारांना चालना देऊ शकते.

लक्षात घ्या की तुमचा परस्पर मित्र फक्त डेटिंग करत आहे आणि नातेसंबंध अजूनही त्यांच्यात खूप दूरची गोष्ट असू शकते. मनतरीही, माहितीचा हा छोटासा तुकडा तुमच्या मनात मत्सरी विचारांना चालना देण्यासाठी पुरेसा आहे.

सांगा की तुम्ही दोन महिन्यांपासून नोकऱ्यांसाठी अर्ज करत आहात कोणत्याही यशाशिवाय. तुमचा भाऊ अजून ग्रॅज्युएट झालेला नाही आणि तोही अर्ज करू लागला. तुमच्यातील मत्सराची छटा वाढवण्यासाठी हे पुरेसे असू शकते.

तुमच्या भावाला अद्याप नोकरी मिळाली नसली तरीही, तुमच्या मनात मत्सराचे विचार सुरू करून तुम्हाला सावध करण्यासाठी पुरेशी माहिती आहे. तुमचे मन असे आहे:

“सावध राहा, भाऊ! तुमचा भाऊ तुमच्या पुढे आहे.”

2. मत्सराच्या भावना (25-50% मत्सर)

चला याला एक दर्जा वाढवू या. जेव्हा ईर्ष्याला चालना देणारी माहिती केवळ एका इशार्‍यापेक्षा अधिक महत्त्वाची, अधिक खरी धमकी सादर करते, तेव्हा तुम्हाला केवळ मत्सराचे विचारच येत नाहीत, तर पॅकेजमुळे तुम्हाला मत्सराच्या भावनाही येतात.

इर्ष्या पोटाला मारल्यासारखी वाटते. मृत्यूसारखे वाटते. तुमचे मन असे आहे:

“अरे! हे केले नाही, भाऊ.”

उदाहरणार्थ, तुम्ही तुमचा जोडीदार दुसर्‍या व्यक्तीसोबत फ्लर्ट करताना पाहिल्यास, तुम्हाला मत्सराच्या भावनांचा अनुभव येण्याची शक्यता आहे. तुमचे नाते धोक्यात आले आहे, आणि तुमचे नातेसंबंध पुन्हा सुरक्षित करण्यासाठी तुम्हाला प्रेरित करण्यासाठी मत्सराच्या भावना आहेत.

तसेच, जेव्हा कोणी त्यांच्या विलक्षण प्रवासाचे फोटो Instagram वर शेअर करते, तेव्हा तुम्ही त्यांच्या मजेशीर आयुष्याची तुलना तुमच्या कंटाळवाण्याशी करता. जीवन आणि मत्सर पोटात आजारी वाटत. तुम्हाला हवे ते त्यांच्याकडे आहे आणि तुमचा मत्सर होत आहेअसह्य.

3. मत्सराचा संवाद (50-75%)

तुम्ही तुमच्या आतल्या सर्व मत्सराचे काय कराल? तुमचे मन तुम्हाला कृती करण्यास प्रवृत्त करत आहे. पाहिजे का?

तुम्ही अशा वळणावर आला आहात जिथे तुम्ही तुमच्या मत्सरी भावना तुमच्या आत ठेवू शकत नाही. तुम्हाला माहीत आहे की ते तुम्हाला आतून खाऊन टाकतील. तुम्हाला त्या भावना बाहेर काढायच्या आहेत. तुम्हाला संवाद साधावा लागेल.

उदाहरणार्थ, जर तुमचा जोडीदार तिसर्‍या व्यक्तीसोबत फ्लर्ट करत असेल, तर तुम्ही तुमच्या जिवलग मित्राकडे धाव घेऊन तुमच्या समस्या सांगू शकता. अजून चांगले, तुम्ही तुमच्या जोडीदाराचा सामना करून तुम्हाला कसे वाटते ते सांगू शकता.

तुमच्या आळशी पण बुटलिकिंग सहकार्‍याला तुमच्यावर बढती मिळाली, तर तुम्ही तुमच्या कुटुंबाकडे या आणि त्यांच्या अस्तित्वाला शाप द्याल. तुम्हाला हवे आहे.

इर्ष्येशी संवाद साधणे ही कदाचित तुमच्यासाठी सर्वात आरोग्यदायी गोष्ट आहे. तुमच्या मत्सरीबद्दल खुले आणि प्रामाणिक संभाषण केल्याने रोमँटिक संबंध सुधारू शकतात.2

4. ईर्ष्यायुक्त वर्तन (75-100%)

एक मुद्दा येतो जेव्हा संवाद साधण्यास खूप उशीर होतो. तुम्हाला तुमच्या मत्सरावर ताबडतोब कृती करावी लागेल, नाहीतर तुम्ही फुटाल. त्यामुळे, तुमचा स्फोट होतो.

या टप्प्यावर, मत्सराची आग बर्‍याचदा राग, अपर्याप्तता, शत्रुत्व आणि संताप यांसारख्या इतर इंधनांमध्ये मिसळते.

तुम्ही दुखापतींमध्ये गुंतण्याची शक्यता असते आणि आपण सावध नसल्यास अपमानास्पद वागणूक. तुम्ही काहीतरी अनैतिक किंवा बेकायदेशीर करत असाल.

उदाहरणार्थ, तुमच्या जोडीदाराला प्रमोशन मिळाल्यासतुम्ही तुमच्या करिअरमध्ये संघर्ष करत असताना, तुम्ही त्यांच्यावर ओरडू शकता आणि क्षुल्लक कारणांसाठी मारामारी करू शकता. तुमच्या मनात, त्यांनी तुमच्यावर अन्याय केला नाही तरीही.

तुम्हाला हे मान्य करणे कठीण आहे की मत्सर तुमच्या प्रतिकूल वर्तनाला कारणीभूत आहे.

तुमच्या शेजार्‍याला तुमच्यापेक्षा चांगली कार मिळाल्यास, तुमच्याकडे परिपक्वता नसल्यास तुम्ही ती पंक्चर करू शकता.

कधीकधी कोणतीही कृती न करणे हा देखील मत्सरी भावनांवर 'कृती' करण्याचा एक मार्ग असतो.

उदाहरणार्थ, जर तुम्हाला हेवा वाटत असलेला सहकारी चुकीचा निर्णय घेत असेल, तर तुम्ही त्यांना रोखण्यासाठी काहीही करत नाही कारण त्यांना त्रास सहन करावासा वाटतो.

पहा ईर्ष्यायुक्त वर्तनासाठी बाहेर

असे नाही की आपण दररोज लोक पूर्ण मत्सराच्या टाकीतून वावरताना पाहतो. बर्‍याच मत्सराचा कधीच संवाद होत नाही, कृती सोडा.

सामान्यतः, मत्सर हा एक उत्तीर्ण विचार म्हणून सुरू होतो ज्याकडे एखाद्याला मनाचे उत्क्रांतीवादी मानसशास्त्र समजले असते तर त्याकडे सहज दुर्लक्ष करता आले असते. त्याऐवजी, लोक 'पुरावे' गोळा करून ते प्रारंभिक बियाणे वाढवतात जे त्यांच्या मत्सराचे समर्थन करतात.

उदाहरणार्थ, तुमचा जोडीदार तुमची फसवणूक करत असल्याची तुम्हाला शंका असल्यास, त्याची सुरुवात कदाचित एका ईर्ष्यापूर्ण विचाराने झाली आहे जी केवळ एका इशाऱ्याने सुरू होते. हे होत असेल. कालांतराने, तुमचा जोडीदार खरोखरच तुमची फसवणूक करत असल्याची 'पुष्टी' करण्यासाठी तुम्ही अधिकाधिक पुरावे गोळा केले.

एवढ्या चांगल्या दिवशी, तुमची मत्सराची टाकी भरून जात असताना तुम्ही त्यांना फटकारले आणि त्यांना दुखावले. 75% पेक्षा जास्त.

अर्थात, हे शक्य आहेतुमचा जोडीदार खरंच फसवणूक करत होता. तरीही, ईर्ष्यायुक्त वागणूक तुम्हाला अडचणीत आणू शकते. उदाहरणार्थ, तुम्ही शारीरिक हिंसेमध्ये सामील होऊ शकता.

इर्ष्याला सामोरे जाण्याचा सर्वोत्तम मार्ग म्हणजे त्यावर कृती करण्यापासून स्वतःला रोखणे. ते 75% च्या खाली ठेवा आणि गोष्टी खराब होण्यापूर्वी नेहमी संवाद साधण्याचा प्रयत्न करा.

ते ५०% पेक्षा कमी असल्यास, तुम्हाला त्याबद्दल बोलण्याचीही गरज नाही. फक्त पास होऊ द्या. हा बहुधा फक्त मनाचा खोटा अलार्म आहे.

संदर्भ

1. बुंक, बी. (1984). जोडीदाराच्या वर्तनाच्या विशेषतांशी संबंधित मत्सर. सामाजिक मानसशास्त्र त्रैमासिक , 107-112.
2. ब्रिंगल, आर. जी., रेनर, पी., टेरी, आर. एल., & डेव्हिस, एस. (1983). इर्षेची परिस्थिती आणि व्यक्ती घटकांचे विश्लेषण. जर्नल ऑफ रिसर्च इन पर्सनॅलिटी , 17 (3), 354-368.