అసూయ, అపరాధం, ఇబ్బంది మరియు అవమానం వంటి ఇతర సామాజిక భావోద్వేగాల మాదిరిగానే సంక్లిష్టమైన భావోద్వేగం. ప్రజలు విభిన్నంగా, వివిధ స్థాయిలలో అసూయపడతారు మరియు దానికి వివిధ మార్గాల్లో ప్రతిస్పందిస్తారు.

పరిశోధకులు అసూయను అనేక విధాలుగా నిర్వచించారు. నేను విషయాలను సరళంగా ఉంచడానికి ఇష్టపడతాను. దీర్ఘ కథ చిన్నది, అసూయ రెండు పరిస్థితుల ద్వారా ప్రేరేపించబడుతుంది:

1. ఎవరైనా మీకు కావలసినది కలిగి ఉన్నప్పుడు
2. ఎవరైనా మీ వద్ద ఉన్నదాన్ని తీసుకోవడానికి ప్రయత్నించినప్పుడు

మనం అసూయ స్థాయిలలో మునిగిపోయే ముందు ఈ రెండు పరిస్థితులను విడివిడిగా చూద్దాం.

ఎవరైనా మీకు కావలసినది కలిగి ఉన్నప్పుడు

మేము పెంచడానికి సిద్ధంగా ఉన్నాము వనరుల సముపార్జన ద్వారా మన సామాజిక స్థితి. అయితే ఇది కేవలం హోదాకు సంబంధించినది కాదు. వనరుల సముపార్జన మనుగడ మరియు పునరుత్పత్తికి కీలకం.

వాస్తవానికి, వనరుల సముపార్జన మన సామాజిక స్థితిని పెంచుతుంది ఎందుకంటే అది మన సమాజం దృష్టిలో మనల్ని విలువైనదిగా చేస్తుంది. మన సమాజంలో జీవించి ఉన్న మరియు పునరుత్పత్తి చేసే విలువైన సభ్యుడు.

మనల్ని మనం చూసుకోగలిగితే, మనం ఇతరులను జాగ్రత్తగా చూసుకోవచ్చు. మేము మా వ్యక్తిగత అవసరాలను తీర్చినప్పుడు దాతృత్వం మరియు పన్నులతో మా కమ్యూనిటీకి సహాయం చేయవచ్చు.

వనరులు మరియు సామాజిక స్థితి చాలా ముఖ్యమైన విషయం కాబట్టి, సామాజిక పోలిక కోసం మేము అంతర్నిర్మిత మానసిక విధానాలను కలిగి ఉన్నాము. సామాజిక పోలిక మన సామాజిక సమూహంలోని సభ్యుల స్థితిని తెలుసుకోవడమే కాకుండా, ఎవరితో అనుబంధం కలిగి ఉండాలి మరియు ఎవరిని మార్చాలి అనే దాని గురించి క్లిష్టమైన సమాచారాన్ని కూడా అందిస్తుంది.సహాయం కోసం.

సామాజిక పోలిక మన పూర్వీకులకు ఎవరి నుండి దొంగిలించాలనే దాని గురించి సమాచారాన్ని కూడా అందించింది. అన్నింటికంటే, వనరులను సంపాదించడానికి సహాయం కోరడం మరియు పొత్తులు ఏర్పరచుకోవడం మాత్రమే మార్గం కాదు.

వీటన్నింటిలో అసూయ ఎక్కడ సరిపోతుంది?

అసూయ అనేది వనరులను నైతికంగా (అసూయ) పొందేలా మనల్ని ప్రేరేపించే ఒక భావోద్వేగం. ) లేదా అనైతికంగా. మీకు కావలసినది ఎవరైనా కలిగి ఉన్నప్పుడు, మీరు వారిని సంప్రదించి, వారి నుండి నేర్చుకుంటారు మరియు సహాయం కోసం అడగవచ్చు. మీరు నైతికంగా ఉన్నారని అందించారు.

మీరు అనైతికంగా ఉంటే, మీరు వారి నుండి దొంగిలిస్తారు.

ఎవరైనా మీకు కావలసినది కలిగి ఉన్నప్పుడు మరియు మీరు దానిని పొందలేనప్పుడు, అసూయ కూడా వారు కలిగి ఉన్న వాటిని నాశనం చేయడానికి మిమ్మల్ని ప్రేరేపిస్తుంది. . కాబట్టి, మీరిద్దరూ ఓడిపోయినవారు మరియు ఒకే స్థాయిలో ఉంటారు.

ఎవరైనా మీ వద్ద ఉన్నదాన్ని తీసుకోవడానికి ప్రయత్నించినప్పుడు

అనైతికంగా, అసూయపడే వ్యక్తి మీ వద్ద ఉన్నదానిని చూస్తే, మీరు అలా ఉండటం సహజం. మీ రక్షణలో. మీరు అభద్రతా భావానికి గురికావడం సహజం.

వారు మీ వద్ద ఉన్నదానికి చాలా దగ్గరగా ఉంటే మరియు వారు దానిని మీ నుండి తీసివేయగలరని మీరు విశ్వసిస్తే, అసూయ వారిని దూరంగా నెట్టడానికి మరియు మీ వద్ద ఉన్న వాటిని పట్టుకోవడానికి మిమ్మల్ని ప్రేరేపిస్తుంది. కఠినంగా.

మన పూర్వీకుల కాలంలో వనరులు చాలా తక్కువగా ఉన్నందున, పరిణామం మన వద్ద ఉన్నవాటికి అత్యంత రక్షణ కల్పించింది. కాబట్టి, మన వద్ద ఉన్న వాటికి సంభావ్య బెదిరింపులను గుర్తించడానికి మన మనస్సు ఈ నిరంతర వాచ్‌పై ఉంది. ఇది సంభావ్య ముప్పును గుర్తించినప్పుడు, అది మీలో అసూయను ప్రేరేపిస్తుంది.

అసూయ స్థాయిలు

ఒక నిర్దిష్ట పరిస్థితిలో మీరు ఎంత అసూయ చెందుతారు అనే దానిపై ఆధారపడి ఉంటుందిమీరు అనుభవించే ముప్పు స్థాయి. సహజంగానే, ప్రమాదం ఎంత పెద్దదైతే, మీ అసూయ అంత బలపడుతుంది.

ఇతర భావోద్వేగాల మాదిరిగానే, అసూయ కూడా తనను తాను బలపరుస్తుంది మరియు నిర్మించుకుంటుంది. కాలక్రమేణా అసూయ యొక్క నిప్పు రవ్వ మంటగా మారవచ్చు.

ఈ విభాగంలో, నేను అసూయ యొక్క వివిధ స్థాయిల ద్వారా మిమ్మల్ని తీసుకెళ్తాను. మీరు ప్రతి స్థాయిలో ఎలా ఆలోచించగలరు మరియు ప్రవర్తించగలరు అనేదానిపై నేను వెలుగునిస్తాను.

ఈ భావోద్వేగంలో చిక్కుకోవడం మరియు గందరగోళం చెందడం సులభం. మీరు ఎంత అసూయతో ఉన్నారనే దాని గురించి మీకు కొంత స్పష్టత ఉన్నప్పుడు, మీరు తగిన చర్య తీసుకోవచ్చు.

1. ఈర్ష్య ఆలోచనలు (0-25% అసూయ)

పైన చర్చించిన పరిణామ కారణాల వల్ల ఎవరూ ఈర్ష్య ఆలోచనల నుండి విముక్తి పొందలేరు. కాబట్టి, అసూయగా భావించినందుకు మీపై పిచ్చిగా ఉండటం అర్థరహితం. అయితే, మీరు తప్పక నేర్చుకోవలసింది ఏమిటంటే, ఈ భావోద్వేగాన్ని ఎలా నిర్వహించాలో.

అసూయ ఆలోచనలు అసూయ యొక్క అత్యల్ప స్థాయి లేదా తీవ్రతలో ప్రేరేపించబడతాయి. ఈ సమయంలో, సాధారణంగా ఇతరులు మీకు కావలసినది కలిగి ఉండటాన్ని చూడకపోవడం అసూయతో కూడిన ఆలోచనలను కలిగిస్తుంది. మీరు కోరుకున్నది వారు కలిగి ఉండవచ్చని సూచన అందుతోంది, ఇది అసూయతో కూడిన ఆలోచనలను సృష్టిస్తుంది.

ఉదాహరణకు, మీరు ఒంటరిగా ఉన్నట్లయితే మరియు ఒక పరస్పర స్నేహితుడు డేటింగ్ ప్రారంభించారని ఒక స్నేహితుడు మీకు చెబితే, అవకాశం వారు సంతోషకరమైన సంబంధాన్ని ఏర్పరుచుకోవడం మీలో అసూయతో కూడిన ఆలోచనలను రేకెత్తించవచ్చు.

మీ పరస్పర స్నేహితుడు డేటింగ్‌లో మాత్రమే ఉంటారని మరియు వారి మధ్య సంబంధం ఇప్పటికీ చాలా దూరమైన విషయంగా ఉండవచ్చని గుర్తుంచుకోండి. మనసు.అయినప్పటికీ, మీ మనస్సులో అసూయతో కూడిన ఆలోచనలను రేకెత్తించడానికి ఈ చిన్న సమాచారం సరిపోతుంది.

మీరు రెండు నెలలుగా ఎలాంటి విజయం సాధించకుండా ఉద్యోగాలకు దరఖాస్తు చేసుకుంటున్నారని చెప్పండి. మీ సోదరుడు ఇంకా గ్రాడ్యుయేట్ చేయలేదు మరియు అతను కూడా దరఖాస్తు చేయడం ప్రారంభించాడు. ఇది మీలో అసూయను రేకెత్తించడానికి సరిపోతుంది.

మీ సోదరుడికి ఇంకా ఉద్యోగం రానప్పటికీ, అసూయతో కూడిన ఆలోచనలను రేకెత్తించడం ద్వారా మిమ్మల్ని హెచ్చరించడానికి మీ మనస్సుకు తగినంత సమాచారం ఉంది. మీ మనస్సు ఇలా ఉంది:

“జాగ్రత్తగా ఉండండి, బ్రో! మీ సోదరుడు మీ కంటే ముందున్నాడు.”

2. అసూయ భావాలు (25-50% అసూయ)

దీనిని కొంచెం పైకి లేపండి. అసూయను ప్రేరేపించే సమాచారం కేవలం సూచన కంటే మరింత ముఖ్యమైన, నిజమైన ముప్పును అందించినప్పుడు, మీరు అసూయతో కూడిన ఆలోచనలను పొందడమే కాకుండా, ప్యాకేజీతో మీరు అసూయ భావాలను కూడా పొందుతారు.

అసూయ కడుపుకు ఒక పంచ్ లాగా అనిపిస్తుంది. మరణంలా అనిపిస్తుంది. మీ మనస్సు ఇలా ఉంది:

“పాపం! ఇది పూర్తి కాలేదు, బ్రో.”

ఉదాహరణకు, మీ భాగస్వామి మరొక వ్యక్తితో సరసాలాడడాన్ని మీరు చూస్తే, మీరు అసూయపడే భావాలను అనుభవించే అవకాశం ఉంది. మీ సంబంధానికి ముప్పు ఉంది మరియు మీ సంబంధాన్ని మళ్లీ సురక్షితంగా ఉంచుకోవడానికి మిమ్మల్ని ప్రేరేపించడానికి అసూయ భావాలు ఉన్నాయి.

అదే విధంగా, ఎవరైనా వారి అద్భుతమైన పర్యటన యొక్క ఫోటోలను Instagramలో షేర్ చేసినప్పుడు, మీరు వారి సరదా జీవితాన్ని మీ బోరింగ్‌తో పోల్చుకుంటారు. జీవితం మరియు అసూయతో కడుపులో జబ్బుపడిన అనుభూతి. మీకు కావలసినది వారికి ఉంది మరియు మీ అసూయ మారుతోందితట్టుకోలేనిది.

3. అసూయతో కమ్యూనికేట్ చేయడం (50-75%)

అన్ని అసూయలు మీలో పెల్లుబుకుతున్నప్పుడు మీరు ఏమి చేస్తారు? చర్య తీసుకోవడానికి మీ మనస్సు మిమ్మల్ని ఒత్తిడి చేస్తోంది. మీరు చేయాలా?

మీరు ఇకపై మీ అసూయ భావాలను మీలో ఉంచుకోలేని స్థితికి వచ్చారు. వారు మిమ్మల్ని లోపలి నుండి తింటారని మీకు తెలుసు. ఆ భావాలను బయటపెట్టాలి. మీరు కమ్యూనికేట్ చేయాలి.

ఉదాహరణకు, మీ భాగస్వామి మూడవ వ్యక్తితో సరసాలాడుతుంటే, మీరు మీ బెస్ట్ ఫ్రెండ్ వద్దకు వెళ్లి మీ బాధలను తెలియజేయవచ్చు. ఇంకా మంచిది, మీరు మీ భాగస్వామిని ఎదుర్కోవచ్చు, అది మీకు ఎలా అనిపిస్తుందో వారికి చెప్పండి.

మీ సోమరితనం మరియు బూట్‌లిక్ చేసే మీ సహోద్యోగి మీపై ప్రమోషన్ పొందినట్లయితే, మీరు మీ ఇంటికి వచ్చి వారి ఉనికిని శపించవచ్చు. మీకు కావాలి.

అసూయతో కమ్యూనికేట్ చేయడం బహుశా మీరు దానితో చేయగలిగే అత్యంత ఆరోగ్యకరమైన విషయం. మీ అసూయ గురించి బహిరంగ మరియు నిజాయితీతో కూడిన సంభాషణను కలిగి ఉండటం వలన శృంగార సంబంధాలను మెరుగుపరుస్తుంది.2

4. అసూయపడే ప్రవర్తనలు (75-100%)

కమ్యూనికేట్ చేయడానికి చాలా ఆలస్యం అయినప్పుడు ఒక పాయింట్ వస్తుంది. మీరు వెంటనే మీ అసూయపై చర్య తీసుకోవాలి, లేదా మీరు పేలుస్తారు. కాబట్టి, మీరు విస్ఫోటనం చెందుతారు.

ఈ సమయంలో, అసూయ యొక్క అగ్ని తరచుగా కోపం, అసమర్థత, శత్రుత్వం మరియు ఆగ్రహం వంటి ఇతర ఇంధనాలతో మిళితం అవుతుంది.

మీరు బాధ కలిగించే మరియు మీరు జాగ్రత్తగా లేకుంటే దుర్వినియోగ ప్రవర్తనలు. మీరు అనైతికంగా లేదా చట్టవిరుద్ధంగా ఏదైనా చేయడం ముగించవచ్చు.

ఉదాహరణకు, మీ భాగస్వామికి ప్రమోషన్ లభిస్తేమీరు మీ కెరీర్‌లో కష్టపడుతున్నప్పుడు, మీరు వారిపై కేకలు వేయవచ్చు మరియు చిన్న కారణాల కోసం తగాదాలు ప్రారంభించవచ్చు. మీ మనస్సులో, వారు చేయనప్పటికీ వారు మీకు అన్యాయం చేసారు.

అసూయ మీ శత్రు ప్రవర్తనకు దారితీస్తోందని మీరు అంగీకరించడం కష్టం.

మీ పొరుగువారు మీ కంటే మెరుగైన కారును పొందినట్లయితే, మీకు పరిపక్వత లోపిస్తే మీరు దానిని పంక్చర్ చేయవచ్చు.

>కొన్నిసార్లు, ఎటువంటి చర్య తీసుకోకపోవడం కూడా అసూయ భావాలపై 'ప్రవర్తించే' మార్గం.

ఉదాహరణకు, మీరు అసూయపడే సహోద్యోగి తప్పుడు నిర్ణయం తీసుకుంటే, మీరు వారిని ఆపడానికి ఏమీ చేయరు, ఎందుకంటే వారు బాధపడాలని మీరు కోరుకుంటారు.

చూడండి అసూయతో కూడిన ప్రవర్తనల కోసం

ప్రతి రోజు మనం పూర్తిగా అసూయతో వ్యవహరించే వ్యక్తులను చూడలేము. చాలా అసూయ ఎప్పుడూ కమ్యూనికేట్ చేయబడదు, దాని మీద చర్య తీసుకోనివ్వదు.

సాధారణంగా, అసూయ అనేది మనస్సు యొక్క పరిణామాత్మక మనస్తత్వ శాస్త్రాన్ని అర్థం చేసుకుంటే ఎవరైనా సులభంగా విస్మరించవచ్చు. బదులుగా, వ్యక్తులు తమ అసూయకు హామీ ఇచ్చే 'ప్రూఫ్‌లను' సేకరించడం ద్వారా ఆ ప్రారంభ విత్తనాన్ని పెంచుతారు.

ఉదాహరణకు, మీ జీవిత భాగస్వామి మిమ్మల్ని మోసం చేస్తున్నారని మీరు అనుమానించినట్లయితే, అది బహుశా కేవలం సూచనతో ప్రేరేపించబడిన అసూయతో ప్రారంభమై ఉండవచ్చు. ఇది జరిగి ఉండవచ్చు. కాలక్రమేణా, మీ జీవిత భాగస్వామి మిమ్మల్ని మోసం చేస్తున్నారని నిర్ధారించుకోవడానికి మీరు మరిన్ని రుజువులను సేకరించారు.

అంత మంచి రోజు కాని రోజున, మీరు వారిపై విరుచుకుపడి, మీ అసూయ ట్యాంక్ నిండినప్పుడు వారిని బాధపెట్టారు. 75% కంటే ఎక్కువ.

అయితే, అది సాధ్యమేమీ జీవిత భాగస్వామి నిజంగా మోసం చేశారు. అయినప్పటికీ, అసూయపడే ప్రవర్తన మిమ్మల్ని ఇబ్బందుల్లోకి నెట్టవచ్చు. మీరు శారీరక హింసలో పాలుపంచుకోవచ్చు, ఉదాహరణకు.

అసూయతో వ్యవహరించడానికి ఉత్తమ మార్గం దానిపై చర్య తీసుకోకుండా మిమ్మల్ని మీరు నిగ్రహించుకోవడం. 75% కంటే తక్కువగా ఉంచండి మరియు విషయాలు మరింత దిగజారడానికి ముందు ఎల్లప్పుడూ కమ్యూనికేట్ చేయడానికి ప్రయత్నించండి.

ఇది 50% కంటే తక్కువ ఉంటే, మీరు దాని గురించి మాట్లాడాల్సిన అవసరం లేదు. జస్ట్ పాస్ లెట్. ఇది బహుశా మనస్సు యొక్క తప్పుడు అలారం మాత్రమే.

ప్రస్తావనలు

1. Buunk, B. (1984). భాగస్వామి యొక్క ప్రవర్తనకు సంబంధించిన లక్షణాలకు సంబంధించిన అసూయ. & డేవిస్, S. (1983). పరిస్థితి మరియు అసూయ యొక్క వ్యక్తి భాగాల విశ్లేషణ. జర్నల్ ఆఫ్ రీసెర్చ్ ఇన్ పర్సనాలిటీ , 17 (3), 354-368.