Os celos, como outras emocións sociais como a culpa, a vergoña e a vergoña, son unha emoción complexa. A xente ten celos de forma diferente, en diferentes graos, e responde a iso de diversas formas.

Os investigadores definiron os celos de moitas maneiras. Gústame manter as cousas sinxelas. En resumo, os celos prodúcense por dúas situacións:

1. Cando alguén ten o que queres
2. Cando alguén intenta tomar o que ti tes

Vexamos estas dúas situacións por separado antes de mergullarnos nos niveis de celos.

Cando alguén ten o que queres

Estamos preparados para aumentar o noso estatus social mediante a adquisición de recursos. Non se trata só de estado, porén. A adquisición de recursos é fundamental para a supervivencia e a reprodución.

De feito, a adquisición de recursos aumenta o noso estatus social porque nos fai valiosos aos ollos da nosa sociedade. Un valioso membro supervivente e reproductor da nosa sociedade.

Se podemos coidar de nós mesmos, podemos coidar dos demais. Podemos axudar á nosa comunidade con caridade e impostos cando satisfagamos as nosas necesidades persoais.

Debido a que os recursos e o estatus social que aportan son moi importantes, temos mecanismos psicolóxicos integrados para a comparación social. A comparación social non só nos permite coñecer o estado dos membros do noso grupo social, senón que tamén proporciona información crítica sobre a quen asociarnos e a quen acudir.para pedir axuda.

A comparación social tamén deu aos nosos antepasados ​​información sobre a quen roubar. Despois de todo, buscar axuda e formar alianzas non é a única forma de adquirir recursos.

Onde encaixan os celos en todo isto?

Os celos son unha emoción que nos motiva a adquirir recursos de forma ética (a envexa). ) ou de forma non ética. Cando alguén ten o que queres, é probable que te achegues a el, aprendas del e pidas axuda. Sempre que sexas ético.

Se non es ético, roubaras.

Cando alguén ten o que queres, e ti non podes adquirilo, os celos tamén poden motivarte a destruír o que ten. . Entón, os dous ficades perdedores e no mesmo nivel.

Cando alguén intenta tomar o que tedes

Se unha persoa pouco ética e celosa mira o que tedes, é natural que sexades na túa garda. É natural que te sintas inseguro.

Se se achegan demasiado ao que tes e cres que che poden quitar, os celos motivaránche a afastalos e aferrarte ao que tes máis. firmemente.

Dado que os recursos nos nosos tempos ancestrais eran escasos, a evolución fíxonos altamente protectores do que temos. Polo tanto, a nosa mente está nesta vixilancia continua para detectar posibles ameazas ao que temos. Cando detecta unha ameaza potencial, desencadea celos en ti.

Os niveis de celos

Os celos que sentes nunha situación particular dependerá deo nivel de ameaza que experimentas. Por suposto, canto maior sexa o perigo, máis forte será o teu celo.

Como outras emocións, os celos adoitan reforzarse e construírse sobre si mesmos. Unha mera faísca de celos co paso do tempo pode converterse nun lume furioso.

Nesta sección explicareivos os diferentes niveis de celos. Vou arroxar luz sobre como é probable que penses e te comportes en cada nivel.

É doado quedar atrapado e confundido nesta emoción. Cando teñas algo de claridade sobre como estás celoso, podes tomar as medidas oportunas.

1. Pensamentos celosos (0-25% Celos)

Ninguén pode estar libre de pensamentos celosos por razóns evolutivas comentadas anteriormente. Entón, non ten sentido estar enfadado contigo mesmo por sentir celos. O que debes aprender, non obstante, é como xestionar esta emoción.

Os pensamentos celosos poden desencadearse no menor nivel ou intensidade de celos. Neste punto, normalmente non é ver que outros teñen o que queres o que provoca pensamentos celosos. Está a recibir unha indicación de que poden ter o que queres, o que crea celos.

Por exemplo, se estás solteiro e un amigo che di que un amigo en común comezou a saír, a posibilidade de que poidan ter unha relación feliz pode desencadear pensamentos celosos en ti.

Ten en conta que o teu amigo común só está saíndo, e unha relación aínda pode ser algo moi distante no seu interior. mente.Non obstante, esta pequena información é suficiente para que a túa mente desencadee pensamentos celosos.

Digamos que levas dous meses solicitando traballos sen éxito. O teu irmán aínda non se graduou e el tamén comeza a solicitar. Isto pode ser suficiente para provocar ese ton de celos en ti.

Aínda que o teu irmán aínda non conseguiu traballo, a túa mente ten información suficiente para alertarte provocando pensamentos celosos. A túa mente é así:

"Coidado, irmán! O teu irmán está adiantandoche.”

2. Sentimentos de celos (25-50% de celos)

Subemos un pouco. Cando a información que provoca os celos presenta unha ameaza máis significativa e real que só unha pista, non só tes pensamentos celosos, senón que tamén tes celos co paquete.

Os celos séntese como un puñetazo no estómago. Séntese como a morte. A túa mente é como:

“¡Maldita sexa! Isto non está feito, irmán."

Por exemplo, se ves á túa parella coqueteando con outra persoa, é probable que experimentes ese golpe de celos. A túa relación está ameazada e os sentimentos de celos están aí para motivarte a que a túa relación sexa de novo segura.

Do mesmo xeito, cando alguén comparte fotos da súa fantástica viaxe en Instagram, comparas a súa vida divertida coa túa aburrida. vida e sentirse mal no estómago de celos. Teñen o que queres, e os teus celos vanse facendointolerable.

3. Comunicar celos (50-75%)

Que fas con todos eses celos que burbullan dentro de ti? A túa mente empúxate a actuar. Deberías?

Chegas a un punto no que xa non podes conter os teus celos dentro de ti. Sabes que te comerán por dentro. Tes que desahogar eses sentimentos. Tes que comunicarte.

Por exemplo, se a túa parella está coqueteando cunha terceira persoa, podes acudir ao teu mellor amigo e comunicar os teus problemas. Mellor aínda, podes enfrontarte á túa parella, dicíndolle o que che fai sentir.

Se o teu compañeiro de traballo preguiceiro pero lameiro recibe un ascenso por ti, podes volver a casa coa túa familia e maldicir a súa propia existencia. queres.

Comunicar celos é quizais o máis saudable que podes facer con el. Ter unha conversa aberta e honesta sobre os teus celos pode mellorar as relacións románticas.2

4. Condutas celosas (75-100%)

Chega un momento no que é demasiado tarde para comunicarse. Tes que actuar sobre os teus celos inmediatamente, ou implosionarás. Entón, explotas.

Neste momento, o lume dos celos adoita mesturarse con outros combustibles como a ira, a insuficiencia, a hostilidade e o resentimento.

É probable que te involucres en accións ferintes e comportamentos abusivos se non tes coidado. Podes acabar facendo algo pouco ético ou ilegal.

Por exemplo, se a túa parella obtén un ascensomentres estás loitando na túa carreira, podes berrarlles e comezar pelexas por pequenas razóns. Na túa mente, fixéronselle mal aínda que non.

É difícil para ti admitir que os celos están a impulsar o teu comportamento hostil.

Se o teu veciño recibe un coche mellor ca ti, podes pincharlo se non tes madurez.

Ás veces, non facer ningunha acción tamén é unha forma de "actuar" sobre os sentimentos de celos.

Por exemplo, se un compañeiro de traballo do que estás celoso toma unha decisión equivocada, non fas nada para impedilo porque queres que sufran.

Olla. fóra por comportamentos celosos

Non todos os días vemos a xente actuando cun tanque de celos cheo. A maioría dos celos nunca se comunican, e moito menos se actúan.

Normalmente, os celos comezan como un pensamento pasaxeiro que un podería ignorar facilmente se entendese a psicoloxía evolutiva da mente. Pola contra, a xente cultiva esa semente inicial recollendo "probas" que garanten os seus celos.

Por exemplo, se sospeitas que o teu cónxuxe te está enganando, probablemente comezou cun pensamento celoso desencadeado por un simple indicio de que isto pode estar pasando. Co paso do tempo, recompilaches máis e máis probas para "confirmar" que o teu cónxuxe realmente che está a enganar.

Nun día non tan bo, arremete contra eles e fainos dano mentres o teu tanque de celos se enche. máis do 75%.

Por suposto, é posible queo teu cónxuxe estaba a facer trampas. Aínda así, os comportamentos celosos poden poñerche en problemas. Podes involucrarte en violencia física, por exemplo.

A mellor forma de lidiar cos celos é evitar actuar sobre eles. Mantéñase por debaixo do 75% e sempre intente comunicarse antes de que as cousas empeoren.

Se é inferior ao 50 %, nin sequera tes que falar diso. Só déixao pasar. Probablemente sexa só unha falsa alarma da mente.

Referencias

1. Buunk, B. (1984). Os celos relacionados coas atribucións do comportamento da parella. Social Psychology Quarterly , 107-112.
2. Bringle, R. G., Renner, P., Terry, R. L., & Davis, S. (1983). Análise dos compoñentes da situación e da persoa dos celos. Revista de investigación en personalidade , 17 (3), 354-368.