Ljubomora, kao i druge društvene emocije kao što su krivica, stid i sram, je složena emocija. Ljudi su ljubomorni različito, u različitom stepenu, i reaguju na nju na različite načine.

Istraživači su ljubomoru definisali na brojne načine. Volim da stvari budu jednostavne. Ukratko, ljubomoru pokreću dvije situacije:

1. Kada neko ima ono što ti želiš
2. Kada neko pokušava uzeti ono što ti imaš

Pogledajmo ove dvije situacije odvojeno prije nego što zaronimo u nivoe ljubomore.

Kada neko ima ono što želiš

Mi smo osposobljeni za podizanje naš društveni status putem sticanja resursa. Ipak, ne radi se samo o statusu. Stjecanje resursa je ključno za opstanak i reprodukciju.

U stvari, stjecanje resursa povećava naš društveni status jer nas čini vrijednim u očima našeg društva. Vrijedan preživjeli i reproduktivni član našeg društva.

Ako se možemo brinuti o sebi, možemo se brinuti i o drugima. Možemo pomoći našoj zajednici u dobrotvorne svrhe i porezima kada zadovoljimo svoje lične potrebe.

Budući da su resursi i društveni status koji oni donose toliko važni, imamo ugrađene psihološke mehanizme za društveno poređenje. Društveno poređenje ne samo da nam daje do znanja status članova naše društvene grupe, već nam pruža i kritične informacije o tome s kim se družiti i kome se obratitiza pomoć.

Društveno poređenje je također dalo našim precima informacije o tome od koga da kradu. Na kraju krajeva, traženje pomoći i sklapanje saveza nije jedini način za sticanje resursa.

Gdje se ljubomora uklapa u sve ovo?

Ljubomora je emocija koja nas motivira da nabavimo resurse etički (zavist ) ili neetički. Kada neko ima ono što želite, vjerovatno ćete mu prići, učiti od njega i tražiti pomoć. Pod uslovom da ste etični.

Ako ste neetični, ukrast ćete od njih.

Kada neko ima ono što želite, a vi to ne možete steći, ljubomora vas također može motivirati da uništite ono što ima . Dakle, obojica ostajete gubitnici i na istom nivou.

Kada neko pokuša uzeti ono što imate

Ako neetička, ljubomorna osoba gleda ono što imate, prirodno je da budete na oprezu. Prirodno je da se osjećate nesigurno.

Ako se previše približe onome što imate i vjerujete da vam to mogu oduzeti, ljubomora će vas motivirati da ih odgurnete i držite se onoga što imate više čvrsto.

Budući da su resursi u vreme naših predaka bili oskudni, evolucija nas je učinila veoma zaštitničkim prema onome što imamo. Dakle, naš um je na ovom kontinuiranom motrenju kako bismo otkrili potencijalne prijetnje onome što imamo. Kada otkrije potencijalnu prijetnju, izaziva ljubomoru u vama.

Nivoi ljubomore

O tome koliko ćete se osjećati ljubomorno u određenoj situaciji ovisit ćenivo prijetnje koju doživljavate. Naravno, što je opasnost veća, to je jača vaša ljubomora.

Kao i druge emocije, ljubomora ima tendenciju da se pojača i nadograđuje. Obična iskra ljubomore s vremenom može postati bijesna vatra.

U ovom odjeljku, provest ću vas kroz različite nivoe ljubomore. Bacit ću svjetlo na to kako ćete vjerovatno razmišljati i ponašati se na svakom nivou.

Lako je biti zarobljen i zbunjen u ovoj emociji. Kada vam bude jasno koliko ste ljubomorni, možete poduzeti odgovarajuće mjere.

1. Ljubomorne misli (0-25% ljubomore)

Niko ne može biti slobodan od ljubomornih misli zbog evolucijskih razloga o kojima smo gore govorili. Dakle, besmisleno je biti ljut na sebe zbog ljubomore. Međutim, ono što morate naučiti je kako upravljati ovom emocijom.

Ljubomorne misli mogu se pokrenuti na najnižem nivou ili intenzitetu ljubomore. U ovom trenutku obično ne vidite da drugi imaju ono što želite što izaziva ljubomorne misli. Dobija nagoveštaj da bi mogli imati ono što želite, što stvara ljubomorne misli.

Na primjer, ako ste slobodni i prijatelj vam kaže da je zajednički prijatelj počeo izlaziti, mogućnost da bi mogli ući u sretnu vezu može izazvati ljubomorne misli u vama.

Imajte na umu da se vaš zajednički prijatelj samo zabavlja, a veza bi još uvijek mogla biti veoma udaljena stvar u njihovom um.Ipak, ova sićušna informacija je dovoljna da vaš um pokrene ljubomorne misli.

Recimo da se dva mjeseca bezuspješno prijavljujete na posao. Vaš brat još nije ni diplomirao, a i on počinje da se prijavljuje. Ovo može biti dovoljno da u vama izazove taj prizvuk ljubomore.

Iako vaš brat još nije dobio posao, vaš um ima dovoljno informacija da vas upozori pokretanjem ljubomornih misli. Tvoj um je kao:

“Pazi, brate! Tvoj brat te prednjači.”

2. Ljubomorni osjećaji (25-50% ljubomore)

Podignimo to za korak. Kada informacija koja izaziva ljubomoru predstavlja značajniju, stvarniju prijetnju od samo nagoveštaja, ne samo da dobijate ljubomorne misli, već i osjećate ljubomoru s paketom.

Ljubomora je poput udarca u stomak. Osećam se kao smrt. Vaš um je kao:

„Prokletstvo! Ovo se ne radi, brate.”

Na primjer, ako vidite svog partnera kako flertuje s drugom osobom, vjerovatno ćete doživjeti taj udar ljubomornih osjećaja. Vaša veza je ugrožena, a osjećaji ljubomore su tu da vas motivišu da svoju vezu ponovo učinite sigurnim.

Slično, kada neko podijeli fotografije svog fantastičnog putovanja na Instagramu, vi upoređujete njegov zabavni život sa svojim dosadnim život i muka u stomaku od ljubomore. Oni imaju ono što želite, a vaša ljubomora postaje sve većanepodnošljivo.

3. Komuniciranje ljubomore (50-75%)

Šta radite sa svom tom ljubomorom koja buja u vama? Vaš um vas tjera da preduzmete akciju. Da li biste trebali?

Došli ste do tačke u kojoj više ne možete zadržati svoja ljubomorna osjećanja u sebi. Znate da će vas pojesti iznutra. Morate dati oduška tim osjećajima. Morate komunicirati.

Na primjer, ako vaš partner flertuje s trećom osobom, možete požuriti do svog najboljeg prijatelja i prenijeti mu svoje nevolje. Još bolje, možete se suočiti sa svojim partnerom, govoreći mu kako se osjećate.

Ako vaš lijen, ali lizički kolega dobije unapređenje zbog vas, možete se vratiti kući svojoj porodici i proklinjati samo njihovo postojanje. želite.

Prenošenje ljubomore je možda najzdravija stvar koju možete učiniti s njom. Otvoren i iskren razgovor o vašoj ljubomori može poboljšati romantične odnose.2

4. Ljubomorno ponašanje (75-100%)

Dođe trenutak kada je prekasno za komunikaciju. Morate odmah da reagujete na svoju ljubomoru ili ćete implodirati. Dakle, vi eksplodirate.

U ovom trenutku, vatra ljubomore se često miješa s drugim izvorima poput ljutnje, neadekvatnosti, neprijateljstva i ogorčenosti.

Verovatno ćete se upustiti u štetne i uvredljivo ponašanje ako niste oprezni. Možda ćete na kraju učiniti nešto neetično ili nezakonito.

Na primjer, ako vaš partner dobije unapređenjedok se borite u karijeri, možete vikati na njih i započeti svađu iz sitnih razloga. U vašem umu, oni su vam povrijedili iako nisu.

Teško vam je priznati da ljubomora pokreće vaše neprijateljsko ponašanje.

Ako vaš komšija dobije bolji auto od vas, možete ga probušiti ako nemate dovoljno zrelosti.

Ponekad je i nepreduzimanje akcije način da se 'djeluje' na ljubomorna osjećanja.

Na primjer, ako kolega na kojeg ste ljubomorni donese pogrešnu odluku, ne činite ništa da ga spriječite jer želite da pate.

Pogledajte zbog ljubomornog ponašanja

Ne vidimo svaki dan ljude kako se ponašaju iz punog rezervoara ljubomore. Većina ljubomore se nikada ne prenosi, a kamoli djeluje.

Obično, ljubomora počinje kao prolazna misao koju bi neko lako mogao zanemariti da je razumio evolucijsku psihologiju uma. Umjesto toga, ljudi uzgajaju to početno sjeme prikupljanjem 'dokaza' koji njihovu ljubomoru čine opravdanom.

Na primjer, ako sumnjate da vas supružnik vara, to je vjerovatno počelo s ljubomornom mišlju koju je pokrenuo puki nagovještaj da ovo se možda dešava. Vremenom ste prikupljali sve više i više dokaza kako biste 'potvrdili' da vas supružnik zaista vara.

Jednog ne tako lijepog dana, navalite na njih i povrijedite ih dok se vaš rezervoar ljubomore puni preko 75%.

Naravno, moguće jevaš supružnik je zaista varao. Čak i tada, ljubomorno ponašanje vas može dovesti u nevolju. Možete se uplesti u fizičko nasilje, na primjer.

Najbolji način da se nosite s ljubomorom je da se suzdržite da ne djelujete na nju. Držite ga ispod 75% i uvijek pokušajte komunicirati prije nego što se stvari pogoršaju.

Ako je manje od 50%, ne morate ni govoriti o tome. Samo pusti da prođe. Vjerovatno je to samo lažna uzbuna uma.

Reference

1. Buunk, B. (1984). Ljubomora u vezi sa pripisivanjem partnerovog ponašanja. Social Psychology Quarterly , 107-112.
2. Bringle, R. G., Renner, P., Terry, R. L., & Davis, S. (1983). Analiza situacije i ličnih komponenti ljubomore. Časopis za istraživanje ličnosti , 17 (3), 354-368.