حسد، ٻين سماجي جذبات وانگر، جهڙوڪ ڏوهه، شرمندگي ۽ شرم، هڪ پيچيده جذبو آهي. ماڻهو مختلف انداز ۾ حسد ڪندا آهن، مختلف درجي تي، ۽ مختلف طريقن سان ان جو جواب ڏيندا آهن.

محقق ڪيترن ئي طريقن سان حسد جي تعريف ڪئي آهي. مون کي شين کي سادو رکڻ پسند آهي. مختصر ڪهاڻي، حسد ٻن حالتن جي ڪري پيدا ٿئي ٿو:

1. جڏهن ڪنهن وٽ هجي جيڪو توهان چاهيو ٿا
2. جڏهن ڪو ماڻهو اهو وٺڻ جي ڪوشش ڪري ٿو جيڪو توهان وٽ آهي

اچو ته انھن ٻنھي حالتن کي الڳ الڳ ڏسون ان کان اڳ جو اسين حسد جي سطح تي وڃون.

جڏھن ڪنھن وٽ اھو آھي جيڪو توھان چاھيو

اسان کي وڌائڻ لاءِ وائرڊ آھيون وسيلن جي حصول ذريعي اسان جي سماجي حيثيت. اهو صرف حيثيت بابت ناهي، جيتوڻيڪ. وسيلن جو حصول بقا ۽ پيداوار لاءِ اهم آهي.

حقيقت ۾، وسيلن جو حصول اسان جي سماجي حيثيت کي وڌائي ٿو ڇاڪاڻ ته اهو اسان جي سماج جي نظر ۾ اسان کي قيمتي بڻائي ٿو. اسان جي سماج جو هڪ قيمتي زنده ۽ ٻيهر پيدا ڪندڙ ميمبر.

جيڪڏهن اسان پنهنجو خيال رکون ٿا، ته اسان ٻين جو به خيال ڪري سگهون ٿا. اسان پنهنجي ڪميونٽي جي خيرات ۽ ٽيڪسن سان مدد ڪري سگهون ٿا جڏهن اسان پنهنجون ذاتي ضرورتون پوريون ڪيون.

ڇاڪاڻ ته وسيلا ۽ سماجي حيثيت انهن کي تمام گهڻو آڻين ٿا، اسان وٽ سماجي مقابلي لاءِ نفسياتي ميکانيزم ٺهيل آهن. سماجي مقابلو نه رڳو اسان کي اسان جي سماجي گروپ ۾ ميمبرن جي حيثيت کي ڄاڻڻ جي اجازت ڏئي ٿو، اهو پڻ نازڪ معلومات مهيا ڪري ٿو ته ڪنهن سان لاڳاپيل ٿيڻ ۽ ڪنهن کي ڦيرايومدد لاءِ.

سماجي ڀيٽ پڻ اسان جي ابن ڏاڏن کي اها ڄاڻ ڏني هئي ته ڪنهن کان چوري ڪجي. آخرڪار، مدد طلب ڪرڻ ۽ اتحاد قائم ڪرڻ ئي وسيلا حاصل ڪرڻ جو واحد رستو نه آهي.

هن سڀني ۾ حسد ڪٿي مناسب آهي؟

حسد هڪ اهڙو جذبو آهي جيڪو اسان کي اخلاقي طور تي وسيلن کي حاصل ڪرڻ جي ترغيب ڏئي ٿو (حسد يا غير اخلاقي طور تي. جڏهن ڪنهن وٽ آهي جيڪو توهان چاهيو ٿا، توهان ممڪن آهي ته انهن وٽ وڃو، انهن کان سکو، ۽ مدد لاء پڇو. بشرطيڪ توهان اخلاقي آهيو.

جيڪڏهن توهان غير اخلاقي آهيو ته توهان انهن کان چوري ڪندا.

جڏهن ڪنهن وٽ آهي جيڪو توهان چاهيو ٿا، ۽ توهان ان کي حاصل نه ڪري سگهو ٿا، حسد پڻ توهان کي متاثر ڪري سگهي ٿو جيڪو انهن وٽ آهي تباهه ڪرڻ لاء. . تنهن ڪري، توهان ٻئي هاري ۽ هڪ ئي سطح تي رهو ٿا.

جڏهن ڪو ماڻهو اهو وٺڻ جي ڪوشش ڪري ٿو جيڪو توهان وٽ آهي

جيڪڏهن ڪو غير اخلاقي، حسد ڪندڙ ماڻهو اهو ڏسي ٿو جيڪو توهان وٽ آهي، اهو توهان لاءِ فطري آهي. توهان جي حفاظت تي. اهو توهان لاءِ غير محفوظ محسوس ڪرڻ فطري آهي.

جيڪڏهن اهي توهان وٽ موجود شين جي تمام گهڻو ويجھو ٿي وڃن ۽ توهان کي يقين هجي ته اهي ان کي توهان کان پري ڪري سگهن ٿا، حسد توهان کي انهن کي پري ڪرڻ جي حوصلا افزائي ڪندو ۽ جيڪي توهان وٽ وڌيڪ آهن ان تي هٿ رکي. مضبوطيءَ سان.

جڏهن ته اسان جي اباڻي دور ۾ وسيلا گهٽ هوندا هئا، ارتقا اسان کي ان لاءِ انتهائي محفوظ بڻائي ڇڏيو آهي جيڪو اسان وٽ آهي. تنهن ڪري، اسان جو ذهن هن مسلسل واچ تي آهي ته اسان وٽ موجود امڪاني خطرن کي ڳولڻ لاء. جڏهن اهو ڪنهن امڪاني خطري جي نشاندهي ڪري ٿو، اهو توهان ۾ حسد پيدا ڪري ٿو.

حسد جي سطح

توهان کي ڪنهن خاص صورتحال ۾ ڪيترو حسد محسوس ٿئي ٿو ان تي منحصر هوندو.خطري جي سطح جو توهان تجربو ڪيو. يقيناً، جيترو وڏو خطرو، اوترو وڌيڪ مضبوط توهانجو حسد.

ٻين جذبن وانگر، حسد به پاڻ کي مضبوط ڪرڻ ۽ پاڻ تي قائم ڪرڻ جو رجحان رکي ٿو. وقت گذرڻ سان حسد جي صرف هڪ چمڪ شايد هڪ ڀڙڪندڙ باهه بڻجي سگهي ٿي.

هن سيڪشن ۾، مان توهان کي حسد جي مختلف سطحن مان وٺي ويندس. مان ان تي روشني وجهندس ته توهان هر سطح تي سوچڻ ۽ عمل ڪرڻ جا امڪان ڪيئن آهيو.

هن جذبي ۾ ڦاسي ۽ پريشان ٿيڻ آسان آهي. جڏهن توهان وٽ ڪجهه وضاحت آهي ته توهان ڪيترو حسد آهيو، توهان مناسب ڪارروائي ڪري سگهو ٿا.

1. حسد وارا خيال (0-25٪ حسد)

مٿي ذڪر ڪيل ارتقائي سببن جي ڪري ڪو به حسد جي خيالن کان آزاد نٿو ٿي سگهي. تنهن ڪري، حسد محسوس ڪرڻ لاءِ پاڻ تي چريو ٿيڻ بي معنيٰ آهي. تنهن هوندي به، جيڪو توهان کي سکڻ گهرجي، اهو آهي ته هن جذبي کي ڪيئن منظم ڪجي.

حسد خيالات حسد جي هيٺين سطح يا شدت تي متحرڪ ٿي سگهن ٿا. هن موقعي تي، اهو عام طور تي ٻين کي نه ڏسي رهيو آهي جيڪو توهان چاهيو ٿا اهو حسد خيالن جو سبب بڻائيندو آهي. اهو هڪ اشارو حاصل ڪري رهيو آهي ته انهن وٽ شايد اهو هجي جيڪو توهان چاهيو ٿا، جيڪو حسد وارا خيال پيدا ڪري ٿو.

مثال طور، جيڪڏهن توهان اڪيلو آهيو ۽ ڪو دوست توهان کي ٻڌائي ٿو ته هڪ باهمي دوست ملاقات شروع ڪئي آهي، امڪان ته اهي خوشگوار رشتي ۾ داخل ٿي سگهن ٿا توهان ۾ حسد وارا خيال پيدا ڪري سگهن ٿا.

ياد رکو ته توهان جو باهمي دوست صرف ملاقات ڪري رهيو آهي، ۽ هڪ تعلق اڃا تائين انهن جي وچ ۾ هڪ تمام پري شيء آهي. ذهناڃان تائين، معلومات جو هي ننڍڙو ٽڪرو توهان جي ذهن لاءِ حسد ڪندڙ خيالن کي جنم ڏيڻ لاءِ ڪافي آهي.

چئو ته توهان ٻن مهينن کان نوڪرين لاءِ درخواست ڏئي رهيا آهيو بغير ڪنهن ڪاميابي جي. تنهنجي ڀاءُ اڃا گريجوئيشن نه ڪئي آهي، ۽ هو به اپلائي ڪرڻ شروع ڪري ٿو. اهو ڪافي ٿي سگهي ٿو توهان ۾ حسد جي ان رنگ کي جنم ڏيڻ لاءِ.

جيتوڻيڪ توهان جي ڀاءُ کي اڃا تائين نوڪري نه ملي آهي، توهان جي دماغ ۾ ڪافي معلومات آهي ته توهان کي حسد جي خيالن کي متحرڪ ڪري خبردار ڪري. توھان جو دماغ جھڙو آھي:

“خبردار، ڀاءُ! توهان جو ڀاءُ توهان کان اڳتي وڌي رهيو آهي.”

2. حسد جا احساس (25-50% حسد)

اچو ته ان کي تيز ڪريون. جڏهن حسد کي متحرڪ ڪرڻ واري معلومات صرف هڪ اشاري کان وڌيڪ اهم، وڌيڪ حقيقي خطرو پيش ڪري ٿي، توهان کي نه رڳو حسد وارا خيال ملندا آهن، پر توهان کي پيڪيج سان حسد جذبات پڻ ملندا آهن.

حسد پيٽ تي ڌڪ وانگر محسوس ٿيندو آهي. موت وانگر محسوس ٿيندو آهي. توھان جو دماغ جھڙو آھي:

“لعنت! ائين نه ڪيو ويو آهي، ڀاءُ.“

مثال طور، جيڪڏهن توهان پنهنجي ساٿي کي ڪنهن ٻئي شخص سان فلرٽ ڪندي ڏسندا، ته توهان کي شايد حسد جي احساسن جو تجربو ٿيندو. توهان جو رشتو خطري هيٺ آهي، ۽ حسد جا جذبا توهان کي پنهنجي رشتي کي ٻيهر محفوظ بڻائڻ جي لاءِ حوصلا افزائي ڪن ٿا.

اهڙيءَ طرح، جڏهن ڪو ماڻهو پنهنجي شاندار سفر جون تصويرون Instagram تي شيئر ڪري ٿو، ته توهان انهن جي مزيدار زندگي کي پنهنجي بورنگ سان ڀيٽيو ٿا. زندگي ۽ حسد سان پيٽ ۾ بيمار محسوس ڪريو. انهن وٽ آهي جيڪو توهان چاهيو ٿا، ۽ توهان جي حسد ٿي رهي آهيناقابل برداشت.

3. گفتگو ڪرڻ حسد (50-75٪)

توهان ان سموري حسد سان ڇا ڪندا آهيو جيڪو توهان جي اندر ۾ اڀري رهيو آهي؟ توهان جو دماغ توهان کي عمل ڪرڻ لاء زور ڏئي رهيو آهي. ڇا توهان کي گهرجي؟

توهان هڪ اهڙي موڙ تي پهچي ويا آهيو جتي توهان پنهنجي اندر جي حسد واري جذبن کي وڌيڪ برداشت نه ڪري سگهو ٿا. توهان کي خبر آهي ته اهي توهان کي اندر کان کائي ويندا. توهان کي انهن احساسن کي منهن ڏيڻو پوندو. توهان کي ڳالهه ٻولهه ڪرڻي آهي.

مثال طور، جيڪڏهن توهان جو پارٽنر ڪنهن ٽئين شخص سان فلرٽ ڪري رهيو آهي، ته توهان جلدي پنهنجي بهترين دوست ڏانهن وڃو ۽ پنهنجي پريشانين کي ٻڌايو. اڃا بهتر، توهان پنهنجي ساٿي سان مقابلو ڪري سگهو ٿا، انهن کي ٻڌايو ته اهو توهان کي ڪيئن محسوس ڪري ٿو.

جيڪڏهن توهان جي سست پر بوٽ لِڪنگ ڪو ڪم ڪندڙ توهان جي مٿان واڌارو حاصل ڪري، ته توهان پنهنجي خاندان جي گهر اچي سگهو ٿا ۽ انهن جي وجود تي لعنت وجهي سگهو ٿا. توھان چاھيو ٿا.

ڳالهائڻ حسد شايد صحت مند شيءِ آھي توھان ان سان ڪري سگھو ٿا. پنهنجي حسد جي باري ۾ کليل ۽ ايماندار گفتگو ڪرڻ سان رومانوي رشتا بهتر ٿي سگهن ٿا.2

4. حسد وارو رويو (75-100٪)

هڪ نقطو اچي ٿو جڏهن ڳالهه ٻولهه ڪرڻ ۾ دير ٿي چڪي آهي. توهان کي پنهنجي حسد تي فوري طور تي عمل ڪرڻو پوندو، يا توهان کي ڦٽو ڪيو ويندو. تنهن ڪري، توهان ڌماڪو ڪريو ٿا.

هن وقت، حسد جي باهه اڪثر ڪري ٻين ايندھن جهڙوڪ ڪاوڙ، ناپائيداري، دشمني ۽ ناراضگي سان ملي ٿي.

توهان کي نقصان پهچائڻ جو امڪان آهي. بدسلوڪي رويي جيڪڏهن توهان محتاط نه آهيو. توھان ختم ڪري سگھوٿا ڪجھھ غير اخلاقي يا غير قانوني.

مثال طور، جيڪڏھن توھان جو پارٽنر پروموشن حاصل ڪريجڏهن توهان پنهنجي ڪيريئر ۾ جدوجهد ڪري رهيا آهيو، توهان انهن تي رڙيون ڪري سگهو ٿا ۽ ننڍن سببن لاء وڙهڻ شروع ڪري سگهو ٿا. توهان جي ذهن ۾، انهن توهان سان ظلم ڪيو آهي جيتوڻيڪ انهن نه ڪيو آهي.

توهان لاءِ اهو تسليم ڪرڻ مشڪل آهي ته حسد توهان جي دشمني واري رويي کي هلائي رهيو آهي.

جيڪڏهن توهان جي پاڙيسري کي توهان کان بهتر ڪار ملي ٿي، جيڪڏهن توهان وٽ پختگي نه آهي ته توهان ان کي پنڪچر ڪري سگهو ٿا.

ڪڏهن ڪڏهن، ڪو به قدم نه کڻڻ به حسد جي جذبن تي ’عمل‘ ڪرڻ جو هڪ طريقو آهي.

مثال طور، جيڪڏهن ڪو همراهه توهان جي حسد جو شڪار آهي ته غلط فيصلو ڪري، توهان ان کي روڪڻ لاءِ ڪجهه به نه ڪيو ڇو ته توهان چاهيو ٿا ته انهن کي تڪليف ٿئي.

ڏس حسد واري رويي لاءِ ٻاهر

اهو هر روز ناهي ته اسان ماڻهن کي مڪمل حسد واري ٽينڪ مان ڪم ڪندي ڏسون. گهڻو ڪري حسد ڪڏهن به گفتگو نه ڪيو ويندو آهي، اڪيلو عمل ڪيو وڃي.

عام طور تي، حسد هڪ گذري وڃڻ واري سوچ جي طور تي شروع ٿئي ٿو، جيڪو آسانيء سان نظر انداز ڪري سگهي ٿو جيڪڏهن ڪو ذهن جي ارتقائي نفسيات کي سمجهي ها. ان جي بدران، ماڻهو ان ابتدائي ٻج کي ’ثبوت‘ گڏ ڪري وڌندا آهن، جيڪي سندن حسد کي يقيني بڻائيندا آهن.

مثال طور، جيڪڏهن توهان کي شڪ آهي ته توهان جو مڙس توهان سان خيانت ڪري رهيو آهي، ته اهو شايد هڪ حسد واري سوچ سان شروع ٿيو، جيڪو صرف هڪ اشاري سان پيدا ٿيو. اهو ٿي سگهي ٿو. وقت گذرڻ سان گڏ، توهان 'تصديق' ڪرڻ لاءِ وڌيڪ ۽ وڌيڪ ثبوت گڏ ڪيا ته توهان جو مڙس واقعي توهان سان خيانت ڪري رهيو آهي.

جنهن ڏينهن ايترو سٺو نه آهي، توهان انهن تي چڙهائي ڪندا آهيو ۽ انهن کي ايذاءُ ڏيندا آهيو جڏهن توهان جي حسد جي ٽينڪ ڀرجي ويندي آهي. 75٪ کان مٿي.

يقينا، اهو ممڪن آهي تهتوهان جي زال واقعي ٺڳي هئي. تنهن هوندي به، حسد واري رويي توهان کي مصيبت ۾ پئجي سگهي ٿي. توهان شايد جسماني تشدد ۾ ملوث ٿي سگهو ٿا، مثال طور.

حسد سان ڊيل ڪرڻ جو بهترين طريقو اهو آهي ته پاڻ کي ان تي عمل ڪرڻ کان روڪيو. ان کي 75٪ کان هيٺ رکو ۽ شيون خراب ٿيڻ کان اڳ هميشه ڳالهائڻ جي ڪوشش ڪريو.

جيڪڏهن اهو 50٪ کان گهٽ آهي، توهان کي ان بابت ڳالهائڻ جي به ضرورت ناهي. بس ان کي پاس ڪرڻ ڏيو. اهو شايد صرف ذهن جو غلط الارم آهي.

حوالو

1. Buunk، B. (1984). حسد جيئن ڀائيواري جي رويي لاء انتساب سان لاڳاپيل آهي. سماجي نفسيات ٽه ماهي ، 107-112.
2. برنگل، آر جي، رينر، پي، ٽيري، آر ايل، ۽ ڊيوس، ايس (1983). حسد جي صورتحال ۽ فرد جي اجزاء جو تجزيو. شخصيت ۾ تحقيق جو جرنل , 17 (3), 354-368.