Hasad, aybdorlik, sharmandalik va uyat kabi boshqa ijtimoiy tuyg'ular kabi murakkab tuyg'udir. Odamlar hasadga turlicha, turli darajada va turlicha munosabat bildirishadi.

Tadqiqotchilar hasadni turli yo‘llar bilan aniqlashgan. Men narsalarni oddiy saqlashni yaxshi ko'raman. Qisqasi, hasad ikki holatdan kelib chiqadi:

1. Kimdir siz xohlagan narsaga ega bo'lsa
2. Kimdir sizda bor narsani olishga harakat qilganda

Keling, rashk darajasiga sho'ng'ishdan oldin ushbu ikki holatni alohida ko'rib chiqaylik.

Kimdir siz xohlagan narsaga ega bo'lsa

Biz ko'tarishga tayyormiz. resurslarni sotib olish orqali bizning ijtimoiy maqomimiz. Garchi bu faqat maqom haqida emas. Resurslarni qo'lga kiritish omon qolish va ko'payish uchun juda muhimdir.

Aslida, resurslarni qo'lga kiritish bizning ijtimoiy mavqeimizni oshiradi, chunki bu bizni jamiyatimiz oldida qadrli qiladi. Jamiyatimizning omon qolgan va ko'payayotgan qimmatli a'zosi.

Agar biz o'zimizga g'amxo'rlik qila olsak, boshqalarga ham g'amxo'rlik qila olamiz. Shaxsiy ehtiyojlarimizni qondirganimizda, biz hamjamiyatimizga xayriya va soliqlar bilan yordam bera olamiz.

Resurslar va ularning ijtimoiy mavqei juda muhim bo'lgani uchun bizda ijtimoiy taqqoslash uchun o'rnatilgan psixologik mexanizmlar mavjud. Ijtimoiy taqqoslash nafaqat ijtimoiy guruhimiz a'zolarining holatini bilish imkonini beradi, balki kim bilan muloqot qilish va kimga murojaat qilish haqida muhim ma'lumotlarni ham beradi.yordam uchun.

Ijtimoiy taqqoslash ham ota-bobolarimizga kimdan o'g'irlash haqida ma'lumot bergan. Zero, yordam so'rash va ittifoq tuzish resurslarga ega bo'lishning yagona yo'li emas.

Bularning barchasida hasad qayerga mos keladi?

Rashk bizni resurslarni axloqiy (hasad) olishga undaydigan hissiyotdir. ) yoki axloqsiz. Agar kimdir siz xohlagan narsaga ega bo'lsa, siz unga murojaat qilishingiz, ulardan o'rganishingiz va yordam so'rashingiz mumkin. Agar siz axloqiy bo'lsangiz.

Agar siz axloqsiz bo'lsangiz, ulardan o'g'irlaysiz.

Agar kimdir siz xohlagan narsaga ega bo'lsa-yu, siz uni qo'lga kirita olmasangiz, rashk sizni ulardagi narsalarni yo'q qilishga undashi mumkin. . Shunday qilib, ikkalangiz ham yutqazuvchi bo'lib qolasiz va bir xil darajada qolasiz.

Kimdir sizda bor narsani olishga urinsa

Agar axloqsiz, hasadgo'y odam sizda bor narsaga e'tibor bersa, bu siz uchun tabiiydir. sizning ehtiyotingizda. O'zingizni ishonchsiz his qilishingiz tabiiy.

Agar ular sizda bor narsaga juda yaqinlashsa va siz uni sizdan olib qo'yishlariga ishonsangiz, hasad sizni ularni uzoqlashtirishga va o'zingizda ko'proq narsani ushlab turishga undaydi. qattiq.

Bizning ota-bobolarimiz davrida resurslar kam bo'lganligi sababli, evolyutsiya bizni o'zimizdagi narsalarni juda himoya qildi. Shunday qilib, bizning fikrimiz bizda mavjud bo'lgan tahdidlarni aniqlash uchun doimiy kuzatuvda. U potentsial tahdidni aniqlasa, u sizda rashkni qo'zg'atadi.

Rashk darajalari

Muayyan vaziyatda o'zingizni qanday rashk his qilishingizga bog'liq bo'ladi.siz boshdan kechirayotgan tahdid darajasi. Albatta, xavf qanchalik katta bo'lsa, sizning rashkingiz shunchalik kuchliroq bo'ladi.

Boshqa his-tuyg'ular singari, rashk ham o'z-o'zidan mustahkamlanadi va mustahkamlanadi. Vaqt o'tishi bilan rashk uchqunlari shiddatli olovga aylanishi mumkin.

Ushbu bo'limda men sizni hasadning turli darajalari bilan tanishtiraman. Men har bir darajada qanday fikr yuritishingiz va o'zingizni tutishingiz mumkinligini tushuntiraman.

Bu hissiyot tuzog'iga tushib qolish va sarosimaga tushish oson. Qanchalik rashkchi ekanligingizni aniq bilsangiz, tegishli chora ko'rishingiz mumkin.

1. Rashk fikrlari (0-25% rashk)

Hech kim yuqorida muhokama qilingan evolyutsion sabablarga ko'ra hasadgo'y fikrlardan xalos bo'lolmaydi. Shunday qilib, hasadni his qilish uchun o'zingizdan g'azablanish befoyda. Siz o'rganishingiz kerak bo'lgan narsa bu tuyg'uni qanday boshqarishdir.

Hasadgo'y fikrlar rashkning eng past darajasida yoki intensivligida paydo bo'lishi mumkin. Bu vaqtda, odatda, boshqalar siz xohlagan narsaga ega bo'lmasligi hasadgo'y fikrlarni keltirib chiqaradi. Ular siz xohlagan narsaga ega bo'lishi mumkinligi haqida maslahat olmoqda, bu esa hasadgo'y fikrlarni keltirib chiqaradi.

Masalan, agar siz turmush qurmagan bo'lsangiz va do'stingiz sizga umumiy do'stingiz uchrashishni boshlaganini aytsa, Ularning baxtli munosabatlarga kirishishlari ehtimoli sizda hasadgo'y fikrlarni uyg'otishi mumkin.

E'tibor bering, sizning umumiy do'stingiz faqat uchrashmoqda va munosabatlar hali ham ular uchun juda uzoq bo'lishi mumkin. aql.Shunga qaramay, bu kichik ma'lumot miyangizda hasadgo'y fikrlarni uyg'otishi uchun etarli.

Deylik, siz ikki oydan beri hech qanday muvaffaqiyatga erisha olmadingiz. Akangiz hali o'qishni tugatmagan, u ham hujjat topshirishni boshlaydi. Bu sizda rashk tuyg'usini qo'zg'atish uchun etarli bo'lishi mumkin.

Akangiz hali ish topmagan bo'lsa-da, ongingiz sizni hasadgo'y fikrlarni qo'zg'atish orqali ogohlantirish uchun etarli ma'lumotga ega. Sizning fikringiz shunday:

“Diqqat, birodar! Ukangiz sizdan oldinda.”

2. Rashk tuyg'ulari (25-50% rashk)

Keling, uni bir darajaga ko'taraylik. Rashkni qo'zg'atuvchi ma'lumot shunchaki ishoradan ko'ra muhimroq, haqiqiyroq xavf tug'dirsa, siz nafaqat hasadgo'y fikrlarni, balki paket bilan rashk tuyg'ularini ham boshdan kechirasiz.

Rashk oshqozonga zarba kabi his qiladi. Bu o'limga o'xshaydi. Sizning fikringiz shunday:

“Jin ursin! Bu amalga oshmadi, birodar.”

Masalan, agar sherigingiz boshqa odam bilan noz-karashma qilayotganini ko'rsangiz, sizda hasadgo'ylik hissi paydo bo'lishi mumkin. Munosabatlaringiz tahdid ostida va rashk tuyg‘ulari sizni munosabatlaringizni qayta xavfsiz qilishga undaydi.

Shunga o‘xshab, kimdir Instagramda o‘zining ajoyib sayohati suratlarini baham ko‘rsa, siz uning qiziqarli hayotini zerikarli hayotingiz bilan solishtirasiz. hayot va rashk bilan oshqozon kasal his. Ularda siz xohlagan narsangiz bor va sizning rashkingiz aylanib bormoqdachidab bo'lmas.

3. Rashk bilan muloqot qilish (50-75%)

Ichingizda paydo bo'lgan bu hasad bilan nima qilasiz? Sizning ongingiz sizni harakatga undaydi. To'g'rimi?

Siz shunday darajaga keldingizki, endi o'zingizning rashk tuyg'ularingizni ichingizda ushlab turolmaysiz. Bilasizmi, ular sizni ichkaridan yeyishadi. Siz bu his-tuyg'ularni yo'q qilishingiz kerak. Siz muloqot qilishingiz kerak.

Masalan, agar sizning sherigingiz uchinchi shaxs bilan noz-karashma qilsa, siz eng yaqin do'stingizga shoshilib, qayg'ularingizni aytishingiz mumkin. Yaxshisi, sherigingiz bilan yuzma-yuz uchrashib, bu sizni qanday his qilayotganini aytib berishingiz mumkin.

Agar dangasa, lekin ishqilib ishlayotgan hamkasbingiz sizdan yuqori lavozimga ega bo'lsa, siz uyingizga kelib, ularning mavjudligini la'natlashingiz mumkin. siz xohlaysiz.

Rashk bilan muloqot qilish, ehtimol, u bilan qila oladigan eng sog'lom narsadir. Rashkingiz haqida ochiq va samimiy suhbat qurish romantik munosabatlarni yaxshilashi mumkin.2

4. Hasadgo'y xatti-harakatlar (75-100%)

Muloqot qilish uchun juda kech bo'lgan payt keladi. Siz o'zingizning rashkingiz bilan darhol harakat qilishingiz kerak, aks holda siz portlab ketasiz. Shunday qilib, siz portlayapsiz.

Bu vaqtda rashk olovi ko'pincha g'azab, nomuvofiqlik, dushmanlik va xafagarchilik kabi boshqa yoqilg'ilarga aralashib ketadi.

Siz o'zingizni xafagarchilik va xafagarchilik bilan shug'ullanishingiz mumkin. ehtiyot bo'lmasangiz, haqoratli xatti-harakatlar. Siz axloqqa zid yoki noqonuniy ish qilishingiz mumkin.

Masalan, agar sherigingiz lavozimga ko'tarilsakarerangizda qiynalayotganingizda, siz ularga baqirishingiz va mayda sabablarga ko'ra janjal boshlashingiz mumkin. Sizning fikringizcha, ular sizga zulm qilgan bo'lsalar ham.

Rashk sizning dushmanlik xatti-harakatlaringizga turtki bo'layotganini tan olish siz uchun qiyin.

Agar qo'shningiz sizdan yaxshiroq mashina olgan bo'lsa, etukligingiz bo'lmasa, uni teshib qo'yishingiz mumkin.

Ba'zida hech qanday chora ko'rmaslik ham rashk tuyg'ularini "harakat qilish" usulidir.

Masalan, siz hasad qiladigan hamkasbingiz noto'g'ri qaror qabul qilsa, siz ularni to'xtatish uchun hech narsa qilmaysiz, chunki siz uning azoblanishini xohlaysiz.

Ko'ring. rashk xatti uchun chiqib

Biz to'liq rashk tank chiqib harakat odamlarni ko'rish har kuni emas. Aksariyat rashk hech qachon aytilmaydi, harakat qilish u yoqda tursin.

Odatda, rashk o'tkinchi fikr sifatida boshlanadi, agar odam ongning evolyutsion psixologiyasini tushunganida, e'tibordan chetda qoldirishi mumkin edi. Buning o'rniga, odamlar o'zlarining rashklarini tasdiqlaydigan "dalillar" to'plash orqali o'sha boshlang'ich urug'ni o'stiradilar.

Masalan, agar siz turmush o'rtog'ingiz sizni aldayotganiga shubha qilsangiz, bu shunchaki ishora bilan boshlangan hasadgo'y fikrdan boshlangan bo'lishi mumkin. bu sodir bo'lishi mumkin. Vaqt o'tishi bilan siz turmush o'rtog'ingiz sizni aldayotganini "tasdiqlash" uchun ko'proq va ko'proq dalillar to'pladingiz.

Unchalik yaxshi bo'lmagan kunlarning birida siz rashk idishingiz to'lib-toshganda, siz ularga qamashtirasiz va ularni xafa qilasiz. 75% dan ortiq.

Albatta, shunday bo'lishi mumkinturmush o'rtog'ingiz haqiqatan ham aldagan edi. Shunday bo'lsa ham, hasadgo'y xatti-harakatlar sizni muammoga duchor qilishi mumkin. Masalan, siz jismoniy zo'ravonlikka aralashishingiz mumkin.

Rashk bilan kurashishning eng yaxshi yo'li - o'zingizni unga ta'sir qilishdan tiyishdir. Uni 75% dan pastroq tuting va har doim vaziyat yomonlashguncha muloqot qilishga harakat qiling.

Agar u 50% dan kam bo'lsa, bu haqda gapirishga ham hojat yo'q. Faqat o'tib ketsin. Bu, ehtimol, aqlning yolg'on signalidir.

Adabiyotlar

1. Buunk, B. (1984). Hamkorning xatti-harakati uchun atributlar bilan bog'liq bo'lgan hasad. Ijtimoiy psixologiya har chorakda , 107-112.
2. Bringle, R. G., Renner, P., Terry, R. L., & Devis, S. (1983). Vaziyat va rashkning shaxs tarkibiy qismlarini tahlil qilish. Shaxsiyat tadqiqotlari jurnali , 17 (3), 354-368.