ঈৰ্ষাও অন্যান্য সামাজিক আৱেগ যেনে অপৰাধবোধ, লাজ, আৰু লাজৰ দৰেই এক জটিল আৱেগ। মানুহে ঈৰ্ষা বেলেগ বেলেগ ধৰণে, বিভিন্ন মাত্ৰাত কৰে, আৰু ইয়াৰ প্ৰতি বিভিন্ন ধৰণে সঁহাৰি জনায়।

গৱেষকসকলে ঈৰ্ষাৰ সংজ্ঞা অসংখ্য ধৰণে দিছে। কথাবোৰ সহজ কৰি ৰাখি ভাল পাওঁ। দীঘলীয়া কাহিনী চমুকৈ ক’বলৈ গ’লে ঈৰ্ষাৰ সূচনা দুটা পৰিস্থিতিৰ দ্বাৰা হয়:

1. যেতিয়া কাৰোবাৰ হাতত আপুনি বিচৰা বস্তুটো থাকে
2. যেতিয়া কোনোবাই আপোনাৰ যি আছে সেইটো ল’বলৈ চেষ্টা কৰে

ঈৰ্ষাৰ মাত্ৰাত ডুব যোৱাৰ আগতে এই দুটা পৰিস্থিতি পৃথকে পৃথকে চাওঁ আহক।

যেতিয়া কাৰোবাৰ হাতত আপুনি বিচৰাখিনি থাকে

আমি উত্থাপন কৰিবলৈ তাঁৰযুক্ত হৈ আছো সম্পদ আহৰণৰ জৰিয়তে আমাৰ সামাজিক মৰ্যাদা। কেৱল ষ্টেটাছৰ কথাই নহয় যদিও৷ অস্তিত্ব আৰু প্ৰজননৰ বাবে সম্পদ আহৰণ অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ।

আচলতে সম্পদ আহৰণে আমাৰ সামাজিক মৰ্যাদা বৃদ্ধি কৰে কাৰণ ই আমাক আমাৰ সমাজৰ দৃষ্টিত মূল্যৱান কৰি তোলে। আমাৰ সমাজৰ এজন মূল্যৱান জীয়াই থকা আৰু বংশবৃদ্ধি কৰা সদস্য।

যদি আমি নিজৰ যত্ন লব পাৰো তেন্তে আমি আনৰ যত্ন লব পাৰো। আমি আমাৰ ব্যক্তিগত প্ৰয়োজনীয়তা পূৰণ কৰিলে আমাৰ সম্প্ৰদায়ক দাতব্য আৰু কৰ দ্বাৰা সহায় কৰিব পাৰো।

কাৰণ সম্পদ আৰু ইয়াৰ দ্বাৰা কঢ়িয়াই অনা সামাজিক মৰ্যাদা ইমানেই গুৰুত্বপূৰ্ণ, সামাজিক তুলনাৰ বাবে আমাৰ অন্তৰ্নিহিত মানসিক ব্যৱস্থা আছে। সামাজিক তুলনাই আমাৰ সামাজিক গোটৰ সদস্যসকলৰ অৱস্থা জানিবলৈ দিয়াই নহয়, কাৰ লগত জড়িত হ’ব লাগে আৰু কাৰ ওচৰলৈ যাব লাগে সেই বিষয়েও জটিল তথ্য পোৱা যায়সহায়ৰ বাবে।

সামাজিক তুলনাই আমাৰ পূৰ্বপুৰুষসকলকো কাৰ পৰা চুৰি কৰিব লাগে সেই বিষয়ে তথ্য দিছিল। কাৰণ, সহায় বিচৰা আৰু মিত্ৰতা গঠন কৰাটোৱেই সম্পদ আহৰণৰ একমাত্ৰ উপায় নহয়।

এই সকলোবোৰৰ মাজত ঈৰ্ষা ক’ত খাপ খাই পৰে?

ঈৰ্ষা হৈছে এনে এক আৱেগ যিয়ে আমাক নৈতিকভাৱে সম্পদ আহৰণ কৰিবলৈ প্ৰেৰণা দিয়ে (ঈৰ্ষা ) বা অনৈতিকভাৱে। যেতিয়া কাৰোবাৰ হাতত আপুনি বিচৰা বস্তুটো থাকে, তেতিয়া আপুনি তেওঁৰ কাষ চাপিব, তেওঁৰ পৰা শিকিব আৰু সহায় বিচৰাৰ সম্ভাৱনা থাকে। যদিহে আপুনি নৈতিক হয়৷

যদি আপুনি অনৈতিক হয়, তেন্তে আপুনি তেওঁলোকৰ পৰা চুৰি কৰিব।

যেতিয়া কাৰোবাৰ হাতত আপুনি বিচৰা বস্তুটো থাকে, আৰু আপুনি সেইটো আহৰণ কৰিব নোৱাৰে, তেতিয়া ঈৰ্ষাই আপোনাক তেওঁলোকৰ হাতত থকাখিনি ধ্বংস কৰিবলৈও প্ৰেৰণা দিব পাৰে . গতিকে, আপোনালোক দুয়োজনেই হেৰুৱাই থাকক আৰু একে স্তৰতে থাকক।

যেতিয়া কোনোবাই আপোনাৰ হাতত থকাখিনি ল’বলৈ চেষ্টা কৰে

যদি কোনো অনৈতিক, ঈৰ্ষাপৰায়ণ ব্যক্তিয়ে আপোনাৰ যি আছে তাক চকু দিয়ে, তেন্তে আপোনাৰ বাবে হোৱাটো স্বাভাৱিক আপোনাৰ পহৰাত। আপোনাৰ বাবে নিৰাপত্তাহীনতা অনুভৱ কৰাটো স্বাভাৱিক।

যদি তেওঁলোকে আপোনাৰ হাতত থকা বস্তুৰ অত্যধিক ওচৰ চাপি যায় আৰু আপুনি বিশ্বাস কৰে যে তেওঁলোকে আপোনাৰ পৰা সেইটো কাঢ়ি নিব পাৰে, তেন্তে ঈৰ্ষাই আপোনাক তেওঁলোকক আঁতৰাই নিবলৈ আৰু আপোনাৰ হাতত যি আছে তাক অধিক ধৰি ৰাখিবলৈ প্ৰেৰণা দিব tightly.

যিহেতু আমাৰ পূৰ্বপুৰুষৰ সময়ত সম্পদৰ অভাৱ আছিল, বিৱৰ্তনে আমাক আমাৰ হাতত থকা বস্তুৰ প্ৰতি অতিশয় সুৰক্ষামূলক কৰি তুলিছে। গতিকে, আমাৰ মনটো এই অবিৰত প্ৰহৰত থাকে যাতে আমাৰ হাতত যি আছে তাৰ প্ৰতি সম্ভাৱ্য ভাবুকি ধৰা পেলাব পাৰি। যেতিয়া ই কোনো সম্ভাৱ্য ভাবুকি ধৰা পেলায়, তেতিয়া ই আপোনাৰ মাজত ঈৰ্ষাৰ সৃষ্টি কৰে।

ঈৰ্ষাৰ মাত্ৰা

এটা বিশেষ পৰিস্থিতিত আপুনি কিমান ঈৰ্ষা অনুভৱ কৰে তাৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰিবআপুনি অনুভৱ কৰা ভাবুকিৰ মাত্ৰা। অৱশ্যে বিপদ যিমানেই বেছি সিমানেই আপোনাৰ ঈৰ্ষা শক্তিশালী হয়।

অন্য আৱেগৰ দৰে ঈৰ্ষাইও নিজকে শক্তিশালী আৰু গঢ়ি তোলাৰ প্ৰৱণতা থাকে। সময়ৰ লগে লগে ঈৰ্ষাৰ স্ফুলিংগ এটাই হয়তো এটা উত্তাল জুইত পৰিণত হ’ব পাৰে।

এই খণ্ডত মই আপোনালোকক ঈৰ্ষাৰ বিভিন্ন স্তৰৰ মাজেৰে লৈ যাম। প্ৰতিটো স্তৰতে আপুনি কেনে চিন্তা আৰু আচৰণ কৰাৰ সম্ভাৱনা আছে সেই বিষয়ে মই পোহৰ পেলাম।

এই আৱেগত আবদ্ধ আৰু বিভ্ৰান্ত হোৱাটো সহজ। যেতিয়া আপুনি কিমান ঈৰ্ষা কৰে সেই বিষয়ে কিছু স্পষ্টতা পায়, তেতিয়া আপুনি উপযুক্ত ব্যৱস্থা ল'ব পাৰে।

1. ঈৰ্ষাৰ চিন্তা (০-২৫% ঈৰ্ষা)

ওপৰত আলোচনা কৰা বিৱৰ্তনৰ কাৰণত কোনোৱেই ঈৰ্ষাৰ চিন্তাৰ পৰা মুক্ত হ’ব নোৱাৰে। গতিকে, ঈৰ্ষা অনুভৱ কৰাৰ বাবে নিজৰ ওপৰত উন্মাদ হোৱাটো অৰ্থহীন। কিন্তু আপুনি যিটো শিকিব লাগিব সেয়া হ’ল এই আৱেগক কেনেকৈ পৰিচালনা কৰিব লাগে।

ঈৰ্ষাৰ চিন্তাবোৰ ঈৰ্ষাৰ নিম্নতম স্তৰ বা তীব্ৰতাত ট্ৰিগাৰ হ’ব পাৰে। এইখিনিতে সাধাৰণতে আপুনি বিচৰা ধৰণৰ আনৰ হাতত থকাটো দেখা নাপালেই ঈৰ্ষাৰ চিন্তাৰ সৃষ্টি হয়। ই এটা ইংগিত পাইছে যে তেওঁলোকৰ ওচৰত আপুনি বিচৰা ধৰণৰ হ'ব পাৰে, যিয়ে ঈৰ্ষাৰ চিন্তাৰ সৃষ্টি কৰে।

উদাহৰণস্বৰূপে, যদি আপুনি অবিবাহিত আৰু কোনো বন্ধুৱে আপোনাক কয় যে এজন পাৰস্পৰিক বন্ধুৱে ডেটিং আৰম্ভ কৰিছে, সম্ভাৱনা যে তেওঁলোকে সুখী সম্পৰ্কত সোমাব পাৰে মন.তথাপিও এই সৰু তথ্যটোৱেই আপোনাৰ মনটোৱে ঈৰ্ষাৰ চিন্তা জগাই তুলিবলৈ যথেষ্ট।

কওক আপুনি দুমাহ ধৰি চাকৰিৰ বাবে আবেদন কৰি কোনো সফলতা লাভ কৰা নাই। তোমাৰ ভাইটিয়ে এতিয়াও স্নাতক হোৱা নাই, আৰু তেওঁও আবেদন কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰে। আপোনাৰ মাজত সেই ঈৰ্ষাৰ ৰংটো জগাই তুলিবলৈ এইটোৱেই যথেষ্ট হ’ব পাৰে।

যদিও আপোনাৰ ভাইটিয়ে এতিয়াও চাকৰি পোৱা নাই, তথাপিও আপোনাৰ মনত ঈৰ্ষাৰ চিন্তা জগাই আপোনাক সতৰ্ক কৰিবলৈ যথেষ্ট তথ্য আছে। আপোনাৰ মনটো এনেকুৱা:

“সাৱধান হওক, ব্ৰ’! আপোনাৰ ভাই আপোনাৰ আগত আগবাঢ়িছে।”

2. ঈৰ্ষাৰ অনুভৱ (২৫-৫০% ঈৰ্ষা)

এইটো এটা স্তৰলৈ ক্ৰেংক কৰি লওঁ আহক। যেতিয়া ঈৰ্ষাৰ সূচনা কৰা তথ্যই কেৱল এটা ইংগিততকৈ অধিক উল্লেখযোগ্য, অধিক বাস্তৱিক ভাবুকিৰ সৃষ্টি কৰে, তেতিয়া আপুনি কেৱল ঈৰ্ষাৰ চিন্তাই নহয়, টোপোলাটোৰ সৈতে ঈৰ্ষাৰ অনুভৱো পায়।

ঈৰ্ষা পেটত ঘুচা দিয়াৰ দৰে অনুভৱ হয়। মৃত্যুৰ দৰে লাগে। আপোনাৰ মনটো এনেকুৱা:

“ধিক্কাৰ! এইটো কৰা নহয়, ব্ৰ’।’

উদাহৰণস্বৰূপে, যদি আপুনি আপোনাৰ সংগীয়ে আন এজন ব্যক্তিৰ সৈতে ফ্লাৰ্ট কৰা দেখা পায়, তেন্তে আপুনি সেই ঈৰ্ষাৰ অনুভৱৰ ঘুষি অনুভৱ কৰাৰ সম্ভাৱনা থাকে। আপোনাৰ সম্পৰ্কটো ভাবুকিৰ সন্মুখীন হৈছে, আৰু ঈৰ্ষাৰ অনুভৱবোৰ আপোনাক আপোনাৰ সম্পৰ্কক পুনৰ সুৰক্ষিত কৰিবলৈ প্ৰেৰণা দিবলৈ আছে।

একেদৰে যেতিয়া কোনোবাই তেওঁলোকৰ কল্পনাতীত ভ্ৰমণৰ ফটো ইনষ্টাগ্ৰামত শ্বেয়াৰ কৰে, তেতিয়া আপুনি তেওঁলোকৰ মজাৰ জীৱনটোক আপোনাৰ বিৰক্তিকৰ সৈতে তুলনা কৰে জীৱনটো আৰু ঈৰ্ষাৰে পেটত অসুস্থ অনুভৱ কৰে। আপুনি যি বিচাৰে তেওঁলোকৰ আছে, আৰু আপোনাৰ ঈৰ্ষা হৈ আহিছেঅসহনীয়।

3. ঈৰ্ষাৰ যোগাযোগ (৫০-৭৫%)

আপোনাৰ ভিতৰত বুদবুদ হৈ উঠা সেই সকলোবোৰ ঈৰ্ষাৰ সৈতে আপুনি কি কৰে? আপোনাৰ মনটোৱে আপোনাক পদক্ষেপ ল’বলৈ ঠেলি দিছে। আপুনি কৰিব লাগেনে?

আপুনি এনে এটা পৰ্যায়লৈ আহে যে আপুনি আপোনাৰ ঈৰ্ষাৰ অনুভৱবোৰক আৰু নিজৰ ভিতৰত ধৰি ৰাখিব নোৱাৰে। ভিতৰৰ পৰাই সিহঁতে তোমাক খাই পেলাব বুলি জানো৷ সেই অনুভৱবোৰ উন্মোচন কৰিব লাগিব। আপুনি যোগাযোগ কৰিব লাগিব।

উদাহৰণস্বৰূপে, যদি আপোনাৰ সংগীয়ে তৃতীয় ব্যক্তিৰ সৈতে ফ্লাৰ্ট কৰি আছে, তেন্তে আপুনি আপোনাৰ বেষ্ট ফ্ৰেণ্ডৰ ওচৰলৈ লৰালৰিকৈ গৈ আপোনাৰ দুখ-কষ্টৰ বিষয়ে যোগাযোগ কৰিব পাৰে। ইয়াতকৈও ভাল কথাটো হ'ল, আপুনি আপোনাৰ সংগীৰ সৈতে মুখামুখি হ'ব পাৰে, তেওঁলোকক ক'ব পাৰে যে ই আপোনাক কেনে অনুভৱ কৰে।

যদি আপোনাৰ এলেহুৱা কিন্তু বুটলিকিং সহকৰ্মীয়ে আপোনাৰ ওপৰত পদোন্নতি পায়, তেন্তে আপুনি আপোনাৰ পৰিয়ালৰ ওচৰলৈ ঘৰলৈ আহি তেওঁলোকৰ অস্তিত্বকে সকলোকে গালি পাৰে আপুনি বিচাৰে।

ঈৰ্ষাৰ যোগাযোগ কৰাটোৱেই হয়তো ইয়াৰ সৈতে আপুনি কৰিব পৰা আটাইতকৈ স্বাস্থ্যকৰ কাম। আপোনাৰ ঈৰ্ষাৰ বিষয়ে মুকলি আৰু সৎ কথা-বতৰা পাতিলে ৰোমান্টিক সম্পৰ্ক উন্নত হ'ব পাৰে।2

4. ঈৰ্ষাৰ আচৰণ (৭৫-১০০%)<১১><০>এটা সময় আহে যেতিয়া যোগাযোগ কৰিবলৈ বহু দেৰি হয়। আপোনাৰ ঈৰ্ষাৰ ওপৰত লগে লগে কাম কৰিব লাগিব, নহ’লে আপুনি বিস্ফোৰণ ঘটাব৷ গতিকে, আপুনি বিস্ফোৰণ ঘটায়।

এইখিনিতে ঈৰ্ষাৰ জুই প্ৰায়ে খং, অপৰ্যাপ্ততা, শত্ৰুতা, আৰু ক্ষোভৰ দৰে অন্যান্য ইন্ধনৰ সৈতে মিহলি হৈ পৰে।

আপুনি আঘাতজনক আৰু... সাৱধান নহ'লে গালি-গালাজৰ আচৰণ কৰিব লাগে। আপুনি শেষত অনৈতিক বা অবৈধ কিবা এটা কৰিব পাৰে।

উদাহৰণস্বৰূপে, যদি আপোনাৰ সংগীয়ে পদোন্নতি পায়আপুনি আপোনাৰ কেৰিয়াৰত সংগ্ৰাম কৰি থকাৰ সময়ত, আপুনি তেওঁলোকক চিঞৰিব পাৰে আৰু ক্ষুদ্ৰ কাৰণত যুঁজ আৰম্ভ কৰিব পাৰে। আপোনাৰ মনত, নহ’লেও তেওঁলোকে আপোনাৰ লগত অন্যায় কৰিছে৷

ঈৰ্ষাই আপোনাৰ শত্ৰুতাপূৰ্ণ আচৰণক ধাৱমান কৰি আছে বুলি স্বীকাৰ কৰাটো আপোনাৰ বাবে কঠিন।

যদি আপোনাৰ ওচৰ-চুবুৰীয়াই আপোনাৰ তুলনাত ভাল গাড়ী পায়, তেন্তে আপুনি পৰিপক্কতাৰ অভাৱত গাড়ীখন পাংচাৰ কৰিব পাৰে।

কেতিয়াবা, কোনো ধৰণৰ পদক্ষেপ নোলোৱাটোও ঈৰ্ষাৰ অনুভূতিৰ ওপৰত ‘কাৰ্য্য’ কৰাৰ এক উপায়।

উদাহৰণস্বৰূপে, যদি আপুনি ঈৰ্ষা কৰা সহকৰ্মীয়ে ভুল সিদ্ধান্ত লয়, তেন্তে আপুনি তেওঁলোকক বাধা দিবলৈ একো নকৰে কাৰণ আপুনি বিচাৰে যে তেওঁলোকে কষ্ট পাব।

চাওক out for jealous behaviors

আমি প্ৰতিদিনে নহয় যে আমি মানুহক সম্পূৰ্ণ ঈৰ্ষাৰ টেংকৰ পৰা অভিনয় কৰা দেখিবলৈ পাওঁ। বেছিভাগ ঈৰ্ষাই কেতিয়াও যোগাযোগ কৰা নহয়, কাৰ্য্য কৰাটো দূৰৰ কথা।

সাধাৰণতে ঈৰ্ষাৰ আৰম্ভণি হয় এটা পাৰ হৈ যোৱা চিন্তা হিচাপে যিটো মনৰ বিৱৰ্তনশীল মনোবিজ্ঞান বুজি পোৱা হ’লে সহজেই আওকাণ কৰিব পৰা গ’লহেঁতেন। বৰঞ্চ মানুহে সেই প্ৰাৰম্ভিক বীজটো এনে ‘প্ৰমাণ’ সংগ্ৰহ কৰি খেতি কৰে যিয়ে তেওঁলোকৰ ঈৰ্ষাক প্ৰয়োজনীয় কৰি তোলে।

উদাহৰণস্বৰূপে, যদি আপুনি সন্দেহ কৰে যে আপোনাৰ পত্নীয়ে আপোনাক প্ৰতাৰণা কৰিছে, তেন্তে ইয়াৰ আৰম্ভণি হয়তো মাত্ৰ এটা ইংগিতৰ পৰাই উদ্ভৱ হোৱা ঈৰ্ষাৰ চিন্তাৰ পৰাই হৈছিল এইটো হ’ব পাৰে। সময়ৰ লগে লগে আপুনি আপোনাৰ পত্নীয়ে সঁচাকৈয়ে আপোনাক প্ৰতাৰণা কৰিছে বুলি ‘নিশ্চিত’ কৰিবলৈ অধিক প্ৰমাণ সংগ্ৰহ কৰিলে।

ইমান ভাল নহয় এটা দিনত আপুনি তেওঁলোকক লাঠিচালনা কৰে আৰু আঘাত কৰে আৰু আপোনাৰ ঈৰ্ষাৰ টেংকি ভৰি পৰে 75% ৰ ওপৰত।

অৱশ্যেই, সেয়া সম্ভৱআপোনাৰ পত্নীয়ে সঁচাকৈয়ে প্ৰতাৰণা কৰিছিল। তেতিয়াও ঈৰ্ষাপৰায়ণ আচৰণে আপোনাক বিপদত পেলাব পাৰে। উদাহৰণস্বৰূপে আপুনি শাৰীৰিক হিংসাৰ সৈতে জড়িত হ’ব পাৰে।

ঈৰ্ষাৰ সৈতে মোকাবিলা কৰাৰ আটাইতকৈ উত্তম উপায় হ’ল ইয়াৰ ওপৰত কাম কৰাৰ পৰা নিজকে সংযত কৰা। ৭৫% ৰ তলত ৰাখক আৰু কথাবোৰ বেয়া হোৱাৰ আগতে সদায় যোগাযোগ কৰিবলৈ চেষ্টা কৰক।

যদি ই ৫০% তকৈ কম হয়, তেন্তে আপুনি ইয়াৰ বিষয়েও কথা ক’ব নালাগে। মাত্ৰ পাৰ হ’বলৈ দিয়ক। ই সম্ভৱতঃ মনৰ ভুৱা এলাৰ্মহে৷

উল্লেখ

1. বুংক, বি.(১৯৮৪)। সংগীৰ আচৰণৰ বাবে বৈশিষ্ট্যৰ সৈতে জড়িত হিচাপে ঈৰ্ষা। সামাজিক মনোবিজ্ঞান ত্ৰিমাসিক , 107-112.
2. ব্ৰিংগল, আৰ.জি., ৰেনাৰ, পি., টেৰী, আৰ.এল., & ডেভিছ, এছ (১৯৮৩)। ঈৰ্ষাৰ পৰিস্থিতি আৰু ব্যক্তিৰ উপাদানসমূহৰ বিশ্লেষণ। জাৰ্নেল অৱ ৰিচাৰ্চ ইন পাৰ্চনেলিটি , 17 (3), 354-368.