Sirik, sapertos émosi sosial sanés sapertos kasalahan, éra, sareng éra, mangrupikeun émosi anu kompleks. Jalma-jalma timburu béda-béda, dina rupa-rupa darajat, sarta ngabalesna ku rupa-rupa cara.

Para panalungtik ngahartikeun sirik ku sababaraha cara. Kuring resep tetep hal basajan. Singkat carita, sirik dipicu ku dua kaayaan:

1. Nalika batur boga naon anu anjeun pikahoyong
2. Nalika aya anu nyoba nyandak naon anu anjeun gaduh

Hayu urang tingali dua kaayaan ieu sacara misah samemeh urang teuleum kana tingkatan rasa timburu.

Nalika batur boga naon anu anjeun pikahoyong

Urang kedah ngangkat status sosial urang ngaliwatan akuisisi sumberdaya. Ieu mah sakadar ngeunaan status, sanajan. Akuisisi sumber daya penting pikeun kalangsungan hirup sareng réproduksi.

Saleresna, akuisisi sumberdaya ningkatkeun status sosial urang sabab ngajadikeun urang berharga di mata masarakat urang. Hiji anggota salamet tur reproducing berharga masarakat urang.

Mun urang bisa ngajaga diri, urang bisa ngurus batur. Urang tiasa ngabantosan komunitas urang ku amal sareng pajeg nalika urang nyumponan kabutuhan pribadi urang.

Kusabab sumberdaya sareng status sosial aranjeunna seueur pisan, kami gaduh mékanisme psikologis anu diwangun pikeun ngabandingkeun sosial. Perbandingan sosial henteu ngan ukur ngamungkinkeun urang terang status anggota dina grup sosial urang, éta ogé nyayogikeun inpormasi kritis ngeunaan saha anu kedah dikaitkeun sareng saha anu kedah dihurungkeun.pikeun pitulung.

Bandingan sosial ogé masihan karuhun urang informasi ngeunaan saha nu maling ti. Barina ogé, néangan bantuan jeung ngabentuk alliances lain hiji-hijina jalan pikeun acquire sumberdaya.

Mana sirik pas dina sakabéh ieu?

Jealousy mangrupa émosi anu ngamotivasi urang pikeun acquire sumberdaya sacara étika (iri dengki). ) atawa unethically. Nalika batur ngagaduhan naon anu anjeun pikahoyong, anjeun kamungkinan ngadeukeutan aranjeunna, diajar ti aranjeunna, sareng nyuhunkeun bantosan. Upami anjeun etika.

Lamun anjeun teu etis, anjeun bakal maling ti manehna.

Nalika batur boga naon anu anjeun pikahoyong, tapi anjeun teu bisa meunangkeunana, sirik oge bisa jadi motivasi anjeun pikeun ngancurkeun naon anu dipiboga. . Janten, anjeun duanana tetep pecundang sareng dina tingkat anu sami.

Nalika aya anu nyobian nyandak naon anu anjeun gaduh

Lamun jalma anu teu etis, sirik ningali naon anu anjeun gaduh, éta wajar pikeun anjeun janten dina hansip anjeun. Wajar mun anjeun ngarasa teu aman.

Lamun maranéhna deukeut teuing kana naon nu dipiboga jeung anjeun yakin maranéhna bisa ngajauhan éta ti anjeun, rasa timburu bakal ngamotivasi anjeun pikeun ngajauhan maranéhna jeung nyekel naon nu leuwih. pageuh.

Kusabab sumberdaya di jaman karuhun urang langka, évolusi ngajadikeun urang kacida ngajaga naon nu urang boga. Janten, pikiran urang nuju nonton kontinyu ieu pikeun ngadeteksi poténsi ancaman pikeun naon anu urang gaduh. Nalika éta ngadeteksi poténsi ancaman, éta nyababkeun rasa timburu dina anjeun.

Tingkat sirik

Kumaha rasa sirik anjeun dina kaayaan anu tangtu bakal gumantung kanatingkat anceman anjeun ngalaman. Tangtosna, langkung ageung bahayana, langkung kuat timburu anjeun.

Sapertos émosi anu sanés, rasa timburu condong nguatkeun sareng ngawangun kana dirina. Sakedapan rasa timburu dina waktosna tiasa janten seuneu anu ngagedur.

Dina bagian ieu, kuring bakal ngajukeun anjeun ngalangkungan tingkat timburu anu béda. Kuring bakal ngajelaskeun kumaha anjeun tiasa mikir sareng kalakuanana dina unggal tingkatan.

Gampang kajebak sareng bingung dina émosi ieu. Lamun anjeun boga sababaraha kajelasan ngeunaan kumaha sirikna anjeun, anjeun bisa nyokot tindakan luyu.

1. Pikiran sirik (0-25% Sirik)

Teu aya anu tiasa leupas tina pikiran sirik kusabab alesan évolusionér anu dibahas di luhur. Janten, henteu aya gunana pikeun ngambek ka diri anjeun kusabab rasa timburu. Naon anu anjeun kedah diajar, kumaha ogé, kumaha carana ngatur émosi ieu.

Pikiran sirik tiasa dipicu dina tingkat anu paling handap atanapi intensitas timburu. Dina titik ieu, biasana henteu ningali batur gaduh naon anu anjeun pikahoyong anu nyababkeun pikiran timburu. Éta kéngingkeun pitunjuk yén aranjeunna tiasa gaduh naon anu anjeun pikahoyong, anu nyiptakeun pikiran timburu.

Misalna, upami anjeun lajang sareng réréncangan nyarios yén réréncangan parantos ngamimitian bobogohan, kamungkinan aranjeunna tiasa janten hubungan anu bahagia tiasa memicu pikiran timburu dina anjeun.

Catet yén réréncangan anjeun ngan ukur bobogohan, sareng hubungan tiasa janten hal anu jauh pisan dina aranjeunna. pikiran.Tapi, sapotong leutik inpormasi ieu cukup pikeun pikiran anjeun pikeun memicu pikiran sirik.

Sebutkeun anjeun parantos ngalamar padamelan salami dua bulan henteu suksés. Lanceuk anjeun henteu acan lulus, sareng anjeunna ogé ngalamar. Ieu tiasa cukup pikeun memicu rasa timburu dina diri anjeun.

Sanaos lanceuk anjeun teu acan ngagaduhan padamelan, pikiran anjeun gaduh inpormasi anu cekap pikeun ngageterkeun anjeun ku cara nyababkeun pikiran sirik. Pikiran anjeun sapertos:

"Awas, bro! Kakang anjeun nuju payuneun anjeun.”

2. Perasaan cemburu (25-50% Cemburu)

Hayu urang engkol. Nalika inpormasi anu nyababkeun rasa timburu nunjukkeun ancaman anu langkung signifikan, langkung nyata tibatan ngan ukur petunjuk, anjeun henteu ngan ukur nampi pikiran sirik, tapi anjeun ogé nampi parasaan sirik sareng bungkusan.

Cimburu karasaeun sapertos ditumbuk kana beuteung. Asa kawas maot. Pikiran anjeun sapertos kieu:

"Dasar! Ieu teu acan rengse, Kang.”

Misalna, lamun ningali pasangan Anjeun flirting jeung jalma sejen, Anjeun kamungkinan ngalaman punch parasaan timburu. Hubungan anjeun aya dina ancaman, sareng parasaan timburu aya pikeun memotivasi anjeun pikeun ngajantenkeun hubungan anjeun aman deui.

Nya kitu, nalika aya anu ngabagi poto perjalanan hebatna dina Instagram, anjeun ngabandingkeun kahirupan anu pikaresepeun sareng pikaboseneun anjeun. hirup jeung ngarasa gering beuteung ku timburu. Aranjeunna gaduh naon anu anjeun pikahoyong, sareng rasa cemburu anjeun jantenteu kaampeuh.

3. Nyaritakeun rasa timburu (50-75%)

Naon anu anjeun laksanakeun sareng sadaya rasa timburu anu ngagelembung di jero anjeun? Pikiran anjeun ngadorong anjeun nyandak tindakan. Naha anjeun kedah?

Anjeun dugi ka titik dimana anjeun teu tiasa deui nahan parasaan timburu dina jero anjeun. Anjeun terang aranjeunna bakal ngahakan anjeun ti jero. Anjeun kudu curhat parasaan eta. Anjeun kudu komunikasi.

Misalna, lamun pasangan Anjeun flirting jeung jalma katilu, Anjeun bisa buru-buru ka sobat pangalusna anjeun sarta ngabejaan kanyeri anjeun. Langkung saé deui, anjeun tiasa ngadepkeun pasangan anjeun, nyarioskeun ka aranjeunna kumaha parasaan anjeun.

Upami batur kerja anjeun anu puguh tapi bootlicking naék pangkat anjeun, anjeun tiasa uih deui ka kulawarga anjeun sareng kutukan ayana sadayana. Anjeun hoyong.

Komunikasi timburu panginten mangrupikeun hal anu paling séhat anu anjeun tiasa lakukeun ku éta. Ngabogaan paguneman kabuka sarta jujur ​​ngeunaan rasa timburu bisa ngaronjatkeun hubungan romantis.2

4. Paripolah sirik (75-100%)

Aya titik nalika telat pikeun komunikasi. Anjeun kudu meta dina jealousy anjeun geuwat, atawa anjeun bakal implode. Janten, anjeun ngabeledug.

Dina waktos ieu, seuneu timburu sering dicampur sareng suluh sanés sapertos ambek-ambekan, teu cekap, mumusuhan, sareng ambek-ambekan.

Anjeun kamungkinan kalibet dina nyeri sareng nyeri. kabiasaan kasar lamun teu ati-ati. Anjeun bisa jadi ngalakukeun hal nu teu etis atawa ilegal.

Contona, lamun pasangan Anjeun meunang promosibari anjeun berjuang dina karir Anjeun, Anjeun bisa ngagorowok di aranjeunna tur mimitian gelut alesan leutik. Dina pikiran anjeun, maranéhna geus wronged anjeun sanajan aranjeunna henteu.

Hésé pikeun anjeun ngaku yén rasa timburu anu nyababkeun kalakuan mumusuhan anjeun.

Lamun tatangga anjeun meunang mobil anu leuwih alus ti anjeun, anjeun bisa tusukan lamun anjeun kurang dewasa.

Sakapeung, henteu ngalakukeun tindakan naon waé ogé mangrupikeun cara pikeun 'ngalakukeun' perasaan sirik.

Misalna, lamun batur gawé anu anjeun sirikna nyieun putusan anu salah, anjeun moal ngalakukeun nanaon pikeun ngeureunkeunana sabab anjeun hoyong aranjeunna sangsara.

Awaskeun. kaluar pikeun paripolah timburu

Henteu unggal dinten urang ningali jalma-jalma kaluar tina tank timburu pinuh. Kaseueuran rasa timburu teu pernah dikomunikasikeun, sumawona dilampahkeun.

Biasana, rasa timburu dimimitian salaku pamikiran anu ngaliwat anu gampang dipaliré upami anjeunna ngartos psikologi évolusionér pikiran. Sabalikna, jalma-jalma numbuhkeun siki awal éta ku cara ngumpulkeun 'bukti' anu ngajadikeun rasa timburuna diyakinkeun.

Misalna, upami anjeun curiga pasangan anjeun selingkuh ka anjeun, éta sigana dimimitian ku pamikiran sirik anu dipicu ku ngan ukur petunjuk yén. ieu bisa lumangsung. Lila-lila, anjeun ngumpulkeun deui bukti-bukti pikeun 'ngonfirmasi' yén pasangan anjeun leres-leres selingkuh ka anjeun.

Dina hiji poé anu henteu saé, anjeun nyentak aranjeunna sareng nganyenyeri aranjeunna nalika tank timburu anjeun dieusi ku leuwih 75%.

Tangtosna, éta mungkinsalaki anjeun memang selingkuh. Sanajan kitu, paripolah timburu bisa darat anjeun dina kasulitan. Anjeun bisa jadi kalibet dina kekerasan fisik, contona.

Cara pangalusna pikeun nungkulan rasa timburu nyaéta pikeun nahan diri tina tindakan. Tetep handap 75% jeung salawasna coba komunikasi saméméh kaayaan jadi goréng.

Upami éta kirang ti 50%, anjeun henteu kedah nyarios perkawis éta. Ngan ngaliwat. Ieu meureun ukur alarm palsu pikiran.

Rujukan

1. Buunk, B. (1984). Jealousy sakumaha patali jeung attributions pikeun kabiasaan pasangan urang. Psikologi Sosial Quarterly , 107-112.
2. Bringle, R. G., Renner, P., Terry, R. L., & amp; Davis, S. (1983). Hiji analisis kaayaan jeung jalma komponén jealousy. Jurnal Panalungtikan dina Kapribadian , 17 (3), 354-368.