ઈર્ષ્યા, અપરાધ, અકળામણ અને શરમ જેવી અન્ય સામાજિક લાગણીઓની જેમ, એક જટિલ લાગણી છે. લોકો જુદી જુદી રીતે, જુદી જુદી રીતે ઈર્ષ્યા કરે છે અને તેને વિવિધ રીતે પ્રતિભાવ આપે છે.

સંશોધકોએ ઈર્ષ્યાને ઘણી રીતે વ્યાખ્યાયિત કરી છે. મને વસ્તુઓ સરળ રાખવાનું ગમે છે. ટૂંકી વાર્તા, ઈર્ષ્યા બે પરિસ્થિતિઓથી થાય છે:

1. જ્યારે કોઈની પાસે તમને જે જોઈએ છે તે હોય છે
2. જ્યારે કોઈ તમારી પાસે જે છે તે લેવાનો પ્રયાસ કરે છે સંસાધનોના સંપાદન દ્વારા અમારી સામાજિક સ્થિતિ. તે માત્ર સ્થિતિ વિશે નથી, જોકે. જીવન ટકાવી રાખવા અને પ્રજનન માટે સંસાધનોનું સંપાદન મહત્વપૂર્ણ છે.

   વાસ્તવમાં, સંસાધનોનું સંપાદન આપણા સામાજિક દરજ્જામાં વધારો કરે છે કારણ કે તે આપણા સમાજની નજરમાં આપણને મૂલ્યવાન બનાવે છે. આપણા સમાજના મૂલ્યવાન હયાત અને પ્રજનન સભ્ય.

   જો આપણે આપણી જાતની સંભાળ રાખી શકીએ, તો આપણે બીજાની સંભાળ રાખી શકીએ. જ્યારે અમે અમારી અંગત જરૂરિયાતો પૂરી કરીએ છીએ ત્યારે અમે અમારા સમુદાયને ચેરિટી અને કર વડે મદદ કરી શકીએ છીએ.

   કારણ કે સંસાધનો અને સામાજિક દરજ્જો તેઓ ખૂબ મહત્વ લાવે છે, અમારી પાસે સામાજિક સરખામણી માટે બિલ્ટ-ઇન મનોવૈજ્ઞાનિક મિકેનિઝમ્સ છે. સામાજિક સરખામણી માત્ર અમને અમારા સામાજિક જૂથમાં સભ્યોની સ્થિતિ જાણવા દે છે, તે કોની સાથે સાંકળવું અને કોની તરફ વળવું તે વિશે મહત્વપૂર્ણ માહિતી પણ પ્રદાન કરે છે.મદદ માટે.

   સામાજિક સરખામણીએ આપણા પૂર્વજોને કોની પાસેથી ચોરી કરવી તેની માહિતી પણ આપી. છેવટે, સહાય લેવી અને જોડાણ કરવું એ સંસાધનો મેળવવાનો એકમાત્ર રસ્તો નથી.

   ઈર્ષ્યા આ બધામાં ક્યાં બંધબેસતી છે?

   ઈર્ષ્યા એ એવી લાગણી છે જે આપણને નૈતિક રીતે સંસાધનો પ્રાપ્ત કરવા પ્રેરે છે (ઈર્ષ્યા ) અથવા અનૈતિક રીતે. જ્યારે કોઈની પાસે તમને જે જોઈએ છે તે હોય, ત્યારે તમે તેમનો સંપર્ક કરો, તેમની પાસેથી શીખો અને મદદ માટે પૂછો. જો તમે નૈતિક છો.

   જો તમે અનૈતિક છો, તો તમે તેમની પાસેથી ચોરી કરશો.

   જ્યારે કોઈની પાસે તમને જે જોઈએ છે તે હોય છે, અને તમે તે મેળવી શકતા નથી, ત્યારે ઈર્ષ્યા તમને તેમની પાસે જે છે તેનો નાશ કરવા પ્રેરિત કરી શકે છે. . તેથી, તમે બંને હારેલા અને સમાન સ્તરે રહો.

   જ્યારે કોઈ તમારી પાસે જે છે તે લેવાનો પ્રયાસ કરે છે

   જો કોઈ અનૈતિક, ઈર્ષ્યાળુ વ્યક્તિ તમારી પાસે જે છે તે જોતી હોય, તો તે તમારા માટે સ્વાભાવિક છે. તમારા રક્ષક પર. તમારા માટે અસુરક્ષિત લાગે તે સ્વાભાવિક છે.

   જો તેઓ તમારી પાસે જે છે તેની ખૂબ નજીક જાય અને તમને લાગે કે તેઓ તેને તમારી પાસેથી છીનવી શકે છે, તો ઈર્ષ્યા તમને તેમને દૂર કરવા અને તમારી પાસે જે વધુ છે તેને પકડી રાખવા પ્રેરશે. ચુસ્તપણે.

   આપણા પૂર્વજોના સમયમાં સંસાધનો દુર્લભ હોવાથી, ઉત્ક્રાંતિએ આપણને આપણી પાસે જે છે તેના માટે અત્યંત રક્ષણાત્મક બનાવ્યું છે. તેથી, આપણી પાસે જે છે તેના માટે સંભવિત જોખમો શોધવા માટે આપણું મન આ સતત વોચ પર છે. જ્યારે તે સંભવિત ખતરાને શોધી કાઢે છે, ત્યારે તે તમારામાં ઈર્ષ્યાને ઉત્તેજિત કરે છે.

   ઈર્ષ્યાનું સ્તર

   કોઈ ચોક્કસ પરિસ્થિતિમાં તમને કેટલી ઈર્ષ્યા લાગે છે તેના પર નિર્ભર રહેશે.જોખમનું સ્તર તમે અનુભવો છો. અલબત્ત, જેટલો મોટો ખતરો, તમારી ઈર્ષ્યા તેટલી જ મજબૂત છે.

   અન્ય લાગણીઓની જેમ, ઈર્ષ્યા પણ વધુ મજબૂત બને છે અને તેના પર નિર્માણ કરે છે. સમય જતાં ઈર્ષ્યાની માત્ર એક ચિનગારી ભડકતી આગ બની શકે છે.

   આ વિભાગમાં, હું તમને ઈર્ષ્યાના વિવિધ સ્તરોમાંથી પસાર કરીશ. તમે દરેક સ્તરે કેવી રીતે વિચારી શકો છો અને વર્તન કરી શકો છો તેના પર હું પ્રકાશ ફેંકીશ.

   આ લાગણીમાં ફસાઈ જવું અને મૂંઝવણમાં આવવું સરળ છે. જ્યારે તમે કેટલા ઈર્ષ્યા છો તે અંગે થોડી સ્પષ્ટતા હોય, ત્યારે તમે યોગ્ય પગલાં લઈ શકો છો.

   1. ઈર્ષ્યાભર્યા વિચારો (0-25% ઈર્ષ્યા)

   ઉપર ચર્ચા કરાયેલ ઉત્ક્રાંતિના કારણોને લીધે કોઈ પણ ઈર્ષાળુ વિચારોથી મુક્ત થઈ શકતું નથી. તેથી, ઈર્ષ્યાની લાગણી માટે તમારા પર પાગલ થવું અર્થહીન છે. જો કે, તમારે આ લાગણીને કેવી રીતે સંચાલિત કરવી તે શીખવું જોઈએ.

   ઈર્ષ્યાભર્યા વિચારો સૌથી નીચા સ્તરે અથવા ઈર્ષ્યાની તીવ્રતા પર ટ્રિગર થઈ શકે છે. આ સમયે, તે સામાન્ય રીતે અન્ય લોકો પાસે તમને જે જોઈએ છે તે જોઈ શકાતું નથી જે ઈર્ષ્યાભર્યા વિચારોનું કારણ બને છે. તેને એક સંકેત મળી રહ્યો છે કે તમને જે જોઈએ છે તે તેમની પાસે હોઈ શકે છે, જે ઈર્ષાળુ વિચારો બનાવે છે.

   ઉદાહરણ તરીકે, જો તમે સિંગલ છો અને કોઈ મિત્ર તમને કહે કે પરસ્પર મિત્રએ ડેટિંગ કરવાનું શરૂ કર્યું છે, સંભવ કે તેઓ સુખી સંબંધમાં આવી શકે છે તે તમારામાં ઈર્ષ્યાભર્યા વિચારોને ઉત્તેજિત કરી શકે છે.

   નોંધ લો કે તમારા પરસ્પર મિત્ર ફક્ત ડેટિંગ કરે છે, અને સંબંધ હજી પણ તેમનામાં ખૂબ દૂરની વસ્તુ હોઈ શકે છે. મનતેમ છતાં, માહિતીનો આ નાનો ભાગ તમારા મગજમાં ઈર્ષ્યાભર્યા વિચારોને ઉત્તેજીત કરવા માટે પૂરતો છે.

   કહો કે તમે બે મહિનાથી નોકરી માટે અરજી કરી રહ્યાં છો, કોઈપણ સફળતા વિના. તમારા ભાઈએ હજુ સ્નાતક પણ નથી કર્યું, અને તે પણ અરજી કરવાનું શરૂ કરે છે. આ તમારામાં ઈર્ષ્યાની લાગણીને ઉત્તેજીત કરવા માટે પૂરતું હોઈ શકે છે.

   તમારા ભાઈને હજી નોકરી મળી નથી, તો પણ તમારા મગજમાં ઈર્ષ્યાભર્યા વિચારોને ઉત્તેજીત કરીને તમને ચેતવણી આપવા માટે પૂરતી માહિતી છે. તમારું મન આના જેવું છે:

   “સાવધાન રહો, ભાઈ! તમારો ભાઈ તમારાથી આગળ છે.”

   2. ઈર્ષ્યાભરી લાગણીઓ (25-50% ઈર્ષ્યા)

   ચાલો તેને વધુ સારી રીતે આગળ વધારીએ. જ્યારે ઈર્ષ્યાને ઉત્તેજિત કરતી માહિતી માત્ર એક સંકેત કરતાં વધુ નોંધપાત્ર, વધુ વાસ્તવિક ખતરો રજૂ કરે છે, ત્યારે તમને માત્ર ઈર્ષ્યાભર્યા વિચારો જ નહીં, પણ પેકેજ સાથે ઈર્ષ્યાની લાગણીઓ પણ આવે છે.

   ઈર્ષ્યા પેટમાં એક મુક્કા જેવી લાગે છે. તે મૃત્યુ જેવું લાગે છે. તમારું મન આના જેવું છે:

   “દુઃખ! આ કરવામાં આવ્યું નથી, ભાઈ.”

   ઉદાહરણ તરીકે, જો તમે તમારા પાર્ટનરને અન્ય વ્યક્તિ સાથે ફ્લર્ટ કરતા જોશો, તો તમને ઈર્ષ્યાભર્યા લાગણીઓનો અનુભવ થવાની શક્યતા છે. તમારો સંબંધ જોખમમાં છે, અને ઈર્ષ્યાની લાગણીઓ તમને તમારા સંબંધને ફરીથી સુરક્ષિત બનાવવા માટે પ્રોત્સાહિત કરે છે.

   એવી જ રીતે, જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ તેની અદ્ભુત સફરના ફોટા Instagram પર શેર કરે છે, ત્યારે તમે તેમના આનંદી જીવનની તુલના તમારા કંટાળાજનક સાથે કરો છો. જીવન અને ઈર્ષ્યા સાથે પેટમાં બીમાર લાગે છે. તમને જે જોઈએ છે તે તેમની પાસે છે, અને તમારી ઈર્ષ્યા બની રહી છેઅસહ્ય.

   3. ઈર્ષ્યાનો સંચાર કરવો (50-75%)

   તમારી અંદર ઉભરાતી આ બધી ઈર્ષ્યાનું તમે શું કરશો? તમારું મન તમને પગલાં લેવા દબાણ કરી રહ્યું છે. તમારે જોઈએ?

   તમે એવા બિંદુ પર આવો છો જ્યાં તમે તમારી ઈર્ષ્યાભરી લાગણીઓને તમારી અંદર રાખી શકતા નથી. તમે જાણો છો કે તેઓ તમને અંદરથી ખાઈ જશે. તમારે તે લાગણીઓને બહાર કાઢવી પડશે. તમારે વાતચીત કરવી પડશે.

   ઉદાહરણ તરીકે, જો તમારો સાથી કોઈ ત્રીજી વ્યક્તિ સાથે ફ્લર્ટ કરી રહ્યો હોય, તો તમે તમારા શ્રેષ્ઠ મિત્ર પાસે દોડી જઈ શકો છો અને તમારી તકલીફો જણાવી શકો છો. હજી વધુ સારું, તમે તમારા જીવનસાથીનો સામનો કરી શકો છો, તેને જણાવો કે તે તમને કેવું અનુભવે છે.

   જો તમારા આળસુ પરંતુ બુટલિકિંગ સહકાર્યકરને તમારા પર પ્રમોશન મળે છે, તો તમે તમારા પરિવાર પાસે આવી શકો છો અને તેમના અસ્તિત્વને શાપ આપી શકો છો. તમે ઇચ્છો છો.

   ઈર્ષ્યાનો સંચાર કરવો એ કદાચ સૌથી આરોગ્યપ્રદ વસ્તુ છે જે તમે તેની સાથે કરી શકો છો. તમારી ઈર્ષ્યા વિશે ખુલ્લી અને પ્રામાણિક વાતચીત કરવાથી રોમેન્ટિક સંબંધોમાં સુધારો થઈ શકે છે.2

   આ પણ જુઓ: હિટ ગીતોનું મનોવિજ્ઞાન (4 કી)

   4. ઈર્ષાળુ વર્તન (75-100%)

   એક બિંદુ આવે છે જ્યારે વાતચીત કરવામાં મોડું થઈ જાય છે. તમારે તમારી ઈર્ષ્યા પર તરત જ કાર્ય કરવું પડશે, અથવા તમે ફૂટી જશો. તેથી, તમે વિસ્ફોટ કરો છો.

   આ સમયે, ઈર્ષ્યાની આગ ઘણીવાર ગુસ્સો, અયોગ્યતા, દુશ્મનાવટ અને રોષ જેવા અન્ય ઇંધણ સાથે ભળી જાય છે.

   તમે નુકસાનકારક અને જો તમે સાવચેત ન હોવ તો અપમાનજનક વર્તન. તમે કંઈક અનૈતિક અથવા ગેરકાયદેસર કરી શકો છો.

   આ પણ જુઓ: 8 મુખ્ય સંકેતો તમારી પાસે કોઈ વ્યક્તિત્વ નથી

   ઉદાહરણ તરીકે, જો તમારા પાર્ટનરને પ્રમોશન મળેજ્યારે તમે તમારી કારકિર્દીમાં સંઘર્ષ કરી રહ્યાં હોવ, ત્યારે તમે તેમના પર બૂમો પાડી શકો છો અને નાના કારણોસર ઝઘડા શરૂ કરી શકો છો. તમારા મનમાં, તેઓએ તમને અન્યાય કર્યો છે, તેમ છતાં તેઓએ નથી કર્યું.

   તમારા માટે એ સ્વીકારવું મુશ્કેલ છે કે ઈર્ષ્યા તમારી પ્રતિકૂળ વર્તણૂકને આગળ ધપાવે છે.

   જો તમારા પાડોશીને તમારા કરતાં વધુ સારી કાર મળે, જો તમારી પાસે પરિપક્વતાનો અભાવ હોય તો તમે તેને પંચર કરી શકો છો.

   ક્યારેક, કોઈ પગલાં ન લેવા એ પણ ઈર્ષાળુ લાગણીઓ પર 'અભિનય' કરવાનો એક માર્ગ છે.

   ઉદાહરણ તરીકે, જો કોઈ સહકાર્યકર જે તમને ઈર્ષ્યા કરે છે તે ખોટો નિર્ણય લે છે, તો તમે તેને રોકવા માટે કંઈ કરતા નથી કારણ કે તમે ઇચ્છો છો કે તેઓ પીડાય.

   

   જુઓ ઈર્ષ્યાભર્યા વર્તણૂકો માટે બહાર

   એવું દરરોજ નથી કે આપણે લોકોને સંપૂર્ણ ઈર્ષ્યાની ટાંકીમાંથી અભિનય કરતા જોતા હોઈએ. મોટાભાગની ઈર્ષ્યાનો ક્યારેય સંપર્ક થતો નથી, તેના પર કાર્ય કરવા દો.

   સામાન્ય રીતે, ઈર્ષ્યા એક પસાર થતા વિચાર તરીકે શરૂ થાય છે જેને કોઈ વ્યક્તિ મનના ઉત્ક્રાંતિ મનોવિજ્ઞાનને સમજી શક્યો હોત તો તેને સરળતાથી અવગણી શક્યો હોત. તેના બદલે, લોકો 'સાબિતીઓ' એકત્રિત કરીને તે પ્રારંભિક બીજ ઉગાડે છે જે તેમની ઈર્ષ્યાને યોગ્ય બનાવે છે.

   ઉદાહરણ તરીકે, જો તમને શંકા હોય કે તમારા જીવનસાથી તમારી સાથે છેતરપિંડી કરી રહ્યા છે, તો તે સંભવતઃ એક ઈર્ષ્યાભર્યા વિચારથી શરૂ થયો હતો જે માત્ર એક સંકેતથી શરૂ થયો હતો. આ બની શકે છે. સમય જતાં, તમે 'પુષ્ટિ' કરવા માટે વધુ ને વધુ પુરાવાઓ એકઠા કર્યા કે તમારી પત્ની ખરેખર તમારી સાથે છેતરપિંડી કરી રહી છે.

   એક દિવસ એટલો સારો નહીં હોય, ત્યારે તમે તેમના પર પ્રહાર કરો છો અને તેમને નુકસાન પહોંચાડો છો જ્યારે તમારી ઈર્ષ્યાની ટાંકી ભરાઈ જાય છે 75% થી વધુ.

   અલબત્ત, તે શક્ય છેતમારા જીવનસાથીએ ખરેખર છેતરપિંડી કરી હતી. તો પણ, ઈર્ષ્યાભર્યા વર્તન તમને મુશ્કેલીમાં મૂકી શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે, તમે શારીરિક હિંસામાં સામેલ થઈ શકો છો.

   ઈર્ષ્યાનો સામનો કરવાનો શ્રેષ્ઠ માર્ગ એ છે કે તમારી જાતને તેના પર કામ કરવાથી રોકવું. તેને 75% થી નીચે રાખો અને વસ્તુઓ ખરાબ થાય તે પહેલા હંમેશા વાતચીત કરવાનો પ્રયાસ કરો.

   જો તે 50% કરતા ઓછું હોય, તો તમારે તેના વિશે વાત કરવાની પણ જરૂર નથી. બસ તેને પસાર થવા દો. તે કદાચ મનનો ખોટો એલાર્મ છે.

   સંદર્ભ

   1. બુંક, બી. (1984). ભાગીદારની વર્તણૂક માટેના એટ્રિબ્યુશનથી સંબંધિત ઈર્ષ્યા. સામાજિક મનોવિજ્ઞાન ત્રિમાસિક , 107-112.
   2. બ્રિંગલ, આર. જી., રેનર, પી., ટેરી, આર. એલ., & ડેવિસ, એસ. (1983). પરિસ્થિતિ અને ઈર્ષ્યાના વ્યક્તિના ઘટકોનું વિશ્લેષણ. વ્યક્તિત્વમાં સંશોધનનું જર્નલ , 17 (3), 354-368.