ការច្រណែន ដូចជាអារម្មណ៍សង្គមផ្សេងទៀតដូចជា កំហុស ការអាម៉ាស់ និងការខ្មាស់អៀន គឺជាអារម្មណ៍ស្មុគស្មាញមួយ។ មនុស្សមានការច្រណែនខុសៗគ្នា ទៅតាមកម្រិតផ្សេងៗគ្នា ហើយឆ្លើយតបទៅវាតាមវិធីផ្សេងៗគ្នា។

អ្នកស្រាវជ្រាវបានកំណត់ការច្រណែនតាមវិធីជាច្រើន។ ខ្ញុំចូលចិត្តរក្សារឿងសាមញ្ញ។ រឿងវែងខ្លី ការច្រណែនត្រូវបានបង្កឡើងដោយស្ថានភាពពីរ៖

1. នៅពេលដែលនរណាម្នាក់មានអ្វីដែលអ្នកចង់បាន
2. នៅពេលដែលនរណាម្នាក់ព្យាយាមយកអ្វីដែលអ្នកមាន

សូមក្រឡេកមើលស្ថានភាពទាំងពីរនេះដោយឡែកពីគ្នា មុនពេលយើងឈានទៅដល់កម្រិតនៃការច្រណែន។

នៅពេលដែលនរណាម្នាក់មានអ្វីដែលអ្នកចង់បាន

យើងមានខ្សែដើម្បីលើកឡើង ស្ថានភាពសង្គមរបស់យើងតាមរយៈការទទួលបានធនធាន។ វាមិនត្រឹមតែអំពីស្ថានភាពប៉ុណ្ណោះទេ។ ការទិញយកធនធានមានសារៈសំខាន់ណាស់សម្រាប់ការរស់រានមានជីវិត និងការបន្តពូជ។

ជាការពិត ការទទួលបានធនធានបង្កើនឋានៈសង្គមរបស់យើង ព្រោះវាធ្វើឱ្យយើងមានតម្លៃក្នុងក្រសែភ្នែកនៃសង្គមរបស់យើង។ សមាជិកដ៏មានតម្លៃនៅរស់ និងបន្តពូជនៃសង្គមរបស់យើង។

ប្រសិនបើយើងអាចមើលថែខ្លួនឯងបាន យើងអាចមើលថែអ្នកដទៃបាន។ យើងអាចជួយសហគមន៍របស់យើងដោយសប្បុរសធម៌ និងពន្ធ នៅពេលដែលយើងបានបំពេញតម្រូវការផ្ទាល់ខ្លួនរបស់យើង។

ដោយសារតែធនធាន និងស្ថានភាពសង្គមដែលពួកគេនាំមកនូវបញ្ហាច្រើន យើងមានយន្តការផ្លូវចិត្តសម្រាប់ការប្រៀបធៀបសង្គម។ ការប្រៀបធៀបសង្គមមិនត្រឹមតែអនុញ្ញាតឱ្យយើងដឹងពីស្ថានភាពសមាជិកនៅក្នុងក្រុមសង្គមរបស់យើងប៉ុណ្ណោះទេ វាថែមទាំងផ្តល់នូវព័ត៌មានសំខាន់ៗអំពីអ្នកដែលគួរទាក់ទងជាមួយ និងអ្នកណាដែលត្រូវបង្វែរ។ដើម្បីសុំជំនួយ។

ការប្រៀបធៀបសង្គមក៏បានផ្តល់ព័ត៌មានដល់បុព្វបុរសរបស់យើងផងដែរ អំពីអ្នកដែលលួចពីអ្នកណា។ យ៉ាងណាមិញ ការស្វែងរកជំនួយ និងការបង្កើតសម្ព័ន្ធភាពមិនមែនជាមធ្យោបាយតែមួយគត់ក្នុងការទទួលបានធនធាននោះទេ។

តើការច្រណែនសមនឹងកន្លែងណា? ) ឬគ្មានសីលធម៌។ នៅពេលនរណាម្នាក់មានអ្វីដែលអ្នកចង់បាន អ្នកទំនងជាចូលទៅជិតពួកគេ រៀនពីពួកគេ និងសុំជំនួយ។ ផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវក្រមសីលធម៌។

ប្រសិនបើអ្នកគ្មានសីលធម៌ អ្នកនឹងលួចពីពួកគេ។

នៅពេលដែលនរណាម្នាក់មានអ្វីដែលអ្នកចង់បាន ហើយអ្នកមិនអាចទទួលបានវា ការច្រណែនក៏អាចជំរុញអ្នកឱ្យបំផ្លាញអ្វីដែលពួកគេមានផងដែរ។ . ដូច្នេះ អ្នកទាំងពីរនៅតែចាញ់ និងស្ថិតក្នុងកម្រិតដូចគ្នា។

នៅពេលដែលនរណាម្នាក់ព្យាយាមយកអ្វីដែលអ្នកមាន

ប្រសិនបើមនុស្សគ្មានសីលធម៌ ច្រណែននឹងសម្លឹងមើលអ្វីដែលអ្នកមាន វាជារឿងធម្មតាសម្រាប់អ្នក។ នៅលើយាមរបស់អ្នក។ វាជារឿងធម្មតាទេដែលអ្នកមានអារម្មណ៍អសន្តិសុខ។

ប្រសិនបើពួកគេចូលទៅជិតអ្វីដែលអ្នកមាន ហើយអ្នកជឿថាពួកគេអាចដកវាចេញពីអ្នកបាន ការច្រណែននឹងជំរុញអ្នកឱ្យរុញពួកគេចេញ ហើយប្រកាន់ខ្ជាប់នូវអ្វីដែលអ្នកមានបន្ថែមទៀត។ យ៉ាងតឹងរ៉ឹង។

ដោយសារធនធានក្នុងសម័យដូនតារបស់យើងខ្វះខាត ការវិវត្តន៍បានធ្វើឱ្យយើងការពារយ៉ាងខ្លាំងនូវអ្វីដែលយើងមាន។ ដូច្នេះ គំនិតរបស់យើងគឺនៅលើការឃ្លាំមើលជាបន្តបន្ទាប់នេះ ដើម្បីរកមើលការគំរាមកំហែងដែលអាចកើតមានចំពោះអ្វីដែលយើងមាន។ នៅពេលដែលវារកឃើញការគំរាមកំហែងដែលអាចកើតមាន វាបង្កឱ្យមានការច្រណែននៅក្នុងអ្នក។

កម្រិតនៃការច្រណែន

តើអ្នកមានអារម្មណ៍ច្រណែនប៉ុណ្ណានៅក្នុងស្ថានភាពជាក់លាក់ណាមួយនឹងអាស្រ័យលើកម្រិតនៃការគំរាមកំហែងដែលអ្នកជួបប្រទះ។ ជាការពិតណាស់ គ្រោះថ្នាក់កាន់តែធំ ការច្រណែនរបស់អ្នកកាន់តែខ្លាំង។

ដូចជាអារម្មណ៍ផ្សេងទៀត ការច្រណែនមានទំនោរមកពង្រឹង និងពង្រឹងខ្លួនឯង។ ភ្លើងប្រច័ណ្ឌតែមួយភ្លែតអាចក្លាយជាភ្លើងដ៏ក្ដៅគគុក។

នៅក្នុងផ្នែកនេះ ខ្ញុំនឹងនាំអ្នកឆ្លងកាត់កម្រិតផ្សេងៗនៃការច្រណែន។ ខ្ញុំនឹងបំភ្លឺពីរបៀបដែលអ្នកទំនងជាគិត និងអាកប្បកិរិយានៅកម្រិតនីមួយៗ។

វាងាយស្រួលក្នុងការជាប់ និងច្របូកច្របល់ក្នុងអារម្មណ៍នេះ។ នៅពេលដែលអ្នកមានភាពច្បាស់លាស់ខ្លះថាអ្នកច្រណែនប៉ុណ្ណា អ្នកអាចចាត់វិធានការសមស្រប។

1. គំនិតច្រណែន (0-25% ច្រណែន)

គ្មាននរណាម្នាក់អាចរួចផុតពីគំនិតច្រណែនសម្រាប់ហេតុផលវិវត្តដែលបានពិភាក្សាខាងលើនោះទេ។ ដូច្នេះ ការ​ខឹង​នឹង​ខ្លួន​ឯង​ដែល​មាន​អារម្មណ៍​ច្រណែន វា​គ្មាន​ន័យ​អ្វី​ឡើយ។ យ៉ាង​ណា​ក៏​ដោយ អ្វី​ដែល​អ្នក​ត្រូវ​រៀន​គឺ​របៀប​គ្រប់​គ្រង​អារម្មណ៍​នេះ។

គំនិត​ច្រណែន​អាច​កើត​ឡើង​នៅ​កម្រិត​ទាប​បំផុត ឬ​កម្រិត​ខ្លាំង​នៃ​ការ​ច្រណែន។ ត្រង់ចំណុចនេះ ជាធម្មតាគេមិនឃើញអ្នកដទៃមានអ្វីដែលអ្នកចង់បានទេ ដែលបណ្តាលឱ្យមានគំនិតច្រណែន។ វាកំពុងទទួលបាន ព័ត៌មានជំនួយ ដែលពួកគេអាចមានអ្វីដែលអ្នកចង់បាន ដែលបង្កើតឱ្យមានគំនិតច្រណែន។

ឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើអ្នកនៅលីវ ហើយមិត្តម្នាក់ប្រាប់អ្នកថា មិត្តភ័ក្តិបានចាប់ផ្ដើមណាត់ជួប។ លទ្ធភាព ដែលពួកគេអាចចូលទៅក្នុងទំនាក់ទំនងដ៏រីករាយអាចបង្កឱ្យមានការគិតច្រណែននៅក្នុងអ្នក។

ចំណាំថាមិត្តភ័ក្តិទៅវិញទៅមករបស់អ្នកទើបតែណាត់ជួប ហើយទំនាក់ទំនងអាចនៅតែជារឿងឆ្ងាយនៅក្នុងពួកគេ ចិត្ត។យ៉ាងណាក៏ដោយ ព័ត៌មានដ៏តូចមួយនេះ គឺគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់គំនិតរបស់អ្នក ក្នុងការជំរុញឱ្យមានគំនិតច្រណែន។

និយាយថា អ្នកបានដាក់ពាក្យសុំការងារអស់រយៈពេលពីរខែហើយ ដោយមិនបានទទួលជោគជ័យណាមួយឡើយ។ ប្អូនប្រុសរបស់អ្នកមិនទាន់បានបញ្ចប់ការសិក្សានៅឡើយ ហើយគាត់ក៏ចាប់ផ្តើមដាក់ពាក្យផងដែរ។ នេះអាចគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីបង្កឱ្យមានការច្រណែនក្នុងខ្លួនអ្នក។

ទោះបីជាបងប្រុសរបស់អ្នកមិនទាន់មានការងារធ្វើក៏ដោយ ក៏គំនិតរបស់អ្នកមានព័ត៌មានគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីដាស់តឿនអ្នកដោយបង្កើតគំនិតច្រណែន។ ចិត្តរបស់អ្នកដូចជា៖

“ប្រយ័ត្ន! បងប្រុសរបស់អ្នកកំពុងនាំមុខអ្នក។"

2. អារម្មណ៍ច្រណែន (25-50% ប្រច័ណ្ឌ)

តោះវាចេញជាចំនុចមួយ។ នៅពេលដែលព័ត៌មានដែលបង្កឱ្យមានការច្រណែនបង្ហាញពីការគំរាមកំហែងយ៉ាងពិតប្រាកដ និងសំខាន់ជាងគ្រាន់តែជាព័ត៌មានជំនួយ អ្នកមិនត្រឹមតែទទួលបានគំនិតច្រណែនប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែអ្នកក៏ទទួលបានអារម្មណ៍ច្រណែនជាមួយនឹងកញ្ចប់ផងដែរ។

ការច្រណែនមានអារម្មណ៍ថាដូចជាកណ្តាប់ដៃដល់ក្រពះ។ វាមានអារម្មណ៍ដូចជាស្លាប់។ ចិត្តរបស់អ្នកដូចជា៖

“ខូចចិត្ត! នេះមិនទាន់រួចរាល់ទេបងប្អូន។”

ឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើអ្នកឃើញដៃគូរបស់អ្នកកំពុងចែចង់ជាមួយមនុស្សម្នាក់ទៀត អ្នកទំនងជានឹងជួបប្រទះនូវអារម្មណ៍ច្រណែននោះ។ ទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកកំពុងស្ថិតក្រោមការគំរាមកំហែង ហើយអារម្មណ៍នៃការច្រណែននៅទីនោះដើម្បីជំរុញអ្នកឱ្យធ្វើឱ្យទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកមានសុវត្ថិភាពម្តងទៀត។

ស្រដៀងគ្នានេះដែរ នៅពេលដែលនរណាម្នាក់ចែករំលែករូបថតនៃដំណើរកម្សាន្តដ៏អស្ចារ្យរបស់ពួកគេនៅលើ Instagram អ្នកប្រៀបធៀបជីវិតដ៏រីករាយរបស់ពួកគេទៅនឹងការធុញទ្រាន់របស់អ្នក។ ជីវិតនិងមានអារម្មណ៍ឈឺនៅក្នុងក្រពះជាមួយនឹងការច្រណែន។ ពួកគេមានអ្វីដែលអ្នកចង់បាន ហើយការច្រណែនរបស់អ្នកកំពុងក្លាយជាមិនអាចអត់ឱនបាន។

3. ទំនាក់ទំនងការច្រណែន (50-75%)

តើអ្នកធ្វើអ្វីជាមួយការច្រណែនដែលផុសឡើងនៅក្នុងខ្លួនអ្នក? ចិត្តរបស់អ្នកកំពុងជំរុញអ្នកឱ្យធ្វើសកម្មភាព។ តើ​អ្នក​គួរ​ឬ?

អ្នក​មក​ដល់​ចំណុច​មួយ​ដែល​អ្នក​មិន​អាច​ទប់​អារម្មណ៍​ច្រណែន​ក្នុង​ខ្លួន​អ្នក​បាន​ទៀត​ហើយ។ អ្នកដឹងថាពួកគេនឹងស៊ីអ្នកពីខាងក្នុង។ អ្នកត្រូវតែបញ្ចេញអារម្មណ៍ទាំងនោះ។ អ្នកត្រូវតែប្រាស្រ័យទាក់ទងគ្នា។

ឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើដៃគូរបស់អ្នកកំពុងចែចង់ជាមួយមនុស្សទីបី អ្នកអាចប្រញាប់ទៅរកមិត្តល្អបំផុតរបស់អ្នក ហើយទាក់ទងបញ្ហារបស់អ្នក។ ប្រសើរជាងនេះទៅទៀត អ្នកអាចប្រឈមមុខនឹងដៃគូរបស់អ្នក ដោយប្រាប់ពួកគេពីរបៀបដែលវាធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍។

ប្រសិនបើមិត្តរួមការងាររបស់អ្នកដែលខ្ជិល ប៉ុន្តែកំពុងដើរលេង ទទួលបានការផ្សព្វផ្សាយពីអ្នក អ្នកអាចនឹងមកផ្ទះរបស់អ្នក ហើយដាក់បណ្តាសាជីវិតរបស់ពួកគេទាំងអស់ អ្នកចង់បាន។

ការប្រាស្រ័យទាក់ទងការច្រណែនប្រហែលជារឿងដែលមានសុខភាពល្អបំផុតដែលអ្នកអាចធ្វើបានជាមួយវា។ ការសន្ទនាដោយបើកចំហ និងស្មោះត្រង់អំពីការច្រណែនរបស់អ្នកអាចធ្វើអោយទំនាក់ទំនងស្នេហាប្រសើរឡើង។2

4. អាកប្បកិរិយាច្រណែន (75-100%)

មានចំណុចមួយកើតឡើងនៅពេលដែលវាយឺតពេលក្នុងការទំនាក់ទំនង។ អ្នក​ត្រូវ​ធ្វើ​ការ​ប្រច័ណ្ឌ​របស់​អ្នក​ជា​បន្ទាន់ បើ​មិន​ដូច្នេះ​ទេ​អ្នក​នឹង​ញុះញង់។ ដូច្នេះ អ្នកផ្ទុះឡើង។

នៅចំណុចនេះ ភ្លើងនៃការច្រណែនច្រើនតែលាយឡំជាមួយឥន្ធនៈផ្សេងទៀតដូចជា កំហឹង ភាពមិនគ្រប់គ្រាន់ ភាពអរិភាព និងការអាក់អន់ចិត្ត។

អ្នកទំនងជានឹងធ្វើទុក្ខបុកម្នេញ និង អាកប្បកិរិយាបំពាន ប្រសិនបើអ្នកមិនប្រុងប្រយ័ត្ន។ អ្នកអាចនឹងបញ្ចប់ការធ្វើអ្វីមួយដែលគ្មានសីលធម៌ ឬខុសច្បាប់។

ឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើដៃគូរបស់អ្នកទទួលបានការផ្សព្វផ្សាយខណៈពេលដែលអ្នកកំពុងតស៊ូក្នុងអាជីពរបស់អ្នក អ្នកអាចស្រែកដាក់ពួកគេ ហើយចាប់ផ្តើមប្រយុទ្ធដោយហេតុផលតិចតួច។ ក្នុង​គំនិត​របស់​អ្នក គេ​បាន​ធ្វើ​ខុស​ចំពោះ​អ្នក ទោះ​បី​ជា​ពួកគេ​មិន​មាន​ក៏ដោយ។

វាពិបាកសម្រាប់អ្នកក្នុងការទទួលស្គាល់ថាការច្រណែនកំពុងជំរុញអាកប្បកិរិយាអរិភាពរបស់អ្នក។

ប្រសិនបើអ្នកជិតខាងរបស់អ្នកទទួលបានឡានល្អជាងអ្នក អ្នកអាចវាយវាប្រសិនបើអ្នកខ្វះភាពចាស់ទុំ។

ពេលខ្លះ ការមិនធ្វើសកម្មភាពណាមួយក៏ជាវិធីមួយដើម្បី 'ធ្វើសកម្មភាព' លើអារម្មណ៍ច្រណែន។

ឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើមិត្តរួមការងារដែលអ្នកច្រណែននឹងធ្វើការសម្រេចចិត្តខុស អ្នកមិនធ្វើអ្វីដើម្បីបញ្ឈប់ពួកគេទេ ព្រោះអ្នកចង់ឱ្យពួកគេរងទុក្ខ។

មើល ចេញសម្រាប់អាកប្បកិរិយាប្រច័ណ្ឌ

វាមិនមែនរាល់ថ្ងៃទេដែលយើងឃើញមនុស្សបញ្ចេញសកម្មភាពច្រណែនពេញធុង។ ការច្រណែនភាគច្រើនមិនដែលត្រូវបានទាក់ទងគ្នាឡើយ ទុកឲ្យធ្វើតែម្នាក់ឯង។

ជាធម្មតា ការច្រណែនចាប់ផ្តើមជាគំនិតដែលឆ្លងកាត់ដោយងាយ ដែលមនុស្សម្នាក់អាចមិនអើពើបានដោយងាយ ដើម្បីឱ្យមនុស្សម្នាក់យល់ពីចិត្តវិទ្យាវិវត្តន៍នៃចិត្ត។ ផ្ទុយទៅវិញ មនុស្សបានបង្កើនគ្រាប់ពូជដំបូងដោយប្រមូល 'ភស្តុតាង' ដែលធ្វើឱ្យការច្រណែនរបស់ពួកគេត្រូវបានធានា។

ឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើអ្នកសង្ស័យថាប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នកកំពុងបោកប្រាស់អ្នក វាប្រហែលជាចាប់ផ្តើមដោយគំនិតច្រណែនដែលបង្កឡើងដោយគ្រាន់តែតម្រុយថា នេះអាចកើតឡើង។ យូរៗទៅ អ្នកបានប្រមូលភ័ស្តុតាងកាន់តែច្រើនឡើងដើម្បី 'បញ្ជាក់' ថាប្តីប្រពន្ធរបស់អ្នកពិតជាកំពុងបោកប្រាស់អ្នកមែន។

នៅថ្ងៃមួយដែលមិនសូវល្អ អ្នកបានជេរប្រមាថពួកគេ និងធ្វើឱ្យពួកគេឈឺចាប់ ខណៈដែលធុងប្រច័ណ្ឌរបស់អ្នកត្រូវបានបំពេញដោយ លើសពី 75%

ជាការពិតណាស់ វាអាចទៅរួចប្តីប្រពន្ធរបស់អ្នកពិតជាបោកប្រាស់។ ទោះ​ជា​បែប​នេះ​ក្ដី អាកប្បកិរិយា​ច្រណែន​អាច​ធ្វើ​ឱ្យ​អ្នក​មាន​បញ្ហា។ ជាឧទាហរណ៍ អ្នកអាចចូលរួមក្នុងអំពើហឹង្សាលើរាងកាយ។

វិធីល្អបំផុតដើម្បីដោះស្រាយជាមួយការច្រណែនគឺត្រូវរារាំងខ្លួនអ្នកមិនឱ្យធ្វើសកម្មភាពលើវា។ រក្សាវាឱ្យនៅខាងក្រោម 75% ហើយព្យាយាមទំនាក់ទំនងជានិច្ច មុនពេលអ្វីៗកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ។

ប្រសិនបើវាតិចជាង 50% អ្នកមិនចាំបាច់និយាយអំពីវាទេ។ គ្រាន់តែអនុញ្ញាតឱ្យវាកន្លងផុតទៅ។ វាប្រហែលជាគ្រាន់តែជាការជូនដំណឹងមិនពិតនៃចិត្ត។

ឯកសារយោង

1. Buunk, B. (1984)។ ការច្រណែនដែលទាក់ទងនឹងគុណលក្ខណៈនៃអាកប្បកិរិយារបស់ដៃគូ។ ចិត្តវិទ្យាសង្គមប្រចាំត្រីមាស , 107-112។
2. Bringle, R. G., Renner, P., Terry, R. L., & Davis, S. (1983) ។ ការវិភាគអំពីស្ថានភាព និងធាតុផ្សំរបស់មនុស្សនៃការច្រណែន។ Journal of Research in Personality , 17 (3), 354-368។