ھەسەتخورلۇق ، گۇناھ ، خىجىللىق ۋە نومۇس قاتارلىق باشقا ئىجتىمائىي ھېسسىياتلارغا ئوخشاش ، مۇرەككەپ ھېسسىيات. كىشىلەر ئوخشىمىغان دەرىجىدە ، ئوخشىمىغان دەرىجىدە ھەسەت قىلىدۇ ۋە ئۇنىڭغا ھەر خىل ئۇسۇللار بىلەن جاۋاب قايتۇرىدۇ.

تەتقىقاتچىلار ھەسەتخورلۇقنى نۇرغۇن تەرەپلەردە بەلگىلىدى. مەن ئىشلارنى ئاددىي قىلىشنى ياخشى كۆرىمەن. ئۇزۇن ھېكايە قىسقا ، ھەسەتخورلۇق ئىككى خىل ئەھۋال كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ:

1. باشقىلار سىز ئېرىشمەكچى بولغان نەرسىگە ئېرىشسە
2. باشقىلار سىزدە بار نەرسىنى ئالماقچى بولغاندا

ھەسەتخورلۇق دەرىجىسىگە شۇڭغۇشتىن بۇرۇن بۇ ئىككى خىل ئەھۋالغا ئايرىم قاراپ باقايلى. بايلىق ئىگىلەش ئارقىلىق بىزنىڭ ئىجتىمائىي ئورنىمىز. بۇ پەقەت ھالەتلا ئەمەس. بايلىقلارغا ئېرىشىش ياشاش ۋە كۆپىيىشتە ئىنتايىن مۇھىم.

ئەمەلىيەتتە ، بايلىققا ئېرىشىش بىزنىڭ ئىجتىمائىي ئورنىمىزنى ئاشۇرىدۇ ، چۈنكى ئۇ بىزنى جەمئىيىتىمىزنىڭ نەزىرىدە قىممەتلىك قىلىدۇ. جەمئىيىتىمىزنىڭ ھايات قالغان ۋە كۆپىيىۋاتقان قىممەتلىك ئەزاسى.

ئەگەر ئۆزىمىزنىڭ ھالىدىن خەۋەر ئالالايدىغان بولساق ، باشقىلارنىڭ ھالىدىن خەۋەر ئالالايمىز. شەخسىي ئېھتىياجىمىزنى قاندۇرغاندا جەمئىيىتىمىزگە خەير-ساخاۋەت ۋە باج بىلەن ياردەم قىلالايمىز. ئىجتىمائىي سېلىشتۇرۇش بىزگە ئىجتىمائىي گۇرۇپپىمىزدىكى ئەزالارنىڭ ئەھۋالىنى بىلدۈرۈپلا قالماي ، يەنە كىم بىلەن ئالاقە قىلىش ۋە كىمگە يۈزلىنىش ھەققىدە ھالقىلىق ئۇچۇرلار بىلەن تەمىنلەيدۇياردەم ئۈچۈن.

ئىجتىمائىي سېلىشتۇرۇش يەنە ئەجدادلىرىمىزدىن كىمنى ئوغرىلاش ھەققىدە ئۇچۇر بەردى. نېمىلا دېگەنبىلەن ، ياردەم ئىزدەش ۋە ئىتتىپاق تۈزۈش بايلىق تېپىشنىڭ بىردىنبىر يولى ئەمەس.

بۇلارنىڭ ھەممىسىدە ھەسەتخورلۇق نەگە ماس كېلىدۇ؟ ) ياكى ئەخلاقسىز. باشقىلار سىز ئارزۇ قىلغان نەرسىگە ئېرىشسە ، سىز ئۇلارغا يېقىنلىشىشىڭىز ، ئۇلاردىن ئۆگىنىشىڭىز ۋە ياردەم سورىشىڭىز مۇمكىن. ئەخلاقلىق بولسىڭىز.

ئەگەر ئەخلاقسىز بولسىڭىز ، ئۇلاردىن ئوغرىلىق قىلىسىز. . شۇڭا ، ھەر ئىككىڭلار مەغلۇبىيەتچى ۋە ئوخشاش سەۋىيىدە تۇرۇڭ. قاراۋۇلۇڭدا. ئۆزىڭىزنى خاتىرجەمسىز ھېس قىلىشىڭىز تەبىئىي. زىچ. شۇڭا ، كاللىمىز بۇ ئۈزلۈكسىز كۆزىتىپ ، بىزدە بار بولغان يوشۇرۇن تەھدىدلەرنى بايقايدۇ. ئۇ يوشۇرۇن تەھدىدنى بايقىغاندا ، ئۇ سىزدە ھەسەت پەيدا قىلىدۇ.سىز ئۇچرايدىغان تەھدىد دەرىجىسى. ئەلۋەتتە ، خەتەر قانچە چوڭ بولسا ، ھەسەتخورلۇق شۇنچە كۈچلۈك بولىدۇ. ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ نوقۇل ھەسەتخورلۇق ئۇچقۇنلىرى بەلكىم غەزەپلەنگەن ئوتقا ئايلىنىشى مۇمكىن.

بۇ بۆلەكتە ، مەن سىزنى ئوخشىمىغان دەرىجىدىكى ھەسەتخورلۇقتىن ئۆتىمەن. مەن سىزنىڭ ھەر بىر قاتلامدا قانداق ئويلاش ۋە ھەرىكەت قىلىش ئېھتىماللىقىڭىزنى يورۇتۇپ بېرىمەن.

بۇ ھېسسىياتتا قاپسىلىپ قېلىش ۋە گاڭگىراش ئاسان. قانچىلىك ھەسەتخورلۇق قىلىدىغانلىقىڭىز توغرىسىدا بىر ئاز ئېنىقلىق بولغاندا ، مۇۋاپىق ھەرىكەت قوللانسىڭىز بولىدۇ.

1. ھەسەتخورلۇق ئويلىرى (0-25% ھەسەتخورلۇق)

يۇقىرىدا بايان قىلىنغان تەدرىجى تەرەققىيات سەۋەبلىرى تۈپەيلىدىن ھېچكىم ھەسەتخورلۇقتىن خالىي بولالمايدۇ. شۇڭا ، ھەسەتخورلۇق ھېس قىلغانلىقىڭىز ئۈچۈن ئۆزىڭىزگە ئاچچىقلىنىشنىڭ ئەھمىيىتى يوق. سىز چوقۇم ئۆگىنىشىڭىز كېرەك ، بۇ ھېسسىياتنى قانداق باشقۇرۇش.

ھەسەتخورلۇق ئويلىرى ھەسەتخورلۇقنىڭ ئەڭ تۆۋەن قاتلىمىدا ياكى كۈچلۈكلۈكتە قوزغىلىدۇ. بۇ نۇقتىدا ، ئادەتتە باشقىلارنىڭ سىزدە ھەسەتخورلۇق ئويلىرىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغانلىقىنى كۆرمەيدۇ. ئۇ بېشارەت گە ئېرىشىۋاتىدۇ ، ئۇلاردا سىز ئېرىشمەكچى بولغان نەرسىلەر بولۇشى مۇمكىن ، بۇ ھەسەتخورلۇق ئويلىرىنى پەيدا قىلىدۇ. ئۇلارنىڭ بەختلىك مۇناسىۋەتكە كىرىشى مۇمكىن بولغان ئېھتىماللىقى سىزدە ھەسەتخورلۇق ئويلىرىنى قوزغايدۇ. mind.قانداقلا بولمىسۇن ، بۇ كىچىككىنە ئۇچۇرلار كاللىڭىزغا ھەسەتخورلۇق ئويلىرىنى قوزغايدۇ.

مۇۋەپپەقىيەت قازىنالماي ئىككى ئاي خىزمەتكە ئىلتىماس قىلغانلىقىڭىزنى ئېيتىڭ. ئاكىڭىز تېخى ئوقۇش پۈتتۈرمىدى ، ئۇمۇ ئىلتىماس قىلىشقا باشلىدى. بۇ سىزدىكى ھەسەتخورلۇقنىڭ قوزغىلىشىنى قوزغايدۇ. كاللىڭىزغا ئوخشايدۇ:

«دىققەت قىلىڭ ، بۇرادەر! بۇرادىرىڭىز ئالدىڭىزدا كېتىۋاتىدۇ. »

2. ھەسەتخورلۇق ھېسسىياتى (% 25-50% ھەسەتخورلۇق)

ئۇنى بىر بالداق يۇقىرى كۆتۈرەيلى. ھەسەتخورلۇق قوزغايدىغان ئۇچۇرلار بىر بېشارەتتىن باشقا تېخىمۇ مۇھىم ، تېخىمۇ ھەقىقىي تەھدىدنى ئوتتۇرىغا قويغاندا ، سىز ھەسەتخورلۇق خىيالىغا كېلىپلا قالماي ، يەنە ئورالما بىلەن ھەسەتخورلۇق ھېسسىياتىغا ئېرىشىسىز.

ھەسەتخورلۇق ئاشقازاننى ئۇرغاندەك ھېس قىلىدۇ. ئۇ ئۆلۈمدەك تۇيۇلىدۇ. كاللىڭىزغا ئوخشايدۇ:

«لەنەت! بۇ ئەمەلگە ئاشمايدۇ ، بۇرادەر. »

مەسىلەن ، ئەگەر ھەمراھىڭىزنىڭ باشقا ئادەم بىلەن سىردىشىپ يۈرگەنلىكىنى كۆرسىڭىز ، بۇ ھەسەتخورلۇق ھېسسىياتىنى باشتىن كەچۈرۈشىڭىز مۇمكىن. مۇناسىۋىتىڭىز تەھدىتكە ئۇچراۋاتىدۇ ، ھەسەتخورلۇق ھېسسىياتى سىزنىڭ مۇناسىۋىتىڭىزنى قايتىدىن بىخەتەر قىلىشىڭىزغا تۈرتكىلىك رول ئوينايدۇ. تۇرمۇش ۋە ھەسەتخورلۇق بىلەن ئاشقازاندا كېسەل ھېس قىلىش. ئۇلاردا سىز ئېرىشمەكچى بولغان نەرسىلەر بار ، ھەسەتخورلۇقلىرىڭىز كۈنسېرى كۈچىيىۋاتىدۇچىدىغۇسىز.

3. ھەسەتخورلۇقنى يەتكۈزۈش (% 50-75%)

ئاشۇ ھەسەتخورلۇقنىڭ ئىچىڭىزدە كۆپۈكلىشىپ نېمە قىلىسىز؟ كاللىڭىز ھەرىكەتكە كېلىشكە ئىتتىرىۋاتىدۇ. شۇنداقمۇ؟

ھەسەتخورلۇق ھېسسىياتىڭىزنى ئەمدى ئىچىڭىزدە تۇتالمايدىغان دەرىجىگە كەلدىڭىز. ئۇلارنىڭ سىزنى ئىچىدىن يەيدىغانلىقىنى بىلىسىز. سىز بۇ ھېسسىياتلارنى ئوتتۇرىغا چىقىرىشىڭىز كېرەك. سىز چوقۇم ئالاقىلىشىشىڭىز كېرەك. ياخشىسى ، سىز ھەمراھىڭىز بىلەن يۈز كۆرۈشۈشىڭىز مۇمكىن ، ئۇلارغا قانداق ھېسسىياتتا ئىكەنلىكىنى سۆزلەپ بېرىشىڭىز مۇمكىن. خالىسىڭىز بولىدۇ.

ھەسەتخورلۇقنى يەتكۈزۈش بەلكىم سىز قىلالايدىغان ئەڭ ساغلام ئىش بولۇشى مۇمكىن. ھەسەتخورلۇق ھەققىدە ئوچۇق ۋە سەمىمىي پاراڭلىشىش رومانتىك مۇناسىۋەتنى ياخشىلايدۇ .2

4. ھەسەتخورلۇق قىلمىشلىرى (% 75-100)

ئالاقىلىشىش ۋاقتى بەك كېچىكىپ كېتىدۇ. ھەسەتخورلۇقىڭىزغا دەرھال ھەرىكەت قىلىشىڭىز كېرەك ، بولمىسا سەكرەپ قالىسىز. شۇڭا ، سىز پارتىلاپ كېتىسىز. ئەگەر ئېھتىيات قىلمىسىڭىز ھاقارەت خاراكتېرلىك قىلمىشلار. ئەخلاقسىز ياكى قانۇنسىز ئىشلارنى قىلىپ قويۇشىڭىز مۇمكىن.

مەسىلەن ، ھەمراھىڭىز ئۆستۈرۈلسەكەسپىڭىزدە قىينىلىۋاتقان چېغىڭىزدا ، ئۇلارغا ۋارقىراپ-جارقىراپ كىچىك سەۋەبلەر تۈپەيلىدىن ئۇرۇش باشلىشىڭىز مۇمكىن. كۆڭلىڭىزدە ئۇلار سىزگە زۇلۇم قىلغان بولسىمۇ.

ھەسەتخورلۇق سىزنىڭ دۈشمەنلىك ھەرىكىتىڭىزنى قوزغىتىدىغانلىقىنى ئېتىراپ قىلىشىڭىز تەس.

ئەگەر قوشنىڭىز سىزدىن ياخشى ماشىنا ئالسا ، پىشىپ يېتىلمىسىڭىز ئۇنى تېشىشىڭىز مۇمكىن.

بەزىدە ، ھېچقانداق ھەرىكەت قوللانماسلىقمۇ ھەسەتخورلۇق ھېسسىياتىغا «ھەرىكەت» قىلىشنىڭ ئۇسۇلى.

مەسىلەن ، ئەگەر سىز ھەسەت قىلغان خىزمەتدىشىڭىز خاتا قارار چىقارسا ، ئۇلارنى توسۇش ئۈچۈن ھېچ ئىش قىلمايسىز ، چۈنكى ئۇلارنىڭ ئازابلىنىشىنى ئۈمىد قىلىسىز.

Watch ھەسەتخورلۇق قىلمىشلىرى ئۈچۈن

كىشىلەرنىڭ ھەسەتخورلۇق باكىدىن ھەرىكەت قىلىۋاتقانلىقىنى ھەر كۈنى كۆرمەيمىز. كۆپىنچە ھەسەتخورلۇق ھەرگىزمۇ ئالاقە قىلىنمايدۇ ، پەقەت ھەرىكەت قىلىشتىن باشقا. ئەكسىچە ، كىشىلەر ئاشۇ دەسلەپكى ئۇرۇقنى ھەسەتخورلۇققا كاپالەتلىك قىلىدىغان «ئىسپات» توپلاش ئارقىلىق ئۆستۈرىدۇ.

مەسىلەن ، ئەگەر جۆرىڭىزنىڭ سىزنى ئالدىغانلىقىدىن گۇمانلانسىڭىز ، ئۇ بەلكىم پەقەت بىر بېشارەت كەلتۈرۈپ چىقارغان ھەسەتخورلۇق بىلەن باشلانغان بولۇشى مۇمكىن. بۇنداق بولۇشى مۇمكىن. ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ ، سىز تېخىمۇ كۆپ ئىسپاتلارنى توپلاپ ، جورىڭىزنىڭ سىزنى ھەقىقەتەن ئالدايدىغانلىقىنى «جەزملەشتۈردى». % 75 تىن يۇقىرى.

ئەلۋەتتە ، بۇ مۇمكىنجورىڭىز ھەقىقەتەن ئالدامچىلىق قىلاتتى. شۇنداقتىمۇ ، ھەسەتخورلۇق قىلمىشلىرى سىزنى ئاۋارىچىلىققا دۇچار قىلىدۇ. سىز جىسمانىي زوراۋانلىققا ئارىلىشىشىڭىز مۇمكىن ، مەسىلەن.

ھەسەتخورلۇققا تاقابىل تۇرۇشنىڭ ئەڭ ياخشى ئۇسۇلى ئۆزىڭىزنى ھەرىكەت قىلىشتىن چەكلەش. ئۇنى% 75 تىن تۆۋەن ساقلاڭ ، ئىشلار ناچارلىشىشتىن بۇرۇن دائىم ئالاقىلىشىڭ.

ئەگەر% 50 كىمۇ يەتمىسە ، بۇ توغرىلىق سۆزلىشىڭىزنىڭ ھاجىتى يوق. ئۇنى يوللاپ قويۇڭ. بۇ بەلكىم ئەقىلنىڭ يالغان ئاگاھلاندۇرۇشى بولۇشى مۇمكىن.

پايدىلىنىش ماتېرىيالى

1. Buunk, B. (1984). ھەمراھىنىڭ ھەرىكىتىدىكى مەسئۇلىيەتكە مۇناسىۋەتلىك ھەسەتخورلۇق. ئىجتىمائىي پسىخولوگىيە پەسىللىك ، 107-112.
2. Bringle, R. G., Renner, P., Terry, R. L., & amp; Davis, S. (1983). ھەسەتخورلۇقنىڭ ئەھۋالى ۋە ئادەم تەركىبلىرىنى تەھلىل قىلىش. شەخسلەر تەتقىقاتى ژورنىلى ، 17 (3) ، 354-368.