ಅಸೂಯೆ, ಅಪರಾಧ, ಮುಜುಗರ ಮತ್ತು ಅವಮಾನದಂತಹ ಇತರ ಸಾಮಾಜಿಕ ಭಾವನೆಗಳಂತೆ ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ಭಾವನೆಯಾಗಿದೆ. ಜನರು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ, ವಿವಿಧ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಅಸೂಯೆ ಹೊಂದುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಸಂಶೋಧಕರು ಅಸೂಯೆಯನ್ನು ಹಲವಾರು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಿದ್ದಾರೆ. ನಾನು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಸರಳವಾಗಿಡಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ. ದೀರ್ಘ ಕಥೆ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ, ಅಸೂಯೆ ಎರಡು ಸನ್ನಿವೇಶಗಳಿಂದ ಪ್ರಚೋದಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ:

1. ಯಾರಾದರೂ ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ
2. ಯಾರಾದರೂ ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿರುವದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದಾಗ

ನಾವು ಅಸೂಯೆಯ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಧುಮುಕುವ ಮೊದಲು ಈ ಎರಡು ಸನ್ನಿವೇಶಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ನೋಡೋಣ.

ಯಾರಾದರೂ ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾಗ

ನಾವು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇವೆ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳ ಸ್ವಾಧೀನದ ಮೂಲಕ ನಮ್ಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ಸ್ಥಾನಮಾನ. ಇದು ಕೇವಲ ಸ್ಥಾನಮಾನದ ಬಗ್ಗೆ ಅಲ್ಲ. ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳ ಸ್ವಾಧೀನವು ಉಳಿವು ಮತ್ತು ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿಗೆ ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿದೆ.

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳ ಸ್ವಾಧೀನವು ನಮ್ಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ಸ್ಥಾನಮಾನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ನಮ್ಮ ಸಮಾಜದ ದೃಷ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ನಮ್ಮನ್ನು ಮೌಲ್ಯಯುತವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ಸಮಾಜದ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಉಳಿದಿರುವ ಮತ್ತು ಪುನರುತ್ಪಾದಿಸುವ ಸದಸ್ಯ.

ನಾವು ನಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಿದರೆ, ನಾವು ಇತರರನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನಾವು ನಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಿದಾಗ ನಾವು ನಮ್ಮ ಸಮುದಾಯಕ್ಕೆ ದಾನ ಮತ್ತು ತೆರಿಗೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಸ್ಥಾನಮಾನವು ಅವು ತುಂಬಾ ವಿಷಯವನ್ನು ತರುತ್ತವೆ, ಸಾಮಾಜಿಕ ಹೋಲಿಕೆಗಾಗಿ ನಾವು ಅಂತರ್ನಿರ್ಮಿತ ಮಾನಸಿಕ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ. ಸಾಮಾಜಿಕ ಹೋಲಿಕೆಯು ನಮ್ಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿರುವ ಸದಸ್ಯರ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ನಮಗೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡುವುದಲ್ಲದೆ, ಯಾರೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಯಬೇಕು ಮತ್ತು ಯಾರನ್ನು ತಿರುಗಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ವಿಮರ್ಶಾತ್ಮಕ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ.

ಸಾಮಾಜಿಕ ಹೋಲಿಕೆಯು ನಮ್ಮ ಪೂರ್ವಜರಿಗೆ ಯಾರಿಂದ ಕದಿಯಬೇಕು ಎಂಬ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಸಹ ನೀಡಿತು. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ನೆರವು ಪಡೆಯುವುದು ಮತ್ತು ಮೈತ್ರಿಗಳನ್ನು ರಚಿಸುವುದು ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಏಕೈಕ ಮಾರ್ಗವಲ್ಲ.

ಇದರಲ್ಲಿ ಅಸೂಯೆ ಎಲ್ಲಿಗೆ ಸರಿಹೊಂದುತ್ತದೆ?

ಅಸೂಯೆಯು ನಮ್ಮನ್ನು ನೈತಿಕವಾಗಿ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವ ಭಾವನೆಯಾಗಿದೆ (ಅಸೂಯೆ ) ಅಥವಾ ಅನೈತಿಕವಾಗಿ. ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಯಾರಾದರೂ ಹೊಂದಿರುವಾಗ, ನೀವು ಅವರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು, ಅವರಿಂದ ಕಲಿಯಲು ಮತ್ತು ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ಕೇಳಲು ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. ನೀವು ನೈತಿಕರಾಗಿರುವಿರಿ ಎಂದು ಒದಗಿಸಲಾಗಿದೆ.

ನೀವು ಅನೈತಿಕರಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅವರಿಂದ ಕದಿಯುವಿರಿ.

ಯಾರಾದರೂ ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ ಮತ್ತು ನೀವು ಅದನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದಾಗ, ಅಸೂಯೆಯು ಅವರಲ್ಲಿರುವದನ್ನು ನಾಶಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ. . ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವಿಬ್ಬರೂ ಸೋತವರು ಮತ್ತು ಒಂದೇ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿರುತ್ತೀರಿ.

ಯಾರಾದರೂ ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿರುವದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದಾಗ

ಅನೈತಿಕ, ಅಸೂಯೆ ಪಟ್ಟ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿರುವದನ್ನು ನೋಡಿದರೆ, ಅದು ನಿಮಗೆ ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ರಕ್ಷಣೆಯಲ್ಲಿ. ನೀವು ಅಸುರಕ್ಷಿತ ಭಾವನೆ ಹೊಂದುವುದು ಸಹಜ.

ಅವರು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿರುವದಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಹತ್ತಿರವಾದರೆ ಮತ್ತು ಅವರು ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮಿಂದ ದೂರ ಮಾಡಬಹುದೆಂದು ನೀವು ನಂಬಿದರೆ, ಅಸೂಯೆಯು ಅವರನ್ನು ದೂರ ತಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಹೊಂದಿರುವುದನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ. ಬಿಗಿಯಾಗಿ.

ನಮ್ಮ ಪೂರ್ವಜರ ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳು ವಿರಳವಾಗಿದ್ದ ಕಾರಣ, ವಿಕಾಸವು ನಮ್ಮಲ್ಲಿರುವದನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ರಕ್ಷಿಸುವಂತೆ ಮಾಡಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ನಮ್ಮಲ್ಲಿರುವ ಸಂಭವನೀಯ ಬೆದರಿಕೆಗಳನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ಈ ನಿರಂತರ ಗಡಿಯಾರದಲ್ಲಿದೆ. ಇದು ಸಂಭವನೀಯ ಬೆದರಿಕೆಯನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಿದಾಗ, ಅದು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಅಸೂಯೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ.

ಅಸೂಯೆಯ ಮಟ್ಟಗಳು

ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸನ್ನಿವೇಶದಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೇಗೆ ಅಸೂಯೆ ಹೊಂದುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆನೀವು ಅನುಭವಿಸುವ ಬೆದರಿಕೆಯ ಮಟ್ಟ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಅಪಾಯವು ಹೆಚ್ಚಾದಷ್ಟೂ ನಿಮ್ಮ ಅಸೂಯೆ ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಇತರ ಭಾವನೆಗಳಂತೆ, ಅಸೂಯೆಯು ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತದೆ. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಅಸೂಯೆಯ ಕಿಡಿಯು ಕೆರಳಿದ ಬೆಂಕಿಯಾಗಿ ಪರಿಣಮಿಸಬಹುದು.

ಈ ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿ, ನಾನು ನಿಮ್ಮನ್ನು ವಿವಿಧ ಹಂತದ ಅಸೂಯೆಯ ಮೂಲಕ ಕರೆದೊಯ್ಯುತ್ತೇನೆ. ಪ್ರತಿ ಹಂತದಲ್ಲೂ ನೀವು ಹೇಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ವರ್ತಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಾನು ಬೆಳಕು ಚೆಲ್ಲುತ್ತೇನೆ.

ಈ ಭಾವನೆಯಲ್ಲಿ ಸಿಕ್ಕಿಹಾಕಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಗೊಂದಲಕ್ಕೊಳಗಾಗುವುದು ಸುಲಭ. ನೀವು ಎಷ್ಟು ಅಸೂಯೆ ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಿಮಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸ್ಪಷ್ಟತೆ ಇದ್ದಾಗ, ನೀವು ಸೂಕ್ತ ಕ್ರಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

1. ಅಸೂಯೆಯ ಆಲೋಚನೆಗಳು (0-25% ಅಸೂಯೆ)

ಮೇಲೆ ಚರ್ಚಿಸಿದ ವಿಕಸನೀಯ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಯಾರೂ ಅಸೂಯೆಯ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಂದ ಮುಕ್ತರಾಗಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅಸೂಯೆ ಭಾವನೆಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಹುಚ್ಚರಾಗಿರುವುದು ಅರ್ಥಹೀನ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಕಲಿಯಬೇಕಾದದ್ದು ಈ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು.

ಅಸೂಯೆಯ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಕೆಳಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಅಸೂಯೆಯ ತೀವ್ರತೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು. ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಇತರರು ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದನ್ನು ನೋಡದಿರುವುದು ಅಸೂಯೆಯ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಅವರು ಹೊಂದಿರಬಹುದು ಎಂಬ ಸುಳಿವು ಸಿಗುತ್ತಿದೆ, ಇದು ಅಸೂಯೆಯ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಪರಸ್ಪರ ಸ್ನೇಹಿತ ಡೇಟಿಂಗ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಸ್ನೇಹಿತರು ನಿಮಗೆ ಹೇಳಿದರೆ, ಸಂಭವನೀಯತೆ ಅವರು ಸಂತೋಷದ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಅಸೂಯೆಯ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಪರಸ್ಪರ ಸ್ನೇಹಿತರು ಮಾತ್ರ ಡೇಟಿಂಗ್ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಸಂಬಂಧವು ಇನ್ನೂ ದೂರದ ವಿಷಯವಾಗಿರಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸಿ ಮನಸ್ಸು.ಆದರೂ, ಈ ಸಣ್ಣ ಮಾಹಿತಿಯು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಅಸೂಯೆಯ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಲು ಸಾಕು.

ನೀವು ಎರಡು ತಿಂಗಳಿನಿಂದ ಯಾವುದೇ ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಪಡೆಯದೆ ಉದ್ಯೋಗಗಳಿಗೆ ಅರ್ಜಿ ಸಲ್ಲಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಹೇಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಸಹೋದರ ಇನ್ನೂ ಪದವಿ ಪಡೆದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಅವನು ಸಹ ಅರ್ಜಿ ಸಲ್ಲಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾನೆ. ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಅಸೂಯೆಯ ಛಾಯೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಲು ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ಆಗಿರಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಸಹೋದರನಿಗೆ ಇನ್ನೂ ಕೆಲಸ ಸಿಗದಿದ್ದರೂ, ಅಸೂಯೆಯ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಸಾಕಷ್ಟು ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಹೀಗಿದೆ:

“ಎಚ್ಚರ, ಸಹೋದರ! ನಿಮ್ಮ ಸಹೋದರ ನಿಮ್ಮ ಮುಂದೆ ಬರುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.”

2. ಅಸೂಯೆ ಭಾವನೆಗಳು (25-50% ಅಸೂಯೆ)

ನಾವು ಅದನ್ನು ಒಂದು ಹಂತವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸೋಣ. ಅಸೂಯೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಮಾಹಿತಿಯು ಕೇವಲ ಸುಳಿವುಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಗಮನಾರ್ಹವಾದ, ಹೆಚ್ಚು ನೈಜ ಬೆದರಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಿದಾಗ, ನೀವು ಕೇವಲ ಅಸೂಯೆಯ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ, ಆದರೆ ಪ್ಯಾಕೇಜ್‌ನೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಅಸೂಯೆ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಸಹ ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ.

ಅಸೂಯೆ ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಹೊಡೆತದಂತೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಾವಿನಂತೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಹೀಗಿದೆ:

“ಹಾಳಾ! ಇದನ್ನು ಮಾಡಲಾಗಿಲ್ಲ, ಬ್ರೋ."

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯು ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಫ್ಲರ್ಟಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದನ್ನು ನೀವು ನೋಡಿದರೆ, ನೀವು ಅಸೂಯೆ ಭಾವನೆಗಳ ಹೊಡೆತವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವು ಅಪಾಯದಲ್ಲಿದೆ ಮತ್ತು ಅಸೂಯೆಯ ಭಾವನೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಮತ್ತೆ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರಿಸಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತವೆ.

ಅಂತೆಯೇ, ಯಾರಾದರೂ ತಮ್ಮ ಅದ್ಭುತ ಪ್ರವಾಸದ ಫೋಟೋಗಳನ್ನು Instagram ನಲ್ಲಿ ಹಂಚಿಕೊಂಡಾಗ, ನೀವು ಅವರ ಮೋಜಿನ ಜೀವನವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ನೀರಸಕ್ಕೆ ಹೋಲಿಸುತ್ತೀರಿ ಜೀವನ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಅಸೂಯೆ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಅವರು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅಸೂಯೆ ಆಗುತ್ತಿದೆಅಸಹನೀಯ.

3. ಅಸೂಯೆಯನ್ನು ಸಂವಹಿಸುವುದು (50-75%)

ಆ ಎಲ್ಲಾ ಅಸೂಯೆಗಳು ನಿಮ್ಮೊಳಗೆ ಗುಳ್ಳೆಗಳಾಗುವುದರೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಏನು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ? ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕ್ರಮ ಕೈಗೊಳ್ಳುವಂತೆ ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತಿದೆ. ನೀವು ಮಾಡಬೇಕೇ?

ನೀವು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ನಿಮ್ಮ ಅಸೂಯೆ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮೊಳಗೆ ಹಿಡಿದಿಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಹಂತಕ್ಕೆ ಬಂದಿದ್ದೀರಿ. ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒಳಗಿನಿಂದ ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ನೀವು ಆ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕಬೇಕು. ನೀವು ಸಂವಹನ ನಡೆಸಬೇಕು.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಮೂರನೇ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಫ್ಲರ್ಟಿಂಗ್ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮೀಯ ಸ್ನೇಹಿತರ ಬಳಿಗೆ ಧಾವಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಕಟಗಳನ್ನು ತಿಳಿಸಬಹುದು. ಇನ್ನೂ ಉತ್ತಮವಾದದ್ದು, ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ನೀವು ಎದುರಿಸಬಹುದು, ಅದು ನಿಮಗೆ ಹೇಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅವರಿಗೆ ಹೇಳಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಸೋಮಾರಿಯಾದ ಆದರೆ ಬೂಟ್‌ಲಿಕ್ ಮಾಡುವ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಯು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಬಡ್ತಿಯನ್ನು ಪಡೆದರೆ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದ ಮನೆಗೆ ಬಂದು ಅವರ ಅಸ್ತಿತ್ವವನ್ನು ಶಪಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ.

ಅಸೂಯೆಯನ್ನು ಸಂವಹನ ಮಾಡುವುದು ಬಹುಶಃ ನೀವು ಅದರೊಂದಿಗೆ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಆರೋಗ್ಯಕರ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಅಸೂಯೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮುಕ್ತ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಪ್ರಣಯ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು.2

4. ಅಸೂಯೆಯ ನಡವಳಿಕೆಗಳು (75-100%)

ಸಂವಹನ ಮಾಡಲು ತುಂಬಾ ತಡವಾದಾಗ ಒಂದು ಹಂತ ಬರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಅಸೂಯೆಗೆ ನೀವು ತಕ್ಷಣ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕು, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಸ್ಫೋಟಗೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಸ್ಫೋಟಗೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.

ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ಅಸೂಯೆಯ ಬೆಂಕಿಯು ಕೋಪ, ಅಸಮರ್ಪಕತೆ, ಹಗೆತನ ಮತ್ತು ಅಸಮಾಧಾನದಂತಹ ಇತರ ಇಂಧನಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ನೀವು ನೋವುಂಟುಮಾಡುವ ಮತ್ತು ನೀವು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರದಿದ್ದರೆ ನಿಂದನೀಯ ನಡವಳಿಕೆಗಳು. ನೀವು ಅನೈತಿಕ ಅಥವಾ ಕಾನೂನುಬಾಹಿರವಾದದ್ದನ್ನು ಮಾಡುವುದನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸಬಹುದು.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರು ಪ್ರಚಾರವನ್ನು ಪಡೆದರೆನಿಮ್ಮ ವೃತ್ತಿಜೀವನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೆಣಗಾಡುತ್ತಿರುವಾಗ, ನೀವು ಅವರನ್ನು ಕಿರುಚಬಹುದು ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಜಗಳವಾಡಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ಅವರು ಮಾಡದಿದ್ದರೂ ಅವರು ನಿಮಗೆ ಅನ್ಯಾಯ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ.

ಅಸೂಯೆಯು ನಿಮ್ಮ ಹಗೆತನದ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮಗೆ ಕಷ್ಟ.

ನಿಮ್ಮ ನೆರೆಹೊರೆಯವರು ನಿಮಗಿಂತ ಉತ್ತಮವಾದ ಕಾರನ್ನು ಪಡೆದರೆ, ನಿಮಗೆ ಪ್ರಬುದ್ಧತೆಯ ಕೊರತೆಯಿದ್ದರೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಪಂಕ್ಚರ್ ಮಾಡಬಹುದು.

>ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಯಾವುದೇ ಕ್ರಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದಿರುವುದು ಅಸೂಯೆ ಭಾವನೆಗಳ ಮೇಲೆ 'ಕಾರ್ಯ' ಮಾಡುವ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಅಸೂಯೆಪಡುವ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿ ತಪ್ಪು ನಿರ್ಧಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ, ನೀವು ಅವರನ್ನು ತಡೆಯಲು ಏನನ್ನೂ ಮಾಡಬೇಡಿ ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ನೀವು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ.

ವೀಕ್ಷಿಸಿ ಅಸೂಯೆ ಪಡುವ ನಡವಳಿಕೆಗಳಿಗೆ ಹೊರಗಿದೆ

ಜನರು ಸಂಪೂರ್ಣ ಅಸೂಯೆ ತೊಟ್ಟಿಯಿಂದ ವರ್ತಿಸುವುದನ್ನು ನಾವು ಪ್ರತಿದಿನ ನೋಡುವುದಿಲ್ಲ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಸೂಯೆಯು ಎಂದಿಗೂ ಸಂವಹನ ನಡೆಸುವುದಿಲ್ಲ, ಅದರ ಮೇಲೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಬಿಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಅಸೂಯೆಯು ಮನಸ್ಸಿನ ವಿಕಾಸಾತ್ಮಕ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡರೆ ಒಬ್ಬರು ಸುಲಭವಾಗಿ ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬಹುದೆಂದು ಹಾದುಹೋಗುವ ಆಲೋಚನೆಯಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಬದಲಾಗಿ, ಜನರು ತಮ್ಮ ಅಸೂಯೆಯನ್ನು ಸಮರ್ಥಿಸುವ 'ಪುರಾವೆಗಳನ್ನು' ಸಂಗ್ರಹಿಸುವ ಮೂಲಕ ಆ ಆರಂಭಿಕ ಬೀಜವನ್ನು ಬೆಳೆಸುತ್ತಾರೆ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯು ನಿಮಗೆ ಮೋಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾನೆ ಎಂದು ನೀವು ಅನುಮಾನಿಸಿದರೆ, ಅದು ಬಹುಶಃ ಕೇವಲ ಸುಳಿವಿನಿಂದ ಪ್ರಚೋದಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಅಸೂಯೆಯ ಆಲೋಚನೆಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಯಿತು. ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತಿರಬಹುದು. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಿಮಗೆ ಮೋಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾನೆ ಎಂದು 'ದೃಢೀಕರಿಸಲು' ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಪುರಾವೆಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದ್ದೀರಿ.

ಒಂದು ಒಳ್ಳೆಯ ದಿನದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಅಸೂಯೆ ಟ್ಯಾಂಕ್ ತುಂಬಿದಾಗ ನೀವು ಅವರನ್ನು ಕೆಣಕುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಅವರನ್ನು ನೋಯಿಸುತ್ತೀರಿ 75% ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು.

ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಅದು ಸಾಧ್ಯನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಮೋಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾನೆ. ಆಗಲೂ, ಅಸೂಯೆ ಪಡುವ ನಡವಳಿಕೆಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತೊಂದರೆಗೆ ಸಿಲುಕಿಸಬಹುದು. ನೀವು ದೈಹಿಕ ಹಿಂಸಾಚಾರದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ.

ಅಸೂಯೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಅದರ ಮೇಲೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸದಂತೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುವುದು. ಅದನ್ನು 75% ಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಯಾವಾಗಲೂ ಕೆಟ್ಟದಾಗುವ ಮೊದಲು ಸಂವಹನ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಇದು 50% ಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಸುಮ್ಮನೆ ಹೋಗಲಿ. ಇದು ಬಹುಶಃ ಮನಸ್ಸಿನ ತಪ್ಪು ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಮಾತ್ರ.

ಉಲ್ಲೇಖಗಳು

1. Buunk, B. (1984). ಪಾಲುದಾರನ ವರ್ತನೆಗೆ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಅಸೂಯೆ. ಸಾಮಾಜಿಕ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನ ತ್ರೈಮಾಸಿಕ , 107-112.
2. ಬ್ರಿಂಗಲ್, R. G., ರೆನ್ನರ್, P., ಟೆರ್ರಿ, R. L., & ಡೇವಿಸ್, ಎಸ್. (1983). ಅಸೂಯೆಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಅಂಶಗಳ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ. ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ರಿಸರ್ಚ್ ಇನ್ ಪರ್ಸನಾಲಿಟಿ , 17 (3), 354-368.