Jaloesie, soos ander sosiale emosies soos skuld, verleentheid en skaamte, is 'n komplekse emosie. Mense raak anders jaloers, in verskillende mate, en reageer op 'n verskeidenheid maniere daarop.

Navorsers het jaloesie op talle maniere gedefinieer. Ek hou daarvan om dinge eenvoudig te hou. Lang storie kort, jaloesie word veroorsaak deur twee situasies:

1. Wanneer iemand het wat jy wil hê
2. Wanneer iemand probeer vat wat jy het

Kom ons kyk afsonderlik na hierdie twee situasies voordat ons in vlakke van jaloesie duik.

Wanneer iemand het wat jy wil hê

Ons is bedraad om in te samel ons sosiale status deur die verkryging van hulpbronne. Dit gaan egter nie net oor status nie. Die verkryging van hulpbronne is krities vir oorlewing en voortplanting.

Om die waarheid te sê, die verkryging van hulpbronne verhoog ons sosiale status omdat dit ons waardevol maak in die oë van ons samelewing. 'n Waardevolle oorlewende en voortplantende lid van ons samelewing.

As ons vir onsself kan sorg, kan ons vir ander sorg. Ons kan ons gemeenskap help met liefdadigheid en belasting wanneer ons in ons persoonlike behoeftes voorsien het.

Omdat hulpbronne en die sosiale status wat dit bring so baie saak maak, het ons ingeboude sielkundige meganismes vir sosiale vergelyking. Sosiale vergelyking laat ons nie net die status van die lede in ons sosiale groep weet nie, dit verskaf ook kritiese inligting oor met wie om te assosieer en wie om te draaiom hulp te kry.

Sosiale vergelyking het ook aan ons voorouers inligting gegee oor van wie om te steel. Om bystand te soek en alliansies te vorm is immers nie die enigste manier om hulpbronne te bekom nie.

Waar pas jaloesie in dit alles?

Jaloesie is 'n emosie wat ons motiveer om hulpbronne eties te bekom (afguns). ) of oneties. Wanneer iemand het wat jy wil hê, sal jy hulle waarskynlik nader, by hulle leer en vir hulp vra. Mits jy eties is.

As jy oneties is, sal jy van hulle steel.

Wanneer iemand het wat jy wil hê, en jy kan dit nie verkry nie, kan jaloesie jou ook motiveer om te vernietig wat hulle het . So, albei van julle bly verloorders en op dieselfde vlak.

Wanneer iemand probeer vat wat jy het

As 'n onetiese, jaloerse persoon kyk wat jy het, is dit natuurlik vir jou om te wees op jou hoede. Dit is natuurlik vir jou om onseker te voel.

As hulle te naby kom aan wat jy het en jy glo hulle kan dit van jou wegvat, sal jaloesie jou motiveer om hulle weg te stoot en vas te hou aan wat jy meer het. stewig.

Aangesien hulpbronne in ons voorvaderlike tye skaars was, het evolusie ons hoogs beskermend gemaak van wat ons het. So, ons gedagtes is op hierdie deurlopende waak om potensiële bedreigings vir wat ons het op te spoor. Wanneer dit 'n potensiële bedreiging bespeur, ontketen dit jaloesie by jou.

Vlakke van jaloesie

Hoe jaloers jy in 'n spesifieke situasie voel, sal afhang vandie vlak van bedreiging wat jy ervaar. Natuurlik, hoe groter die gevaar, hoe sterker is jou jaloesie.

Soos ander emosies, is jaloesie geneig om te versterk en op homself te bou. ’n Blote vonk van jaloesie met verloop van tyd kan dalk ’n woedende vuur word.

In hierdie afdeling neem ek jou deur die verskillende vlakke van jaloesie. Ek sal lig werp op hoe jy waarskynlik op elke vlak sal dink en optree.

Dit is maklik om vasgevang en verward te raak in hierdie emosie. Wanneer jy 'n mate van duidelikheid het oor hoe jaloers jy is, kan jy die gepaste aksie neem.

1. Jaloesiegedagtes (0-25% Jaloesie)

Niemand kan vry wees van jaloerse gedagtes om evolusionêre redes wat hierbo bespreek is nie. Dit is dus nutteloos om kwaad te wees vir jouself omdat jy jaloesie voel. Wat jy egter moet leer, is hoe om hierdie emosie te bestuur.

Jaloesiegedagtes kan op die laagste vlak of intensiteit van jaloesie ontketen. Op hierdie stadium is dit gewoonlik nie om te sien dat ander het wat jy wil hê nie, wat jaloerse gedagtes veroorsaak. Dit kry 'n wenk dat hulle dalk het wat jy wil hê, wat jaloerse gedagtes skep.

As jy byvoorbeeld enkellopend is en 'n vriend vertel jou dat 'n gemeenskaplike vriend begin uitgaan het, die moontlikheid dat hulle in 'n gelukkige verhouding kan kom, kan jaloerse gedagtes by jou ontketen.

Let daarop dat jou gemeenskaplike vriend net uitgaan, en 'n verhouding kan nog steeds 'n baie verre ding in hulle wees. verstand.Tog is hierdie klein stukkie inligting genoeg vir jou verstand om jaloerse gedagtes te ontketen.

Sê jy doen al twee maande lank aansoek om werke sonder enige sukses. Jou broer het nog nie eers gegradueer nie, en hy begin ook aansoek doen. Dit kan genoeg wees om daardie tikkie jaloesie in jou te ontketen.

Al het jou broer nog nie werk gekry nie, het jou verstand genoeg inligting om jou te waarsku deur jaloerse gedagtes te ontketen. Jou gedagtes is soos:

“Pas op, boetie! Jou broer loop jou vooruit.”

2. Jaloerse gevoelens (25-50% Jaloesie)

Kom ons verhoog dit. Wanneer die inligting wat jaloesie ontketen 'n meer betekenisvolle, meer werklike bedreiging as net 'n wenk inhou, kry jy nie net jaloerse gedagtes nie, maar jy kry ook jaloerse gevoelens saam met die pakkie.

Jaloesie voel soos 'n vuishou op die maag. Dit voel soos die dood. Jou gedagtes is soos:

“Verdomp dit! Dit is nie gedoen nie, boetie.”

As jy byvoorbeeld sien hoe jou maat met 'n ander persoon flankeer, sal jy waarskynlik daardie snert van jaloerse gevoelens ervaar. Jou verhouding word bedreig, en die gevoelens van jaloesie is daar om jou te motiveer om jou verhouding weer veilig te maak.

Net so, wanneer iemand foto's van hul fantastiese reis op Instagram deel, vergelyk jy hul prettige lewe met jou vervelige lewe. lewe en voel siek in die maag van jaloesie. Hulle het wat jy wil hê, en jou jaloesie is besig om te wordondraaglik.

3. Kommunikeer jaloesie (50-75%)

Wat doen jy met al daardie jaloesie wat binne-in jou opborrel? Jou verstand dwing jou om tot aksie oor te gaan. Moet jy?

Jy kom by 'n punt waar jy nie meer jou jaloerse gevoelens binne jou kan hou nie. Jy weet hulle sal jou van binne af opvreet. Jy moet daardie gevoelens uitlaat. Jy moet kommunikeer.

As jou maat byvoorbeeld met 'n derde persoon flankeer, kan jy dalk na jou beste vriend jaag en jou ellende kommunikeer. Beter nog, jy kan dalk jou maat konfronteer en vir hulle vertel hoe dit jou laat voel.

As jou lui, maar stewelende medewerker 'n bevordering oor jou kry, kan jy huis toe kom na jou gesin en hulle hele bestaan ​​vervloek jy wil hê.

Om jaloesie te kommunikeer is dalk die gesondste ding wat jy daarmee kan doen. Om 'n oop en eerlike gesprek oor jou jaloesie te voer, kan romantiese verhoudings verbeter.2

4. Jaloerse gedrag (75-100%)

Daar kom 'n punt wanneer dit te laat is om te kommunikeer. Jy moet dadelik op jou jaloesie reageer, anders sal jy implodeer. So, jy ontplof.

Op hierdie stadium word die vuur van jaloesie dikwels gemeng met ander brandstowwe soos woede, ontoereikendheid, vyandigheid en wrok.

Jy sal waarskynlik betrokke raak by kwetsende en beledigende gedrag as jy nie versigtig is nie. Jy kan uiteindelik iets oneties of onwettig doen.

Byvoorbeeld, as jou maat 'n bevordering kryterwyl jy in jou loopbaan sukkel, skree jy dalk op hulle en begin baklei om klein redes. In jou gedagtes het hulle jou kwaad aangedoen al het hulle dit nie gedoen nie.

Dit is vir jou moeilik om te erken dat jaloesie jou vyandige gedrag aandryf.

As jou buurman 'n beter motor as jy kry, kan jy dit stukkend steek as jy nie volwassenheid het nie.

Soms is dit ook 'n manier om op jaloerse gevoelens 'op te tree' om nie op te tree nie.

As 'n medewerker op wie jy jaloers is, 'n verkeerde besluit neem, doen jy niks om hulle te keer nie, want jy wil hê hulle moet ly.

Kyk. uit vir jaloerse gedrag

Dis nie aldag dat ons mense uit 'n vol jaloesietenk sien optree nie. Meeste jaloesie word nooit gekommunikeer nie, wat nog te sê opgetree.

Gewoonlik begin jaloesie as 'n verbygaande gedagte wat 'n mens maklik sou geïgnoreer het as 'n mens die evolusionêre sielkunde van die gees verstaan ​​het. In plaas daarvan groei mense daardie aanvanklike saad deur 'bewyse' in te samel wat hul jaloesie geregverdig maak.

As jy byvoorbeeld vermoed dat jou gade jou verneuk, het dit waarskynlik begin met 'n jaloerse gedagte wat veroorsaak is deur 'n blote wenk dat dit kan dalk gebeur. Met verloop van tyd het jy al hoe meer bewyse ingesamel om te 'bevestig' dat jou huweliksmaat jou inderdaad verneuk.

Op een nie so mooi dag nie, slaan jy op hulle uit en maak hulle seer terwyl jou jaloesietenk vol word deur meer as 75%.

Natuurlik is dit moontlik datjou gade het inderdaad verneuk. Selfs dan kan jaloerse gedrag jou in die moeilikheid laat beland. Jy kan byvoorbeeld by fisieke geweld betrokke raak.

Die beste manier om jaloesie te hanteer, is om jouself te weerhou daarvan om op te tree. Hou dit onder 75% en probeer altyd om te kommunikeer voor dinge erger word.

As dit minder as 50% is, hoef jy nie eers daaroor te praat nie. Laat dit net verbygaan. Dit is waarskynlik net 'n vals alarm van die verstand.

Verwysings

1. Buunk, B. (1984). Jaloesie wat verband hou met toeskrywings vir die maat se gedrag. Social Psychology Quarterly , 107-112.
2. Bringle, R. G., Renner, P., Terry, R. L., & Davis, S. (1983). 'n Ontleding van situasie en persoonskomponente van jaloesie. Journal of Research in Personality , 17 (3), 354-368.