കുറ്റബോധം, നാണക്കേട്, നാണക്കേട് തുടങ്ങിയ മറ്റ് സാമൂഹിക വികാരങ്ങളെപ്പോലെ അസൂയയും സങ്കീർണ്ണമായ ഒരു വികാരമാണ്. ആളുകൾക്ക് വ്യത്യസ്തമായി, വ്യത്യസ്ത അളവുകളിൽ അസൂയ തോന്നുകയും, അതിനോട് വ്യത്യസ്തമായ രീതിയിൽ പ്രതികരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഗവേഷകർ അസൂയയെ പല തരത്തിൽ നിർവചിച്ചിട്ടുണ്ട്. കാര്യങ്ങൾ ലളിതമായി സൂക്ഷിക്കാൻ ഞാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു. ഒരു നീണ്ട കഥ, അസൂയ രണ്ട് സാഹചര്യങ്ങളാൽ പ്രേരിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു:

1. നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നത് ആർക്കെങ്കിലും ലഭിക്കുമ്പോൾ
2. ആരെങ്കിലും നിങ്ങൾക്കുള്ളത് എടുക്കാൻ ശ്രമിക്കുമ്പോൾ

അസൂയയുടെ തലങ്ങളിലേക്ക് കടക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നമുക്ക് ഈ രണ്ട് സാഹചര്യങ്ങളും പ്രത്യേകം നോക്കാം.

നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ളത് ആർക്കെങ്കിലും ലഭിക്കുമ്പോൾ

ഞങ്ങൾ വളർത്തിയെടുക്കുന്നു വിഭവങ്ങൾ ഏറ്റെടുക്കുന്നതിലൂടെ നമ്മുടെ സാമൂഹിക നില. ഇത് സ്റ്റാറ്റസ് മാത്രമല്ല. നിലനിൽപ്പിനും പുനരുൽപ്പാദനത്തിനും വിഭവങ്ങൾ സമ്പാദിക്കുന്നത് നിർണായകമാണ്.

വാസ്തവത്തിൽ, വിഭവങ്ങളുടെ സമ്പാദനം നമ്മുടെ സാമൂഹിക നില വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, കാരണം അത് നമ്മുടെ സമൂഹത്തിന്റെ ദൃഷ്ടിയിൽ നമ്മെ വിലപ്പെട്ടവരാക്കുന്നു. നമ്മുടെ സമൂഹത്തിൽ നിലനിൽക്കുന്നതും പുനർനിർമ്മിക്കുന്നതുമായ ഒരു വിലപ്പെട്ട അംഗം.

നമുക്ക് സ്വയം പരിപാലിക്കാൻ കഴിയുമെങ്കിൽ, നമുക്ക് മറ്റുള്ളവരെ പരിപാലിക്കാൻ കഴിയും. ഞങ്ങളുടെ വ്യക്തിപരമായ ആവശ്യങ്ങൾ നിറവേറ്റുമ്പോൾ ജീവകാരുണ്യവും നികുതിയും നൽകി ഞങ്ങൾക്ക് ഞങ്ങളുടെ കമ്മ്യൂണിറ്റിയെ സഹായിക്കാനാകും.

വിഭവങ്ങളും സാമൂഹിക നിലയും അവ വളരെയധികം പ്രാധാന്യമർഹിക്കുന്നതിനാൽ, സാമൂഹിക താരതമ്യത്തിനായി ഞങ്ങൾക്ക് അന്തർനിർമ്മിത മനഃശാസ്ത്രപരമായ സംവിധാനങ്ങളുണ്ട്. സാമൂഹിക താരതമ്യം നമ്മുടെ സോഷ്യൽ ഗ്രൂപ്പിലെ അംഗങ്ങളുടെ നില അറിയാൻ മാത്രമല്ല, ആരുമായി സഹവസിക്കണം, ആരെ തിരിയണം തുടങ്ങിയ നിർണായക വിവരങ്ങളും നൽകുന്നു.സഹായത്തിനായി.

സാമൂഹിക താരതമ്യം നമ്മുടെ പൂർവ്വികർക്ക് ആരിൽ നിന്ന് മോഷ്ടിക്കണമെന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള വിവരങ്ങളും നൽകി. എല്ലാത്തിനുമുപരി, സഹായം തേടുന്നതും സഖ്യങ്ങൾ രൂപീകരിക്കുന്നതും വിഭവങ്ങൾ സമ്പാദിക്കാനുള്ള ഒരേയൊരു മാർഗ്ഗമല്ല.

ഇതിലെല്ലാം അസൂയ എവിടെയാണ് യോജിക്കുന്നത്?

അസൂയ എന്നത് വിഭവങ്ങൾ ധാർമ്മികമായി നേടുന്നതിന് നമ്മെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്ന ഒരു വികാരമാണ് (അസൂയ ) അല്ലെങ്കിൽ അധാർമ്മികമായി. നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ളത് ആർക്കെങ്കിലും ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ അവരെ സമീപിക്കാനും അവരിൽ നിന്ന് പഠിക്കാനും സഹായം ചോദിക്കാനും സാധ്യതയുണ്ട്. നിങ്ങൾ ധാർമ്മികനാണെങ്കിൽ.

നിങ്ങൾ അധാർമ്മികനാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ അവരിൽ നിന്ന് മോഷ്ടിക്കും.

നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നത് ആർക്കെങ്കിലും ലഭിക്കുകയും നിങ്ങൾക്ക് അത് നേടാനാകാതെ വരികയും ചെയ്യുമ്പോൾ, അസൂയ അവർക്കുള്ളത് നശിപ്പിക്കാൻ നിങ്ങളെ പ്രേരിപ്പിച്ചേക്കാം. . അതിനാൽ, നിങ്ങൾ രണ്ടുപേരും പരാജിതരും ഒരേ തലത്തിൽ തന്നെയും തുടരുന്നു.

ഒരാൾ നിങ്ങളുടെ പക്കലുള്ളത് എടുക്കാൻ ശ്രമിക്കുമ്പോൾ

സന്മാർഗ്ഗികമല്ലാത്ത, അസൂയയുള്ള ഒരു വ്യക്തി നിങ്ങളുടെ പക്കലുള്ളത് കണ്ടാൽ, അത് നിങ്ങൾ ആകുന്നത് സ്വാഭാവികമാണ്. നിങ്ങളുടെ കാവലിൽ. നിങ്ങൾക്ക് അരക്ഷിതാവസ്ഥ തോന്നുന്നത് സ്വാഭാവികമാണ്.

നിങ്ങളുടെ കൈവശമുള്ളതിനോട് അവർ വളരെ അടുത്ത് വരികയും അവർക്ക് അത് നിങ്ങളിൽ നിന്ന് എടുത്തുകളയാൻ കഴിയുമെന്ന് നിങ്ങൾ വിശ്വസിക്കുകയും ചെയ്താൽ, അസൂയ അവരെ അകറ്റാനും നിങ്ങളുടെ പക്കലുള്ളത് മുറുകെ പിടിക്കാനും നിങ്ങളെ പ്രേരിപ്പിക്കും. ദൃഢമായി.

നമ്മുടെ പൂർവ്വികരുടെ കാലത്ത് വിഭവങ്ങൾ കുറവായിരുന്നതിനാൽ, പരിണാമം നമുക്കുള്ളതിൽ നിന്ന് നമ്മെ വളരെയധികം സംരക്ഷിക്കുന്നു. അതിനാൽ, നമ്മുടെ പക്കലുള്ള അപകടസാധ്യതകൾ കണ്ടെത്താൻ നമ്മുടെ മനസ്സ് ഈ തുടർച്ചയായ നിരീക്ഷണത്തിലാണ്. അത് ഒരു സാധ്യതയുള്ള ഭീഷണി കണ്ടെത്തുമ്പോൾ, അത് നിങ്ങളിൽ അസൂയ ജനിപ്പിക്കുന്നു.

അസൂയയുടെ ലെവലുകൾ

ഒരു പ്രത്യേക സാഹചര്യത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് എത്രമാത്രം അസൂയ തോന്നുന്നു എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുംനിങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്ന ഭീഷണിയുടെ തോത്. തീർച്ചയായും, അപകടസാധ്യത കൂടുന്തോറും നിങ്ങളുടെ അസൂയ ശക്തമാകും.

മറ്റ് വികാരങ്ങളെപ്പോലെ, അസൂയയും സ്വയം ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും കെട്ടിപ്പടുക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. കാലക്രമേണ അസൂയയുടെ ഒരു തീപ്പൊരി ആളിക്കത്തുന്ന തീയായി മാറിയേക്കാം.

ഈ വിഭാഗത്തിൽ, അസൂയയുടെ വിവിധ തലങ്ങളിലൂടെ ഞാൻ നിങ്ങളെ കൊണ്ടുപോകും. ഓരോ തലത്തിലും നിങ്ങൾ എങ്ങനെ ചിന്തിക്കാനും പെരുമാറാനും സാധ്യതയുണ്ട് എന്നതിനെക്കുറിച്ച് ഞാൻ വെളിച്ചം വീശും.

ഈ വികാരത്തിൽ കുടുങ്ങാനും ആശയക്കുഴപ്പത്തിലാകാനും എളുപ്പമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് എത്രമാത്രം അസൂയയുണ്ട് എന്നതിനെക്കുറിച്ച് കുറച്ച് വ്യക്തതയുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഉചിതമായ നടപടിയെടുക്കാം.

1. അസൂയ നിറഞ്ഞ ചിന്തകൾ (0-25% അസൂയ)

മുകളിൽ ചർച്ച ചെയ്ത പരിണാമപരമായ കാരണങ്ങളാൽ ആർക്കും അസൂയ ചിന്തകളിൽ നിന്ന് മുക്തനാകാൻ കഴിയില്ല. അതിനാൽ, അസൂയ തോന്നിയതിന് നിങ്ങളോട് ദേഷ്യപ്പെടുന്നതിൽ അർത്ഥമില്ല. എന്നിരുന്നാലും, ഈ വികാരം എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യാം എന്നതാണ് നിങ്ങൾ പഠിക്കേണ്ടത്.

അസൂയ ചിന്തകൾ ഏറ്റവും താഴ്ന്ന നിലയിലോ അസൂയയുടെ തീവ്രതയിലോ ഉണ്ടാകാം. ഈ സമയത്ത്, നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നത് മറ്റുള്ളവർക്ക് ലഭിക്കുന്നത് സാധാരണയായി കാണാത്തതാണ് അസൂയയുള്ള ചിന്തകൾക്ക് കാരണമാകുന്നത്. നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നത് അവർക്കുണ്ടായേക്കാമെന്ന സൂചന ലഭിക്കുന്നു, അത് അസൂയ നിറഞ്ഞ ചിന്തകൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നു.

ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾ അവിവാഹിതനാണെങ്കിൽ ഒരു പരസ്പര സുഹൃത്ത് ഡേറ്റിംഗ് ആരംഭിച്ചതായി ഒരു സുഹൃത്ത് നിങ്ങളോട് പറയുകയാണെങ്കിൽ, അവർ സന്തോഷകരമായ ഒരു ബന്ധത്തിലേർപ്പെടാനുള്ള സാധ്യത നിങ്ങളിൽ അസൂയ നിറഞ്ഞ ചിന്തകൾ ഉണർത്തും.

നിങ്ങളുടെ പരസ്പര സുഹൃത്ത് ഡേറ്റിംഗ് മാത്രമേ ചെയ്യുന്നുള്ളൂ, ഒരു ബന്ധം ഇപ്പോഴും അവരുടെ ജീവിതത്തിൽ വളരെ വിദൂരമായ ഒരു കാര്യമായിരിക്കാം. മനസ്സ്.എങ്കിലും, നിങ്ങളുടെ മനസ്സിന് അസൂയ നിറഞ്ഞ ചിന്തകൾ ഉണർത്താൻ ഈ ചെറിയ വിവരങ്ങൾ മതിയാകും.

രണ്ട് മാസമായി നിങ്ങൾ ജോലിക്ക് അപേക്ഷിച്ചിട്ട് ഒരു വിജയവുമില്ലെന്ന് പറയുക. നിങ്ങളുടെ സഹോദരൻ ഇതുവരെ ബിരുദം നേടിയിട്ടില്ല, അവനും അപേക്ഷിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു. ഇത് നിങ്ങളിൽ അസൂയയുടെ നിഴൽ ഉണർത്താൻ മതിയാകും.

നിങ്ങളുടെ സഹോദരന് ഇതുവരെ ജോലി ലഭിച്ചിട്ടില്ലെങ്കിലും, അസൂയ നിറഞ്ഞ ചിന്തകൾ ഉണർത്തി നിങ്ങളെ അറിയിക്കാൻ ആവശ്യമായ വിവരങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ മനസ്സിലുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ മനസ്സ് ഇതുപോലെയാണ്:

“ശ്രദ്ധിക്കുക, സഹോദരാ! നിങ്ങളുടെ സഹോദരൻ നിങ്ങളെക്കാൾ മുന്നിലാണ്.”

2. അസൂയയുള്ള വികാരങ്ങൾ (25-50% അസൂയ)

നമുക്ക് ഇത് ഒരു പരിധിവരെ ഉയർത്താം. അസൂയ ഉണർത്തുന്ന വിവരങ്ങൾ ഒരു സൂചനയെക്കാളും കൂടുതൽ പ്രാധാന്യമുള്ളതും യഥാർത്ഥവുമായ ഭീഷണി അവതരിപ്പിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് അസൂയയുള്ള ചിന്തകൾ ലഭിക്കുക മാത്രമല്ല, പാക്കേജിനൊപ്പം നിങ്ങൾക്ക് അസൂയ തോന്നുകയും ചെയ്യുന്നു.

അസൂയ വയറിന് ഒരു പഞ്ച് പോലെ തോന്നുന്നു. മരണം പോലെ തോന്നുന്നു. നിങ്ങളുടെ മനസ്സ് ഇതുപോലെയാണ്:

“നാശം! ഇത് ചെയ്‌തിട്ടില്ല, ബ്രോ.”

ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി മറ്റൊരാളുമായി ശൃംഗരിക്കുന്നത് നിങ്ങൾ കാണുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് അസൂയയുള്ള വികാരങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ ബന്ധം ഭീഷണിയിലാണ്, നിങ്ങളുടെ ബന്ധം വീണ്ടും സുരക്ഷിതമാക്കാൻ നിങ്ങളെ പ്രചോദിപ്പിക്കുന്നതിന് അസൂയയുടെ വികാരങ്ങളുണ്ട്.

അതുപോലെ, ആരെങ്കിലും അവരുടെ അതിശയകരമായ യാത്രയുടെ ഫോട്ടോകൾ Instagram-ൽ പങ്കിടുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ അവരുടെ രസകരമായ ജീവിതത്തെ നിങ്ങളുടെ വിരസതയുമായി താരതമ്യം ചെയ്യുന്നു. ജീവിതം, അസൂയ കൊണ്ട് വയറ്റിൽ അസുഖം തോന്നുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ളത് അവർക്കുണ്ട്, നിങ്ങളുടെ അസൂയ മാറുകയാണ്അസഹനീയം.

3. ആശയവിനിമയം നടത്തുന്ന അസൂയ (50-75%)

നിങ്ങളുടെ ഉള്ളിൽ അസൂയ നിറഞ്ഞുനിൽക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾ എന്തുചെയ്യും? നടപടിയെടുക്കാൻ നിങ്ങളുടെ മനസ്സ് നിങ്ങളെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു. വേണോ?

നിങ്ങളുടെ അസൂയ വികാരങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ഉള്ളിൽ പിടിച്ചുനിർത്താൻ കഴിയാത്ത ഒരു ഘട്ടത്തിൽ നിങ്ങൾ എത്തിയിരിക്കുന്നു. അവർ നിങ്ങളെ ഉള്ളിൽ നിന്ന് തിന്നുകളയുമെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാം. നിങ്ങൾ ആ വികാരങ്ങൾ പ്രകടിപ്പിക്കണം. നിങ്ങൾ ആശയവിനിമയം നടത്തണം.

ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി മൂന്നാമതൊരാളുമായി ശൃംഗരിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഉറ്റ സുഹൃത്തിന്റെ അടുത്തേക്ക് ഓടിച്ചെന്ന് നിങ്ങളുടെ വിഷമങ്ങൾ അറിയിക്കാം. ഇതിലും മികച്ചത്, നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ നേരിടാം, അത് നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ തോന്നുന്നുവെന്ന് അവരോട് പറയുക.

നിങ്ങളുടെ അലസനും ബൂട്ട്‌ലിക്ക് ചെയ്യുന്നതുമായ സഹപ്രവർത്തകന് നിങ്ങളേക്കാൾ പ്രമോഷൻ ലഭിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തിലേക്ക് വന്ന് അവരുടെ അസ്തിത്വത്തെ ശപിച്ചേക്കാം. നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു.

അസൂയയുമായി ആശയവിനിമയം നടത്തുക എന്നത് ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ഏറ്റവും ആരോഗ്യകരമായ കാര്യമാണ്. നിങ്ങളുടെ അസൂയയെക്കുറിച്ച് തുറന്നതും സത്യസന്ധവുമായ സംഭാഷണം നടത്തുന്നത് പ്രണയബന്ധങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്തും.2

4. അസൂയയുള്ള പെരുമാറ്റങ്ങൾ (75-100%)

ആശയവിനിമയം നടത്താൻ വൈകുമ്പോൾ ഒരു പോയിന്റ് വരുന്നു. നിങ്ങളുടെ അസൂയയിൽ ഉടനടി പ്രവർത്തിക്കണം, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ പൊട്ടിത്തെറിക്കും. അതിനാൽ, നിങ്ങൾ പൊട്ടിത്തെറിക്കുന്നു.

ഈ സമയത്ത്, അസൂയയുടെ അഗ്നി പലപ്പോഴും കോപം, അപര്യാപ്തത, ശത്രുത, നീരസം തുടങ്ങിയ മറ്റ് ഇന്ധനങ്ങളുമായി കൂടിക്കലരുന്നു.

നിങ്ങൾ ഉപദ്രവകരവും ദ്രോഹകരവുമായ കാര്യങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചില്ലെങ്കിൽ അധിക്ഷേപകരമായ പെരുമാറ്റങ്ങൾ. നിങ്ങൾ അധാർമ്മികമോ നിയമവിരുദ്ധമോ ആയ എന്തെങ്കിലും ചെയ്‌തേക്കാം.

ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിക്ക് പ്രമോഷൻ ലഭിക്കുകയാണെങ്കിൽനിങ്ങളുടെ കരിയറിൽ നിങ്ങൾ കഷ്ടപ്പെടുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ അവരോട് ആക്രോശിക്കുകയും നിസ്സാര കാരണങ്ങളാൽ വഴക്കുണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യാം. നിങ്ങളുടെ മനസ്സിൽ, അവർ നിങ്ങളോട് അന്യായം ചെയ്തിട്ടില്ലെങ്കിലും.

അസൂയയാണ് നിങ്ങളുടെ ശത്രുതാപരമായ പെരുമാറ്റം നയിക്കുന്നതെന്ന് സമ്മതിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്.

നിങ്ങളുടെ അയൽക്കാരന് നിങ്ങളേക്കാൾ മികച്ച ഒരു കാർ ലഭിച്ചാൽ, നിങ്ങൾക്ക് പക്വത ഇല്ലെങ്കിൽ അത് പഞ്ചർ ചെയ്യാം.

>ചിലപ്പോൾ, ഒരു നടപടിയും എടുക്കാത്തതും അസൂയ വികാരങ്ങളിൽ 'നടത്താനുള്ള' ഒരു മാർഗമാണ്.

ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾക്ക് അസൂയയുള്ള ഒരു സഹപ്രവർത്തകൻ തെറ്റായ തീരുമാനമെടുത്താൽ, അവരെ തടയാൻ നിങ്ങൾ ഒന്നും ചെയ്യില്ല, കാരണം അവർ കഷ്ടപ്പെടണമെന്ന് നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു.

കാണുക. അസൂയ നിറഞ്ഞ പെരുമാറ്റങ്ങൾക്കായി പുറത്തുകടക്കുന്നു

ആളുകൾ പൂർണ്ണ അസൂയ നിറഞ്ഞ ടാങ്കിൽ നിന്ന് പ്രവർത്തിക്കുന്നത് നമ്മൾ എല്ലാ ദിവസവും കാണാറില്ല. മിക്ക അസൂയകളും ഒരിക്കലും ആശയവിനിമയം നടത്തുന്നില്ല, പ്രവർത്തിക്കുക മാത്രമല്ല.

സാധാരണയായി, മനസ്സിന്റെ പരിണാമ മനഃശാസ്ത്രം മനസ്സിലാക്കിയിരുന്നെങ്കിൽ ഒരാൾക്ക് എളുപ്പത്തിൽ അവഗണിക്കാനാകുമെന്ന ചിന്താഗതിയിൽ അസൂയ ആരംഭിക്കുന്നു. പകരം, ആളുകൾ അവരുടെ അസൂയയെ ന്യായീകരിക്കുന്ന 'തെളിവുകൾ' ശേഖരിച്ച് ആ പ്രാരംഭ വിത്ത് വളർത്തുന്നു.

ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി നിങ്ങളെ ചതിക്കുകയാണെന്ന് നിങ്ങൾ സംശയിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, അത് ഒരു സൂചനയാൽ ഉണർത്തപ്പെട്ട അസൂയ നിറഞ്ഞ ചിന്തയിൽ നിന്നാണ് ആരംഭിച്ചത്. ഇത് സംഭവിക്കാം. കാലക്രമേണ, നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി നിങ്ങളെ വഞ്ചിക്കുകയാണെന്ന് സ്ഥിരീകരിക്കാൻ നിങ്ങൾ കൂടുതൽ കൂടുതൽ തെളിവുകൾ ശേഖരിച്ചു.

അത്ര നല്ലതല്ലാത്ത ഒരു ദിവസം, നിങ്ങളുടെ അസൂയയുടെ ടാങ്ക് നിറയുമ്പോൾ നിങ്ങൾ അവരെ ചീത്തവിളിക്കുകയും അവരെ വേദനിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. 75%-ൽ കൂടുതൽ.

തീർച്ചയായും, അത് സാധ്യമാണ്നിങ്ങളുടെ ഇണ തീർച്ചയായും വഞ്ചിക്കുകയായിരുന്നു. എങ്കിൽപ്പോലും, അസൂയയുള്ള പെരുമാറ്റങ്ങൾ നിങ്ങളെ കുഴപ്പത്തിലാക്കും. നിങ്ങൾ ശാരീരികമായ അക്രമത്തിൽ ഏർപ്പെട്ടേക്കാം, ഉദാഹരണത്തിന്.

അസൂയ കൈകാര്യം ചെയ്യാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം അതിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് സ്വയം നിയന്ത്രിക്കുക എന്നതാണ്. ഇത് 75% ൽ താഴെയായി നിലനിർത്തുക, കാര്യങ്ങൾ കൂടുതൽ വഷളാകുന്നതിന് മുമ്പ് ആശയവിനിമയം നടത്താൻ ശ്രമിക്കുക.

അത് 50% ൽ കുറവാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ അതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കേണ്ടതില്ല. അത് കടന്നുപോകട്ടെ. ഇത് ഒരുപക്ഷേ മനസ്സിന്റെ തെറ്റായ അലാറം മാത്രമായിരിക്കും.

റഫറൻസുകൾ

1. Buunk, B. (1984). പങ്കാളിയുടെ പെരുമാറ്റത്തിനായുള്ള ആട്രിബ്യൂഷനുകളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട അസൂയ. സോഷ്യൽ സൈക്കോളജി ത്രൈമാസിക , 107-112.
2. Bringle, R. G., Renner, P., Terry, R. L., & ഡേവിസ്, എസ്. (1983). അസൂയയുടെ സാഹചര്യങ്ങളുടെയും വ്യക്തി ഘടകങ്ങളുടെയും വിശകലനം. വ്യക്തിത്വത്തിലെ ഗവേഷണ ജേണൽ , 17 (3), 354-368.