Wivu, kama hisia zingine za kijamii kama vile hatia, aibu, na aibu, ni hisia changamano. Watu hupata wivu kwa njia tofauti, kwa viwango tofauti, na huitikia kwa njia mbalimbali.

Watafiti wamefafanua wivu kwa njia nyingi. Ninapenda kuweka mambo rahisi. Hadithi ndefu, wivu huchochewa na hali mbili:

1. Mtu anapokuwa na unachotaka
2. Mtu anapojaribu kuchukua ulichonacho 5>

Hebu tuzingalie hali hizi mbili tofauti kabla hatujazama katika viwango vya wivu.

Mtu anapokuwa na unachotaka

Tumeunganishwa kuinua hali yetu ya kijamii kupitia upatikanaji wa rasilimali. Sio tu kuhusu hali, ingawa. Upatikanaji wa rasilimali ni muhimu kwa maisha na uzazi.

Kwa hakika, upatikanaji wa rasilimali huongeza hadhi yetu ya kijamii kwa sababu hutufanya kuwa wa thamani machoni pa jamii yetu. Mwanachama wa thamani aliyesalia na mzaliwa wa jamii yetu.

Ikiwa tunaweza kujitunza, tunaweza kuwajali wengine. Tunaweza kusaidia jumuiya yetu kwa kutoa misaada na kodi tunapotimiza mahitaji yetu ya kibinafsi.

Kwa sababu rasilimali na hali ya kijamii inayoletwa ni muhimu sana, tuna mbinu za kisaikolojia zilizojumuishwa za kulinganisha kijamii. Ulinganisho wa kijamii sio tu hutufahamisha hali ya washiriki katika kikundi chetu cha kijamii, pia hutoa habari muhimu kuhusu nani wa kushirikiana naye na nani wa kugeuka.kwa msaada.

Ulinganisho wa kijamii pia uliwapa babu zetu habari kuhusu nani wa kumuibia. Baada ya yote, kutafuta usaidizi na kuunda muungano sio njia pekee ya kupata rasilimali.

Wivu unafaa wapi katika haya yote?

Wivu ni hisia inayotuchochea kupata rasilimali kwa maadili (wivu). ) au kinyume cha maadili. Wakati mtu ana kile unachotaka, kuna uwezekano wa kumkaribia, kujifunza kutoka kwake, na kuomba msaada. Isipokuwa unazingatia maadili.

Ikiwa huna maadili, utaiba kutoka kwao.

Mtu anapokuwa na kile unachotaka na huwezi kukipata, wivu unaweza pia kukuchochea kuharibu alichonacho. . Kwa hivyo, nyinyi nyote wawili hubakia wenye hasara na katika kiwango sawa.

Mtu anapojaribu kuchukua ulichonacho

Iwapo mtu asiye na maadili, mwenye wivu akitazama ulichonacho, ni kawaida kwako kuwa. juu ya ulinzi wako. Ni kawaida kwako kujihisi huna usalama.

Wakikaribia sana kile ulichonacho na unaamini wanaweza kukuondolea, wivu utakusukuma kuwasukuma na kushikilia ulichonacho zaidi. kwa uthabiti.

Kwa kuwa rasilimali katika enzi za mababu zetu zilikuwa chache, mageuzi yametufanya tulinde sana kile tulicho nacho. Kwa hivyo, akili zetu ziko kwenye saa hii inayoendelea ili kugundua vitisho vinavyoweza kutokea kwa kile tulicho nacho. Inapogundua tishio linaloweza kutokea, husababisha wivu ndani yako.

Viwango vya wivu

Jinsi unavyohisi wivu katika hali fulani itategemea.kiwango cha tishio unachopata. Bila shaka, kadiri hatari inavyokuwa kubwa, ndivyo wivu wako unavyokuwa na nguvu zaidi.

Kama hisia zingine, wivu huelekea kujiimarisha na kujijenga yenyewe. Cheche tu ya wivu baada ya muda inaweza kuwa moto mkali.

Katika sehemu hii, nitakupitisha katika viwango tofauti vya wivu. Nitatoa mwanga juu ya jinsi unaweza kufikiria na kuishi katika kila ngazi.

Ni rahisi kunaswa na kuchanganyikiwa katika hisia hii. Unapokuwa na uwazi kuhusu jinsi ulivyo na wivu, unaweza kuchukua hatua inayofaa.

1. Mawazo ya wivu (0-25% Wivu)

Hakuna anayeweza kuwa huru kutokana na mawazo ya wivu kwa sababu za mageuzi zilizojadiliwa hapo juu. Kwa hivyo, haina maana kujikasirikia kwa kuhisi wivu. Unachopaswa kujifunza, hata hivyo, ni jinsi ya kudhibiti hisia hii.

Mawazo ya wivu yanaweza kuchochewa katika kiwango cha chini kabisa au ukali wa wivu. Kwa wakati huu, kwa kawaida sio kuona wengine wana kile unachotaka ambacho husababisha mawazo ya wivu. Ni kupata dokezo kwamba wanaweza kupata kile unachotaka, jambo ambalo huzua mawazo ya wivu.

Kwa mfano, kama hujaoa na rafiki akakuambia kuwa rafiki wa pande zote ameanza kuchumbiana, uwezekano kwamba wanaweza kuingia katika uhusiano wenye furaha unaweza kuzua mawazo ya wivu ndani yako.

Kumbuka kwamba rafiki yako wa pamoja wanachumbiana tu, na uhusiano bado unaweza kuwa jambo la mbali sana kwao. akili.Hata hivyo, habari hii ndogo inatosha kwa akili yako kuzua mawazo ya wivu.

Sema umetuma maombi ya kazi kwa miezi miwili bila mafanikio yoyote. Ndugu yako bado hajahitimu, na anaanza kuomba pia. Hii inaweza kutosha kuzua hisia za wivu ndani yako.

Ingawa kaka yako bado hajapata kazi, akili yako ina taarifa za kutosha za kukuarifu kwa kuzua mawazo ya wivu. Akili yako ni kama:

“Jihadhari, kaka! Ndugu yako anakutangulia.”

2. Hisia za wivu (25-50% Wivu)

Wacha tuicheze kidogo. Wakati habari inayochochea wivu inapowasilisha tishio la maana zaidi, la kweli zaidi kuliko kidokezo tu, sio tu kwamba unapata mawazo ya wivu, lakini pia unapata hisia za wivu na kifurushi.

Wivu huhisi kama ngumi kwenye tumbo. Inahisi kama kifo. Akili yako ni kama:

“Damn it! Hili halifanyiki, kaka.”

Kwa mfano, ukiona mwenzako anachezea kimapenzi na mtu mwingine, unaweza kupata hisia hizo za wivu. Uhusiano wako uko hatarini, na hisia za wivu zipo ili kukuchochea kufanya uhusiano wako kuwa salama tena.

Vile vile, mtu anaposhiriki picha za safari yake nzuri kwenye Instagram, unalinganisha maisha yake ya kufurahisha na ya kuchosha. maisha na kujisikia mgonjwa ndani ya tumbo na wivu. Wana kile unachotaka, na wivu wako unakuwaisiyovumilika.

3. Kuwasiliana kwa wivu (50-75%)

Je, unafanya nini na wivu huo wote unaobubujika ndani yako? Akili yako inakusukuma kuchukua hatua. Je! Unapaswa?

Unafika mahali ambapo huwezi tena kushikilia hisia zako za wivu ndani yako. Unajua watakula kutoka ndani. Unapaswa kutoa hisia hizo. Inabidi uwasiliane.

Kwa mfano, ikiwa mpenzi wako anachezea mtu wa tatu kimapenzi, unaweza kukimbilia kwa rafiki yako wa karibu na kumwambia masaibu yako. Afadhali zaidi, unaweza kumkabili mwenzi wako, ukimwambia jinsi inavyokufanya uhisi.

Ikiwa mfanyakazi mwenzako mvivu lakini mkorofi atapandishwa cheo juu yako, unaweza kuja nyumbani kwa familia yako na kulaani uwepo wao wote. unataka.

Kuwasiliana na wivu labda ndio jambo la afya zaidi unaweza kufanya nalo. Kuwa na mazungumzo ya wazi na ya ukweli kuhusu wivu wako kunaweza kuboresha uhusiano wa kimapenzi.2

4. Tabia za wivu (75-100%)

Inafika hatua wakati umechelewa sana kuwasiliana. Lazima uchukue hatua juu ya wivu wako mara moja, au utaingiza. Kwa hivyo, unalipuka.

Kwa wakati huu, moto wa wivu mara nyingi huchanganyika na vichochezi vingine kama vile hasira, kutofaa, uadui na chuki.

Una uwezekano wa kushiriki katika mambo ya kuumiza na tabia za matusi usipokuwa makini. Unaweza kuishia kufanya kitu kisicho cha maadili au kinyume cha sheria.

Kwa mfano, mshirika wako akipandishwa cheowakati unajitahidi katika kazi yako, unaweza kuwapigia kelele na kuanza mapigano kwa sababu ndogo. Kwa akili yako, wamekukosea ingawa hawajakukosea.

Ni vigumu kwako kukubali kwamba wivu ndio unaendesha tabia yako ya uadui.

Iwapo jirani yako atapata gari bora kuliko wewe, unaweza kulitoboa ikiwa huna ukomavu.

Wakati mwingine, kutochukua hatua yoyote pia ni njia ya 'kutenda' kwa hisia za wivu.

Kwa mfano, ikiwa mfanyakazi mwenzako unayemwonea wivu atafanya uamuzi mbaya, hufanyi chochote kumzuia kwa sababu unataka ateseke.

Tazama. nje kwa tabia za wivu

Sio kila siku tunaona watu wanaigiza kwa wivu kamili. Wivu mwingi hauwasilishwi kamwe, achilia mbali kufanyiwa kazi.

Kwa kawaida, wivu huanza kama wazo la kupita ambalo mtu angeweza kulipuuza kwa urahisi ikiwa angeelewa saikolojia ya mageuzi ya akili. Badala yake, watu wanakuza mbegu hiyo ya awali kwa kukusanya 'uthibitisho' unaofanya wivu wao uthibitishwe. hii inaweza kutokea. Baada ya muda, ulikusanya uthibitisho zaidi na zaidi wa 'kuthibitisha' kwamba mwenzi wako anakulaghai.

Siku moja isiyofaa sana, unawafokea na kuwaumiza huku tanki lako la wivu likijaa. zaidi ya 75%.

Bila shaka, inawezekana hivyomke wako alikuwa cheating kweli. Hata hivyo, tabia za wivu zinaweza kukuingiza kwenye matatizo. Unaweza kujihusisha na unyanyasaji wa kimwili, kwa mfano.

Njia bora ya kukabiliana na wivu ni kujizuia kuifanyia kazi. Iweke chini ya 75% na kila wakati jaribu kuwasiliana kabla hali haijawa mbaya zaidi.

Ikiwa ni chini ya 50%, huhitaji hata kuizungumzia. Wacha tu ipite. Pengine ni kengele ya uwongo ya akili.

Marejeleo

1. Buunk, B. (1984). Wivu unaohusiana na sifa za tabia ya mwenzi. Saikolojia ya Jamii Kila Robo , 107-112.
2. Bringle, R. G., Renner, P., Terry, R. L., & Davis, S. (1983). Uchambuzi wa hali na vipengele vya mtu wa wivu. Journal of Research in Personality , 17 (3), 354-368.