ਈਰਖਾ, ਹੋਰ ਸਮਾਜਿਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦੋਸ਼, ਸ਼ਰਮ, ਅਤੇ ਸ਼ਰਮ, ਇੱਕ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਭਾਵਨਾ ਹੈ। ਲੋਕ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਈਰਖਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਇਸਦਾ ਜਵਾਬ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।

ਖੋਜਕਾਰਾਂ ਨੇ ਈਰਖਾ ਨੂੰ ਕਈ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਕੀਤਾ ਹੈ। ਮੈਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸਧਾਰਨ ਰੱਖਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦਾ ਹਾਂ। ਲੰਮੀ ਕਹਾਣੀ, ਈਰਖਾ ਦੋ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ:

1. ਜਦੋਂ ਕਿਸੇ ਕੋਲ ਉਹ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ
2. ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਜੋ ਲੈਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਈਰਖਾ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਵਿੱਚ ਡੁੱਬਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਓ ਇਹਨਾਂ ਦੋ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨੂੰ ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵੇਖੀਏ।

ਜਦੋਂ ਕਿਸੇ ਕੋਲ ਉਹ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ

ਅਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹਾਂ ਸਰੋਤਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਾਪਤੀ ਦੁਆਰਾ ਸਾਡੀ ਸਮਾਜਿਕ ਸਥਿਤੀ. ਇਹ ਸਿਰਫ ਸਥਿਤੀ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ. ਜਿਉਂਦੇ ਰਹਿਣ ਅਤੇ ਪ੍ਰਜਨਨ ਲਈ ਸਰੋਤਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਾਪਤੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।

ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਸਰੋਤਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਾਪਤੀ ਸਾਡੀ ਸਮਾਜਿਕ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਾਡੇ ਸਮਾਜ ਦੀਆਂ ਨਜ਼ਰਾਂ ਵਿੱਚ ਸਾਨੂੰ ਕੀਮਤੀ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਸਾਡੇ ਸਮਾਜ ਦਾ ਇੱਕ ਕੀਮਤੀ ਜੀਵਿਤ ਅਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਮੈਂਬਰ।

ਜੇਕਰ ਅਸੀਂ ਆਪਣੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਦੂਜਿਆਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ। ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਨਿੱਜੀ ਲੋੜਾਂ ਪੂਰੀਆਂ ਕਰ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਭਾਈਚਾਰੇ ਦੀ ਚੈਰਿਟੀ ਅਤੇ ਟੈਕਸਾਂ ਨਾਲ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ।

ਕਿਉਂਕਿ ਸਰੋਤ ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਰੁਤਬਾ ਉਹ ਬਹੁਤ ਮਾਇਨੇ ਰੱਖਦੇ ਹਨ, ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਸਮਾਜਿਕ ਤੁਲਨਾ ਲਈ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਵਿਧੀਆਂ ਹਨ। ਸਮਾਜਿਕ ਤੁਲਨਾ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਸਾਨੂੰ ਸਾਡੇ ਸਮਾਜਿਕ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ ਮੈਂਬਰਾਂ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਬਾਰੇ ਦੱਸਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਇਸ ਬਾਰੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਜਾਣਕਾਰੀ ਵੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕਿਸ ਨਾਲ ਜੁੜਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਸ ਨੂੰ ਮੁੜਨਾ ਹੈਮਦਦ ਲਈ।

ਸਮਾਜਿਕ ਤੁਲਨਾ ਨੇ ਸਾਡੇ ਪੁਰਖਿਆਂ ਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦਿੱਤੀ ਕਿ ਕਿਸ ਤੋਂ ਚੋਰੀ ਕਰਨੀ ਹੈ। ਆਖ਼ਰਕਾਰ, ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਗੱਠਜੋੜ ਬਣਾਉਣਾ ਸਰੋਤਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕੋ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਨਹੀਂ ਹੈ।

ਇਸ ਸਭ ਵਿੱਚ ਈਰਖਾ ਕਿੱਥੇ ਫਿੱਟ ਹੈ?

ਈਰਖਾ ਇੱਕ ਭਾਵਨਾ ਹੈ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਨੈਤਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਰੋਤ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ (ਈਰਖਾ ) ਜਾਂ ਅਨੈਤਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ. ਜਦੋਂ ਕਿਸੇ ਕੋਲ ਉਹ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ, ਉਹਨਾਂ ਤੋਂ ਸਿੱਖੋ, ਅਤੇ ਮਦਦ ਮੰਗੋ। ਬਸ਼ਰਤੇ ਤੁਸੀਂ ਨੈਤਿਕ ਹੋ।

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਅਨੈਤਿਕ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਚੋਰੀ ਕਰੋਂਗੇ।

ਜਦੋਂ ਕਿਸੇ ਕੋਲ ਉਹ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਈਰਖਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਸ ਕੋਲ ਜੋ ਹੈ ਉਸਨੂੰ ਤਬਾਹ ਕਰਨ ਲਈ ਵੀ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। . ਇਸ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਦੋਵੇਂ ਹਾਰਨ ਵਾਲੇ ਅਤੇ ਇੱਕੋ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ।

ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਜੋ ਹੈ ਉਸਨੂੰ ਲੈਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਅਨੈਤਿਕ, ਈਰਖਾਲੂ ਵਿਅਕਤੀ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸੁਭਾਵਕ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਗਾਰਡ 'ਤੇ. ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਸੁਭਾਵਿਕ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਜੋ ਕੁਝ ਹੈ ਉਸ ਦੇ ਬਹੁਤ ਨੇੜੇ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਇਸਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਤੋਂ ਦੂਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਈਰਖਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਧੱਕਣ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰੇਗੀ ਅਤੇ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਹੈ ਉਸ ਨੂੰ ਫੜੀ ਰੱਖਣ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰੇਗੀ। ਕਠੋਰ ਤੌਰ 'ਤੇ।

ਕਿਉਂਕਿ ਸਾਡੇ ਪੁਰਖਿਆਂ ਦੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਸਰੋਤ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਸਨ, ਵਿਕਾਸਵਾਦ ਨੇ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਜੋ ਵੀ ਹੈ ਉਸ ਦੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੁਰੱਖਿਆ ਕੀਤੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਸਾਡਾ ਮਨ ਇਸ ਨਿਰੰਤਰ ਨਿਗਰਾਨੀ 'ਤੇ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਜੋ ਵੀ ਹੈ ਉਸ ਲਈ ਸੰਭਾਵੀ ਖਤਰਿਆਂ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ. ਜਦੋਂ ਇਹ ਕਿਸੇ ਸੰਭਾਵੀ ਖਤਰੇ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚ ਈਰਖਾ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਈਰਖਾ ਦੇ ਪੱਧਰ

ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੀ ਈਰਖਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਇਹ ਇਸ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰੇਗਾ।ਖ਼ਤਰੇ ਦਾ ਪੱਧਰ ਜਿਸ ਦਾ ਤੁਸੀਂ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਬੇਸ਼ੱਕ, ਜਿੰਨਾ ਵੱਡਾ ਖ਼ਤਰਾ ਹੋਵੇਗਾ, ਤੁਹਾਡੀ ਈਰਖਾ ਓਨੀ ਹੀ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਹੋਵੇਗੀ।

ਹੋਰ ਜਜ਼ਬਾਤਾਂ ਵਾਂਗ, ਈਰਖਾ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਦੀ ਹੈ। ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਈਰਖਾ ਦੀ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਚੰਗਿਆੜੀ ਇੱਕ ਭਿਆਨਕ ਅੱਗ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਇਸ ਭਾਗ ਵਿੱਚ, ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਈਰਖਾ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪੱਧਰਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਾਂਗਾ। ਮੈਂ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਰੌਸ਼ਨੀ ਪਾਵਾਂਗਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਕਿਵੇਂ ਸੋਚਣ ਅਤੇ ਵਿਵਹਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਰੱਖਦੇ ਹੋ।

ਇਸ ਭਾਵਨਾ ਵਿੱਚ ਫਸਣਾ ਅਤੇ ਉਲਝਣਾ ਆਸਾਨ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਸਪੱਸ਼ਟ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੇ ਈਰਖਾਲੂ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਚਿਤ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

1. ਈਰਖਾਲੂ ਵਿਚਾਰ (0-25% ਈਰਖਾ)

ਉੱਪਰ ਦੱਸੇ ਗਏ ਵਿਕਾਸਵਾਦੀ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਕੋਈ ਵੀ ਈਰਖਾਲੂ ਵਿਚਾਰਾਂ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ। ਇਸ ਲਈ, ਈਰਖਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ 'ਤੇ ਪਾਗਲ ਹੋਣਾ ਵਿਅਰਥ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸਿੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨਾ ਹੈ।

ਈਰਖਾ ਵਾਲੇ ਵਿਚਾਰ ਸਭ ਤੋਂ ਹੇਠਲੇ ਪੱਧਰ ਜਾਂ ਈਰਖਾ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ 'ਤੇ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਸਮੇਂ, ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਹ ਨਹੀਂ ਦੇਖ ਰਿਹਾ ਹੈ ਕਿ ਦੂਜਿਆਂ ਕੋਲ ਉਹ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜੋ ਈਰਖਾ ਭਰੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਸੰਕੇਤ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਕੋਲ ਉਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਜੋ ਈਰਖਾ ਭਰੇ ਵਿਚਾਰ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਿੰਗਲ ਹੋ ਅਤੇ ਕੋਈ ਦੋਸਤ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਆਪਸੀ ਦੋਸਤ ਨੇ ਡੇਟਿੰਗ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤੀ ਹੈ, ਸੰਭਾਵਨਾ ਕਿ ਉਹ ਇੱਕ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਆ ਸਕਦੇ ਹਨ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚ ਈਰਖਾ ਭਰੇ ਵਿਚਾਰ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਨੋਟ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਆਪਸੀ ਦੋਸਤ ਸਿਰਫ ਡੇਟਿੰਗ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਰਿਸ਼ਤਾ ਅਜੇ ਵੀ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਦੂਰ ਦੀ ਗੱਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਮਨਫਿਰ ਵੀ, ਜਾਣਕਾਰੀ ਦਾ ਇਹ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਟੁਕੜਾ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਲਈ ਈਰਖਾ ਭਰੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫੀ ਹੈ।

ਕਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਸਫਲਤਾ ਦੇ ਦੋ ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੋਂ ਨੌਕਰੀਆਂ ਲਈ ਅਰਜ਼ੀ ਦੇ ਰਹੇ ਹੋ। ਤੁਹਾਡੇ ਭਰਾ ਨੇ ਅਜੇ ਗ੍ਰੈਜੂਏਸ਼ਨ ਵੀ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਹ ਵੀ ਅਪਲਾਈ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਦਰ ਈਰਖਾ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਡੇ ਭਰਾ ਨੂੰ ਅਜੇ ਤੱਕ ਨੌਕਰੀ ਨਹੀਂ ਮਿਲੀ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਈਰਖਾ ਭਰੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਕੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁਚੇਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਡਾ ਮਨ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੈ:

“ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ, ਭਰਾ! ਤੁਹਾਡਾ ਭਰਾ ਤੁਹਾਡੇ ਤੋਂ ਅੱਗੇ ਨਿਕਲ ਰਿਹਾ ਹੈ।”

2. ਈਰਖਾਲੂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ (25-50% ਈਰਖਾ)

ਆਓ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਉੱਚ ਪੱਧਰੀ ਕਰੀਏ। ਜਦੋਂ ਈਰਖਾ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਸੰਕੇਤ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ, ਵਧੇਰੇ ਅਸਲ ਖ਼ਤਰਾ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਈਰਖਾ ਭਰੇ ਵਿਚਾਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਸਗੋਂ ਪੈਕੇਜ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਈਰਖਾ ਭਰੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਵੀ ਮਿਲਦੀਆਂ ਹਨ।

ਈਰਖਾ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮੁੱਕੇ ਵਾਂਗ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਮੌਤ ਵਾਂਗ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਡਾ ਮਨ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੈ:

"ਇਸ 'ਤੇ ਲਾਹਨਤ! ਇਹ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਭਰਾ।”

ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਫਲਰਟ ਕਰਦੇ ਦੇਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਈਰਖਾਲੂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤੁਹਾਡਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਖਤਰੇ ਵਿੱਚ ਹੈ, ਅਤੇ ਈਰਖਾ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।

ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ Instagram 'ਤੇ ਆਪਣੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਯਾਤਰਾ ਦੀਆਂ ਫੋਟੋਆਂ ਸਾਂਝੀਆਂ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਆਪਣੇ ਬੋਰਿੰਗ ਨਾਲ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਜੀਵਨ ਅਤੇ ਈਰਖਾ ਨਾਲ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਬਿਮਾਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਉਹਨਾਂ ਕੋਲ ਉਹ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਈਰਖਾ ਬਣ ਰਹੀ ਹੈਅਸਹਿਣਯੋਗ।

3. ਈਰਖਾ ਦਾ ਸੰਚਾਰ ਕਰਨਾ (50-75%)

ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਦਰ ਉੱਭਰ ਰਹੀ ਸਾਰੀ ਈਰਖਾ ਦਾ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਰਦੇ ਹੋ? ਤੁਹਾਡਾ ਮਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ੋਰ ਦੇ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹੇ ਬਿੰਦੂ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚ ਗਏ ਹੋ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਈਰਖਾ ਭਰੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਅੰਦਰ ਨਹੀਂ ਰੱਖ ਸਕਦੇ। ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅੰਦਰੋਂ ਖਾ ਜਾਣਗੇ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣਾ ਪਵੇਗਾ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨੀ ਪਵੇਗੀ।

ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਕਿਸੇ ਤੀਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਫਲਰਟ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਭ ਤੋਂ ਚੰਗੇ ਦੋਸਤ ਕੋਲ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਬਾਰੇ ਦੱਸ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਤੋਂ ਵੀ ਵਧੀਆ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਦੱਸਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਆਲਸੀ ਪਰ ਬੁਟਲਿਕਿੰਗ ਸਹਿ-ਕਰਮਚਾਰੀ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਉੱਤੇ ਤਰੱਕੀ ਮਿਲਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਕੋਲ ਆ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਹੋਂਦ ਨੂੰ ਸਰਾਪ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ।

ਈਰਖਾ ਦਾ ਸੰਚਾਰ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਇਦ ਸਭ ਤੋਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਆਪਣੀ ਈਰਖਾ ਬਾਰੇ ਖੁੱਲ੍ਹੀ ਅਤੇ ਇਮਾਨਦਾਰੀ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ ਨਾਲ ਰੋਮਾਂਟਿਕ ਸਬੰਧਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।2

4. ਈਰਖਾਲੂ ਵਿਵਹਾਰ (75-100%)

ਇੱਕ ਬਿੰਦੂ ਉਦੋਂ ਆਉਂਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਸੰਚਾਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਦੇਰ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਈਰਖਾ 'ਤੇ ਤੁਰੰਤ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰਨੀ ਪਵੇਗੀ, ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਫੁੱਟ ਜਾਓਗੇ। ਇਸ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਵਿਸਫੋਟ ਕਰਦੇ ਹੋ।

ਇਸ ਸਮੇਂ, ਈਰਖਾ ਦੀ ਅੱਗ ਅਕਸਰ ਗੁੱਸੇ, ਅਯੋਗਤਾ, ਦੁਸ਼ਮਣੀ ਅਤੇ ਨਾਰਾਜ਼ਗੀ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਤੁਹਾਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਅਤੇ ਅਪਮਾਨਜਨਕ ਵਿਵਹਾਰ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਾਵਧਾਨ ਨਹੀਂ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਅਨੈਤਿਕ ਜਾਂ ਗੈਰ-ਕਾਨੂੰਨੀ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਕੋਈ ਤਰੱਕੀ ਮਿਲਦੀ ਹੈਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਕੈਰੀਅਰ ਵਿੱਚ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ 'ਤੇ ਚੀਕ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਛੋਟੇ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਲੜਾਈ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ, ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਗਲਤ ਕੀਤਾ ਹੈ ਭਾਵੇਂ ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਹੈ।

ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇਹ ਮੰਨਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ ਕਿ ਈਰਖਾ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਸ਼ਮਣੀ ਵਾਲੇ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਚਲਾ ਰਹੀ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਗੁਆਂਢੀ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲੋਂ ਵਧੀਆ ਕਾਰ ਮਿਲਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਪੰਕਚਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਪਰਿਪੱਕਤਾ ਦੀ ਘਾਟ ਹੈ।

ਕਦੇ-ਕਦੇ, ਕੋਈ ਕਾਰਵਾਈ ਨਾ ਕਰਨਾ ਵੀ ਈਰਖਾ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ 'ਤੇ 'ਕਾਰਵਾਈ' ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ।

ਮਿਸਾਲ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਸਹਿ-ਕਰਮਚਾਰੀ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਈਰਖਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਕੋਈ ਗਲਤ ਫੈਸਲਾ ਲੈਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਉਹ ਦੁੱਖ ਝੱਲੇ।

ਦੇਖੋ ਈਰਖਾ ਭਰੇ ਵਿਵਹਾਰ ਲਈ ਬਾਹਰ

ਇਹ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਕਿ ਅਸੀਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਈਰਖਾ ਦੇ ਟੈਂਕ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਦੇਖਦੇ ਹਾਂ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਈਰਖਾ ਕਦੇ ਵੀ ਸੰਚਾਰਿਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ, ਜਿਸ 'ਤੇ ਅਮਲ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਈਰਖਾ ਇੱਕ ਗੁਜ਼ਰਦੇ ਵਿਚਾਰ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਮਨ ਦੇ ਵਿਕਾਸਵਾਦੀ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਨੂੰ ਸਮਝਿਆ ਜਾਣ 'ਤੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਅਣਡਿੱਠ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਸੀ। ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਲੋਕ 'ਸਬੂਤ' ਇਕੱਠੇ ਕਰਕੇ ਉਸ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਬੀਜ ਨੂੰ ਉਗਾਉਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਈਰਖਾ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ।

ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ੱਕ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਧੋਖਾ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਸ਼ਾਇਦ ਇੱਕ ਈਰਖਾ ਭਰੇ ਵਿਚਾਰ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਇਆ ਸੀ ਜੋ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਸੰਕੇਤ ਦੁਆਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ। ਇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ 'ਪੁਸ਼ਟੀ' ਕਰਨ ਲਈ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਬੂਤ ਇਕੱਠੇ ਕੀਤੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਧੋਖਾ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ।

ਇੱਕ ਦਿਨ ਇੰਨਾ ਵਧੀਆ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ 'ਤੇ ਹਮਲਾ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦੁੱਖ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਈਰਖਾ ਦੀ ਟੈਂਕੀ ਭਰ ਜਾਂਦੀ ਹੈ 75% ਤੋਂ ਵੱਧ।

ਬੇਸ਼ੱਕ, ਇਹ ਸੰਭਵ ਹੈਤੁਹਾਡਾ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਸੱਚਮੁੱਚ ਧੋਖਾ ਦੇ ਰਿਹਾ ਸੀ। ਫਿਰ ਵੀ, ਈਰਖਾਲੂ ਵਿਵਹਾਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੁਸੀਬਤ ਵਿੱਚ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਸਰੀਰਕ ਹਿੰਸਾ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਈਰਖਾ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਸ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕੋ। ਇਸਨੂੰ 75% ਤੋਂ ਹੇਠਾਂ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਿਗੜਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸੰਚਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।

ਜੇਕਰ ਇਹ 50% ਤੋਂ ਘੱਟ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਦੀ ਵੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਬਸ ਇਸ ਨੂੰ ਪਾਸ ਹੋਣ ਦਿਓ. ਇਹ ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਨ ਦਾ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਝੂਠਾ ਅਲਾਰਮ ਹੈ।

ਹਵਾਲੇ

1. ਬੁਨਕ, ਬੀ. (1984)। ਸਾਥੀ ਦੇ ਵਿਵਹਾਰ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਈਰਖਾ। ਸਮਾਜਿਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਤਿਮਾਹੀ , 107-112.
2. ਬ੍ਰਿੰਗਲ, ਆਰ. ਜੀ., ਰੇਨਰ, ਪੀ., ਟੈਰੀ, ਆਰ. ਐਲ., & ਡੇਵਿਸ, ਐਸ. (1983)। ਸਥਿਤੀ ਅਤੇ ਈਰਖਾ ਦੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ. ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਵਿੱਚ ਖੋਜ ਦਾ ਜਰਨਲ , 17 (3), 354-368।