Gallwn ddosbarthu pobl yn dri math yn fras yn seiliedig ar sut maent yn ymdrin â gwrthdaro:

1. Osgowyr gwrthdaro

Dyma bobl sy'n ceisio osgoi pob gwrthdaro. Mae hon yn strategaeth wael ar y cyfan ac yn dangos gwendid.

2. Personoliaethau niwtral

Pobl sydd ond yn dewis gwrthdaro sy'n werth ei ddewis. Maen nhw'n deall bod rhai brwydrau yn werth eu hymladd ac eraill ddim.

3. Personoliaethau gwrthdaro uchel

Mae personoliaeth gwrthdaro uchel yn ceisio gwrthdaro drwy'r amser. Mae ganddynt arferiad o fynd i wrthdaro diangen. Maen nhw'n pigo ymladdau gyda'r rhan fwyaf o bobl y rhan fwyaf o'r amser ac mae'n ymddangos bod ganddynt fwy o ddiddordeb mewn gwaethygu gwrthdaro na'u lleihau neu eu datrys.

Gall fod yn anodd delio â phersonoliaethau gwrthdaro uchel. Sylwch y gallai fod ganddynt reswm dilys dros wrthdaro neu beidio. Ond nid dyna'r mater yma. Y mater yma yw bod ganddyn nhw tuedd i fynd i ddadlau ac ymladd. Mae eraill yn eu gweld yn gwerylgar.

Yn bennaf, mae eu hymatebion i wrthdaro yn anghymesur o wrthdrawiadol.

Symptomau personoliaeth gwrthdaro uchel

Gwybod arwyddion personoliaeth gwrthdaro uchel yn eich galluogi i adnabod y bobl hyn yn eich bywyd. Ar ôl i chi eu hadnabod, gallwch chi eu trin yn well a pheidio â chael eich sugno i mewn i'w gêm fach.

Yn ogystal, bydd cadw'r arwyddion hyn mewn cof yn eich helpu i sgrinio'r bobl newydd rydych chipwy all ddifetha eich bywyd , yn argymell defnyddio ymatebion BIFF i ymdrin ag ymosodiadau gan bobl sydd â llawer o wrthdaro:

• Briff

Gwrthdaro uchel mae gan bobl arferiad o glymu ymlaen at rywbeth rydych chi'n ei ddweud a'i droi'n wrthdaro. Yr ateb: Peidiwch â rhoi llawer iddynt afael ynddo. Gall cadw'ch ymatebion yn gryno atal rhag gwaethygu.

• Gwybodaeth

Darparwch wybodaeth niwtral, wrthrychol na allant ymateb yn emosiynol iddi. Ymatebwch mewn naws niwtral, anymosodol, ac anamddiffynnol.

• Cyfeillgar

Dywedwch rywbeth cyfeillgar i dynnu eich ymyl oddi ar eu ymosod. Er enghraifft:

“Diolch am eich barn.”

Mae’n demtasiwn ei ddweud mewn naws goeglyd ond peidiwch – oni bai nad oes ots gennych am eich perthynas â nhw. Gall coegni waethygu'r gwrthdaro a gwneud iddynt greu dicter yn eich erbyn.

• Cadarn

Pan fyddwch yn atal eu hymosodiadau, gall pobl sy'n gwrthdaro'n fawr. ceisio rîl i chi yn galetach. Efallai y byddan nhw'n dwysau eu hymosodiad, yn dal i ymosod arnoch chi, neu'n mynnu mwy o wybodaeth. Rhaid i'ch ymateb fod yn gryno ac yn gadarn. Osgowch ddatgelu mwy iddyn nhw ddal ymlaen ato.

cwrdd. Mae'n llawer gwell peidio ymwneud â pherson sydd â llawer o wrthdaro yn y lle cyntaf na delio â'r problemau y maent yn eu hachosi yn nes ymlaen.

Yn dilyn mae prif symptomau personoliaeth gwrthdaro uchel:

1. Mynd i wrthdaro sy'n fwy na'r person cyffredin

Nid yw hyn yn beth da. Dyma'r union ddiffiniad o bersonoliaeth gwrthdaro uchel. Rwy'n siŵr y gallwch chi feddwl am bobl yn eich bywyd sy'n fwy tueddol o wrthdaro nag eraill. Yn aml, nhw yw'r rhai sy'n dechrau ac yn gwaethygu gwrthdaro.

Er enghraifft, bob tro mae gwrthdaro yn eich teulu, efallai eich bod wedi sylwi ei fod bob amser rhwng y person hwn a rhywun arall.

>Dywedwch fod pedwar aelod - A, B, C, a D yn eich teulu. Os yw A yn ymladd mwy â B, C, a D nag y mae B, C, a D yn ymladd â'i gilydd, gallwch fod yn sicr bod A yn bersonoliaeth gwrthdaro uchel.

2. Mae beio eraill yn gyson

Mae personoliaethau gwrthdaro uchel fel arfer yn dechrau gwrthdaro trwy feio eraill. Yn amlach na pheidio, mae'r bai yn ddiangen. Hyd yn oed os yw eu cwyn yn gyfreithlon, maent yn difetha eu siawns o ryngweithio a datrysiad iach trwy feio eraill.

Mae beio yn ymosod ar y person arall. Dim byd mwy, dim llai. Mae'r rhai sy'n cael y bai yn amddiffyn eu hunain neu'n beio'n ôl. Mae'r gwrthdaro yn gwaethygu, a chlywn yr holl weiddi.

Nid yw beio yn ddymunol hyd yn oed os yw'r person arall ar fai. Yn hytrach, mynd i'r afael â'r materyn gwrtais ac mae gadael i’r person arall esbonio’i hun yn strategaeth well o lawer.

Mae pobl sydd â llawer o wrthdaro nid yn unig yn beio pan fo bai’n gyfiawn, ond maen nhw hefyd yn beio pan nad oes cyfiawnhad dros hynny. Yn waeth, efallai y byddant hyd yn oed yn beio eraill am eu camgymeriadau eu hunain! Ar yr un pryd, nid ydynt yn hoffi derbyn cyfrifoldeb am eu beiau eu hunain.

3. Meddylfryd dioddefwr

Mae meddylfryd dioddefwr yn helpu pobl sydd â llawer o wrthdaro i roi esgusodion dilys iddynt eu hunain am fod yn ffraeo. Mae bob amser ar fai y person arall. Nhw yw'r dioddefwyr. Nid ydynt yn gweld sut y gallent fod wedi cyfrannu at y mater.

4. Meddwl popeth-neu-ddim

Mae personoliaethau gwrthdaro uchel yn feistri ar feddwl ‘pob-dim’, a elwir hefyd yn feddwl ‘du a gwyn’. Maent yn gweld y byd yn nhermau gwrthgyferbyniadau ac eithafion absoliwt. Does dim ardaloedd llwyd yn y canol, na chwaith.

Felly, yn eu byd-olwg rhagfarnllyd, mae pobl i gyd yn dda neu'n ddrwg i gyd. Gwnewch weithred dda, a byddan nhw'n meddwl eich bod chi'n angel. Gwna un weithred ddrwg, a byddan nhw'n dy wneud di'n ddiafol.

Er enghraifft:

“Mêl, dw i'n meddwl y torraf fy ngwallt yn fyr.”

Os maen nhw'n hoffi dy wallt yn hir, byddan nhw'n dweud:

“Pam nad wyt ti'n mynd yn foel felly?”

“Dw i'n mynd i weld ffrind o'r coleg heddiw.”<1

“Pam nad wyt ti'n cysgu gyda hi hefyd?”

5. Trin gwrthdaro fel arfer

Mae gwrthdaro yn digwydd mewn perthnasoedd, ond nid oes rhaid iddynt wneud hynny. Gellir osgoi neu ddatrys y rhan fwyaf ohonyntyn gyflym. Pan fyddwch chi'n mynd i berthynas â'r meddylfryd bod gwrthdaro yn normal ac yn anochel, efallai y byddwch chi'n dechrau chwilio am wrthdaro.

I bersonoliaeth gwrthdaro uchel, mae cyfnod sych heb unrhyw wrthdaro yn teimlo'n annormal. Maen nhw'n credu bod yn rhaid iddyn nhw ddal i ymladd i wneud i'r berthynas deimlo'n normal.

Nid yw personoliaethau niwtral yn hoffi gwrthdaro ac maen nhw'n dewis eu brwydrau'n ofalus. Unwaith y byddant yn eu dewis, maent yn ceisio dod â nhw i ben cyn gynted â phosibl. Maent yn bownsio'n ôl o wrthdaro yn gyflym ac yn gwneud cynlluniau i'w osgoi yn y dyfodol. Nid ydynt yn credu bod llusgo ar wrthdaro am byth yn normal.

6. Diffyg sgiliau cyfathrebu a chymryd persbectif

Mae’n ymwneud yn fwy â sut mae person sydd â llawer o wrthdaro yn dweud rhywbeth na’r hyn y mae’n ei ddweud mewn gwirionedd. Fel y soniwyd yn gynharach, efallai fod ganddynt gŵyn ddilys, ond maent yn ei difetha trwy fod yn anghwrtais ac ymosodol.

Mae ganddynt naws tra-arglwyddiaethol, rheolaethol a gorchymynol y mae eraill yn naturiol yn ei gwrthwynebu, gan arwain at wrthdaro.

Hefyd, mae pobl sydd â llawer o wrthdaro yn cael trafferth gweld pethau o safbwynt y person arall. Maen nhw'n dueddol o gael gwallau priodoli sylfaenol (beio pobl yn erbyn sefyllfaoedd) a thuedd actor-arsylwr (gweld pethau o'ch safbwynt chi yn unig).

Unwaith, roedd person â llawer o wrthdaro rwy'n ei adnabod yn hynod brysur gyda rhai pethau . Cafodd alwad gan gydweithiwr. Torrodd yr alwad ar unwaith ac roedd yn amlwg yn flin. Meddai:

“Yr idiotiaid hyntarfu arnoch chi bob amser pan fyddwch chi'n brysur. Dydyn nhw ddim yn meddwl amdanoch chi o gwbl – efallai eich bod chi’n brysur gyda rhywbeth.”

Dywedais:

Gweld hefyd: Prawf BPD (Fersiwn hir, 40 Eitem)

“Ond… sut gallan nhw wybod eich bod chi’n brysur ar hyn o bryd? Wnest ti ddim dweud wrthyn nhw.”

Wrth gwrs, roedd hi’n rhy emosiynol i ystyried fy mhwynt. Aeth ymlaen â'i rhefru am ychydig cyn i'm pwynt suddo i mewn o'r diwedd.

7. Diffyg rheolaeth emosiynol ac ymddygiadol

Mae personoliaethau gwrthdaro uchel yn hawdd eu sbarduno a'u gwylltio. Ymddengys nad oes ganddynt lawer o reolaeth dros eu hemosiynau. Weithiau maen nhw'n cael pyliau cyhoeddus o ddicter, yn codi cywilydd ar eu cymdeithion ac yn dal eraill gan syndod.

Fel arfer nhw yw'r rhai sy'n mynd yn gorfforol gyntaf mewn dadl ac yn taflu pethau o gwmpas.

8. Diffyg hunan-ymwybyddiaeth a hunanfyfyrdod

Mae'r rhan fwyaf o'r hyn y mae pobl gwrthdaro uchel yn ei wneud yn anymwybodol. Nid oes ganddynt fewnwelediad i'w hymddygiad eu hunain. Hunan-ymwybyddiaeth a hunanfyfyrdod yw'r pyrth i newid. Mae'r ffaith nad yw pobl o wrthdaro mawr yn newid dros amser yn dweud wrthym nad oes ganddynt y ddau.

Beth sy'n achosi personoliaeth gwrthdaro uchel?

Beth sy'n gwneud pobl gwrthdaro uchel pwy ydyn nhw? Beth yw eu cymhellion sylfaenol?

Gall personoliaethau gwrthdaro uchel gael eu llunio gan un neu fwy o'r grymoedd canlynol:

1. Ymosodedd

Mae rhai pobl yn naturiol yn fwy ymosodol nag eraill. Mae a wnelo hyn â'u lefelau sylfaenol uchel o testosteron. Maent yn hoffi tra-arglwyddiaethu ar bobl aeu gwthio o gwmpas i gael eu ffordd eu hunain.

2. Newyn am bŵer

Mae ymosod ar bobl a'u gorfodi i amddiffyn yn rhoi ymdeimlad o bŵer a rhagoriaeth drostynt. Y teimladau dymunol hyn o ragoriaeth a allai fod yn sbardun i ymddygiad gwrthdaro uchel rhywun.

3. Drama a gwefr

Mae bodau dynol yn hoffi drama a gwefr. Maen nhw'n gwneud bywyd yn sbeislyd ac yn gyffrous. Mae merched yn arbennig mewn drama a gwrthdaro rhyngbersonol. Cefais sioc fy mywyd yn ddiweddar pan ofynnais i fenyw pam y bu i fân wrthdaro â'i gŵr. Cyfaddefodd ei bod yn ei chael yn hwyl. Llithrodd allan ohoni.

Wrth gwrs, ni fydd merched yn cyfaddef hynny'n uniongyrchol, ond fe ddylai'r nifer enfawr o ferched sy'n mwynhau dramâu ac operâu sebon eich clywed.

Rwy'n amau ​​yn union fel dynion yn gwylio chwaraeon i 'hogi' eu sgiliau hela, merched yn gwylio drama i fireinio eu sgiliau rhyngbersonol.

4. Ansicrwydd

Mewn perthynas, gall y person sy’n ansicr geisio cadw’r person arall dan ei fawd gydag ymladd a bygythiadau cyson. Y nod yw rheoli ymddygiad y partner trwy ofn. Maen nhw hefyd yn debygol o fod ag arddull atodiad ansicr.

5. Gorchuddio

Mae rhai pobl yn cyflwyno persona o fod yn ffraeo i guddio rhywbeth nad ydyn nhw am i eraill ei weld. Wedi'r cyfan, os yw pobl yn eich gweld chi'n ffraeo, ni fyddant yn gwneud llanast gyda chi. Ni fyddant yn meiddio agor y cwpwrdd hwnnw o sgerbydau y tu ôlchi.

Er enghraifft, mewn gweithle, mae pobl anghymwys yn dueddol o fod y rhai mwyaf cwerylgar. Eu strategaeth nhw yw cuddio pa mor anghymwys ydyn nhw.

6. Dicter dadleoli

Mae gan rai pobl lawer o ddicter y tu mewn iddynt. Efallai eu bod yn ddig yn eu hunain, eraill, y byd, neu bob un o'r rhain. Mae dechrau gwrthdaro â phobl yn dod yn strategaeth ddewisol i ryddhau eu dicter. Maen nhw fel:

“Os ydw i’n teimlo’n ofnadwy, fe ddylech chithau hefyd.”

Efallai eich bod wedi sylwi eich bod chi’n mynd yn fwy anniddig pan fyddwch chi’n ddig. Rydych chi'n mynd yn wallgof am bobl am ddim, gan ollwng eich dicter. I bobl sydd â llawer o wrthdaro, mae'n beth rheolaidd.

7. Anhwylderau personoliaeth

Mae rhai anhwylderau personoliaeth yn gwneud i bobl ymddwyn mewn ffyrdd sy'n eu gwneud yn fwy tueddol o wrthdaro. Er enghraifft, mae person ag anhwylder personoliaeth histrionic yn tueddu i fod yn rhy ddramatig. Yn yr un modd, mae person ag anhwylder personoliaeth ffiniol yn fwy tebygol o fwynhau meddwl du-a-gwyn.

8. Trawma

Mae’n debygol bod pobl sydd â llawer o wrthdaro wedi mynd trwy ryw fath o drawma yn eu plentyndod cynnar. Gostyngodd y trawma hwn eu trothwy ar gyfer canfyddiad bygythiad. O ganlyniad, maent yn gweld bygythiadau lle nad oes unrhyw fygythiadau, neu lle mae bygythiadau bach, dibwys.

Mae'r teimlad cyson hwn o berygl yn eu gwneud yn amddiffynnol. Mae'r amddiffynnol yn gwneud iddyn nhw feio pobl ac ymosod arnyn nhw'n rhagataliol.

Delio âpersonoliaeth gwrthdaro uchel

Oni bai eich bod yn hoffi cael eich tynnu i mewn i ddadleuon ac ymladd, mae dysgu sut i ddelio â phersonoliaethau gwrthdaro uchel yn hollbwysig. Dyma rai o'r strategaethau effeithiol:

1. Cyfathrebu pendant

Pan fyddwch chi'n cael eich beio, mae rhywun yn ymosod arnoch chi, ac mae'n demtasiwn ymosod yn ôl. Mae hyn yn creu cylch dieflig, a chyn i chi ei wybod, rydych chi'n cael eich tynnu i mewn i'r gwaethygu.

Mae cofio delio â'r sefyllfa yn bendant, nid yn ymosodol, yn allweddol. Dywedwch wrthyn nhw'n gwrtais nad ydych chi'n ei hoffi pan maen nhw'n eich beio chi. Gofynnwch gwestiynau iddynt mewn naws anamddiffynnol, megis:

“Pam ydych chi'n gwneud hyn?”

“Beth ydych chi eisiau?”

Byddwch yn ymwybodol o'ch naws ac iaith y corff. Yn ddelfrydol, ni ddylai unrhyw beth ynddynt gyfleu ymddygiad ymosodol neu amddiffynnol. Dylai hyn fod yn ddigon i'w gorfodi i roi'r brêcs ar eu hymosodiad a hunan-fyfyrio.

2. Ymddieithrio

Pan fyddwch chi'n gwybod eu bod nhw'n achos anobeithiol ac na allan nhw fyth hunan-fyfyrio, y strategaeth orau yw ymddieithrio. Yn syml, rydych chi'n eu hanwybyddu ac nid ydych chi'n ymgysylltu â nhw o gwbl. Gwrandewch ar yr hyn sydd ganddyn nhw i'w ddweud, gwenwch, a daliwch ati i wneud yr hyn roeddech chi'n ei wneud.

Dim ymosod yn ôl a dim amddiffyn.

Meddyliwch amdanyn nhw fel rhai sy'n ceisio eich abwyd â'u hymosodiad. Os byddwch yn brathu, byddwch yn eu trap cyn i chi ei wybod.

Mae Eden Lake (2008) yn enghraifft wych o sut y gallai gwrthdaro diangen fod wedi'i osgoi.ymddieithrio syml.

3. Tawelwch eu hofnau

Cofiwch fod pobl sydd â llawer o wrthdaro yn gweld mwy o ofn nag y mae ofn i'w ofni. Os gallwch chi ddarganfod beth sydd gymaint o ofn arnyn nhw, gallwch chi dawelu eu hofnau, a bydd eu parodrwydd i ymladd yn diflannu.

Weithiau mae'r ofnau hyn yn amlwg, ac weithiau dydyn nhw ddim. Bydd yn rhaid i chi wneud rhywfaint o ddirnad yn yr achos olaf.

Gweld hefyd: Seicoleg syndrom Stockholm (eglurwyd)

Er enghraifft, gall dweud wrth eich gwraig fod y ffrind coleg rydych chi'n cyfarfod ag ef wedi dyweddïo dawelu ei hofnau y byddwch yn twyllo arni.

Weithiau mae'n rhaid i chi feddwl am ffyrdd clyfar i dawelu eu hofnau. Ar adegau eraill, mae'n syml iawn. Y cyfan sy'n rhaid i chi ei wneud yw cydnabod eu hofn a rhoi gwybod iddynt eich bod am wneud yn siŵr na fydd yn digwydd.

Sylwch sut mae'r strategaeth hon yn wahanol i geisio eu darbwyllo bod eu hofn yn afresymol neu'n orliwiedig. Nid yw hynny'n mynd i weithio yn y rhan fwyaf o achosion.

4. Pellter eich hun

Po agosaf yr ydych at berson sydd â llawer o wrthdaro, y mwyaf tebygol yw hi y byddant yn eich gwneud yn darged i feio. Os ydych chi eisoes mewn perthynas â pherson sydd â llawer o wrthdaro, mae’n syniad da ymbellhau eich hun. Nid oes yn rhaid i chi dorri'r berthynas yn llwyr.

Os byddwch yn canfod nodweddion gwrthdaro uchel mewn cydnabyddwr, cadwch ef yn gydnabod a pheidiwch â gadael iddo symud i'ch cylchoedd mewnol.

5. Defnyddiwch ymatebion BIFF

Bill Eddy, awdur 5 Mathau o bobl