Styly připoutání utvářejí způsob, jakým navazujeme vztahy s druhými lidmi, zejména s romantickými partnery. Utvářejí se v raném dětství a posilují se po celý život. Na základě interakcí s primárními pečovateli v raném dětství se u člověka může vyvinout bezpečný nebo nejistý styl připoutání.

Lidé s bezpečným stylem připoutání mohou vytvářet zdravé vztahy s ostatními i sami se sebou.

Lidé s nejistým stylem připoutání prožili v dětství trauma a zanedbávání. Je pro ně obtížné vytvářet zdravé vztahy s ostatními lidmi i sami se sebou.

Způsob, jakým navazujeme kontakt s druhými, je často odrazem toho, jak navazujeme kontakt sami se sebou.

Nejistý styl připoutání je dvojího typu:

1. Anxious
2. Vyhýbavý

Úzkostně připoutaní jedinci jsou závislí na svých vztazích, pokud jde o jejich sebepojetí a naplnění. Ve vztazích prožívají vysokou míru úzkosti a uzavřenosti.

Vyhýbaví jedinci mají naopak tendenci vyhýbat se blízkým vztahům. Mají tendenci se ze vztahů stahovat. V důsledku toho je pro jejich partnery obtížné navázat s nimi hlubší vztah, což negativně ovlivňuje jejich vztah.

Jak psát a vyhýbat se

Váš styl náklonnosti ovlivňuje způsob, jakým komunikujete, protože komunikace je ústřední součástí navazování kontaktů s ostatními. S rozvojem internetu a mobilních technologií se v dnešní době hodně komunikuje prostřednictvím textových zpráv.

Styly připoutání jsou už tak příčinou mnoha nedorozumění a neporozumění. Když se do toho přidá ještě psaní textových zpráv, je to ještě horší.

Textové zprávy jsou pravděpodobně nejchudší formou komunikace. Žádné neverbální signály. Žádná okamžitá zpětná vazba od druhé osoby. Čekání na to, až odepíše. Tyto věci oslabují mezilidskou komunikaci, která je už tak křehká.

Klíčové body, které je třeba si zapamatovat, když píšete vyhýbavému člověku:

1. Frekvence zasílání textových zpráv

V počátečních fázích seznamování se vyhýbaví lidé obvykle vyhýbají psaní SMS zpráv. Zjistíte, že jich nepíší příliš mnoho. Potřebují čas a prostor, aby vás poznali, než vám budou moci psát volněji.

V této fázi je nebombardujte textovými zprávami.

2. Přímost

Vyhýbaví lidé mají tendenci být v komunikaci přímí. Nic nepřikrášlují a řeknou vám přesně, co si myslí. Někdy to může působit nezdvořile. Dají vám hned na začátku najevo, zda mají zájem se s vámi seznámit, nebo ne.

Když píšete vyhýbavému člověku, snažte se být co nejpřímější. Čím otevřenější k němu budete, tím je pravděpodobnější, že se vám otevře.

3. Fáze vztahů

Zatímco v počátečních fázích seznamování se vyhýbají komunikaci, v případě, že cítí oboustranný zájem, si budou hodně psát. Jak bude vztah postupovat, budou si opět psát zřídka, a to z některého z následujících důvodů:

a. Vztah se příliš sblížil a oni cítí potřebu se stáhnout.

V této situaci se jim snažte tolik nepsat. Dejte jim čas a prostor, aby své obavy zpracovali. Pokud jsou vůči vám dostatečně otevření, aby vyjádřili své obavy, zkuste jim pomoci překonat jejich obavy ze spojení.

b. Jsou ve vztahu spokojení a necítí potřebu tolik se s někým stýkat.

To, že si nepíšete tolik, se ve vztahu stane novou normou, a je to v pořádku. Pokud jste bezpečně připoutaný jedinec, nebude vám zřídkavé psaní zpráv vadit. Pokud jste však úzkostně připoutaný člověk, můžete mít pocit, že vaše potřeba spojení není opětována.

V takovém případě je nejlepší sdělit partnerovi své potřeby a najít společnou řeč.

4. Odepisování na zprávy

Vyhýbaví lidé mají tendenci odepisovat pomalu, s výjimkou případů, kdy mají zájem. Když jejich ostražitost poleví a ve vztahu pociťují bezpečí, budou odepisovat častěji a rychleji.

Pokud vám neodepisují, neberte to hned jako znamení, že nemají zájem. Možná vás jen analyzují. Oslovte je více, aby se vám mohli více otevřít. Pokud se časem budou vyhýbat psaní zpráv a příliš se neotevřou, svědčí to o nezájmu.

5. Stres

Vyhýbaví lidé se ve stresu stahují od svých partnerů. To znamená, že když prožívají stresové období, nepíší partnerovi tolik zpráv nebo nepíší vůbec.

Pokud cítíte, že je člověk, který se vyhýbá kontaktu, ve stresu, nepište mu. Dejte mu čas a prostor, aby se se stresem vyrovnal. Pokud se na vás obrátí s žádostí o útěchu, utěšte ho, ale nezahlcujte ho informacemi.

Vyhýbavé styly připoutání

Vyhýbavý styl připoutání má dva podtypy:

1. Vyhýbání se strachu
2. Dismissive-avoidant

Bojácní vyhýbaví jedinci prožívají ve vztazích vysokou úzkost. Současně chtějí a bojí se blízkých vztahů. Mají sklon k tomu, že jsou lidem nakloněni a mají nízké sebevědomí.

Dismisivní vyhýbaví lidé neprožívají ve vztazích mnoho úzkosti. Blízké vztahy považují za nedůležité. Více si cení nezávislosti než spojení. Mají tendenci mít vysoké sebevědomí.

Chcete-li pochopit rozdíly mezi těmito dvěma styly připoutání, podívejte se na článek Bojácný-vyhýbavý vs. odmítavý-vyhýbavý.

Jak napsat text vyhýbavému člověku, který se bojí

Platí všechny body uvedené výše pro vyhýbavé osoby. Kromě toho je třeba mít na paměti několik dalších věcí, když si konkrétně píšete se strachem vyhýbavou osobou:

1. Časté psaní SMS zpráv

Pokud se bázlivý vyhýbavý člověk věnuje častému psaní SMS, je pravděpodobně více úzkostný než vyhýbavý. V tomto případě se jeho chování podobá chování člověka s úzkostně zaujatým stylem připoutání.

Musíte s nimi být ve střehu a reagovat, jak jen to jde. Pokud nestíháte, dejte jim vědět, aby mohli ztišit psaní zpráv a setkat se s vámi uprostřed.

2. Textová horská dráha

Obávaní vyhýbači vám někdy budou psát hodně, jindy zřídka nebo vůbec. To je jejich typické chování, které se projevuje v psaní textových zpráv.

Frekvence jejich psaní textových zpráv závisí na jejich emočním rozpoložení. Protože mají tendenci vést chaotický emoční život, jejich psaní textových zpráv se také jeví jako chaotické.

Pokud se stres projeví i v jiných oblastech života, pocítíte jeho následky.

Zdržte psaní zpráv a nechte je, ať se se stresem vyrovnají.

3. Spuštění FA = žádné zasílání textových zpráv

Vyhýbaví lidé se strachem se intenzivně stahují, když zažívají vztahový stres, tj. když jejich partner řekne nebo udělá něco, co je popudí.

Obvyklými spouštěcími mechanismy u lidí, kteří se vyhýbají strachu, je chování, které je projevem nedostatku důvěry a kritiky.

Když píšete s obávaným vyhýbavým člověkem, vyhněte se tajnůstkářství a velké kritičnosti. Neříkejte věci jako např:

"Chci ti něco říct, ale teď nemůžu."

Pokud jste ve vztahu s člověkem, který se bojí a vyhýbá se vám, všimněte si, že má vždy důvod, proč vám nepíše - stres nebo spoušť.

4. Nepíšeš textové zprávy

Pokud se vám váš partner, který se vyhýbá strachu, neozývá prostřednictvím textových zpráv nebo telefonátů a vy jste si jisti, že není ve stresu nebo podrážděný, může vás testovat. Vyhýbající se strachu někdy testují své partnery tím, že se stáhnou.

Chtějí vědět, zda se je pokusíte získat zpět a bojovat za ně.

V takovém případě je ujistěte, že vám na nich záleží.

5. Čekání na odpověď

Čekání na zpětnou zprávu může bázlivému vyhýbavému člověku v novém vztahu ublížit. Pokud nedostane zpětnou zprávu okamžitě, vyloží si situaci podle svého podvědomého zranění "jsem zrazen".

Obviní vás, že si píšete s někým jiným, nebo vám řeknou, že se vám ve skutečnosti nelíbí.

Uveďte jim dobrý důvod, proč jste jim okamžitě neodpověděli, abyste uklidnili jejich obavy.

Jak napsat text odmítavému vyhýbavému člověku

Platí všechny obecné body pro vyhýbavý styl vazby. Navíc je třeba mít na paměti některé specifické věci, když píšete odmítavému vyhýbavému člověku:

1. Zřídkavé zasílání textových zpráv = výchozí režim

Psaní textových zpráv zřídka nebo vůbec je výchozím způsobem existence pro odmítavé vyhýbavé lidi, kteří si více cení nezávislosti než spojení. Zřídkakdy se pokusí navázat kontakt. Nemají stejné potřeby spojení jako lidé s jinými styly připoutání.

Snažte se nebrat si jejich minimální oslovení osobně. Jsou prostě takoví a nemusí to nutně znamenat, že nemají zájem.

2. Časté psaní textových zpráv

Příliš mnoho textových zpráv může odmítavé vyhýbavé lidi rychle přemoci. Mají sklon mít nízké mínění o lidech, kteří dávají přednost celodennímu psaní textových zpráv, a domnívají se, že nemají nic lepšího na práci.

Dismisivní vyhýbaví jedinci se hodně soustředí sami na sebe a psaní zpráv ostatním (soustředění se na ostatní) jim brání v soustředění se na sebe. Jejich nezávislost je ohrožena a oni se odtahují.

Za každou cenu je nebombardujte textovými zprávami bez ohledu na jejich aktuální emocionální stav.

3. Pomalé odepisování na zprávy

Dismisivní vyhýbači nemají rádi okamžité odepisování, pokud to není naléhavé nebo je to opravdu zajímá. Jejich typickou reakcí je, že si při odepisování dávají na čas. Nezáleží jim na tom, kdy odepisujete, pokud odepisujete.

Pokud odmítavému vyhýbavému člověku trvá příliš dlouho, než vám odepíše, snažte se to neosobovat. Pokud pro něj něco znamenáte, nakonec vám odpoví.

4. Nepřímé texty

Dismisivní vyhýbaví jedinci si téměř nic neplánují, a to ani se svými milostnými partnery. Chtít si s někým něco naplánovat pro ně znamená potřebovat ho. Potřebovat někoho pro ně znamená slabost.

Pokud si domluvíte schůzku s člověkem, který se vám vyhýbá, a zeptáte se ho na něco jako:

"Sejdeme se o víkendu?"

Právě jste je dostali do svízelné situace.

V komunikaci bývají přímí, ale také se snaží vyhýbat konfliktům. Pokud řeknou "ano", znamená to, že se s vámi chtějí setkat. slabé.

Pokud řeknou "ne", můžete se rozčílit. Špatné pro vztah.

Proto dávají nepřímou odpověď. Něco jako:

"V neděli musím na seminář."

Když něco takového řeknete, ušetříte je odpovědi "ano" nebo "ne". Také jim umožníte vyzkoušet si, zda to se schůzkou myslíte vážně. Protože pokud ano, budete na schůzce trvat. A když budete trvat na schůzce, budete slabší vy, ne oni.

Pokud s vámi odmítaví vyhýbaví lidé komunikují nepřímo, vyburcujte je k přímému jednání.

5. Stručné texty

Dismisivní vyhýbavci mají tendenci šetřit slovy. Nechodí kolem horké kaše, a to ani v nepřímých odpovědích. Psaní SMS s někým, jehož komunikační styl je všelijaký, pro ně tedy může být frustrující.

Přejděte k věci nebo je zprávami vůbec neobtěžujte.

6. Ignorování jejich textů

Co se stane, když ignorujete odmítavé vyhýbavé texty?

Na rozdíl od úzkostně vázaných lidí mají odmítaví vyhýbaví lidé tendenci být v pohodě s tím, že jim ostatní okamžitě neodepisují. Promítají své potřeby nezávislosti na ostatní a vyvozují z toho něco podobného:

"Asi mají moc práce."

Pokud však budete jejich zprávy zcela ignorovat a nebudete na ně vůbec reagovat, budou vás odmítaví vyhýbaví lidé nenávidět a odstřihnou vás od svého života.

7. Odpovědi na část zprávy

Protože odmítaví vyhýbaví lidé většinou považují psaní SMS za ztrátu času, snaží se někdy zkrátit psaní tím, že odpoví jen na část zprávy. Obvykle na tu část, která nevyžaduje dlouhou odpověď.

To může být pro partnera frustrující, protože se cítí znehodnocený. Místo toho, aby se to stalo normou, řekněte něco jako:

"Ještě jsi neodpověděl na otázku X."

Odmítněte pokračovat v rozhovoru, pokud neodpoví X. Nenechte se tak snadno odmítnout.