Emoce jsou jedním z nejsložitějších a nejdiskutovanějších témat v psychologii. Ani po desetiletích výzkumu stále neexistuje shoda na tom, co je to emoce. Nemůžete definovat něco, čemu nemůžete jasně porozumět.

V důsledku toho neexistuje žádná univerzální definice emocí.

Přesto bychom mohli pracovat s touto definicí:

Emoce jsou signály, které nás upozorňují na změny v našem vnitřním a vnějším prostředí a motivují nás k akci.

Všechny emoce jsou duševní stavy, ale všechny duševní stavy nejsou emoce. Představte si duševní stavy jako spektrum. Na jednom konci máte část poznání (čisté myšlení), na druhém afekt (čistý pocit). "Nálada" by byla dobrým příkladem afektu.

Valence je základním rysem afektu. Znamená jednoduše vlastnost být pozitivní nebo negativní.

Zájem a zmatek jsou dobrými příklady kognitivních stavů. Něco vás může zajímat, aniž byste k tomu měli pozitivní nebo negativní vztah.

Pocity a emoce se používají zaměnitelně, ale mezi oběma pojmy jsou drobné, ale důležité rozdíly.

Emoce bývají vnitřní a vnější, tj. mají tendenci se projevovat navenek (řeč těla a mimika).

Pocity jsou pouze vnitřní. Jsou součástí emocí.2

Proto lidé říkají:

"Cítím [emoce]."

A ne:

"I emoce [pocit]."

"Cítím se smutný", ale ne "Cítím se smutný".

Díky jejich vnějším projevům můžete často poznat, jaké emoce člověk cítí. Častěji se ale musíte zeptat, jaké pocity cítí.

Základní vs. komplexní emoce

Emoce mají také obvykle fyziologickou složku. Mohou být registrovány v těle. Emoce s fyziologickou složkou byly klasifikovány jako základní emoce.3

Složitější emoce, jako je žárlivost, však nemají zřetelnou fyziologickou složku, ale stále se jedná o základní emoci. Proto není užitečné klasifikovat emoce jako základní nebo složité. Emoce jsou emoce.

Aby to bylo ještě složitější, některé emoce mají své varianty, zatímco jiné jsou čisté. Čistá emoce, jako je potěšení, nemá žádné varianty. Strach se naopak může projevovat v mnoha podobách.

Varianty emocí se liší intenzitou, významem a kontextem.

Graf emocí

Níže uvedená tabulka je vyvrcholením desetiletí výzkumu kategorizace emocí. Nejdůležitějším kritériem výběru byla valence.

Více negativních než pozitivních emocí v grafu neznamená, že je nevyvážený. Znamená to pouze, že lidé obecně prožívají více negativních než pozitivních emočních stavů.

Proto se mnoho zdrojů svépomoci zabývá překonáváním negativních myšlenek a emocí. A proto se lidstvu štěstí vždy zdálo nepolapitelné.

Tato negativní tendence je u lidí mechanismem přežití, který nám pomáhá odhalit (někdy až příliš) hrozby v našem prostředí, abychom mohli přijmout opatření k zachování bezpečnosti.

Odkazy

1. Ortony, A. (2022): Jsou všechny "základní emoce" emocemi? Problém pro konstrukt (základních) emocí. Perspektivy psychologické vědy , 17 (1), 41-61.
2. Kleinginna, P. R., & Kleinginna, A. M. (1981). Kategorizovaný seznam definic emocí s návrhy na konsenzuální definici. Motivace a emoce , 5 , 345-379.
3. Ekman, P. (1992): Argument pro základní emoce. Poznávání & emoce , 6 (3-4), 169-200.