Mnozí se domnívají, že naší první reakcí na stres nebo hrozící nebezpečí je reakce "bojuj nebo uteč". Než se však dáme na útěk nebo boj, potřebujeme nějaký čas na zhodnocení situace a rozhodnutí, jaký postup by byl nejlepší - bojovat nebo utéct.

Výsledkem je takzvaná "mrazivá reakce", která se projevuje, když čelíme stresové nebo obávané situaci. Mrazivá reakce má několik snadno rozpoznatelných fyzických příznaků.

Tělo se zklidní, jako bychom byli přikováni k místu. Dýchání se stane mělkým, až se může stát, že na nějakou dobu zadržíme dech.

Délka trvání této mrazivé reakce se může pohybovat od několika milisekund až po několik sekund v závislosti na závažnosti situace. Délka trvání mrazivé reakce závisí také na době, kterou potřebujeme k jejímu vyhodnocení a rozhodnutí o nejlepším postupu.

Někdy se může stát, že se po zmrznutí nedokážeme rozhodnout mezi bojem a útěkem, ale pokračujeme ve zmrzlém stavu, protože to je to nejlepší, co můžeme udělat, abychom si zajistili přežití. Jinými slovy, zmrzneme, abychom prostě zmrzli. To je příklad disociace. Zážitek je tak traumatizující a děsivý, že se mysl, stejně jako tělo, prostě vypne.

Původ reakce zmrazení

Naši předkové museli být neustále na pozoru před predátory, aby si zajistili přežití. Jednou ze strategií přežití, kterou si lidé a mnoho dalších zvířat vyvinulo, bylo ustrnout tváří v tvář nebezpečí.

Jakýkoli pohyb by mohl přilákat pozornost predátora, což by nevyhnutelně snížilo jejich šance na přežití.

Kromě toho, že se snažili co nejvíce minimalizovat pohyb, umožňovala reakce zmrazení našim předkům plně vyhodnotit situaci a zvolit nejlepší způsob jednání.

Pozorovatelé zvířat vědí, že když někteří savci nemohou uniknout nebezpečí ze strany predátora, předstírají smrt tak, že nehybně leží a dokonce nedýchají. Predátor si myslí, že jsou mrtví, a nevšímá si jich.

Je to proto, že většina kočkovitých šelem (tygři, lvi atd.) je naprogramována na mechanismus "pronásledování, zakopnutí a zabití", kterým se snaží ulovit kořist. Pokud jste viděli některý z pořadů o pronásledování tygrů a jelenů, mohli jste si všimnout, že velké kočky často ignorují nehybnou kořist.

Někteří odborníci se domnívají, že to dělají proto, že nedostatek pohybu by mohl signalizovat nemoc. Lvi a tygři se proto vyhýbají nehybné kořisti, aby se nenakazili. Místo toho dávají přednost zdravé, pohyblivé a běžící potravě.

Tento krátký klip z videa Nature demonstruje reakci myši na zamrznutí, když je vystavena hrozbě:

Než se z tohoto příspěvku stane epizoda z pořadu Animal Planet, pojďme se podívat na několik příkladů mrazivé reakce v našem moderním životě.

Příklady reakce na zmrazení u lidí

Reakce "zamrznutí" je genetickým dědictvím našich předků a zůstává s námi dodnes jako naše první obranná linie proti vnímané hrozbě nebo nebezpečí. Výraz "zamrznutí strachem" používáme v každodenním životě často.

Pokud jste někdy byli na představeních zvířat nebo v cirkusech, kde na jeviště vypouštějí lva nebo tygra, možná jste si všimli, že lidé v prvních dvou nebo třech řadách znehybní. Vyhýbají se jakýmkoli zbytečným pohybům nebo gestům.

Jejich dech se zpomalí a tělo ztuhne, protože jsou ztuhlí strachem z přílišné blízkosti nebezpečného zvířete.

Podobně se chovají i někteří lidé, kteří se poprvé dostaví na pracovní pohovor. Sedí nehybně na židli s prázdným výrazem, jako by byli mramorovou sochou. Jejich dech a tělo procházejí typickými změnami zamrzlé reakce.

Když rozhovor skončí a oni opustí místnost, mohou si s úlevou vydechnout, aby uvolnili nahromaděné napětí.

Možná máte společensky úzkostlivého přítele, který je v soukromí uvolněný, ale ve společenských situacích náhle ztuhne. Je to podvědomá snaha vyhnout se jakékoli "chybě", která by přitáhla zbytečnou pozornost nebo způsobila veřejné ponížení.

Při mnoha tragických střelbách ve školách, ke kterým v poslední době dochází, bylo pozorováno, že mnoho dětí uniklo smrti tím, že zůstalo ležet a předstíralo smrt. Všichni špičkoví vojáci vědí, že je to velmi užitečná taktika přežití.

Oběti zneužívání často ztuhnou, když jsou v přítomnosti svých násilníků nebo lidí, kteří se jim podobají jako v době, kdy byli skutečně zneužíváni.

Mnohé takové oběti, které vyhledají poradce, aby se zbavily traumatických příznaků, se cítí provinile, protože v době, kdy byly zneužívány, nedělaly nic jiného, než že prostě ztuhly.

Zmrazení byla nejlepší možnost, která jejich podvědomí v tu chvíli napadla, takže opravdu není jejich vina, že prostě zmrzli a nic neudělali. Podvědomí si to spočítá samo. Možná se rozhodlo, že by zneužití mohlo být závažnější, kdyby se proti vůli zneužívajícího rozhodli bojovat nebo utéct.

Naše chování je do značné míry ovlivněno nevědomým zvažováním potenciálních přínosů a rizik jednání v dané situaci. (Proč děláme to, co děláme, a ne to, co neděláme).

Představte si, že uprostřed noci večeříte nebo hrajete s přáteli poker. Na dveře někdo nečekaně zaklepe. Tato situace samozřejmě není nijak intenzivně děsivá, ale prvek strachu je obsažen v nejistotě, kdo může být za dveřmi.

Všichni náhle znehybní, jako by nějaká nadpřirozená bytost stiskla tlačítko "pauza" na dálkovém ovladači a zastavila všechny akce a pohyby.

Všichni se nehýbou a dávají pozor, aby na sebe neupozornili. Shromažďují všechny možné informace a pečlivě sledují pohyb "predátora" venku.

Jeden chlapík sebere dostatek odvahy, aby se vymanil ze strnulé reakce. Pomalu kráčí a váhavě otevírá dveře. Srdce mu už teď bije rychle, připravuje se na boj s dravcem nebo na útěk.

Něco cizinci zamumlá a s nesourodým úsměvem se otočí na kamarády: "Kluci, to je Ben, můj soused. Slyšel náš smích a křik a chce se přidat k zábavě."

Všichni pokračují ve své činnosti, jako by nadpřirozená bytost stiskla tlačítko "play" na dálkovém ovladači.

Doufejme, že náš život není jen televizní pořad, který sleduje nějaký jednorohý démon.