O tom, jak najít svůj účel, bylo napsáno nespočet knih. Patří mezi nejčastěji kladené otázky v oblasti svépomoci, terapie a poradenství. V tomto článku se budeme zabývat tím, co účel skutečně znamená a jak najít, jaký je váš účel.

Jak upozorňuje mnoho moudrých lidí, smysl života není něco, co tam někde venku čeká na nalezení. Nenarodili jsme se proto, abychom něco dělali. Tato mentalita může lidi držet na mrtvém bodě, aniž by ve svém životě našli nějaký smysluplný cíl.

Pasivně čekají, až je zasáhne okamžik prozření a oni konečně poznají, co je jejich cílem. Skutečnost je taková, že nalezení svého cíle vyžaduje aktivitu.

Mít smysl života znamená, že se aktivně snažíte dosáhnout cíle, který přesahuje vás samotné, tj. může mít dopad na mnoho lidí. Věnovat se věci, která přesahuje nás samotné, propůjčuje našemu životu smysl. Máme pocit, že náš život má smysl, že děláme něco důležitého.

Ale proč?

Proč chceme mít nějaký cíl?

Proč mají lidé potřebu udělat "něco velkého" nebo "mít obrovský dopad" na svět?

Odpověď zní: Je to jeden z nejspolehlivějších způsobů, jak zvýšit šance na přežití a reprodukci - naše základní evoluční cíle.

Mít nějaký cíl a ovlivňovat mnoho lidí je nejlepší způsob, jak zvýšit svůj sociální status. Sociální status vysoce koreluje s evolučním úspěchem. Ve svém článku o nízkém sebevědomí jsem zmínil, že máme vrozenou touhu být vnímáni jako hodnotní členové naší společnosti. To nám umožňuje poskytovat druhým větší hodnotu.

Když poskytujeme druhým větší hodnotu, oni poskytují větší hodnotu nám (peníze, konexe, pomoc atd.). Proto nám to, že jsme vnímáni jako hodnotní, dává zdroje, které potřebujeme k prosazování našich základních evolučních cílů.

Čím více lidem poskytujeme hodnotu, tím větší hodnotu získáváme. Jde o to, abyste stoupali v sociální hierarchii. Čím výše stoupáte, tím jste viditelnější a tím více lidí si s vámi chce vyměňovat hodnotu.

Naši předkové mohli v hierarchii stoupat jen omezeně - dobývat více území, uzavírat silnější spojenectví, více lovit atd.

Naproti tomu moderní život nám poskytuje nekonečné možnosti, jak se v očích "našich lidí" vyzdvihnout. Čím více možností však máme, tím větší je zmatek. Jak poznamenává autor Barry Schwartz ve své knize Paradox volby , čím více možností máme, tím méně jsme spokojeni s tím, co si vybereme.

Všechny děti sní o tom, že se stanou celebritami, protože vidí, že celebrity mohou ovlivnit mnoho lidí.

Jsme předurčeni k tomu, abychom si všímali, kdo v našem okolí vzbuzuje největší společenskou pozornost a obdiv. Toužíme je napodobit a dosáhnout stejného společenského postavení, což nám následně poskytuje zdroje k dosažení našich základních evolučních cílů.

Děti často sní o tom, že se stanou světoznámými. S přibývajícím věkem však obvykle upřesňují definici "svých lidí", tj. lidí, které chtějí ovlivnit. Touha ovlivnit velký počet lidí však zůstává nedotčena, protože tak mohou maximalizovat své zisky.

Proto lidé usilují o smysluplný život, aby získali společenské uznání a obdiv od svých domnělých in-groups. Pokud se jim to nedaří, vážně to ohrožuje jejich evoluční cíle. Studie ukazují, že pokud lidé zažívají sociální vyloučení, jejich život ztrácí smysl.1

Smysluplnost a pohoda

Mysl je navržena tak, aby nás odměňovala, když směřujeme k naplnění našich základních evolučních cílů.2

Proto se pravděpodobně vyvinul pocit "mít cíl", který nám signalizuje, že jdeme správným směrem.

Výzkumy ukazují, že prospěšné sledování rozvinutých cílů, jako je sounáležitost, péče o příbuzné a zvyšování sociálního statusu, zvyšuje pocit, že máme smysl života.3

Afiliace není nic jiného než mít dobré vztahy s ostatními, tj. být vnímán jako cenný. Poskytování příbuzenské péče, tj. péče o nejbližší rodinu, je také způsob, jak být cennější pro členy své rodiny (nejbližší skupiny). Proto jsou afiliace a příbuzenská péče také způsoby, jak zvýšit sociální status.

Kromě subjektivní pohody má smysluplný život i další výhody. Studie ukazují, že lidé, kteří mají smysl, žijí déle4.

Smysluplný život také přispívá k lepšímu fyzickému zdraví ve stáří.5

Díky tomu, že lidé mají svůj cíl, jsou odolnější vůči negativním životním událostem.6

S vyšší životní spokojeností ve všech věkových skupinách souvisí také to, že si člověk určil svůj životní cíl.7

Jak vidíte, mysl nás štědře odměňuje za to, že žijeme smysluplný život, tj. plníme evoluční cíle, k jejichž maximálnímu naplnění byla stvořena. Není divu, že nejchudší země patří také k těm nejnešťastnějším. Když se snažíte vyjít s penězi, smysluplnost se vyhazuje oknem.

Mysl je jako:

"Zapomeňte na maximální dosažení evolučních cílů. Musíme se soustředit na jakýkoli minimální úspěch, který se nám podaří získat."

Proto vidíte, že nejchudší z chudých se rozmnožují a mají děti, zatímco nejbohatší z bohatých odmítají partnera, protože "nemají stejné hodnoty". Chudí si takový luxus nemohou dovolit. Chtějí se jen rozmnožovat a mít to za sebou.

Úloha psychologických potřeb a identity

Ačkoli konečným cílem smysluplnosti je zvýšení sociálního statusu, lze toho dosáhnout prostřednictvím různých psychologických potřeb.

Naše životní zkušenosti utvářejí především naše psychologické potřeby. Jsou jako různé cesty, kterými se lidé dostávají ke svým konečným evolučním cílům.

Životní cíl, který má kořeny v psychologické potřebě, bývá stabilní. "Jít za svou vášní" často znamená "uspokojovat své psychologické potřeby".

Například někdo, kdo miluje řešení problémů, se může stát programátorem. Může sice říkat, že programování je jeho vášeň, ale ve skutečnosti ho baví právě řešení problémů.

Pokud něco ohrozí jejich programátorskou kariéru, mohou přejít na jinou, kde mohou využít své schopnosti řešit problémy, např. analýzu dat.

Psychologická potřeba být - a být vnímán jako - dobrý řešitel problémů přímo souvisí s dosahováním základních evolučních cílů. Je to něco, co je v naší společnosti ceněno, a vlastnictví této dovednosti činí člověka cenným členem současné společnosti.

Snažím se říct, že "proč" předchází "jak". Nezáleží na tom, jak přesně uspokojujete své psychologické potřeby, pokud je uspokojujete.

To je důvod, proč vášně nejsou vždy pevně dané. Lidé mohou měnit svou kariéru a vášně, pokud stále uspokojují stejné základní potřeby.

Naše psychologické složení a potřeby určují, kdo jsme. Je to základ naší identity. Máme potřebu jednat v souladu s naší sebeidentifikací. Potřebujeme, aby naše jednání bylo v souladu s tím, za koho se považujeme a za koho chceme, aby nás považovali ostatní.

Identita je to, kým jsme, a účel je to, co chceme dělat, když jsme tím, kým jsme. Identita a účel jdou ruku v ruce. Obojí se navzájem živí a podporuje.

Když najdeme cíl, najdeme "způsob bytí". Když najdeme způsob bytí, například když vyřešíme krizi identity, najdeme také obnovený životní cíl, za kterým můžeme jít.

Žít smysluplný život spočívá v tom, že jste věrní tomu, kým jste nebo kým chcete být. Pokud je vaše identita v nesouladu s tím, co děláte, bude vás to nutně mrzet.

Naše identita neboli ego je pro nás zdrojem úcty. Když posilujeme svou identitu, zvyšujeme si sebeúctu. Když lidé následují svůj cíl, cítí hrdost. Tato hrdost nepochází jen z toho, že dělají dobrou práci jako takovou, ale také z toho, že posilují obraz sebe sama, který prezentují světu.

Jak najít svůj cíl (krok za krokem)

Přinášíme vám praktického průvodce, jak najít svůj cíl:

1. Uveďte své zájmy

Všichni máme zájmy a tyto zájmy pravděpodobně souvisejí s našimi nejhlubšími psychologickými potřebami. Pokud nadáváte, že nemáte žádný zájem, možná byste měli vyzkoušet více věcí.

Své zájmy můžete často najít tak, že se vrátíte do dětství a zamyslíte se nad činnostmi, které jste rádi dělali. Seznam zájmů byste měli mít připravený dříve, než přejdete ke kroku 2.

2. Zapojte se do svých zájmů

Poté si musíte vytvořit plán, jak se těmto zájmům věnovat, nejlépe denně. Každý den si vyhraďte čas na své zájmy po dobu alespoň jednoho měsíce.

Brzy zjistíte, že některé z těchto činností už pro vás nejsou to pravé. Vyškrtněte je ze seznamu.

Chtěli byste zúžit výběr na 2-3 činnosti, které děláte rádi každý den. Víte, že to jsou činnosti, které vás pohánějí. Zjistíte, že tyto činnosti nejvíce odpovídají vašim základním hodnotám, psychologickým potřebám a identitě.

3. Výběr "toho pravého

Zvyšte čas, který každý den věnujete těmto 2-3 činnostem. Po několika měsících chcete vyhodnotit, zda se v nich zlepšujete.

Zvýšila se úroveň vašich dovedností? Věnujte pozornost zpětné vazbě od ostatních. Za kterou činnost nebo dovednost vás chválí?

Měli byste zjistit, že jste se alespoň v jedné z těchto činností zdokonalili. Pokud ve vás nějaká činnost vzbudí touhu dozvědět se o ní více a zlepšit se v ní, víte, že je to "ta pravá".

Musíte se zaměřit na výběr jedné činnosti, kterou si můžete vzít s sebou do budoucna - na jednu dovednost, kterou můžete dlouhodobě rozvíjet a pěstovat.

To nutně neznamená, že ostatní činnosti zcela ignorujete. Musíte však věnovat maximální pozornost a maximum času tomu "jedinému".

4. Zvyšte své investice

Jak zdůraznil jeden článek v Harvard Business Review, svůj cíl nenajdete, ale vybudujete. To, že jste si vybrali "ten", na který se chcete zaměřit, je jen začátek dlouhé cesty. Od tohoto okamžiku chcete tuto dovednost rozvíjet roky.

Položte si tuto otázku, abyste zajistili spravedlivou úroveň závazku:

"Můžu to dělat do konce života?"

Pokud je odpověď kladná, můžete začít.

Závazek je důležitý. Najděte si jakéhokoli špičkového pracovníka v jakékoli oblasti a zjistíte, že se svému řemeslu věnoval léta. Neohlížel se nalevo ani napravo. Nerozptyloval je ten "nový skvělý podnikatelský nápad". Soustřeďte se na jednu věc, dokud ji nezvládnete.

Nakonec se dostanete do bodu, kdy můžete být pro společnost užiteční a mít na ni vliv.

5. Najděte si vzory a mentory

Trávte čas s lidmi, kteří už jsou tím, čím chcete být, a kteří jsou tam, kde chcete být vy. Následování vaší vášně je ve skutečnosti jednoduchý proces o dvou krocích:

1. Zeptejte se sami sebe, kdo jsou vaši hrdinové.
2. Dělejte to, co dělají oni.

Vzory nás inspirují a motivují. Připomínají nám, že nejsme blázni, protože jsme následovali své srdce. Chrání naši víru, že i my to dokážeme.

Nepracujete ani den v životě

Určitě jste už slyšeli o přísloví:

"Když děláte, co vás baví, nemusíte v životě pracovat ani den."

Je to tak, dělat to, co vás baví, je sobecké. Někdo musí být blázen, když vám za to platí. Koníčky a vášně jsou věci, které bychom dělali tak jako tak, bez ohledu na úspěch nebo neúspěch.

Důvodem, proč se mnohým lidem zdá práce jako břemeno, je to, že něco dělají pro něco (výplatu). Z práce samotné mají jen malou nebo žádnou hodnotu.

Když vám vaše práce ze své podstaty přináší hodnotu, nemáte pocit, že pracujete v typickém slova smyslu. To, že za ni dostanete zaplaceno, se stává další hodnotou. Všechno se zdá být bez námahy.

Všichni začínáme svůj život z pozice, kdy musíme dělat některé věci a chceme dělat jiné. Musíme chodit do školy, musíme jít na vysokou, chceme se bavit, chceme hrát basketbal.

I když se mohou vyskytnout věci, které musíte dělat a které jsou zároveň zábavné (např. jídlo), je tento přesah na začátku pro většinu z nás malý.

S postupem času, kdy začnete sledovat svůj cíl, by se měl tento překryv zvětšovat. Věci, které musíte, ale nechcete dělat, byste měli omezit na minimum. Měli byste maximalizovat věci, které chcete dělat, a zvyšovat jejich překryv s věcmi, které musíte dělat.

Ať děláte cokoli, musíte se snažit, o tom není pochyb. Ale položte si otázku:

"Kolik práce musím udělat a kolik z ní chci udělat?"

Právě tato otázka vám odpoví na to, zda jste našli cíl a co musíte udělat, abyste ho dosáhli.

Je zvláštní dělat z věcí jako cíl a vášeň matematiku. Přesto platí, že čím větší je poměr "chci dělat" a "musím dělat", tím větší je pravděpodobnost, že jdete za svou vášní.

Odkazy

1. Stillman, T. F., Baumeister, R. F., Lambert, N. M., Crescioni, A. W., DeWall, C. N., & Fincham, F. D. (2009). Alone and without purpose: Life loses meaning following social exclusion (Sám a bez cíle: Život ztrácí smysl po sociálním vyloučení). Journal of experimental social psychology , 45 (4), 686-694.
2. Kenrick, D. T., & Krems, J. A. (2018). Well-being, self-actualization, and fundamental motives: An evolutionary perspective (Pohoda, seberealizace a základní motivy: evoluční perspektiva). e-Handbook of Subjective Well-Being. NobaScholar .
3. Scott, M. J., & Cohen, A. B. (2020). Surviving and thriving: fundamental social motives provide purpose in life (Přežít a prosperovat: základní sociální motivy poskytují smysl života). Bulletin psychologie osobnosti a sociální psychologie , 46 (6), 944-960.
4. Hill, P. L., & Turiano, N. A. (2014). Životní cíl jako prediktor úmrtnosti v dospělosti. Psychologická věda , 25 (7), 1482-1486.
5. Windsor, T. D., Curtis, R. G., & Luszcz, M. A. (2015). Sense of purpose as a psychological resource for aging well. Vývojová psychologie , 51 (7), 975.
6. Schaefer, S. M., Boylan, J. M., Van Reekum, C. M., Lapate, R. C., Norris, C. J., Ryff, C. D., & Davidson, R. J. (2013). Cíl v životě předpovídá lepší emoční zotavení z negativních podnětů. PloS one , 8 (11), e80329.
7. Bronk, K. C., Hill, P. L., Lapsley, D. K., Talib, T. L., & Finch, H. (2009). Purpose, hope, and life satisfaction in three age groups (Účel, naděje a životní spokojenost u tří věkových skupin). Časopis The Journal of Positive Psychology , 4 (6), 500-510.