Óteljandi bækur hafa verið skrifaðar um hvernig á að finna tilgang þinn. Það er meðal algengustu spurninganna á sviði sjálfshjálpar, meðferðar og ráðgjafar. Í þessari grein munum við kanna hvaða tilgangur raunverulega þýðir og hvernig á að finna hver tilgangur þinn er.

Eins og margir vitir menn hafa bent á er tilgangur ekki eitthvað þarna úti sem bíður þess að finnast. Við erum ekki fædd til að gera eitthvað. Þetta hugarfar getur haldið fólki föstum án þess að það finni neinn þýðingarmikinn tilgang í lífi sínu.

Þeir bíða aðgerðalausir eftir augnabliki af innsýn til að slá á þá og vita loksins hver tilgangur þeirra er. Raunveruleikinn er- að finna tilgang þinn krefst þess að vera fyrirbyggjandi.

Að hafa tilgang í lífinu þýðir að þú ert virkur að reyna að ná markmiði sem er stærra en þú sjálfur, þ.e. það getur haft áhrif á marga. Að helga okkur málstað sem er stærri en við sjálf veitir líf okkar tilfinningu fyrir merkingu. Okkur finnst líf okkar vera þess virði. Okkur finnst við vera að gera eitthvað mikilvægt.

En hvers vegna?

Af hverju viljum við hafa tilgang?

Af hverju þarf fólk að gera eitthvað stórt ' eða 'hafa gríðarleg áhrif' á heiminn?

Svarið er: Það er ein áreiðanlegasta leiðin til að auka líkurnar á að lifa af og æxlast - grundvallarmarkmið okkar í þróuninni.

Að hafa tilgang og hafa áhrif á marga er besta leiðin til að hækka félagslega stöðu þína. Félagsleg staða tengist mjög árangri í þróun. Í mínueins og tilgangur og ástríðu stærðfræði. Samt, því hærra sem hlutfallið er á milli „vilja gera“ og „verða að gera“, því líklegra er að þú fylgir ástríðu þinni.

Tilvísanir

1. Stillman, T. F., Baumeister, R. F., Lambert, N. M., Crescioni, A. W., DeWall, C. N., & Fincham, F.D. (2009). Einn og án tilgangs: Lífið missir merkingu í kjölfar félagslegrar útilokunar. Journal of experimental social psychology , 45 (4), 686-694.
2. Kenrick, D. T., & Krems, J. A. (2018). Vellíðan, sjálfsframkvæmd og grundvallarhvatir: Þróunarsjónarmið. rafræn handbók um huglæga líðan. NobaScholar .
3. Scott, M. J., & Cohen, A. B. (2020). Að lifa af og dafna: grundvallar félagslegar hvatir veita tilgang í lífinu. Personality and Social Psychology Bulletin , 46 (6), 944-960.
4. Hill, P. L., & Turiano, N. A. (2014). Tilgangur í lífinu sem spá um dánartíðni yfir fullorðinsár. Sálfræðivísindi , 25 (7), 1482-1486.
5. Windsor, T. D., Curtis, R. G., & Luszcz, M. A. (2015). Tilfinning sem sálfræðileg úrræði til að eldast vel. Þroskasálfræði , 51 (7), 975.
6. Schaefer, S. M., Boylan, J. M., Van Reekum, C. M., Lapate, R. C., Norris, C. J., Ryff. , C. D., & Davidson, R. J. (2013). Tilgangur í lífinu spáir betri tilfinningalegum bata frá neikvæðu áreiti. PloSeinn , 8 (11), e80329.
7. Bronk, K. C., Hill, P. L., Lapsley, D. K., Talib, T. L., & Finch, H. (2009). Tilgangur, von og lífsánægja í þremur aldurshópum. The Journal of Positive Psychology , 4 (6), 500-510.

grein um lágt sjálfsálit nefndi ég að við höfum meðfædda löngun til að líta á okkur sem verðmæta meðlimi samfélags okkar. Það gerir okkur kleift að veita öðrum meira gildi.

Þegar við veitum öðrum meira gildi veita þeir okkur meira gildi (peninga, tengingar, hjálp osfrv.). Þess vegna gefur það að vera álitið sem dýrmætt það fjármagn sem við þurfum til að efla grundvallarmarkmið okkar í þróuninni.

Því fleiri sem við veitum gildi, því meira verðmæti fáum við. Þetta snýst allt um að klifra upp félagslega stigveldið. Því hærra sem þú klifrar, því sýnilegri verður þú og því meira sem fólk vill skiptast á verðmætum við þig.

Það voru takmarkaðir hlutir sem forfeður okkar gátu gert til að klifra upp stigveldið - sigra meira land, mynda sterkari bandalög, veiða meira o.s.frv.

Aftur á móti veitir nútímalíf endalausar leiðir fyrir okkur til að hækka okkur í augum „fólksins okkar“. Því fleiri valkostir sem við höfum, því meiri er ruglingurinn. Eins og rithöfundurinn Barry Schwartz bendir á í bók sinni The Paradox of Choice , því fleiri valkostir sem við höfum, því minna erum við ánægð með það sem við veljum.

Öll börn dreymir um að verða fræg af því að þau getur séð að frægt fólk getur haft áhrif á marga.

Við komum fyrirfram með hlerunarbúnað til að taka eftir því hver í umhverfi okkar er að öðlast mesta félagslega athygli og aðdáun. Við höfum löngun til að afrita þau og ná sömu félagslegu stöðu, sem aftur veitir okkur úrræði til að mætagrundvallarþróunarmarkmið okkar.

Krakka dreymir oft um að verða heimsfræg. Þegar fólk eldist, betrumbætir það hins vegar venjulega skilgreininguna á „fólki sínu“, þ.e. fólkinu sem það vill hafa áhrif á. En löngunin til að hafa áhrif á fjölda fólks er ósnortinn vegna þess að það getur hámarkað ávinning þeirra.

Þess vegna leitar fólk eftir markvissu lífi til að öðlast félagslega viðurkenningu og aðdáun frá þeim hópum sem þeir telja að. Að gera það ekki alvarlega ógnar þróunarmarkmiðum þeirra. Rannsóknir sýna að þegar fólk upplifir félagslega útilokun missir líf þess merkingu.1

Hafa tilgang og vellíðan

Hugur er hannaður til að umbuna okkur þegar við förum í átt að því að uppfylla grundvallarþróunarmarkmið okkar. 2

Þess vegna þróaðist tilfinningin um að „hafa tilgang“ líklega til að gefa okkur til kynna að við séum að fara í rétta átt.

Rannsóknir sýna að það að sækjast eftir þróaðri markmiðum eins og aðild, aðstandendum og að hækka félagslega stöðu eykur tilfinninguna um að hafa tilgang í lífinu.3

Tengd er ekkert annað en að eiga góð samskipti við aðra, þ.e.a.s. að vera álitinn dýrmætur. Að veita aðstandendum umönnun, þ.e. að sjá um nánustu fjölskyldu þína, er líka leið til að vera verðmætari fyrir fjölskyldumeðlimi þína (násta innan hópsins). Þess vegna eru tengsl og aðstandendur einnig leiðir til að hækka félagslega stöðu.

Fyrir utan huglæga vellíðan hefur það einnig aðra kosti að lifa markvissu lífi. Námsýna fram á að fólk sem hefur tilgang lifir lengur.4

Markbeitt líf stuðlar einnig að betri líkamlegri heilsu á gamals aldri.5

Að hafa tilgang gerir fólk þolgað við neikvæða atburði í lífinu. .6

Einnig tengist það aukinni lífsánægju milli aldurshópa að hafa greint tilgang með lífinu.7

Eins og þú sérð umbunar hugurinn okkur rausnarlega fyrir að lifa markvissu lífi, þ.e. að uppfylla þróunarmarkmiðin sem hún var hönnuð til að uppfylla sem mest. Engin furða að fátækustu löndin séu líka meðal þeirra óhamingjusamustu. Þegar þú átt í erfiðleikum með að ná endum saman er tilgangi hent út um gluggann.

Hugurinn er eins og:

„Gleymdu því að ná hámarksþróunarmarkmiðum. Við verðum að einbeita okkur að þeim lágmarksárangri sem við getum náð í.“

Þetta er ástæðan fyrir því að þú sérð þá fátækustu fjölga sér og eignast börn á meðan þeir ríkustu af þeim ríku hafna maka vegna þess að þeir „hafa ekki sömu gildi“. Hinir fátæku hafa ekki slíkan lúxus. Þeir vilja bara fjölga sér og vera búnir með allt.

Hlutverk sálfræðilegra þarfa og sjálfsmyndar

Þó að lokamarkmið þess að hafa tilgang sé að hækka félagslega stöðu, getur það verið gert í gegnum ýmsar sálfræðilegar þarfir.

Lífsreynsla okkar mótar fyrst og fremst sálrænar þarfir okkar. Þær eru eins og mismunandi leiðir sem fólk notar til að ná endanlegum þróunarmarkmiðum sínum.

Að hafa tilgang ílíf sem á rætur í sálrænni þörf hefur tilhneigingu til að vera stöðugt. „Að fylgja ástríðu þinni“ kemur oft niður á „að fullnægja sálfræðilegum þörfum þínum“.

Til dæmis gæti einhver sem elskar að leysa vandamál orðið forritari. Þó þeir gætu sagt að forritun sé ástríða þeirra, en það er í raun vandamál að leysa sem þeir elska.

Ef eitthvað ógnar forritunarferli þeirra geta þeir skipt yfir í annan þar sem þeir geta notað hæfileika sína til að leysa vandamál t.d. gagnagreining.

Sálfræðileg þörf fyrir að vera- og vera álitinn góður leysa vandamál er beintengd því að ná grundvallarþróunarmarkmiðum. Það er eitthvað sem er metið af samfélagi okkar og að hafa þessa hæfileika gerir mann að verðmætum meðlimi núverandi samfélags.

Málið sem ég er að reyna að koma með er að „af hverju“ kemur á undan „hvernig“. Það skiptir ekki máli hvernig nákvæmlega þú uppfyllir sálfræðilegar þarfir þínar svo lengi sem þú uppfyllir þær.

Þess vegna eru ástríður ekki alltaf greyptar í stein. Fólk getur breytt starfsframa sínum og ástríðum svo lengi sem það heldur áfram að uppfylla sömu undirliggjandi þarfir.

Sálfræðileg samsetning okkar og þarfir skilgreina hver við erum. Það er grundvöllur sjálfsmyndar okkar. Við höfum þörf fyrir að starfa í samræmi við sjálfsmynd okkar. Við þurfum aðgerðir okkar til að vera í samræmi við hver við höldum að við séum og hver við viljum að aðrir haldi að við séum.

Sjálfsmynd er hver við erum og tilgangur er það sem við viljum gera að vera það sem við erum.Sjálfsmynd og tilgangur haldast í hendur. Bæði næra og halda hvort öðru uppi.

Þegar við finnum tilgang finnum við „tilveruleið“. Þegar við finnum leið til að vera til, eins og þegar við leysum sjálfsmyndarkreppu, finnum við líka endurnýjaðan lífstilgang til að sækjast eftir.

Að lifa markvissu lífi snýst um að vera trú því sem þú ert. eða hver þú vilt vera. Ef það er misræmi á milli sjálfsmyndar þinnar og þess sem þú ert að gera, mun það gera þig vansælan.

Sjálfsmynd okkar eða sjálfsmynd er uppspretta álits fyrir okkur. Þegar við styrkjum sjálfsmynd okkar aukum við sjálfsálit okkar. Þegar fólk fylgir tilgangi sínum finnur það til stolts. Það stolt kemur ekki aðeins af því að vinna gott verk í sjálfu sér, heldur einnig af því að styrkja þá ímynd af sjálfum sér sem maður sýnir heiminum.

Hvernig á að finna tilgang þinn (Skref fyrir skref)

Hér er einfaldur, hagnýtur leiðarvísir til að finna tilgang þinn:

1. Skráðu áhugamál þín

Við höfum öll áhugamál og líklegt er að þessi áhugamál tengist okkar dýpstu sálfræðilegu þörfum. Ef þú sver að þú hafir ekki áhuga, þá þarftu kannski að prófa fleiri hluti.

Oft geturðu fundið áhugamál þín með því að fara aftur til barnæskunnar og hugsa um starfsemina sem þú hafðir gaman af. Þú ættir að hafa lista yfir áhugamál tilbúinn áður en þú ferð í skref 2.

2. Taktu þátt í áhugamálum þínum

Næst þarftu að gera áætlun um að taka þátt í þeim áhugamálum, helst á hverjum degi.Taktu frá tíma á hverjum degi til að sinna áhugamálum þínum í að minnsta kosti einn mánuð.

Bráðum muntu komast að því að sumar þessara athafna gera það ekki lengur fyrir þig. Stráðu þær af listanum.

Þú vilt þrengja það niður í 2-3 athafnir sem þér finnst gaman að gera daglega. Þú veist, þessi starfsemi sem knýr þig áfram. Þú munt komast að því að þessar aðgerðir passa best við grunngildin þín, sálrænar þarfir og sjálfsmynd.

3. Að velja „þann eina“

Aukaðu tímann sem þú eyðir á hverjum degi í þessar 2-3 athafnir. Eftir nokkra mánuði viltu meta hvort þú sért að verða góður í þeim.

Hefur færnistig þitt aukist? Gefðu gaum að endurgjöf frá öðrum. Hvaða athöfn eða færni eru þeir að hrósa þér fyrir?

Þú ættir að komast að því að þú ert orðinn nokkuð fær í að minnsta kosti einni af þessum verkefnum. Ef athöfn kveikir þann eld löngunar í þér til að læra meira um það og verða betri í því, þá veistu að það er „sú eina“.

Það sem þú þarft að einbeita þér að er að velja eina virkni sem þú getur tekið þátt í. með þér inn í framtíðina- þessi eina færni sem þú getur þróað og ræktað í langan tíma.

Þetta þýðir ekki endilega að þú hunsar hina starfsemina með öllu. En þú verður að gefa hámarks athygli og eyða hámarks tíma í að gera „the one“.

4. Auktu fjárfestingu þína

Eins og ein grein í Harvard Business Review benti á, finnurðu ekki tilgang þinn, þú byggir hann upp. Að hafavalinn „sá“ til að einbeita sér að er bara byrjunin á langri leið. Frá þessum tímapunkti og áfram vilt þú eyða árum í að þróa þessa færni.

Spyrðu sjálfan þig þessarar spurningar til að tryggja sanngjarna skuldbindingu:

"Get ég gert þetta það sem eftir er af lífi mínu ?”

Ef svarið er játandi, þá ertu góður að fara.

Skuldufesting er mikilvæg. Finndu hvaða meistara sem er á hvaða svæði sem er og þú munt komast að því að þeir voru skuldbundnir til handverks síns í mörg ár. Þeir litu ekki til vinstri og hægri. Þeir voru ekki annars hugar af þessari „svölu nýju viðskiptahugmynd“. Einbeittu þér að einu þar til þú nærð tökum á því.

Að lokum muntu komast á það stig að þú getur verið dýrmætur fyrir samfélagið þitt og haft áhrif.

5. Finndu fyrirmyndir og leiðbeinendur

Eyddu tíma með fólki sem er nú þegar það sem þú vilt vera og er þar sem þú vilt vera. Að fylgja ástríðu þinni er í raun einfalt tveggja þrepa ferli:

Sjá einnig: Líkamstjáning: Sannleikurinn um bendifótinn

1. Spyrðu sjálfan þig hverjar hetjurnar þínar eru.
2. Gerðu það sem þær eru að gera.

Fyrirmyndir hvetja okkur og hvetja. Þeir minna okkur á að við erum ekki brjáluð fyrir að hafa fylgt hjörtum okkar. Þeir vernda þá trú okkar að við getum líka gert það.

Ekki vinna einn dag í lífi þínu

Ég er viss um að þú hefur heyrt um orðatiltækið:

“Þegar þú gerir það sem þú elskar, þú þarft ekki að vinna einn dag í lífi þínu.“

Það er satt. Að gera það sem þú elskar er eigingirni. Einhver hlýtur að vera brjálaður til að borga þér fyrir það. Áhugamál og ástríður eru hlutir sem við myndum geraengu að síður, óháð árangri eða mistökum.

Ástæðan fyrir því að vinna finnst mörgum byrði er sú að þeir eru að gera eitthvað fyrir eitthvað (launaávísun). Þau hafa lítið sem ekkert gildi úr verkinu sjálfu.

Þegar verk þín veita þér verðmæti í eðli sínu finnst þér þú ekki vinna í dæmigerðum skilningi þess orðs. Að fá greitt fyrir það verður aukavirði. Allt virðist áreynslulaust.

Sjá einnig: Af hverju elskum við einhvern?

Við byrjum öll líf okkar frá þeirri stöðu að þurfa að gera suma hluti og vilja gera aðra hluti. Við verðum að fara í skólann. Við verðum að fara í háskóla. Við viljum hafa gaman. Okkur langar að spila körfubolta.

Þó að það geti verið ýmislegt sem þú þarft að gera sem er líka skemmtilegt (t.d. að borða), þá er þessi skörun lítil í byrjun hjá flestum okkar.

Eftir því sem tíminn líður og þú byrjar að fylgja tilgangi þínum ætti þessi skörun að aukast. Hlutum sem þú þarft að gera en vilt ekki gera ætti að minnka í lágmarki. Þú ættir að hámarka hlutina sem þú vilt gera, auka skörun þeirra við það sem þú þarft að gera.

Htd = Verður að gera; Wtd = Viltu gera

Þú verður að leggja á þig vinnu, sama hvað þú gerir. Það er engin spurning um það. En spyrðu sjálfan þig:

“Hversu mikið af vinnu minni þarf ég að gera og hversu mikið af því vil ég gera?”

Þessi spurning þarna mun svara því hvort þú hafir fundið tilgang og hvað þú þarft að gera til að komast þangað.

Það er skrítið að búa til hluti