Amacınızı nasıl bulacağınız konusunda sayısız kitap yazılmıştır. Bu konu kişisel gelişim, terapi ve danışmanlık alanlarında en çok sorulan sorular arasındadır. Bu yazıda amacın gerçekte ne anlama geldiğini ve amacınızın ne olduğunu nasıl bulacağınızı keşfedeceğiz.

Birçok bilge insanın da belirttiği gibi, amaç dışarıda bulunmayı bekleyen bir şey değildir. Bir şeyler yapmak için doğmadık. Bu zihniyet, insanların hayatlarında anlamlı bir amaç bulamadan sıkışıp kalmalarına neden olabilir.

Pasif bir şekilde bir içgörü anının kendilerine çarpmasını ve sonunda amaçlarının ne olduğunu bilmeyi beklerler. Gerçek şu ki, amacınızı bulmak proaktif olmayı gerektirir.

Hayatta bir amacınızın olması, aktif olarak kendinizden daha büyük, yani birçok insanı etkileyebilecek bir hedefe ulaşmaya çalıştığınız anlamına gelir. Kendimizi kendimizden daha büyük bir amaca adamak, hayatlarımıza anlam katar. Hayatlarımızın değerli olduğunu ve önemli bir şey yaptığımızı hissederiz.

Ama neden?

Neden bir amacımız olsun istiyoruz?

İnsanlar neden 'büyük bir şey' yapma ya da dünya üzerinde 'büyük bir etki yaratma' ihtiyacı duyarlar?

Cevap şu: Temel evrimsel hedeflerimiz olan hayatta kalma ve üreme şansını artırmanın en güvenilir yollarından biri.

Bir amaca sahip olmak ve birçok insanı etkilemek, sosyal statünüzü yükseltmenin en iyi yoludur. Sosyal statü, evrimsel başarı ile yüksek oranda ilişkilidir. Düşük benlik saygısı hakkındaki makalemde, toplumumuzun değerli üyeleri olarak görülmek için doğuştan gelen bir arzumuz olduğundan bahsetmiştim. Bu, başkalarına daha fazla değer vermemizi sağlar.

Başkalarına daha fazla değer sağladığımızda, onlar da bize daha fazla değer sağlar (para, bağlantılar, yardım vb.). Dolayısıyla, değerli görülmek bize temel evrimsel hedeflerimizi ilerletmek için ihtiyaç duyduğumuz kaynakları sağlar.

Ne kadar çok insana değer sağlarsak, o kadar çok değer elde ederiz. Her şey sosyal hiyerarşide yükselmekle ilgilidir. Ne kadar yükseğe tırmanırsanız, o kadar görünür olursunuz ve o kadar çok insan sizinle değer alışverişinde bulunmak ister.

Atalarımızın hiyerarşide yükselmek için yapabilecekleri sınırlı şeyler vardı - daha fazla toprak fethetmek, daha güçlü ittifaklar kurmak, daha fazla avlanmak vb.

Buna karşılık modern yaşam, kendimizi 'halkımızın' gözünde yükseltmemiz için sonsuz yollar sunuyor. Ancak ne kadar çok seçeneğimiz olursa, kafa karışıklığı da o kadar artıyor. Yazar Barry Schwartz'ın kitabında belirttiği gibi Seçim Paradoksu ne kadar çok seçeneğimiz olursa, seçtiklerimizden o kadar az memnun oluruz.

Tüm çocuklar ünlü olmayı hayal eder çünkü ünlülerin birçok insanı etkileyebileceğini görebilirler.

Çevremizde kimin en çok sosyal ilgi ve hayranlık topladığını fark etmek için önceden kablolanmış olarak geliriz. Onları taklit etme ve aynı sosyal statü seviyesine ulaşma arzumuz vardır, bu da bize temel evrimsel hedeflerimize ulaşmak için kaynak sağlar.

Çocuklar genellikle dünyaca ünlü olmayı hayal ederler. Ancak insanlar büyüdükçe, genellikle 'kendi insanlarının', yani etkilemek istedikleri insanların tanımını geliştirirler. Ancak çok sayıda insanı etkileme arzusu değişmeden kalır çünkü bu, kazançlarını en üst düzeye çıkarabilir.

Bu nedenle, insanlar algıladıkları iç gruplardan sosyal kabul ve takdir kazanmak için amaçlı bir yaşam ararlar. Bunu başaramamak evrimsel hedeflerini ciddi şekilde tehdit eder. Araştırmalar, insanlar sosyal dışlanma yaşadıklarında hayatlarının anlamını yitirdiğini göstermektedir.1

Bir amaca ve esenliğe sahip olmak

Zihin, temel evrimsel hedeflerimizi gerçekleştirmeye yöneldiğimizde bizi ödüllendirmek üzere tasarlanmıştır.2

Dolayısıyla, 'bir amaca sahip olma' duygusu muhtemelen bize doğru yönde ilerlediğimizi işaret etmek için evrimleşmiştir.

Araştırmalar, aidiyet, akraba bakımı ve sosyal statü yükseltme gibi evrimleşmiş hedeflerin kazançlı bir şekilde takip edilmesinin yaşamda bir amaca sahip olma hissini artırdığını göstermektedir.3

Bağlılık, başkalarıyla iyi ilişkilere sahip olmaktan, yani değerli görülmekten başka bir şey değildir. Akraba bakımı sağlamak, yani yakın ailenize bakmak da aile üyeleriniz (en yakın grubunuz) için daha değerli olmanın bir yoludur. Dolayısıyla, bağlılık ve akraba bakımı aynı zamanda sosyal statüyü yükseltmenin yollarıdır.

Öznel esenliğin yanı sıra, amaca yönelik bir yaşam sürmenin başka faydaları da vardır. Araştırmalar, bir amacı olan insanların daha uzun yaşadığını göstermektedir.4

Amaçlı bir yaşam, yaşlılıkta daha iyi fiziksel sağlığa da katkıda bulunur.5

Bir amaca sahip olmak, insanları olumsuz yaşam olayları karşısında daha dirençli kılar.6

Ayrıca, yaşamda bir amaç belirlemiş olmak, yaş grupları arasında artan yaşam memnuniyeti ile ilişkilidir.7

Gördüğünüz gibi zihin, amaca yönelik bir yaşam sürdüğümüz, yani evrimsel hedeflerimizi en üst düzeyde yerine getirdiğimiz için bizi cömertçe ödüllendiriyor. En yoksul ülkelerin aynı zamanda en mutsuz ülkeler arasında yer almasına şaşmamalı. Geçim derdine düştüğünüzde, amaç pencereden dışarı atılıyor.

Zihin gibi:

"Evrimsel hedeflere maksimum düzeyde ulaşmayı unutun. Elde edebileceğimiz minimum başarıya odaklanmalıyız."

İşte bu yüzden yoksulların en yoksulları üreyip çocuk sahibi olurken, zenginlerin en zenginleri 'aynı değerlere sahip olmadıkları' için bir partneri reddediyor. Yoksulların böyle bir lüksü yok. Onlar sadece üremek ve her şeyi bitirmek istiyorlar.

Psikolojik ihtiyaçların ve kimliğin rolü

Bir amaç duygusuna sahip olmanın nihai hedefi sosyal statüyü yükseltmek olsa da, bu çeşitli psikolojik ihtiyaçlar aracılığıyla yapılabilir.

Yaşam deneyimlerimiz öncelikle psikolojik ihtiyaçlarımızı şekillendirir. Bunlar, insanların nihai evrimsel hedeflerine ulaşmak için kullandıkları farklı rotalar gibidir.

Hayatta psikolojik bir ihtiyaçtan kaynaklanan bir amaca sahip olmak istikrarlı olma eğilimindedir. 'Tutkunuzun peşinden gitmek' genellikle 'psikolojik ihtiyaçlarınızı tatmin etmek' anlamına gelir.

Örneğin, problem çözmeyi seven biri programcı olabilir. Programlamanın tutkuları olduğunu söyleseler de, aslında sevdikleri şey problem çözmektir.

Eğer programlama kariyerlerini tehdit eden bir durum olursa, veri analizi gibi problem çözme becerilerini kullanabilecekleri başka bir kariyere geçiş yapabilirler.

İyi bir sorun çözücü olma ve öyle görülme yönündeki psikolojik ihtiyaç, temel evrimsel hedeflere ulaşmayla doğrudan bağlantılıdır. Bu, toplumumuz tarafından değer verilen bir şeydir ve bu beceriye sahip olmak kişiyi mevcut toplumun değerli bir üyesi haline getirir.

Anlatmaya çalıştığım şey, "neden "in "nasıl "dan önce geldiğidir. Psikolojik ihtiyaçlarınızı karşıladığınız sürece tam olarak nasıl karşıladığınız önemli değildir.

Bu nedenle tutkular her zaman sabit değildir. İnsanlar, temelde yatan aynı ihtiyaçları karşılamaya devam ettikleri sürece kariyerlerini ve tutkularını değiştirebilirler.

Psikolojik yapımız ve ihtiyaçlarımız kim olduğumuzu tanımlar. Kimliğimizin temelini oluşturur. Öz kimliğimize uygun hareket etme ihtiyacımız vardır. Eylemlerimizin kim olduğumuzu düşündüğümüz ve başkalarının bizi kim olarak görmesini istediğimizle tutarlı olması gerekir.

Kimlik kim olduğumuzdur ve amaç kim olduğumuzu bilerek ne yapmak istediğimizdir. Kimlik ve amaç el ele gider, her ikisi de birbirini besler ve sürdürür.

Bir amaç bulduğumuzda, bir 'var olma biçimi' de buluruz. Bir var olma biçimi bulduğumuzda, örneğin bir kimlik krizini çözdüğümüzde, peşinden gideceğimiz yenilenmiş bir yaşam amacı da buluruz.

Amaca yönelik bir yaşam sürmek, kim olduğunuza veya kim olmak istediğinize sadık kalmaktan geçer. Kimliğiniz ile yaptığınız şey arasında bir uyumsuzluk varsa, bu sizi mutsuz etmeye mahkumdur.

Kimliğimiz ya da egomuz bizim için bir saygınlık kaynağıdır. Kimliğimizi güçlendirdiğimizde, kendimize olan saygımızı artırırız. İnsanlar amaçlarını takip ettiklerinde gurur duyarlar. Bu gurur sadece iyi bir iş yapmaktan değil, aynı zamanda kişinin dünyaya sunduğu kendi imajını güçlendirmesinden de kaynaklanır.

Amacınızı nasıl bulursunuz (Adım adım)

İşte amacınızı bulmak için saçma olmayan, pratik bir rehber:

1. İlgi alanlarınızı listeleyin

Hepimizin ilgi alanları vardır ve bu ilgi alanlarının en derin psikolojik ihtiyaçlarımızla bağlantılı olması muhtemeldir. İlgi alanınız olmadığına yemin ediyorsanız, belki de daha fazla şey denemeniz gerekiyordur.

Çoğu zaman, çocukluğunuza geri dönerek ve yapmaktan hoşlandığınız etkinlikleri düşünerek ilgi alanlarınızı bulabilirsiniz. 2. Adıma geçmeden önce ilgi alanlarınızın bir listesini hazırlamanız gerekir.

2. İlgi alanlarınızla meşgul olun

Ardından, tercihen günlük olarak bu ilgi alanlarıyla meşgul olmak için bir plan yapmanız gerekir. En az bir ay boyunca her gün ilgi alanlarınızla meşgul olmak için zaman ayırın.

Yakında, bu etkinliklerden bazılarının artık size hitap etmediğini fark edeceksiniz. Listeden çıkarın.

Her gün yapmaktan keyif aldığınız 2-3 aktiviteye kadar daraltmak istersiniz. Bilirsiniz, sizi harekete geçiren aktiviteler. Bu aktivitelerin temel değerleriniz, psikolojik ihtiyaçlarınız ve kimliğinizle en çok örtüşen aktiviteler olduğunu göreceksiniz.

3. 'O' kişiyi seçmek

Her gün bu 2-3 aktiviteyi yapmak için harcadığınız zamanı artırın. Birkaç ay sonra, bu aktivitelerde iyi olup olmadığınızı değerlendirmek istersiniz.

Beceri düzeyiniz arttı mı? Başkalarından gelen geri bildirimlere dikkat edin. Sizi hangi faaliyet veya beceri için övüyorlar?

Bu faaliyetlerden en az birinde biraz yetkinleştiğinizi fark etmelisiniz. Bir faaliyet, o faaliyet hakkında daha fazla bilgi edinmek ve o faaliyette daha iyi olmak için içinizde bir arzu ateşi yakıyorsa, o faaliyetin 'doğru' olduğunu bilirsiniz.

Odaklanmanız gereken şey, geleceğe taşıyabileceğiniz bir faaliyet seçmektir - uzun süre geliştirebileceğiniz ve besleyebileceğiniz tek bir beceri.

Bu, diğer faaliyetleri tamamen göz ardı edeceğiniz anlamına gelmez. Ancak azami dikkati göstermeli ve 'o' faaliyete azami zaman ayırmalısınız.

4. Yatırımınızı artırın

Bir Harvard Business Review makalesinde de belirtildiği gibi, amacınızı bulmazsınız, onu inşa edersiniz. Odaklanmak için 'tek' olanı seçmek uzun bir yolun sadece başlangıcıdır. Bu noktadan sonra, bu beceriyi geliştirmek için yıllar harcamak istersiniz.

Adil bir bağlılık düzeyi sağlamak için kendinize bu soruyu sorun:

"Bu şeyi hayatımın sonuna kadar yapabilir miyim?"

Cevabınız evet ise, gitmeye hazırsınız demektir.

Bağlılık önemlidir. Herhangi bir alanda en iyi performans gösterenleri bulun ve yıllarca kendilerini işlerine adadıklarını göreceksiniz. Sağa sola bakmadılar. "Havalı yeni iş fikri" ile dikkatleri dağılmadı. Ustalaşana kadar tek bir şeye odaklanın.

Sonunda, toplumunuz için değerli olabileceğiniz ve bir etki yaratabileceğiniz bir noktaya geleceksiniz.

5. Rol modeller ve mentorlar bulun

Zaten olmak istediğiniz kişi olan ve olmak istediğiniz yerde bulunan insanlarla zaman geçirin. Tutkunuzun peşinden gitmek gerçekten de iki adımlı basit bir süreçtir:

1. Kendinize kahramanlarınızın kim olduğunu sorun.
2. Onlar ne yapıyorsa onu yap.

Rol modeller bize ilham verir ve motive eder. Kalplerimizin sesini dinlediğimiz için deli olmadığımızı hatırlatırlar. Bizim de başarabileceğimize olan inancımızı korurlar.

Hayatında bir gün bile çalışmamak

Eminim şu sözü duymuşsunuzdur:

"Sevdiğiniz işi yaptığınızda, hayatınız boyunca bir gün bile çalışmak zorunda kalmazsınız."

Doğru. Sevdiğin şeyi yapmak bencilce bir şeydir. Birileri bunun için size para ödeyecek kadar deli olmalı. Hobiler ve tutkular, başarı ya da başarısızlıktan bağımsız olarak zaten yapacağımız şeylerdir.

İşin birçok insana yük gibi gelmesinin nedeni, bir şeyi bir şey için yapıyor olmalarıdır (maaş çeki). İşin kendisinden çok az değer elde ederler ya da hiç değer elde etmezler.

İşiniz doğası gereği size bir değer sağladığında, kelimenin tipik anlamıyla çalıştığınızı hissetmezsiniz. Bunun için para almak ek bir değer haline gelir. Her şey zahmetsiz görünür.

Hepimiz hayatımıza bazı şeyleri yapmak zorunda olduğumuz ve başka şeyler yapmak istediğimiz bir konumdan başlarız. Okula gitmek zorundayız. Üniversiteye gitmek zorundayız. Eğlenmek istiyoruz. Basketbol oynamak istiyoruz.

Yapmanız gereken bazı şeyler aynı zamanda eğlenceli olsa da (örneğin yemek yemek), bu örtüşme çoğumuz için başlangıçta küçüktür.

Zaman geçtikçe ve amacınızı takip etmeye başladıkça, bu örtüşme artmalıdır. Yapmak zorunda olduğunuz ama yapmak istemediğiniz şeyler en aza indirilmelidir. Yapmak istediğiniz şeyleri en üst düzeye çıkarmalı, yapmak zorunda olduğunuz şeylerle örtüşmelerini artırmalısınız.

Ne iş yaparsanız yapın, çalışmak zorundasınız. Buna hiç şüphe yok. Ama kendinize şunu sorun:

"İşimin ne kadarını yapmak zorundayım ve ne kadarını yapmak istiyorum?"

İşte bu soru, amacınızı bulup bulmadığınızı ve oraya ulaşmak için ne yapmanız gerektiğini yanıtlayacaktır.

Amaç ve tutku gibi kavramları matematikselleştirmek garip geliyor. Yine de, 'yapmak istiyorum' ile 'yapmak zorundayım' arasındaki oran ne kadar yüksekse, tutkunuzun peşinden gitme olasılığınız o kadar yüksektir.

Referanslar

1. Stillman, T. F., Baumeister, R. F., Lambert, N. M., Crescioni, A. W., DeWall, C. N., & Fincham, F. D. (2009). Alone and without purpose: Life loses meaning following social exclusion. Deneysel Sosyal Psikoloji Dergisi , 45 (4), 686-694.
2. Kenrick, D. T., & Krems, J. A. (2018). Refah, kendini gerçekleştirme ve temel güdüler: Evrimsel bir bakış açısı. Öznel İyi Oluş e-El Kitabı. NobaScholar .
3. Scott, M. J., & Cohen, A. B. (2020). Hayatta kalmak ve gelişmek: temel sosyal güdüler yaşamda amaç sağlar. Kişilik ve Sosyal Psikoloji Bülteni , 46 (6), 944-960.
4. Hill, P. L., & Turiano, N. A. (2014). Yetişkinlik döneminde ölüm oranının bir belirleyicisi olarak yaşam amacı. Psikoloji bilimi , 25 (7), 1482-1486.
5. Windsor, T. D., Curtis, R. G., & Luszcz, M. A. (2015). İyi yaşlanmak için psikolojik bir kaynak olarak amaç duygusu. Gelişimsel psikoloji , 51 (7), 975.
6. Schaefer, S. M., Boylan, J. M., Van Reekum, C. M., Lapate, R. C., Norris, C. J., Ryff, C. D., & Davidson, R. J. (2013). Yaşamdaki amaç, olumsuz uyaranlardan daha iyi duygusal iyileşmeyi öngörür. PloS one , 8 (11), e80329.
7. Bronk, K. C., Hill, P. L., Lapsley, D. K., Talib, T. L., & Finch, H. (2009). Üç yaş grubunda amaç, umut ve yaşam memnuniyeti. Pozitif Psikoloji Dergisi , 4 (6), 500-510.