Banyak buku telah ditulis tentang cara mencari tujuan anda. Ia adalah antara soalan yang paling banyak ditanya dalam bidang bantuan diri, terapi dan kaunseling. Dalam artikel ini, kami akan meneroka maksud tujuan sebenarnya dan cara mencari tujuan anda.

Seperti yang dinyatakan oleh ramai orang bijak, tujuan bukanlah sesuatu yang menunggu untuk ditemui. Kita tidak dilahirkan untuk melakukan sesuatu. Mentaliti ini boleh menyebabkan orang terperangkap tanpa mereka menemui apa-apa tujuan bermakna dalam hidup mereka.

Mereka menunggu secara pasif untuk seketika cerapan untuk menyerang mereka dan akhirnya mengetahui tujuan mereka. Realitinya- mencari tujuan anda memerlukan sikap proaktif.

Mempunyai matlamat dalam hidup bermakna anda cuba secara aktif untuk mencapai matlamat yang lebih besar daripada diri anda, iaitu ia boleh memberi kesan kepada ramai orang. Mengabdikan diri kita untuk tujuan yang lebih besar daripada diri kita menjiwai kehidupan kita dengan rasa bermakna. Kita rasa hidup kita berbaloi. Kami rasa kami sedang melakukan sesuatu yang penting.

Tetapi kenapa?

Mengapa kita mahu mempunyai tujuan?

Mengapa orang mempunyai keperluan ini untuk melakukan 'sesuatu yang besar ' atau 'membuat impak yang besar' kepada dunia?

Jawapannya ialah: Ini adalah salah satu cara yang paling boleh dipercayai untuk meningkatkan peluang kelangsungan hidup dan pembiakan- matlamat asas evolusi kita.

Mempunyai tujuan dan memberi kesan kepada ramai orang ialah cara terbaik untuk meningkatkan status sosial anda. Status sosial sangat berkorelasi dengan kejayaan evolusi. dalam sayaseperti tujuan dan semangat matematik. Namun, semakin besar nisbah 'mahu buat' kepada 'perlu buat', semakin besar kemungkinan anda mengikuti minat anda.

Rujukan

1. Stillman, T. F., Baumeister, R. F., Lambert, N. M., Crescioni, A. W., DeWall, C. N., & Fincham, F. D. (2009). Sendiri dan tanpa tujuan: Kehidupan kehilangan makna berikutan pengecualian sosial. Jurnal psikologi sosial eksperimen , 45 (4), 686-694.
2. Kenrick, D. T., & Krems, J. A. (2018). Kesejahteraan, aktualisasi diri, dan motif asas: Perspektif evolusi. e-Buku Panduan Kesejahteraan Subjektif. NobaScholar .
3. Scott, M. J., & Cohen, A. B. (2020). Bertahan dan berkembang maju: motif sosial asas memberikan tujuan dalam kehidupan. Buletin Personaliti dan Psikologi Sosial , 46 (6), 944-960.
4. Hill, P. L., & Turiano, N. A. (2014). Tujuan dalam kehidupan sebagai peramal kematian sepanjang masa dewasa. Sains psikologi , 25 (7), 1482-1486.
5. Windsor, T. D., Curtis, R. G., & Luszcz, M. A. (2015). Rasa tujuan sebagai sumber psikologi untuk penuaan dengan baik. Psikologi perkembangan , 51 (7), 975.
6. Schaefer, S. M., Boylan, J. M., Van Reekum, C. M., Lapate, R. C., Norris, C. J., Ryff , C. D., & Davidson, R. J. (2013). Tujuan dalam kehidupan meramalkan pemulihan emosi yang lebih baik daripada rangsangan negatif. PloSsatu , 8 (11), e80329.
7. Bronk, K. C., Hill, P. L., Lapsley, D. K., Talib, T. L., & Finch, H. (2009). Tujuan, harapan, dan kepuasan hidup dalam tiga kumpulan umur. Jurnal Psikologi Positif , 4 (6), 500-510.

artikel mengenai harga diri yang rendah, saya menyebut bahawa kita mempunyai keinginan semula jadi untuk dilihat sebagai ahli masyarakat kita yang berharga. Ia membolehkan kami memberikan lebih nilai kepada orang lain.

Apabila kami memberikan lebih nilai kepada orang lain, mereka memberikan lebih nilai kepada kami (wang, perhubungan, bantuan, dll.). Oleh itu, dilihat sebagai berharga memberi kita sumber yang diperlukan untuk meneruskan matlamat evolusi asas kita.

Semakin ramai orang yang kita berikan nilai, semakin banyak nilai yang kita perolehi. Ini semua tentang memanjat hierarki sosial. Semakin tinggi anda mendaki, semakin kelihatan anda dan semakin ramai orang ingin bertukar nilai dengan anda.

Terdapat perkara terhad yang boleh dilakukan oleh nenek moyang kita untuk memanjat hierarki- menakluki lebih banyak tanah, membentuk pakatan yang lebih kuat, memburu lebih banyak, dsb.

Sebaliknya, kehidupan moden menyediakan ruang yang tidak berkesudahan untuk kita membesarkan diri di mata 'orang kita'. Lebih banyak pilihan yang kita ada, bagaimanapun, lebih besar kekeliruan. Seperti yang dicatat oleh pengarang Barry Schwartz dalam bukunya The Paradox of Choice , semakin banyak pilihan yang kita ada, semakin kurang kita berpuas hati dengan apa yang kita pilih.

Semua kanak-kanak mengimpikan untuk menjadi selebriti kerana mereka dapat melihat bahawa selebriti boleh mempengaruhi ramai orang.

Lihat juga: Bahasa badan: Mencubit batang hidung

Kami datang untuk melihat siapa dalam persekitaran kami yang paling mendapat perhatian dan kekaguman sosial. Kami mempunyai keinginan untuk menyalinnya dan mencapai tahap status sosial yang sama, yang seterusnya, memberikan kami sumber untuk bertemumatlamat evolusi asas kami.

Kanak-kanak sering bermimpi untuk menjadi terkenal di dunia. Walau bagaimanapun, apabila orang semakin dewasa, mereka biasanya memperhalusi takrifan 'orang mereka' iaitu orang yang mereka mahu kesan. Tetapi keinginan untuk memberi kesan kepada sebilangan besar orang tetap utuh kerana itu boleh memaksimumkan keuntungan mereka.

Oleh itu, orang ramai mencari kehidupan yang bermatlamat untuk mendapat penerimaan sosial dan kekaguman daripada kumpulan mereka yang dilihat. Kegagalan berbuat demikian secara serius mengancam matlamat evolusi mereka. Kajian menunjukkan bahawa apabila orang mengalami penyisihan sosial, kehidupan mereka kehilangan makna.1

Mempunyai tujuan dan kesejahteraan

Minda direka untuk memberi ganjaran kepada kita apabila kita mencapai matlamat evolusi asas kita. 2

Oleh itu, perasaan 'mempunyai tujuan' berkemungkinan berkembang untuk memberi isyarat kepada kami bahawa kami menuju ke arah yang betul.

Penyelidikan menunjukkan bahawa mengejar matlamat yang berkembang dengan laba seperti gabungan, penjagaan keluarga, dan meningkatkan status sosial meningkatkan perasaan mempunyai tujuan dalam hidup.3

Pertalian tidak lain tidak bukan adalah mempunyai hubungan yang baik dengan orang lain, iaitu dilihat sebagai berharga. Menyediakan penjagaan keluarga iaitu menjaga keluarga terdekat anda juga merupakan cara untuk menjadi lebih berharga kepada ahli keluarga anda (dalam kumpulan terdekat anda). Oleh itu, pertalian dan penjagaan keluarga juga merupakan cara untuk meningkatkan status sosial.

Selain kesejahteraan subjektif, menjalani kehidupan yang bermatlamat juga mempunyai faedah lain. Kajianmenunjukkan bahawa orang yang mempunyai matlamat hidup lebih lama.4

Kehidupan yang bermatlamat juga menyumbang kepada kesihatan fizikal yang lebih baik pada usia tua.5

Mempunyai tujuan menjadikan orang lebih tabah menghadapi peristiwa kehidupan yang negatif .6

Selain itu, setelah mengenal pasti tujuan dalam kehidupan dikaitkan dengan peningkatan kepuasan hidup merentas kumpulan umur.7

Seperti yang anda lihat, minda memberi ganjaran kepada kita kerana menjalani kehidupan yang bermatlamat, i.e. memenuhi matlamat evolusi yang direka bentuk untuk dipenuhi secara maksimum. Tidak hairanlah negara termiskin juga antara yang paling tidak bahagia. Apabila anda berjuang untuk memenuhi keperluan hidup, tujuan akan dibuang keluar dari tingkap.

Minda seperti:

“Lupakan tentang mencapai matlamat evolusi secara maksimum. Kami perlu memberi tumpuan kepada apa sahaja kejayaan minimum yang boleh kami perolehi.”

Inilah sebabnya anda melihat orang miskin yang paling miskin membiak dan mempunyai anak manakala orang kaya yang paling kaya menolak pasangan kerana mereka ‘tidak mempunyai nilai yang sama’. Orang miskin tidak mempunyai kemewahan seperti itu. Mereka hanya mahu menghasilkan semula dan selesai dengan segala-galanya.

Peranan keperluan psikologi dan identiti

Walaupun matlamat utama untuk mempunyai rasa tujuan adalah untuk meningkatkan status sosial, ia boleh dilakukan melalui pelbagai keperluan psikologi.

Pengalaman hidup kita terutamanya membentuk keperluan psikologi kita. Ia seperti laluan berbeza yang digunakan orang untuk mencapai matlamat evolusi utama mereka.

Memiliki tujuankehidupan yang berakar umbi dalam keperluan psikologi cenderung stabil. 'Mengikuti minat anda' selalunya merujuk kepada 'memuaskan keperluan psikologi anda'.

Sebagai contoh, seseorang yang suka menyelesaikan masalah mungkin menjadi seorang pengaturcara. Walaupun mereka mungkin mengatakan pengaturcaraan adalah keghairahan mereka, tetapi ia benar-benar menyelesaikan masalah yang mereka gemari.

Jika sesuatu yang mengancam kerjaya pengaturcaraan mereka, mereka boleh beralih kepada pengaturcaraan lain yang membolehkan mereka menggunakan kemahiran menyelesaikan masalah mereka cth. analisis data.

Keperluan psikologi untuk menjadi- dan untuk dilihat sebagai- penyelesai masalah yang baik disambungkan secara langsung untuk mencapai matlamat evolusi asas. Ia adalah sesuatu yang dihargai oleh masyarakat kita dan mempunyai kemahiran ini menjadikan seseorang itu ahli masyarakat yang berharga.

Maksud yang saya cuba sampaikan ialah "mengapa" mendahului "bagaimana". Tidak kira betapa tepatnya anda memenuhi keperluan psikologi anda selagi anda memenuhinya.

Inilah sebabnya nafsu tidak selalu ditetapkan dalam batu. Orang ramai boleh menukar kerjaya dan minat mereka selagi mereka memenuhi keperluan asas yang sama.

Solekan dan keperluan psikologi kita menentukan siapa kita. Ia adalah asas identiti kita. Kita perlu bertindak mengikut identiti diri kita. Kita memerlukan tindakan kita supaya selaras dengan siapa yang kita fikirkan dan siapa yang kita mahu orang lain fikirkan diri kita.

Identiti ialah siapa diri kita dan tujuan ialah apa yang kita mahu lakukan sebagai diri kita.Identiti dan tujuan berjalan seiring. Kedua-duanya memberi makan dan mengekalkan satu sama lain.

Apabila kita menemui tujuan, kita mencari 'cara untuk menjadi'. Apabila kita mencari cara untuk menjadi, seperti apabila kita menyelesaikan krisis identiti, kita juga mendapati tujuan hidup yang diperbaharui untuk dikejar.

Menjalani kehidupan yang bermatlamat bermuara kepada menjadi jujur ​​kepada diri anda. atau siapa yang anda mahu menjadi. Jika terdapat percanggahan antara identiti anda dan perkara yang anda lakukan, ini pasti akan membuatkan anda sengsara.

Identiti atau ego kita ialah sumber penghormatan bagi kita. Apabila kita mengukuhkan identiti kita, kita meningkatkan harga diri kita. Apabila orang mengikuti tujuan mereka, mereka berasa bangga. Kebanggaan itu bukan sahaja datang daripada melakukan kerja yang baik semata-mata, tetapi juga daripada mengukuhkan imej diri sendiri yang dipersembahkan kepada dunia.

Cara mencari tujuan anda (Langkah demi langkah)

Inilah panduan praktikal yang tidak masuk akal untuk mencari tujuan anda:

1. Senaraikan minat anda

Kita semua mempunyai minat dan minat ini berkemungkinan berkait dengan keperluan psikologi terdalam kita. Jika anda bersumpah anda tidak mempunyai minat, maka mungkin anda perlu mencuba lebih banyak perkara.

Selalunya, anda boleh mencari minat anda dengan kembali ke zaman kanak-kanak dan memikirkan aktiviti yang anda suka lakukan. Anda harus menyediakan senarai minat sebelum anda beralih ke Langkah 2.

2. Libatkan minat anda

Seterusnya, anda perlu membuat rancangan untuk melibatkan diri dalam minat tersebut, sebaik-baiknya setiap hari.Luangkan masa setiap hari untuk melibatkan diri dalam minat anda selama sekurang-kurangnya sebulan.

Tidak lama lagi, anda akan mendapati bahawa beberapa aktiviti tersebut tidak lagi sesuai untuk anda. Sila potong daripada senarai.

Anda mahu mengecilkannya kepada 2-3 aktiviti yang anda suka lakukan setiap hari. Anda tahu, aktiviti yang mendorong anda. Anda akan mendapati bahawa aktiviti ini paling selaras dengan nilai teras, keperluan psikologi dan identiti anda.

3. Memilih 'yang satu'

Tingkatkan masa yang anda luangkan setiap hari untuk melakukan 2-3 aktiviti tersebut. Selepas beberapa bulan, anda ingin menilai sama ada anda semakin mahir.

Adakah tahap kemahiran anda meningkat? Beri perhatian kepada maklum balas daripada orang lain. Aktiviti atau kemahiran yang manakah mereka memuji anda?

Anda sepatutnya mendapati bahawa anda telah menjadi agak mahir dalam sekurang-kurangnya satu daripada aktiviti ini. Jika aktiviti menyalakan api keinginan dalam diri anda untuk mengetahui lebih lanjut tentangnya dan menjadi lebih baik dalam aktiviti itu, anda tahu ia adalah 'the one'.

Apa yang anda perlu fokuskan ialah memilih satu aktiviti yang boleh anda lakukan bersama anda ke masa hadapan- satu kemahiran yang boleh anda kembangkan dan pupuk untuk masa yang lama.

Ini tidak semestinya bermakna anda mengabaikan aktiviti lain sama sekali. Tetapi anda perlu memberi perhatian maksimum dan menghabiskan masa maksimum melakukan 'yang satu'.

4. Tingkatkan pelaburan anda

Seperti yang dinyatakan oleh satu artikel Kajian Perniagaan Harvard, anda tidak menemui tujuan anda, anda membinanya. mempunyaidipilih 'yang' untuk diberi tumpuan hanyalah permulaan jalan yang panjang. Mulai saat ini, anda ingin menghabiskan masa bertahun-tahun mengembangkan kemahiran ini.

Lihat juga: Ujian akal sehat (25 Item)

Tanyakan soalan ini kepada diri anda untuk memastikan tahap komitmen yang adil:

“Bolehkah saya melakukan perkara ini sepanjang hayat saya ?”

Jika jawapannya ya, anda boleh pergi.

Komitmen adalah penting. Cari mana-mana pemain terbaik di mana-mana kawasan dan anda akan mendapati bahawa mereka komited dengan kemahiran mereka selama bertahun-tahun. Mereka tidak menoleh ke kiri dan ke kanan. Mereka tidak terganggu oleh 'idea perniagaan baru yang hebat' itu. Fokus pada satu perkara sehingga anda menguasainya.

Akhirnya, anda akan sampai ke tahap di mana anda boleh menjadi berharga kepada masyarakat anda dan memberi kesan.

5. Cari model peranan dan mentor

Luangkan masa dengan orang yang sudah menjadi apa yang anda mahu dan berada di tempat yang anda mahu. Mengikuti minat anda sebenarnya merupakan proses dua langkah yang mudah:

1. Tanya diri anda siapa wira anda.
2. Lakukan apa yang mereka lakukan.

Teladan memberi inspirasi dan motivasi kepada kita. Mereka mengingatkan kita bahawa kita tidak gila kerana mengikut kata hati kita. Mereka melindungi kepercayaan kita bahawa kita juga boleh melakukannya.

Tidak bekerja sehari dalam hidup anda

Saya pasti anda pernah mendengar pepatah:

“Apabila anda melakukan apa yang anda suka, anda tidak perlu bekerja sehari dalam hidup anda.”

Memang benar. Melakukan apa yang anda suka adalah perkara yang mementingkan diri sendiri. Seseorang mesti gila untuk membayar anda untuk itu. Hobi dan minat adalah perkara yang akan kami lakukanbagaimanapun, tidak kira kejayaan atau kegagalan.

Sebab kerja terasa seperti beban kepada ramai orang adalah kerana mereka melakukan sesuatu untuk sesuatu (cek gaji). Mereka memperoleh sedikit atau tiada nilai daripada kerja itu sendiri.

Apabila kerja anda sememangnya memberikan nilai kepada anda, anda tidak merasakan anda bekerja dalam erti kata biasa. Mendapat bayaran untuknya menjadi nilai tambahan. Segala-galanya kelihatan mudah.

Kita semua memulakan hidup kita daripada kedudukan yang perlu melakukan beberapa perkara dan ingin melakukan perkara lain. Kita kena pergi sekolah. Kita perlu pergi ke kolej. Kami mahu berseronok. Kami mahu bermain bola keranjang.

Walaupun terdapat beberapa perkara yang anda perlu lakukan yang juga menyeronokkan (cth. makan), pertindihan ini pada mulanya adalah kecil bagi kebanyakan kita.

Apabila masa berlalu dan anda mula mengikut tujuan anda, pertindihan ini akan meningkat. Perkara yang anda perlu lakukan tetapi tidak mahu lakukan harus dikurangkan kepada tahap minimum. Anda harus memaksimumkan perkara yang anda mahu lakukan, meningkatkan pertindihannya dengan perkara yang perlu anda lakukan.

Htd = Perlu lakukan; Wtd = Ingin melakukan

Anda perlu bekerja, tidak kira apa yang anda lakukan. Tiada persoalan mengenainya. Tetapi tanya diri anda ini:

“Berapa banyak kerja saya yang perlu saya lakukan dan berapa banyak yang saya mahu lakukan?”

Soalan itu di sana akan menjawab sama ada anda telah menemukan tujuan dan apa yang anda perlu lakukan untuk sampai ke sana.

Rasanya pelik membuat sesuatu