Անհամար գրքեր են գրվել, թե ինչպես գտնել ձեր նպատակը: Դա ինքնօգնության, թերապիայի և խորհրդատվության ոլորտներում ամենաշատ տրվող հարցերից է: Այս հոդվածում մենք կուսումնասիրենք, թե իրականում ինչ է նշանակում և ինչպես գտնել, թե որն է ձեր նպատակը:

Ինչպես շատ իմաստուն մարդիկ նշել են, նպատակը դրսում այն ​​չէ, որ սպասում է գտնելու: Մենք չենք ծնվել ինչ-որ բան անելու համար. Այս մտածելակերպը կարող է մարդկանց խրված պահել՝ չգտնելով իրենց կյանքում որևէ իմաստալից նպատակ:

Նրանք պասիվորեն սպասում են մի պահ խորաթափանցության, որպեսզի հարվածեն իրենց և վերջապես իմանան, թե որն է իրենց նպատակը: Իրականությունն այն է, որ ձեր նպատակը գտնելը պահանջում է ակտիվ լինել:

Կյանքում նպատակ ունենալը նշանակում է, որ դուք ակտիվորեն փորձում եք հասնել մի նպատակի, որն ավելի մեծ է, քան ինքներդ, այսինքն՝ այն կարող է ազդել շատ մարդկանց վրա: Նվիրվելով մի գործին, որն ավելի մեծ է, քան մենք, մեր կյանքը ներծծում է իմաստի զգացումով: Մենք զգում ենք, որ մեր կյանքն արժե: Մենք զգում ենք, որ ինչ-որ կարևոր բան ենք անում:

Բայց ինչո՞ւ:

Ինչու՞ ենք մենք ուզում նպատակ ունենալ:

Ինչու՞ մարդիկ ունեն «մեծ բան անելու» անհրաժեշտությունը: թե՞ «մեծ ազդեցություն թողնել» աշխարհի վրա:

Պատասխանն այն է, որ դա գոյատևման և վերարտադրման հնարավորությունները մեծացնելու ամենահուսալի միջոցներից մեկն է՝ մեր հիմնական էվոլյուցիոն նպատակները:

Նպատակ ունենալը և շատ մարդկանց վրա ազդեցություն ունենալը ձեր սոցիալական կարգավիճակը բարձրացնելու լավագույն միջոցն է: Սոցիալական կարգավիճակը մեծապես կապված է էվոլյուցիոն հաջողության հետ: Իմ մեջինչպես նպատակն ու կիրքը մաթեմատիկական: Այնուամենայնիվ, որքան մեծ է «ուզում եմ անել» և «պետք է անել» հարաբերակցությունը, այնքան ավելի հավանական է, որ դուք հետևում եք ձեր կրքին:

Հղումներ

1. Սթիլմեն, T. F., Baumeister, R. F., Lambert, N. M., Crescioni, A. W., DeWall, C. N., & AMP; Ֆինչեմ, Ֆ. Դ. (2009): Միայնակ և առանց նպատակի. կյանքը կորցնում է իմաստը սոցիալական մեկուսացումից հետո: Փորձարարական սոցիալական հոգեբանության ամսագիր , 45 (4), 686-694:
2. Kenrick, D. T., & Krems, J. A. (2018): Բարեկեցություն, ինքնաիրականացում և հիմնարար դրդապատճառներ. Էվոլյուցիոն հեռանկար. Սուբյեկտիվ բարեկեցության էլեկտրոնային ձեռնարկ: NobaScholar .
3. Scott, M. J., & Cohen, A. B. (2020). Գոյատևել և բարգավաճել. հիմնարար սոցիալական շարժառիթներն ապահովում են կյանքի նպատակը: Անձնականության և սոցիալական հոգեբանության տեղեկագիր , 46 (6), 944-960:
4. Hill, P. L., & Turiano, N. A. (2014). Կյանքի նպատակը՝ որպես չափահաս տարիքում մահացության կանխատեսող: Հոգեբանական գիտություն , 25 (7), 1482-1486:
5. Windsor, T. D., Curtis, R. G., & Luszcz, M. A. (2015). Նպատակային զգացումը որպես լավ ծերացման հոգեբանական ռեսուրս: Զարգացման հոգեբանություն , 51 (7), 975:
6. Schaefer, S. M., Boylan, J. M., Van Reekum, C. M., Lapate, R. C., Norris, C. J., Ryff , C. D., & AMP; Davidson, R. J. (2013): Կյանքի նպատակը կանխատեսում է ավելի լավ էմոցիոնալ վերականգնում բացասական խթաններից: PloSմեկ , 8 (11), e80329.
7. Բրոնկ, Կ. Ք., Հիլ, Պ. Լ., Լապսլի, Դ. Կ., Թալիբ, Տ. Լ., & amp; Finch, H. (2009). Նպատակը, հույսը և կյանքից բավարարվածությունը երեք տարիքային խմբերում. The Journal of Positive Psychology , 4 (6), 500-510:

ցածր ինքնագնահատականի մասին հոդվածում, ես նշեցի, որ մենք բնածին ցանկություն ունենք ընկալվելու որպես մեր հասարակության արժեքավոր անդամներ։ Դա մեզ հնարավորություն է տալիս ավելի շատ արժեք տրամադրել ուրիշներին:

Երբ մենք ավելի շատ արժեք ենք տրամադրում ուրիշներին, նրանք մեզ ավելի շատ արժեք են տալիս (փող, կապեր, օգնություն և այլն): Հետևաբար, արժեքավոր լինելը մեզ տալիս է այն ռեսուրսները, որոնք անհրաժեշտ են մեր հիմնարար էվոլյուցիոն նպատակներն առաջ տանելու համար:

Որքան շատ մարդկանց մենք արժեք ենք ներկայացնում, այնքան ավելի մեծ արժեք ենք ստանում: Ամեն ինչ սոցիալական հիերարխիայի վրա բարձրանալու մասին է: Որքան բարձր ես բարձրանում, այնքան ավելի տեսանելի ես դառնում, և այնքան ավելի շատ մարդիկ են ցանկանում արժեքներ փոխանակել քեզ հետ:

Կային սահմանափակ բաներ, որոնք մեր նախնիները կարող էին անել հիերարխիա բարձրանալու համար. ավելի շատ հողեր նվաճել, ավելի ամուր դաշինքներ ստեղծել, ավելի շատ որս անել և այլն:

Ի հակադրություն, ժամանակակից կյանքն անվերջ հնարավորություններ է տալիս մեզ բարձրանալու «մեր ժողովրդի» աչքում: Ինչքան շատ տարբերակներ ունենանք, սակայն, այնքան մեծ է շփոթությունը: Ինչպես նշում է հեղինակ Բարրի Շվարցը իր Ընտրության պարադոքսը գրքում, որքան շատ տարբերակներ ունենանք, այնքան քիչ ենք բավարարված մեր ընտրածով:

Բոլոր երեխաները երազում են դառնալ հայտնիներ, քանի որ նրանք կարող է տեսնել, որ հայտնիները կարող են ազդել շատ մարդկանց վրա:

Մենք նախօրոք նկատում ենք, թե ով է մեր միջավայրում ամենաշատ սոցիալական ուշադրությունն ու հիացմունքը գրավում: Մենք ցանկություն ունենք կրկնօրինակելու դրանք և հասնելու սոցիալական կարգավիճակի նույն մակարդակին, որն էլ իր հերթին մեզ ռեսուրսներ է տրամադրում հանդիպելու համարմեր հիմնարար էվոլյուցիոն նպատակները:

Երեխաները հաճախ երազում են աշխարհահռչակ դառնալու մասին: Այնուամենայնիվ, երբ մարդիկ մեծանում են, նրանք սովորաբար ճշգրտում են «իրենց մարդկանց» սահմանումը, այսինքն՝ այն մարդկանց, ում վրա ցանկանում են ազդել: Սակայն մեծ թվով մարդկանց վրա ազդելու ցանկությունը մնում է անձեռնմխելի, քանի որ դա կարող է առավելագույնի հասցնել նրանց ձեռքբերումները:

Այսպիսով, մարդիկ նպատակասլաց կյանք են փնտրում՝ իրենց ընկալվող խմբերի կողմից սոցիալական ընդունելություն և հիացմունք ձեռք բերելու համար: Դա չկատարելը լրջորեն սպառնում է նրանց էվոլյուցիոն նպատակներին: Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ երբ մարդիկ զգում են սոցիալական բացառում, նրանց կյանքը կորցնում է իմաստը:1

Ունենալ նպատակ և բարեկեցություն

Միտքը նախատեսված է մեզ պարգևատրելու համար, երբ մենք գնում ենք մեր հիմնարար էվոլյուցիոն նպատակների իրականացմանը: 2

Հետևաբար, «նպատակ ունենալու» զգացումը, հավանաբար, զարգացել է մեզ ազդանշան տալու, որ մենք գնում ենք ճիշտ ուղղությամբ:

Հետազոտությունը ցույց է տալիս, որ շահութաբեր կերպով հետապնդելով զարգացած նպատակներ, ինչպիսիք են պատկանելությունը, հարազատների խնամքը և սոցիալական կարգավիճակի բարձրացումը մեծացնում են կյանքում նպատակ ունենալու զգացումը:3

Ապատակվածությունը ոչ այլ ինչ է, քան ուրիշների հետ լավ հարաբերություններ ունենալը, այսինքն՝ գնահատվելը: Հարազատների խնամքը, այսինքն՝ ձեր անմիջական ընտանիքի մասին հոգալը նաև ձեր ընտանիքի անդամների համար ավելի արժեքավոր լինելու միջոց է (ձեր ամենամոտ խմբում): Հետևաբար, պատկանելությունը և ազգականի խնամքը նույնպես սոցիալական կարգավիճակի բարձրացման միջոցներ են:

Բացի սուբյեկտիվ բարեկեցությունից, նպատակային կյանքով ապրելն ունի նաև այլ առավելություններ: Ուսումնասիրություններցույց տվեք, որ նպատակ ունեցող մարդիկ ավելի երկար են ապրում:4

Նպատակասլաց կյանքը նաև նպաստում է ավելի լավ ֆիզիկական առողջությանը ծերության ժամանակ:5

Տես նաեւ: Աչքի շփման մարմնի լեզուն (Ինչու է դա կարևոր)

Նպատակ ունենալը մարդկանց ավելի դիմացկուն է դարձնում կյանքի բացասական իրադարձությունների նկատմամբ: .6

Նաև, կյանքում նպատակի բացահայտումը կապված է տարիքային խմբերի կյանքից բավարարվածության բարձրացման հետ: իրականացնելով այն էվոլյուցիոն նպատակները, որոնց համար նախատեսված էր առավելագույնս իրականացնել: Զարմանալի չէ, որ ամենաաղքատ երկրները նույնպես ամենադժբախտներից են։ Երբ դուք պայքարում եք ծայրը ծայրին հասցնելու համար, նպատակը դուրս է նետվում պատուհանից:

Մտքը նման է.

«Մոռացեք էվոլյուցիոն նպատակներին առավելագույնս հասնելու մասին: Մենք պետք է կենտրոնանանք այն նվազագույն հաջողության վրա, որին կարող ենք հասնել»:

Սա է պատճառը, որ դուք տեսնում եք, որ աղքատներից ամենաաղքատները վերարտադրվում են և երեխաներ ունենում, մինչդեռ հարուստներից ամենահարուստները մերժում են զուգընկերոջը, քանի որ նրանք «նույն արժեքները չունեն»: Աղքատները նման շքեղություն չունեն. Նրանք պարզապես ցանկանում են վերարտադրվել և ավարտվել ամբողջ գործով:

Հոգեբանական կարիքների և ինքնության դերը

Թեև նպատակի զգացում ունենալու վերջնական նպատակը սոցիալական կարգավիճակի բարձրացումն է, այն կարող է լինել. իրականացվում է տարբեր հոգեբանական կարիքների միջոցով:

Մեր կյանքի փորձը հիմնականում ձևավորում է մեր հոգեբանական կարիքները: Նրանք նման են տարբեր ուղիների, որոնք մարդիկ օգտագործում են իրենց վերջնական էվոլյուցիոն նպատակներին հասնելու համար:

Նպատակ ունենալըկյանքը, որը հիմնված է հոգեբանական կարիքների վրա, հակված է կայուն լինելու: «Ձեր կրքին հետևելը» հաճախ հանգեցնում է «հոգեբանական կարիքների բավարարմանը»:

Օրինակ՝ խնդիրներ լուծելը սիրող մեկը կարող է դառնալ ծրագրավորող: Թեև նրանք կարող են ասել, որ ծրագրավորումն իրենց կիրքն է, բայց դա իսկապես խնդիրներ լուծելն է, որը նրանք սիրում են:

Եթե ինչ-որ բան սպառնում է նրանց ծրագրավորման կարիերային, նրանք կարող են անցնել մեկ ուրիշի, որտեղ կարող են օգտագործել իրենց խնդիրների լուծման հմտությունները, օրինակ. տվյալների վերլուծություն:

Խնդիրները լավ լուծող լինելու և դիտվելու հոգեբանական անհրաժեշտությունը ուղղակիորեն կապված է հիմնարար էվոլյուցիոն նպատակներին հասնելու հետ: Դա մի բան է, որը գնահատվում է մեր հասարակության կողմից, և այս հմտությունը մարդուն դարձնում է ներկայիս հասարակության արժեքավոր անդամ:

Այն կետը, որը ես փորձում եմ նշել այն է, որ «ինչու»-ն նախորդում է «ինչպես»-ին: Կարևոր չէ, թե կոնկրետ որքանով եք բավարարում ձեր հոգեբանական կարիքները, քանի դեռ բավարարում եք դրանք:

Ահա թե ինչու միշտ չէ, որ կրքերը քարանում են: Մարդիկ կարող են փոխել իրենց կարիերան և կրքերը, քանի դեռ նրանք շարունակում են բավարարել նույն հիմքում ընկած կարիքները:

Մեր հոգեբանական կառուցվածքն ու կարիքները սահմանում են, թե ով ենք մենք: Դա մեր ինքնության հիմքն է: Մենք կարիք ունենք գործելու մեր ինքնությանը համապատասխան։ Մեզ պետք է, որ մեր գործողությունները համապատասխանեն այն բանին, թե ով ենք մենք կարծում, և ով ենք ուզում, որ ուրիշները մտածեն, թե մենք ենք:Ինքնությունն ու նպատակը ձեռք ձեռքի տված են: Երկուսն էլ կերակրում և պահպանում են միմյանց:

Երբ մենք նպատակ ենք գտնում, մենք գտնում ենք «գոյության ձև»: Երբ մենք գտնում ենք գոյության ձև, օրինակ, երբ մենք լուծում ենք ինքնության ճգնաժամը, մենք նաև գտնում ենք կյանքի նոր նպատակ, որին պետք է հետևել:

Նպատակասլաց կյանքով ապրելը հանգում է նրան, որ հավատարիմ մնալն է այն, ինչ դու ես: կամ ով ուզում ես լինել: Եթե ​​ձեր ինքնության և ձեր արածի միջև անհամապատասխանություն կա, դա անպայման ձեզ դժբախտություն կբերի:

Մեր ինքնությունը կամ էգոն մեզ համար հարգանքի աղբյուր են: Երբ մենք ամրապնդում ենք մեր ինքնությունը, մենք բարձրացնում ենք մեր ինքնագնահատականը: Երբ մարդիկ հետևում են իրենց նպատակին, նրանք հպարտություն են զգում: Այդ հպարտությունը ոչ միայն բխում է ինքնին լավ աշխատանք կատարելուց, այլ նաև աշխարհին ներկայացրած սեփական կերպարի ամրապնդումից:

Ինչպես գտնել ձեր նպատակը (Քայլ առ քայլ)

Ահա Ձեր նպատակը գտնելու ոչ անհեթեթ, գործնական ուղեցույց.

1. Թվարկե՛ք ձեր հետաքրքրությունները

Մենք բոլորս ունենք հետաքրքրություններ, և այդ հետաքրքրությունները, հավանաբար, կապված են մեր ամենախոր հոգեբանական կարիքների հետ: Եթե ​​երդվում եք, որ հետաքրքրություն չունեք, ապա միգուցե ձեզ հարկավոր է ավելի շատ բաներ փորձել:

Հաճախ, դուք կարող եք գտնել ձեր հետաքրքրությունները՝ վերադառնալով մանկություն և մտածելով այն գործունեության մասին, որը ձեզ դուր է եկել: Քայլ 2-ին անցնելուց առաջ դուք պետք է պատրաստ ունենաք հետաքրքրությունների ցանկը:

2. Զբաղվեք ձեր հետաքրքրություններով

Այնուհետև, դուք պետք է պլան կազմեք այդ հետաքրքրություններով զբաղվելու համար, գերադասելի է ամենօրյա ռեժիմով:Ամեն օր ժամանակ հատկացրեք ձեր հետաքրքրություններով զբաղվելու համար առնվազն մեկ ամիս:

Շուտով դուք կհասկանաք, որ այդ գործողություններից մի քանիսն այլևս չեն համապատասխանում ձեզ: Անջատեք դրանք ցուցակից:

Տես նաեւ: Ինչու՞ ես պարտավորությունների հետ կապված խնդիրներ ունեմ: 11 պատճառ

Դուք ցանկանում եք կրճատել այն մինչև 2-3 գործողություն, որոնք ձեզ դուր է գալիս ամեն օր: Գիտեք, այն գործունեությունը, որը ձեզ մղում է: Դուք կգտնեք, որ այս գործողությունները առավելագույնս համապատասխանում են ձեր հիմնական արժեքներին, հոգեբանական կարիքներին և ինքնությանը:

3. Ընտրելով «մեկը»

Ավելացրե՛ք այն ժամանակը, որն ամեն օր ծախսում եք այդ 2-3 գործողությունների վրա: Մի քանի ամիս անց դուք ցանկանում եք գնահատել, թե արդյոք դրանք լավ եք ձեռք բերում:

Ձեր հմտությունների մակարդակը բարձրացե՞լ է: Ուշադրություն դարձրեք ուրիշների արձագանքներին: Ո՞ր գործունեության կամ հմտության համար են նրանք գովաբանում ձեզ:

Դուք պետք է պարզեք, որ որոշակիորեն հմուտ եք դարձել այս գործողություններից առնվազն մեկում: Եթե ​​որևէ գործողություն վառում է ձեր մեջ դրա մասին ավելին իմանալու և դրանում ավելի լավը դառնալու ցանկության կրակը, դուք գիտեք, որ դա «մեկն է»:

Այն, ինչի վրա պետք է կենտրոնանաք, այն է, որ ընտրեք մեկ գործունեություն, որը կարող եք կատարել: ձեզ հետ ապագայում. մի հմտություն, որը դուք կարող եք երկար ժամանակ զարգացնել և զարգացնել:

Սա չի նշանակում, որ դուք ընդհանրապես անտեսում եք մյուս գործողությունները: Բայց դուք պետք է առավելագույն ուշադրություն դարձնեք և առավելագույն ժամանակ հատկացնեք «մեկը» անելու համար:

4. Բարձրացրեք ձեր ներդրումները

Ինչպես նշվում է Harvard Business Review հոդվածում, դուք չեք գտնում ձեր նպատակը, դուք կառուցում եք այն: Ունենալովընտրված «մեկը», որի վրա պետք է կենտրոնանալ, երկար ճանապարհի միայն սկիզբն է: Այս պահից սկսած՝ դուք ցանկանում եք տարիներ ծախսել՝ զարգացնելով այս հմտությունը:

Տվեք ինքներդ ձեզ այս հարցը՝ պարտավորվածության արդար մակարդակ ապահովելու համար. ?”

Եթե պատասխանը այո է, դուք պատրաստ եք գնալ:

Կարևոր է պարտավորվածությունը: Գտեք ցանկացած լավագույն կատարողի ցանկացած ոլորտում և կտեսնեք, որ նրանք տարիներ շարունակ հավատարիմ են եղել իրենց արհեստին: Նրանք աջ ու ձախ չէին նայում. Նրանց ուշադրությունը չէր շեղել այդ «նոր բիզնես գաղափարը»: Կենտրոնացեք մի բանի վրա, մինչև յուրացնեք այն:

Ի վերջո, դուք կհասնեք մի կետի, որտեղ կարող եք արժեքավոր լինել ձեր հասարակության համար և ազդեցություն ունենալ:

5. Գտեք դերի մոդելներ և դաստիարակներ

Ժամանակ անցկացրեք այն մարդկանց հետ, ովքեր արդեն այնպիսին են, ինչպիսին դուք ցանկանում եք լինել և ովքեր գտնվում են այնտեղ, որտեղ ցանկանում եք լինել: Ձեր կրքին հետևելը իսկապես երկու քայլից բաղկացած պարզ գործընթաց է.

1. Հարցրեք ինքներդ ձեզ, թե ովքեր են ձեր հերոսները:
2. Արա այն, ինչ նրանք անում են:

Դեր մոդելները մեզ ոգեշնչում և մոտիվացնում են: Նրանք մեզ հիշեցնում են, որ մենք խենթ չենք, որ հետևել ենք մեր սրտին: Նրանք պաշտպանում են մեր համոզմունքը, որ մենք նույնպես կարող ենք դա անել:

Ձեր կյանքում ոչ մի օր չաշխատեք

Վստահ եմ, որ լսել եք ասացվածքի մասին.

«Երբ դու անում ես այն, ինչ սիրում ես, կյանքում մեկ օր էլ պետք չէ աշխատել»:

Ճիշտ է: Անել այն, ինչ սիրում ես, եսասիրական բան է: Ինչ-որ մեկը պետք է խելագար լինի, որ վճարի քեզ դրա համար։ Հոբբիներն ու կրքերը այն բաներն են, որոնք մենք կանեինքամեն դեպքում, անկախ հաջողությունից կամ ձախողումից:

Պատճառը, որ աշխատանքը շատերի համար բեռ է թվում, այն է, որ նրանք ինչ-որ բան են անում ինչ-որ բանի համար (վճարովի չեկ): Նրանք շատ քիչ արժեք են ստանում հենց աշխատանքից:

Երբ ձեր աշխատանքն ինքնին ձեզ արժեք է տալիս, դուք չեք զգում, որ աշխատում եք բառի բնորոշ իմաստով: Դրա համար վճարվելը դառնում է լրացուցիչ արժեք։ Ամեն ինչ առանց ջանքերի է թվում:

Մենք բոլորս սկսում ենք մեր կյանքը մի դիրքից, երբ ստիպված ենք լինում անել որոշ բաներ և ցանկանում ենք անել այլ բաներ: Մենք պետք է գնանք դպրոց։ Մենք պետք է գնանք քոլեջ: Մենք ուզում ենք զվարճանալ: Մենք ուզում ենք բասկետբոլ խաղալ:

Չնայած կարող են լինել որոշ բաներ, որոնք դուք պետք է անեք, որոնք նույնպես զվարճալի են (օրինակ՝ ուտելը), մեզանից շատերի համար այս համընկնումը սկզբնական շրջանում փոքր է:

Քանի որ ժամանակն անցնում է, և դուք սկսում եք հետևել ձեր նպատակին, այս համընկնումը պետք է ավելանա: Այն, ինչ դուք պետք է անեք, բայց չեք ցանկանում անել, պետք է հասցվեն նվազագույնի: Դուք պետք է առավելագույնի հասցնեք այն բաները, որոնք ցանկանում եք անել՝ ավելացնելով դրանց համընկնումը այն բաների հետ, որոնք դուք պետք է անեք:

Htd = Պետք է անել; Wtd = Ցանկանում եք անել

Դուք պետք է աշխատեք, անկախ նրանից, թե ինչ եք անում: Դրա մասին ոչ մի հարց չկա. Բայց հարցրեք ինքներդ ձեզ հետևյալը.

«Իմ աշխատանքից որքա՞ն պետք է անեմ և որքանո՞վ եմ ուզում անել»:

Այդ հարցը հենց այնտեղ կպատասխանի, թե արդյոք դուք գտել եք նպատակը և ինչ պետք է անեք այնտեղ հասնելու համար:

Իրեր պատրաստելը տարօրինակ է