Proč mi všechno nejde?

 Proč mi všechno nejde?

Thomas Sullivan

Vím, v jakém psychickém rozpoložení se teď nacházíš. Je to na nic, když si myslíš, že jsi ve všem na nic. Připadáš si jako opak krále Midase. Místo zlata se všechno, na co sáhneš, mění v hovno.

Být špatný ve věcech není dobré. Vede to k pocitům méněcennosti, nejistoty, nízkému sebevědomí a depresím. Negativně to ovlivňuje vaše celkové duševní zdraví a zhoršuje všechny oblasti vašeho života.

Co se děje?

Myslíme si, že jsme na nic, a to z různých důvodů. Existují dvě hlavní možnosti:

  1. Vy think ve všem stojíš za houby, ale neděláš to
  2. Myslíš si, že jsi ve všem na nic, protože to děláš.

Jedná se o samostatné otázky, které je třeba řešit odděleně. Zabývejme se první možností:

1. Falešně si myslíte, že jste ve všem na nic.

Proč se to děje?

Ve hře je několik předsudků.

Když se vám například něco nepodaří, máte tendenci. přehnaně zobecňovat místo toho, aby řekl něco jako:

"Kódování mi nejde."

Říkáte:

"Kódování mi nejde, všechno mi nejde, život mi nejde."

Tomu se také říká myšlení "všechno nebo nic" nebo "buď a nebo". Buď jste ve všem neúspěšní, nebo ve všem úspěšní. Ale skutečnost taková není. V některých věcech jste pravděpodobně dobří a v jiných špatní.

Až se vám příště něco nepovede, vyhněte se přílišnému zobecňování tohoto neúspěchu na celý svůj život, i když je to lákavé. Místo toho, abyste si řekli: "Všechno mi nejde," řekněte si: "Nejde mi tato konkrétní věc, která se mi právě nepovedla."

Viz_také: Všichni jsme stejní, a přesto jsme každý jiný.

Když se vám něco nepodaří, vaše mysl se dostane do negativního stavu, kdy se cítíte na dně. Mysl se pak snaží tento negativní stav udržet tím, že si připomíná všechny vaše minulé neúspěchy.

Výsledkem je, že jste zaslepení vůči věcem, ve kterých jste dobří. Zdá se, že jste ve všem špatní, protože se selektivně zaměřujete pouze na své minulé neúspěchy.

Pak je tu tzv. zkreslení dostupnosti . Máme tendenci si více uvědomovat věci, které jsou v naší paměti nedávno.

Právě jste v něčem neuspěli a tato informace je pro vaši mysl snadno dostupná. Uniká vám širší pohled. Uniká vám, že jste dobří v desítkách věcí a špatní jen v jedné, ve které jste právě neuspěli.

Další tendencí, která v tom hraje roli, je syndrom "tráva je zelenější". Jsme nastaveni tak, abychom se soustředili na to, co nám chybí, a ne na to, co máme. Tato tendence pomáhala našim předkům hromadit zdroje v prostředí, kde jich bylo málo.

Dnes nás nutí soustředit se na naše slabiny a neúspěchy místo na naše silné stránky a úspěchy.

Překonání těchto chybných vzorců myšlení je jen otázkou uvědomění si těchto lidských předsudků. Zjistíte, že s praxí se můžete vyhnout tomu, abyste se dostali do jejich pasti.

Viz_také: Všichni jsme se vyvinuli jako lovci a sběrači.

2. Všechno ti nejde

Pokud si myslíte, že jste ve všem na nic, možná máte pravdu.

Pojďme se podívat, proč se vám nedaří být v něčem dobří a co s tím můžete udělat.

Nejdříve k věci: Co je třeba udělat, abyste byli v něčem dobří?

Je zřejmé, že tyto věci neděláte. Abyste se stali dobrými ve věcech, které stojí za to, abyste se stali dobrými, musíte zaplatit určitou cenu.

Jak taková cena vypadá?

K tomu, abyste byli v čemkoli dobří, jsou zapotřebí tyto klíčové ingredience:

  1. Čas
  2. Úsilí
  3. Reflexe
  4. Informace

Všechny tyto složky potřebujete k tomu, abyste se v něčem zdokonalili. Na začátku můžete informace vynechat, ale pokud tak učiníte, bude vám trvat dlouho, než uspějete. S reflexí nevyhnutelně získáte ty správné informace, abyste uspěli.

Abyste byli v něčem dobří, musíte to praktikovat. Musíte tomu věnovat hodně času a úsilí. Potřebujete také správné informace a strategie, které můžete uplatnit.

Bez reflexe nebudete schopni korigovat směr. Můžete do něčeho vložit spoustu času a úsilí, ale bez reflexe nedosáhnete žádného pokroku. Více o tom později.

Důvody, proč jste ve všem na nic

Pokud existují čtyři klíčové složky k tomu, abyste byli v něčem dobří, a některá z nich vám chybí, vyplývá z toho, že v dané věci dobří nebudete. U všech důvodů, o kterých budeme hovořit dále, bude chybět jedna nebo více z výše uvedených složek.

Projděme si je jednu po druhé:

1. Jste líní

Pokud jste líný člověk, který nerad vynakládá úsilí, nemůžete očekávat, že se v něčem zdokonalíte. Budete stále hledat zkratky, které vás dostanou jen tak tak. Pro rozvoj hodnotných dovedností je nutné vynaložit dostatek času a úsilí.

2. Bojíte se selhání

To, že vám něco nejde, je prvním krokem k tomu, abyste se v něčem zlepšili. Každý člověk, kterého obdivujete, nejprve neuměl to, v čem je nyní dobrý.

Protože neúspěch vede k frustraci, bolesti a zklamání, lidé se neúspěchu vyhýbají, aby se vyhnuli těmto nepříjemným emocím.

Neúspěch a smíření se s ním je první překážkou, kterou je třeba překonat, abyste byli v čemkoli dobří.

3. Vzdáváte se příliš brzy

Možná jste překonali svůj neúspěch z neúspěchu, ale falešná očekávání ohledně toho, jak dlouho to bude trvat, vás také mohou zastavit v cestě. Jak již bylo zmíněno, stát se v něčem dobrým obvykle trvá dlouho.

Se správným vedením a znalostmi můžete dosáhnout výsledků rychleji, ale stejně to bude chvíli trvat. Než skončíte a rozhodnete se, že to pro vás nefunguje, měli byste se vždy zeptat:

"Dal jsem tomu dost času?"

4. Jste arogantní

Pokud si myslíte, že jste nejinteligentnější člověk v místnosti a nemusíte se nic učit, střílíte si do vlastní nohy. Ve skutečnosti, pokud jste nejinteligentnější člověk v místnosti, musíte tuto místnost opustit.

Mít správné znalosti je klíčovou složkou k tomu, abyste byli v něčem dobří a rychle dosáhli úspěchu. Vždy se učte od lidí, kteří jsou chytřejší než vy. To vyžaduje přiznat si, že jsou chytřejší než vy, což je pro mnoho lidí obtížné.

Lidé, kteří jsou tam, kde chcete být, už udělali to, co potřebujete udělat vy. Pokud půjdete v jejich stopách, pravděpodobně skončíte tam, kde jsou oni.

5. Chybí vám trpělivost

Pokud nemáte trpělivost, věnujete své dovednosti čas a úsilí jen tak dlouho. Ale tato doba nemusí být dostatečně dlouhá. Získání dobrých věcí vyžaduje trpělivost a dlouhodobé setrvání u věci.

6. Jste slepí ke zpětné vazbě

Reflexe je klíčovou složkou k tomu, abyste se v něčem zlepšili. Když se poprvé snažíte v něčem zlepšit, pravděpodobně použijete špatný přístup, protože vám chybí informace a zkušenosti.

Také je těžké být sám sobě nejlepším soudcem. Objektivní zpětnou vazbu na to, co děláte, můžete získat pouze od ostatních.

Místo toho, abyste se uráželi kvůli každé drobné kritice, přemýšlejte o tom, jak můžete zpětnou vazbu v této kritice využít ke zlepšení toho, co děláte.

7. Jste "produktivní

Pokud vám nejde všechno, pravděpodobně se snažíte dělat všechno. Když děláte všechno, nevěnujete dostatek času a úsilí tomu, v čem chcete být dobří.

Mít na talíři spoustu věcí je výborný způsob, jak si namluvit, že jste aktivní nebo produktivní. Ve skutečnosti se ale jen točíte. Běžíte jako na běžícím pásu a nikam se neposouváte.

Získávání dobrých schopností je jako těžba. Než dosáhnete zlata, musíte do jednoho dolu vložit spoustu času a úsilí, abyste byli v něčem dobří.

Pokud budete nějakou dobu těžit, nudit se a těžit v jiné oblasti, pak v jiné, skončíte se spoustou napůl vykopaných dolů a bez zlata.

Zároveň je velkou chybou myslet si, že stačí vynaložit hodně úsilí a dosáhnete svého. Musíte se zamyslet a korigovat směr. Musíte být ochotni se přizpůsobit a změnit svůj přístup.

Níže uvedený komentář k videu na YouTube vystihuje můj názor. Je to reakce na video, které říká, že jsme špatní ve věcech kvůli nezkušenosti.

Tento člověk nebo dívka jsou dokonalým příkladem toho, že Jack of all trades, master of none. Snaží se být dobří v mnoha složitých věcech najednou. Není divu, že si myslí, že zkušenosti nejsou důležité.

Způsob, jak se stát dobrým v mnoha věcech, spočívá v tom, že se zdokonalíte v jedné věci najednou. Když vykopete důl dostatečně hluboko, abyste našli zlato, víte, co je potřeba k dosažení zlata. Teprve pak můžete tento proces opakovat, abyste našli další zlato.

Nebezpečí sociálního srovnávání

Jako společenská zvířata si lidé nemohou pomoct a srovnávají se s ostatními. Něco zkoušejí roky a pořád jim to nejde. Pak vidí chlapa, který se pokouší o totéž a za rok v tom uspěje.

Říkají si: "Možná, že to neumím." Možná, že to neumím ve všem."

Berou si to osobně, aniž by vzali v úvahu celou řadu faktorů. Co kdyby ten člověk měl od začátku patřičné znalosti a vedení? Co kdyby měl v dané oblasti předchozí zkušenosti? Co kdyby použil jiný přístup?

Každý jsme na své jedinečné cestě. Pokud vás srovnávání s ostatními neinspiruje, nedělejte to. Nemá smysl se trápit tím, že to někdo zvládl rychleji. Co teď budete dělat? Vzdáte to a promarníte všechen čas a úsilí, které jste do toho vložili?

To si nemyslím.

Nechci vás nabádat, abyste věnovali nekonečné množství času a úsilí něčemu, co nefunguje. dostatek času, energie a úsilí, než se na něco vykašlete.

Identita "všechno mi nejde

Když vám nejde mnoho věcí, pravděpodobně si vytvoříte identitu "všechno mi nejde". Nebezpečí, které s sebou nese vytvoření takové identity, spočívá v tom, že se ji snažíte udržet. Stane se součástí toho, kým jste.

Takže neúspěch v těchto věcech vám pomáhá potvrdit vaši identitu, když zkoušíte nové věci. Nemůžete se dočkat, až si dokážete, že jste skutečně ve všem špatní. K tomuto závěru dospějete, aniž byste se o to správně snažili, protože tento závěr vás živí, kdo jste.

Musíte se zbavit těchto neužitečných identit. Staňte se úplně jiným člověkem, pokud musíte.

Thomas Sullivan

Jeremy Cruz je zkušený psycholog a autor, který se věnuje odhalování složitosti lidské mysli. S vášní pro pochopení složitosti lidského chování se Jeremy aktivně podílí na výzkumu a praxi více než deset let. Je držitelem titulu Ph.D. v oboru psychologie z renomované instituce, kde se specializoval na kognitivní psychologii a neuropsychologii.Prostřednictvím svého rozsáhlého výzkumu Jeremy vyvinul hluboký vhled do různých psychologických jevů, včetně paměti, vnímání a rozhodovacích procesů. Jeho odbornost zasahuje i do oblasti psychopatologie se zaměřením na diagnostiku a léčbu poruch duševního zdraví.Jeremyho vášeň pro sdílení znalostí ho přivedla k založení svého blogu Understanding the Human Mind. Kurátorem obrovského množství psychologických zdrojů si klade za cíl poskytnout čtenářům cenné poznatky o složitosti a nuancích lidského chování. Jeremy nabízí komplexní platformu pro každého, kdo se snaží zlepšit své chápání lidské mysli, od článků k zamyšlení až po praktické tipy.Kromě svého blogu věnuje Jeremy svůj čas také výuce psychologie na prominentní univerzitě a pečuje o mysl začínajících psychologů a výzkumníků. Jeho poutavý styl výuky a autentická touha inspirovat ostatní z něj činí vysoce respektovaného a vyhledávaného profesora v oboru.Jeremyho příspěvky do světa psychologie přesahují akademickou půdu. Publikoval řadu výzkumných prací v vážených časopisech, své poznatky prezentoval na mezinárodních konferencích a přispěl k rozvoji oboru. Jeremy Cruz se svým silným odhodláním prohlubovat naše chápání lidské mysli nadále inspiruje a vzdělává čtenáře, začínající psychology a kolegy výzkumníky na jejich cestě k odhalení složitosti mysli.